annotazione
Questo libro di testo contiene materiale di diversi livelli di complessità, poiché è rivolto a studenti di quattro classi contemporaneamente. Questi sono bambini di diverse età e gradi di prontezza. Sfogliando il libro di testo, vedrai che ha molte illustrazioni. Alcuni introducono i bambini alla struttura di una persona, altri a serie di esercizi, altri contengono le informazioni necessarie presentate in modo giocoso e divertente.
Questo materiale è destinato ai bambini di prima elementare che non hanno ancora capacità di lettura. Esplorano argomenti guardando illustrazioni, completando compiti, rispondendo a domande. Imparano a pensare, confrontare, scegliere la soluzione giusta. Quindi in una forma discreta e accessibile, un alunno di prima elementare riceve le conoscenze necessarie, si sviluppa intellettualmente.
È molto positivo se il bambino studierà argomenti rilevanti con il tuo aiuto. Soprattutto per questo è stata introdotta l'icona "Leggere con i genitori". Pertanto, non solo aiuterai il tuo primo selezionatore a comprendere e assimilare meglio il materiale, ma ti unirai anche tu stesso alla cultura fisica.
Esempio da manuale
Davanti a te c'è un libro di testo sulla materia scolastica "Educazione fisica". Ti parlerà di quando e come la cultura fisica e lo sport sono apparsi nella vita di una persona, come fare esercizi fisici per portare solo benefici al tuo corpo. Imparerai cosa succederà al tuo corpo se ti alleni regolarmente, come sviluppare forza, velocità, resistenza, flessibilità e altre qualità fisiche.
Ci auguriamo che leggerai con interesse e beneficio per te stesso su come mangiare bene, per il quale devi seguire le regole dell'igiene personale, la routine quotidiana. Tutto ciò che impari e impari con l'aiuto di un libro di testo, nelle lezioni di educazione fisica e durante gli studi indipendenti, ti sarà utile in età avanzata.
CAPITOLO 1. COSA DEVI SAPERE 7
Quando e come sono nati la cultura fisica e lo sport 8
Giochi Olimpici Moderni 13
Cos'è la cultura fisica 18
Il tuo corpo 19
Le parti principali del corpo umano -
Principali organi interni 20
Scheletro 21
Muscoli 22
Postura 24
Cuore e vasi sanguigni 33
Organi di senso 35
Cura personale 45
Tempra 50
Cervello e sistema nervoso 54
Organi respiratori 58
Organi digestivi 62
Alimenti e sostanze nutritive 63
Acqua e regime alimentare 66
Allenamento della mente e del carattere 68
Abbigliamento sportivo e calzature 75
Autocontrollo 78
Pronto soccorso per infortuni 87
CAPITOLO 2. COSA DEVI SAPERE 91
Correre, camminare, saltare, lanciare 92
Allegria, grazia, coordinazione 107
Giochiamo tutti! 128
Abilità vitale 137
Tutti sugli sci! 143
La tua capacità fisica 151
Il tuo angolo sportivo 161
Alfabeto della cultura fisica 163
Ti consigliamo di leggere 167
Confronta le tue risposte -
Linee guida per gli insegnanti 170
Leggi anche insieme a questo:
Il programma di lavoro sulla cultura fisica per i gradi 1-4, compilato sulla base del programma di V.I. Lyakh in conformità con lo standard educativo statale federale
Livello di istruzione (grado) istruzione generale primaria, classi 1-4
Numero di ore 405
Insegnante: Syraya Olga Sergeevna
In conformità con il GEF dell'istruzione generale primaria
1. NOTA ESPLICATIVA
Il programma di lavoro per i gradi 1-4 di "Educazione fisica" corrisponde a:
Requisiti dello standard educativo statale federale dell'istruzione generale primaria;
Il principale programma educativo della palestra n. 8.
Grado 1-4, M.: Istruzione 2012
scopo l'educazione fisica scolastica è la formazione di una personalità versatile sviluppata fisicamente, in grado di utilizzare attivamente i valori della cultura fisica per rafforzare e mantenere la propria salute per lungo tempo, ottimizzare l'attività lavorativa e organizzare attività all'aperto.
L'attuazione dell'obiettivo del programma di formazione è correlata alla soluzione di quanto segue obiettivi educativi:
Rafforzare la salute, migliorare la postura, prevenire i piedi piatti, promuovere uno sviluppo fisico, morale e sociale armonioso, un apprendimento di successo;
Formazione delle capacità iniziali di autoregolamentazione mediante la cultura fisica;
Padroneggiare la scuola dei movimenti;
Sviluppo della coordinazione (precisione di riproduzione e differenziazione dei parametri spaziali, temporali e di potenza dei movimenti, equilibrio, ritmo, velocità e precisione di risposta ai segnali, coordinazione dei movimenti, orientamento nello spazio) e condizionamento (velocità, velocità-forza, resistenza e flessibilità) abilità;
Formazione di conoscenze elementari sull'igiene personale, la routine quotidiana, l'impatto dell'esercizio fisico sulla salute, le prestazioni e lo sviluppo delle capacità fisiche (coordinazione e condizionamento);
Sviluppare idee sui principali sport, attrezzature e attrezzature, sull'osservanza delle norme di sicurezza durante le lezioni;
Formazione di una mentalità per il mantenimento e il rafforzamento della salute, abilità per uno stile di vita sano e sicuro;
Introduzione agli esercizi fisici indipendenti, ai giochi all'aperto, al loro utilizzo nel tempo libero sulla base della formazione di interessi in determinati tipi di attività fisica e dell'identificazione di una predisposizione a determinati sport;
Educazione alla disciplina, atteggiamento amichevole nei confronti dei compagni, onestà, reattività, coraggio durante gli esercizi fisici, promozione dello sviluppo dei processi mentali (immaginazione, memoria, pensiero, ecc.) Nel corso dell'attività motoria.
Tenendo conto dei suddetti compiti di educazione degli studenti della scuola primaria nel campo della cultura fisica, i principi, le idee e gli approcci principali nella formazione di questo programma sono stati i seguenti: democratizzazione e umanizzazione del processo pedagogico, pedagogia della cooperazione, approccio all'attività , intensificazione e ottimizzazione, espansione delle connessioni interdisciplinari.
Il principio di democratizzazione nel processo pedagogico si esprime nel fornire a ogni studente pari accesso alle basi della cultura fisica, massimizzando le capacità dei bambini, costruendo un insegnamento basato sull'uso di metodi e mezzi di insegnamento ampi e flessibili per lo sviluppo di bambini con diversi livelli delle loro capacità motorie e mentali, cambiando l'essenza delle relazioni pedagogiche, il passaggio dalla subordinazione alla cooperazione.
Il principio di umanizzazione del processo pedagogico è tenere conto delle capacità individuali della personalità di ogni bambino e insegnante. È costruito in base all'esperienza personale e al livello di risultati degli scolari, ai loro interessi e inclinazioni.
Gli insegnanti sono obbligati a fornire ai bambini diversi livelli di complessità e difficoltà soggettiva nel padroneggiare il materiale del programma.
L'attuazione dei principi di democratizzazione e umanizzazione nel processo pedagogico è possibile sulla base della pedagogia della cooperazione - l'idea di attività di sviluppo congiunte di bambini e adulti, nel processo in cui sono collegati dalla comprensione e dalla penetrazione reciproche nel mondo spirituale dell'altro, un comune desiderio di analizzare i progressi ei risultati di questa attività.
L'approccio all'attività consiste nell'orientare lo studente non solo all'assimilazione di conoscenze e abilità già pronte, ma anche alla padronanza dei metodi della cultura fisica e delle attività sportive, allo sviluppo delle forze cognitive e del potenziale creativo del bambino. Si tratta di un allontanamento dai metodi verbali e dalle forme di trasferimento di informazioni già pronte, dalla passività degli studenti in classe all'assimilazione attiva di conoscenze, abilità e abilità, implementate in vari tipi di cultura fisica, salute e attività sportive.
L'intensificazione e l'ottimizzazione consistono nell'aumentare la finalità dell'allenamento e rafforzare la motivazione per la cultura fisica e lo sport, l'uso di metodi e forme di allenamento attivi e creativi (problematico, ricerca, sviluppo coniugato delle capacità di condizionamento e coordinazione, sviluppo accentuato e completo del coordinamento abilità, metodi di tipo programma-algoritmico, forme di allenamento di gruppo e individuali, allenamento circolare, ecc.); nello sviluppo delle competenze del lavoro educativo; uso diffuso di computer e altri nuovi mezzi tecnici.
L'insegnante implementa il compito di formare una visione olistica del mondo degli studenti, una divulgazione completa della relazione e dell'interdipendenza dei fenomeni e dei processi studiati nel campo della cultura fisica sulla base dell'espansione delle connessioni interdisciplinari dal campo di varie materie: letteratura, storia, matematica, anatomia, fisiologia, psicologia, ecc.
La cultura fisica è un corso obbligatorio nelle istituzioni educative. La materia "Cultura fisica" è la base dell'educazione fisica degli scolari. In combinazione con altre forme di educazione - cultura fisica e attività ricreative durante la giornata scolastica e nel pomeriggio (ginnastica prima delle lezioni, minuti di allenamento fisico, esercizi fisici e giochi durante le pause lunghe e in gruppi diurni prolungati), lavoro extrascolastico in cultura fisica ( gruppi di allenamento fisico generale , sezioni sportive), cultura fisica ed eventi sportivi (giornate di salute e sport, giochi e gare all'aperto, vacanze sportive, giornate sportive, manifestazioni turistiche ed escursioni) - si ottiene la formazione della cultura fisica dell'individuo . Include la motivazione e la necessità di cultura fisica e sport sistematici, padronanza dei principali tipi di cultura fisica e attività sportive, forma fisica versatile.
Nella legge federale "Sulla cultura fisica e lo sport" del 4 dicembre 2007 n. No329-FZ ha osservato che l'organizzazione dell'educazione fisica e dell'educazione nelle istituzioni educative include lo svolgimento di lezioni obbligatorie di educazione fisica all'interno programmi educativi di base nella quantità stabilita dagli standard educativi statali, nonché esercizi fisici e sport aggiuntivi (facoltativi) nell'ambito di programmi educativi aggiuntivi. Questo programma è stato creato tenendo conto del fatto che il sistema di educazione fisica, combinando lezioni, forme extrascolastiche di esercizio fisico e sport, dovrebbe creare le condizioni più favorevoli per la divulgazione e lo sviluppo non solo delle capacità fisiche, ma anche spirituali di il bambino, la sua autodeterminazione.
Una caratteristica distintiva dell'insegnamento della cultura fisica nella scuola primaria è il metodo di gioco.
Il materiale del programma della sezione "Giochi all'aperto" nelle classi 1-2 comprende giochi all'aperto basati sul bass-ketball, nelle classi 3-4 il materiale del programma include anche giochi all'aperto basati sulla pallavolo e sul calcio. Il materiale del programma diventa ogni anno più difficile nelle sezioni a causa dell'aumento della complessità degli elementi basati su quelli completati in precedenza.
Durante la compilazione del programma di lavoro, il programma dell'autore è stato adattato in termini di modifica del numero di argomenti, della sequenza della loro presentazione. Questi cambiamenti sono causati dalle condizioni climatiche della regione e dalle possibilità della base materiale e tecnica dell'istituto scolastico.
Una caratteristica importante del processo educativo nella scuola elementare è la valutazione degli studenti. La valutazione degli studenti inizia nella seconda classe secondo la decisione del consiglio pedagogico della scuola.
Al termine della scuola elementare, lo studente deve dimostrare un livello di idoneità fisica non inferiore ai risultati riportati nella sezione "Dimostrazione", che corrisponde al contenuto minimo obbligatorio dell'istruzione.
2. CARATTERISTICHE GENERALICORSO DI FORMAZIONE
L'argomento dell'insegnamento della cultura fisica nella scuola elementare è l'attività fisica di una persona con un focus generale sullo sviluppo. Nel processo di padronanza di questa attività, la salute viene rafforzata, le qualità fisiche vengono migliorate, alcune azioni motorie vengono padroneggiate, il pensiero, la creatività e l'indipendenza vengono attivamente sviluppati.
Il requisito più importante per condurre una lezione moderna di cultura fisica è fornire un approccio differenziato e individuale agli studenti, tenendo conto dello stato di salute, genere, sviluppo fisico, idoneità motoria, caratteristiche dello sviluppo di proprietà e qualità mentali, conformità con le norme igieniche.
La base concettuale e il contenuto del corso si basano sulle disposizioni del regolamento
atti giuridici della Federazione Russa, tra cui:
Requisiti per i risultati della padronanza del principale programma educativo dell'istruzione generale primaria, presentati nello standard statale federale dell'istruzione generale primaria;
Concetti di sviluppo spirituale e morale e di educazione della personalità del cittadino;
Legge "sull'istruzione";
Legge federale "Sulla cultura fisica e lo sport";
Strategia di sicurezza nazionale della Federazione Russa fino al 2020;
Programma esemplare di istruzione generale primaria;
3. IL POSTO DEL CORSO DI FORMAZIONE NEL CURRICULUM
Sono assegnate 405 ore per lo studio del corso "Educazione fisica" a livello di istruzione generale primaria, di cui - in 1a elementare - 99 ore (3 ore settimanali), in 2a elementare - 102 ore (3 ore settimanali) , in 3a elementare - 102 ore (3 ore a settimana), in 4a elementare - 102 ore (3 ore a settimana).
4. DESCRIZIONE DI VALORE LINEE GUIDA DEL CONTENUTO OGGETTO
Il contenuto della materia accademica "Educazione fisica" ha lo scopo di educare cittadini russi creativi, competenti e di successo, capaci di un'autorealizzazione attiva nelle attività personali, sociali e professionali. Nel processo di padronanza del corso, gli studenti della scuola primaria migliorano la propria salute, formano capacità di apprendimento generali e specifiche, modalità di attività cognitiva e oggettiva.
Il risultato fondamentale dell'educazione nel campo della cultura fisica nella scuola elementare è la padronanza delle basi dell'attività fisica da parte degli studenti. Inoltre, la materia "Educazione fisica" contribuisce allo sviluppo delle qualità personali degli studenti ed è un mezzo per formare le capacità universali degli studenti (competenze). Queste abilità (competenze) sono espresse nei risultati meta-soggetti del processo educativo e si manifestano attivamente in una varietà di attività (culture) che vanno oltre l'ambito della materia "Cultura fisica".
Competenze universali gli studenti nella fase dell'istruzione generale primaria in cultura fisica sono:
Capacità di organizzare la propria attività, scegliere e utilizzare mezzi per raggiungere il proprio obiettivo;
Capacità di impegnarsi attivamente in attività collettive, interagire con i pari nel raggiungimento di obiettivi comuni;
Capacità di trasmettere informazioni in una forma accessibile ed emotivamente vivida nel processo di comunicazione e interazione con coetanei e adulti.
5. RISULTATI PERSONALI, META-MATERIALI E SOGGETTIVI DELLA PADRONEGGIA DEL PERCORSO DI FORMAZIONE
In conformità con i requisiti per i risultati della padronanza del principale programma educativo dell'istruzione generale primaria
Standard educativo statale federale (Ordine del Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa del 6 ottobre 2009 n. 373), questo programma di lavoro per i gradi 1-4 è finalizzato al raggiungimento di risultati personali, meta-soggettivi e soggettivi nella cultura fisica dagli studenti.
Risultati personali
ü la formazione di un senso di orgoglio per la propria patria, il popolo russo e la storia della Russia, la consapevolezza della propria identità etnica e nazionale;
ü formazione di un atteggiamento rispettoso nei confronti della cultura degli altri popoli;
ü lo sviluppo di motivazioni per le attività di apprendimento e il significato personale dell'apprendimento, l'accettazione e lo sviluppo del ruolo sociale dell'insegnante;
ü sviluppo di sentimenti etici, di buona volontà ed emotivi
ü -reattività morale, comprensione ed empatia con i sentimenti delle altre persone;
ü sviluppare le capacità di cooperazione con i coetanei e gli adulti in diverse situazioni sociali, la capacità di non creare conflitti e trovare vie d'uscita da situazioni conflittuali;
ü sviluppo dell'indipendenza e della responsabilità personale delle proprie azioni sulla base di idee su standard morali, giustizia sociale e libertà;
ü la formazione di bisogni estetici, valori e sentimenti;
ü utilizzo nel processo di gioco e attività competitive
capacità di comunicazione e interazione collettiva.
ü la formazione di uno stile di vita sano e sicuro.
Risultati Metasoggetto
ü padroneggiare la capacità di accettare e mantenere gli scopi e gli obiettivi delle attività educative, la ricerca dei mezzi per la sua attuazione;
ü formazione della capacità di pianificare, controllare e valutare le attività educative in conformità con il compito e le condizioni per la sua attuazione; determinare i modi più efficaci per ottenere risultati;
ü definizione di un obiettivo comune e delle modalità per raggiungerlo; la capacità di concordare la distribuzione di funzioni e ruoli nelle attività congiunte; esercitare il controllo reciproco nelle attività congiunte, valutare adeguatamente il proprio comportamento e quello degli altri;
ü disponibilità a risolvere in modo costruttivo i conflitti tenendo conto degli interessi delle parti e della cooperazione;
ü padroneggiare le informazioni iniziali sull'essenza e le caratteristiche di oggetti, processi e fenomeni della realtà in conformità con il contenuto di una particolare materia accademica;
ü padronanza della materia di base e dei concetti interdisciplinari che riflettono le connessioni e le relazioni essenziali tra oggetti e processi.
Risultati del soggetto
ü formazione di idee iniziali sull'importanza della cultura fisica per rafforzare la salute umana (fisica, sociale e mentale), sul suo impatto positivo sullo sviluppo umano (fisico, intellettuale, emotivo, sociale), sulla cultura fisica e sulla salute come fattori di apprendimento di successo e socializzazione, cultura fisica per l'attività lavorativa, pratica militare;
ü padroneggiare le abilità per organizzare attività salvavita (routine quotidiana, esercizi mattutini, attività ricreative, giochi all'aperto, ecc.);
acquisire conoscenze sugli effetti positivi dell'attività fisica
esercizi per lo sviluppo dei sistemi respiratorio e circolatorio, comprendendo la necessità e il significato di eseguire le più semplici procedure di tempra;
ü padronanza delle conoscenze per la preparazione di complessi di esercizi di miglioramento della salute e di sviluppo generale, l'uso delle più semplici attrezzature e attrezzature sportive;
ü formazione dell'abilità di monitoraggio sistematico delle proprie condizioni fisiche, entità dell'attività fisica, dati di monitoraggio della salute (altezza, peso corporeo, ecc.), indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche di base (forza, velocità, resistenza, coordinazione, flessibilità ); valutare l'entità dell'attività fisica in base alla frequenza della frequenza cardiaca durante l'esercizio;
ü padroneggiare la capacità di eseguire serie di esercizi speciali,
finalizzato alla formazione di una corretta postura, prevenzione
disabilità visiva, sviluppo dei sistemi respiratorio e circolatorio;
l'acquisizione di abilità e capacità motorie vitali,
necessario per la vita di ogni persona: correre e saltare in vari modi; lanciare e lanciare palle; arrampicarsi e scavalcare ostacoli; eseguire esercizi acrobatici e ginnici, combinazioni semplici;
ü padroneggiare le capacità di organizzazione e conduzione di giochi all'aperto, elementi e semplici azioni tecniche di partite di calcio, basket e pallavolo;
ü Padroneggiare le regole di condotta e sicurezza durante le lezioni
esercizi fisici, le regole per la scelta di vestiti e scarpe
a seconda delle condizioni della formazione;
Come risultato della formazione, gli studenti a livello di generale primario
l'educazione dimostrerà un costante aumento nello sviluppo delle qualità fisiche di base.
1. Conoscenza della cultura fisica
Il laureato imparerà: ü navigare i concetti di "cultura fisica", "routine quotidiana"; ü caratterizzare il ruolo e l'importanza di esercizi mattutini, minuti di educazione fisica e pause di educazione fisica, lezioni di educazione fisica, indurimento, camminate
aria fresca, giochi all'aperto, sport per la promozione della salute, sviluppo dei principali apparati del corpo; ü rivelare con esempi (dalla storia, inclusa la terra natale, o da
esperienza personale) l'impatto positivo dell'educazione fisica sullo sviluppo fisico, personale e sociale; ü navigare nel concetto di "allenamento fisico", caratterizzare
qualità fisiche di base (forza, velocità, resistenza, coordinazione, flessibilità) e distinguerle; Organizzare luoghi per l'esercizio e
giochi all'aperto (sia al chiuso che all'aperto), ü seguire le regole di condotta e prevenzione degli infortuni durante
facendo esercizi fisici.
Il laureato avrà l'opportunità di apprendere: ü identificare il rapporto dell'educazione fisica con il lavoro e
attività di difesa; ü caratterizzare il ruolo e l'importanza del regime quotidiano nel mantenimento e
la promozione della salute; pianificare e regolare la routine quotidiana, tenendo conto delle loro attività educative ed extrascolastiche, indicatori della loro salute, sviluppo fisico e forma fisica.
2. Modi di attività fisica
Il laureato imparerà: ü selezionare ed eseguire serie di esercizi per gli esercizi mattutini e le sessioni di educazione fisica secondo le regole apprese; ü organizzare e condurre giochi e competizioni all'aperto durante le attività ricreative all'aperto e al chiuso (palazzetto dello sport e aree ricreative), osservare le regole di interazione con i giocatori; ü misurare gli indicatori di sviluppo fisico (altezza, peso) e forma fisica (forza, velocità, resistenza, flessibilità), condurre osservazioni sistematiche delle loro dinamiche.
Il laureato avrà l'opportunità di imparare: ü a tenere un quaderno di cultura fisica con le annotazioni della giornata
complessi di esercizi mattutini, sessioni di allenamento fisico, esercizi di sviluppo generale per lezioni individuali, i risultati delle osservazioni delle dinamiche dei principali indicatori di sviluppo fisico e forma fisica; selezione mirata di esercizi fisici per
lezioni individuali per lo sviluppo delle qualità fisiche; ü eseguire i metodi più semplici per fornire il primo soccorso per ferite e contusioni. 3. Miglioramento fisico
Il laureato imparerà a: ü eseguire esercizi per correggere e prevenire le violazioni
visione e postura, esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche (forza,
velocità, resistenza, coordinazione, flessibilità); valutare l'entità del carico (grande, medio, piccolo) in base alla frequenza cardiaca (utilizzando una tabella speciale); Requisiti per il livello di formazione degli studenti
1 classe
Come risultato della padronanza del materiale del programma sulla cultura fisica, gli studenti del 1 ° grado dovrebbero:
avere un'idea:
Ø sulla connessione degli esercizi fisici con la promozione della salute e la forma fisica;
Ø sui modi per cambiare la direzione e la velocità del movimento;
Ø sulla routine quotidiana e l'igiene personale;
Ø sulle regole per la compilazione degli esercizi mattutini;
essere in grado di:
Ø eseguire serie di esercizi mirati alla formazione di una postura corretta;
Ø eseguire una serie di esercizi per esercizi mattutini ed esercizi fisici;
Ø giocare all'aperto;
Ø eseguire movimenti nel camminare, correre, saltare in vari modi;
Ø eseguire esercizi di combattimento;
dimostrare livello di forma fisica (vedi Tabella 1).
| Esercizi di controllo | |||||||
| ragazzi | |||||||
| Salto in lungo da fermo, cm | |||||||
| Tocca la fronte alle ginocchia | palme sul pavimento | toccando il pavimento | ginocchia sulla fronte | palme sul pavimento | toccando il pavimento |
||
| Correre a 30 m da una partenza alta, s | |||||||
| Senza riguardo al tempo |
|||||||
Grado 2
A seguito della padronanza del contenuto minimo obbligatorio della materia "Educazione fisica", gli studenti del 2 ° grado devono:
avere un'idea:
Ø sull'origine degli antichi Giochi Olimpici;
Ø sulle qualità fisiche e le regole generali per determinare il livello del loro sviluppo;
Ø sulle regole per le procedure di indurimento;
Ø sulla postura e le regole per l'utilizzo di serie di esercizi fisici per formare la postura corretta;
essere in grado di:
Ø determinare il livello di sviluppo delle qualità fisiche (forza, velocità, flessibilità);
Ø monitorare lo sviluppo fisico e la forma fisica;
Ø eseguire procedure di indurimento dell'acqua (sfregamento);
Ø eseguire una serie di esercizi per formare la postura corretta;
Ø eseguire serie di esercizi per sviluppare la precisione nel lancio di una pallina;
Ø eseguire serie di esercizi per sviluppare l'equilibrio;
dimostrare livello di forma fisica (vedi Tabella 2).
| Esercizi di controllo | |||||||
| ragazzi | |||||||
| Pull-up sulla barra bassa dall'impiccagione sdraiata, numero di volte | |||||||
| Salto in lungo da fermo, cm | |||||||
| Piegati in avanti senza piegare le ginocchia | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita |
|
| Correre a 30 m da una partenza alta, s | |||||||
| Senza riguardo al tempo |
|||||||
3a elementare
A seguito della padronanza del contenuto minimo obbligatorio della materia "Educazione fisica", gli studenti di 3a elementare devono:
avere un'idea:
Ø sulla cultura fisica e il suo contenuto tra i popoli dell'Antica Rus';
Ø sul simbolismo e il rituale dei Giochi Olimpici
Ø sui tipi di esercizi fisici: sviluppo generale, leader e competitivo;
Ø sulle caratteristiche del gioco del calcio, del basket, della pallavolo;
essere in grado di:
Ø comporre ed eseguire serie di esercizi generali di sviluppo per lo sviluppo di forza, velocità, flessibilità e coordinazione;
Ø eseguire serie di esercizi generali di sviluppo e di preparazione per padroneggiare le azioni tecniche del gioco del calcio, del basket e della pallavolo;
Ø eseguire le procedure di indurimento (bagnatura sotto la doccia);
Ø redigere le regole delle competizioni elementari, identificare i migliori risultati nello sviluppo di forza, velocità e coordinazione durante la competizione;
Ø per monitorare gli indicatori della frequenza cardiaca durante l'esercizio;
dimostrare livello di forma fisica (vedi Tabella 3).
| Esercizi di controllo | ||||||||
| ragazzi | ||||||||
| Salto in lungo da fermo, cm | ||||||||
| Correre a 30 m da una partenza alta, s | ||||||||
| Corri 1000 m, min. Insieme a | ||||||||
4 ° grado
A seguito della padronanza del contenuto minimo obbligatorio della materia "Educazione fisica", gli studenti del grado IV devono:
conoscere e farsi un'idea:
Ø sul ruolo e l'importanza degli esercizi fisici nell'addestramento dei soldati dell'esercito russo;
Ø sull'influenza del moderno movimento olimpico sullo sviluppo della cultura fisica e dello sport in Russia, nella regione.
Ø sull'allenamento fisico e la sua connessione con lo sviluppo delle qualità fisiche, dei sistemi respiratorio e circolatorio;
Ø sull'attività fisica e le modalità della sua regolazione;
Ø sulle cause degli infortuni durante l'esercizio fisico, prevenzione degli infortuni;
essere in grado di:
Ø tenere un diario di autoosservazione;
Ø eseguire le più semplici combinazioni acrobatiche e ginniche;
Ø contare la frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi fisici con carichi diversi;
Ø eseguire azioni di gioco nel calcio, nel basket e nella pallavolo, giocare secondo regole semplificate;
Ø fornire il primo soccorso per abrasioni, graffi, piccoli lividi e abrasioni;
dimostrare livello di forma fisica (vedi Tabella 4).
| Esercizi di controllo | ||||||
| ragazzi | ||||||
| Pull-up sospesi, numero di volte | ||||||
| Pull-up sospesi sdraiati, piegati, numero di volte | ||||||
| Correndo 60 m da un inizio alto, s | ||||||
| Corri 1000 m, min. Insieme a | ||||||
Sistema per la valutazione dei risultati pianificati
Criteri e norme per la valutazione delle conoscenze degli studenti
Quando si valutano i progressi, vengono prese in considerazione le capacità individuali, il livello di sviluppo fisico e le capacità motorie e le conseguenze delle malattie degli studenti.
Classificazione degli errori e delle carenze, incidere sul declassamento
Piccoli errori sono considerati quelli che non pregiudicano la qualità e il risultato dell'esecuzione. Gli errori minori includono principalmente imprecisione di repulsione, disturbi del ritmo, posizione di partenza errata, "vanga" durante l'atterraggio.
Errori significativi- sono quelli che non provocano una particolare distorsione della struttura dei movimenti, ma incidono sulla qualità della performance, sebbene l'indicatore quantitativo non sia molto inferiore alle attese. Gli errori significativi includono:
Inizia non dalla posizione richiesta;
Repulsione lontano dalla barra durante l'esecuzione di salti lunghi, salti alti;
Lanciare la palla sul ring, lanciando al bersaglio con movimenti aggiuntivi;
Mancata sincronizzazione dell'esercizio.
Errori grossolani- questi sono quelli che distorcono la tecnica del movimento, influenzano la qualità e il risultato dell'esercizio.
Caratteristiche della valutazione digitale (voti)
Valutazione "5" esibito per l'esecuzione di esercizi di alta qualità, sono consentiti errori minori.
Voto "4"è impostato se non vengono commessi più di un errore grave e diversi errori minori.
Livello 3" esibito se vengono commessi due errori significativi e diversi errori grossolani. Ma lo studente con esecuzioni ripetute può migliorare il risultato.
Grado 2" impostato se l'esercizio non è semplicemente completato. Il motivo della non conformità è la presenza di errori grossolani.
La tecnica viene valutata solo quando si eseguono esercizi di equilibrio, arrampicata, con elementi di acrobazia, quando si costruisce, si ricostruisce, si cammina. In altri tipi (correre, saltare, lanciare, lanciare, camminare) è necessario tenere conto del risultato: secondi, numero, lunghezza, altezza.
Formazione di attività di apprendimento universale:
UUD personale
Orientamento semantico-valore degli studenti,
L'azione del senso
Valutazione morale ed etica
UUD comunicativo
Capacità di esprimere i propri pensieri
Risoluzione dei conflitti, domande.
Gestire il comportamento del partner: controllo, correzione.
Pianificare la collaborazione con l'insegnante e i compagni.
Costruzione di proposizioni secondo condizioni di commutazione.
UUD normativo
definizione degli obiettivi
Autoregolazione volitiva
Correzione,
Valutazione della qualità e del livello di assimilazione.
Controllo sotto forma di confronto con lo standard.
Pianificare obiettivi intermedi in base al risultato.
Azioni universali cognitive:
Educazione generale:
Capacità di strutturare la conoscenza
Individuazione e formulazione dell'obiettivo di apprendimento.
Trovare ed evidenziare le informazioni necessarie
Analisi di oggetti;
Sintesi, come composizione del tutto a partire dalle parti
Classificazione degli oggetti.
Requisiti per il livello di formazione degli studenti (livello avanzato)
La capacità di applicare le proprie competenze in attività competitive a livello esterno.
| Controlla le fette | ||||
| Attraversa 1 km | ||||
| Salto in lungo da fermo | ||||
| Salto in lungo con partenza in corsa con il metodo delle “gambe piegate”; | ||||
| Lanciare una pallina a una certa distanza da un luogo | ||||
| Pull-up in sospensione - ragazzi, pull-up in posizione sdraiata - ragazze; | ||||
| Combo acrobatico | ||||
| Combinazione di registro | ||||
| Volta sopra una capra ginnica | ||||
| Totale: |
6. CONTENUTO DELL'OGGETTO, CORSO
Conoscenza della cultura fisica.
Cultura fisica. La cultura fisica come sistema di varie forme di esercizi fisici per migliorare la salute umana. Camminare, correre, saltare, arrampicarsi, gattonare, sciare, nuotare come mezzi vitali del movimento umano.
Regole per la prevenzione degli infortuni durante l'esercizio fisico: organizzazione dei luoghi di lavoro, selezione di abbigliamento, calzature e attrezzature.
Dalla storia della cultura fisica. La storia dello sviluppo della cultura fisica e delle prime competizioni. Caratteristiche della cultura fisica di diversi popoli. La sua connessione con caratteristiche naturali, geografiche, tradizioni e costumi dei popoli. Comunicazione della cultura fisica con il lavoro e l'attività militare.
Esercizi fisici. Esercizi fisici, la loro influenza sullo sviluppo fisico e lo sviluppo delle qualità fisiche. L'allenamento fisico e la sua relazione con lo sviluppo delle qualità fisiche di base.
L'attività fisica e il suo effetto sull'aumento della frequenza cardiaca.
Modi di attività fisica.
Autodidatta. Stabilire una routine quotidiana. Esecuzione delle più semplici procedure di indurimento, serie di esercizi per la formazione della postura corretta e lo sviluppo dei muscoli del corpo, lo sviluppo delle qualità fisiche di base; condurre lezioni di miglioramento della salute nel regime quotidiano (esercizi mattutini, minuti di educazione fisica).
Automonitoraggio dello sviluppo fisico e della forma fisica. Misurazione della lunghezza e del peso del corpo, della postura e delle qualità fisiche. Misurazione della frequenza cardiaca durante l'esercizio.
Giochi e intrattenimento indipendenti. Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto (nei campi sportivi e nei palazzetti dello sport).
Miglioramento della cultura fisica.
Cultura fisica e attività salutare.
Complessi di esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi.
Attività sportive e ricreative.
Ginnastica con le basi dell'acrobazia.
Organizzazione di comandi e tecniche.
Esercizi acrobatici. Fermate; capelli grigi; esercizi di gruppo; rotoli; stare sulle scapole; capriole avanti e indietro; ponte ginnico.
Combo acrobatiche. 1) un ponte dalla posizione supina, abbassarsi alla posizione di partenza, un salto mortale alla posizione prona, un salto con appoggio sulle braccia a bruciapelo accovacciato; 2) una capriola in avanti a bruciapelo accovacciato, una capriola all'indietro a bruciapelo accovacciato, dallo stop accovacciato una capriola all'indietro fino all'arresto sulle ginocchia con appoggio sulle mani, saltando a bruciapelo accovacciato, capriola in avanti.
Combinazione ginnastica. Da un hang in piedi, accovacciato con una spinta con due gambe, un salto, piegando le gambe, piegandosi in un hang da dietro, abbassandosi indietro in un hang in piedi e movimento inverso attraverso un hang da dietro, piegando con le gambe in avanti.
Esercizi di ginnastica applicata. Salto con la corda. Movimento sulla parete ginnica. Superare un percorso ad ostacoli con elementi di arrampicata e arrampicata, gattonare, muoversi lungo una panca ginnica inclinata.
Atletica. Esercizi di corsa: con sollevamento dell'anca alta, salto e accelerazione, con cambio di direzione del movimento, da diverse posizioni di partenza; corsa navetta; partenza alta seguita da accelerazione.
Esercizi di salto: su una gamba e due gambe in posizione e con avanzamento; in lunghezza e altezza; saltare e saltare;
Lancia: una palla grande (1 kg) a distanza in modi diversi.
Lancio: una pallina contro un bersaglio verticale ea distanza. Atletica.
Giochi mobili e sportivi.
Sul materiale dell'atletica: saltare, correre, lanciare e lanciare; esercizi per coordinazione, resistenza e velocità.
Basato su giochi sportivi:
Esercizi generali di sviluppo
Basato sul materiale della ginnastica con le basi delle acrobazie
Sviluppo della flessibilità: gambe larghe; camminare con l'inclusione di un passo largo, affondi profondi, in uno squat, con un'oscillazione delle gambe; si inclina in avanti, all'indietro, di lato nei cavalletti, nei grigi; affondi e mezze spaccate sul posto; "trucchi" con un bastone da ginnastica, una corda per saltare; alte oscillazioni alternativamente e alternativamente con le gambe destra e sinistra, in piedi sul muro della ginnastica e durante i movimenti; serie di esercizi, inclusa la massima flessione e flessione del corpo (in rack e sit-up); singoli complessi per lo sviluppo della flessibilità.
Sviluppo delle capacità di forza: esercizi dinamici con cambio di appoggio su braccia e gambe, sullo sviluppo locale dei muscoli del corpo utilizzando il peso corporeo e pesi aggiuntivi (palle imbottite fino a 1 kg, manubri fino a 100 g, bastoncini ginnici e mazze), serie di esercizi con inclusione graduale nel lavoro dei principali gruppi muscolari e pesi crescenti; arrampicata con pesi aggiuntivi sulla cintura (lungo la parete ginnica e la panca ginnica inclinata nell'enfasi sulle ginocchia e nell'enfasi accovacciata); arrampicarsi e saltare ostacoli con appoggio sulle mani; pull-up nell'hang stando in piedi e sdraiati; flessioni sdraiate con supporto su una panca da ginnastica; esercizi di salto con un attrezzo nelle mani (con avanzamento alternato sulle gambe destra e sinistra, in posizione su e giù con giri a destra e sinistra), salto in alto e in avanti con una spinta con un piede e due piedi sul ponte ginnico ; portando un partner in coppia.
Basato sull'atletica
Sviluppo della resistenza: corsa uniforme in modalità a intensità moderata, alternata a camminata, a corsa in modalità ad alta intensità, con accelerazioni; corsa ripetuta alla massima velocità per una distanza di 30 m (con un intervallo di riposo rimanente o variabile); correre per una distanza fino a 400 m; corsa costante di 6 minuti.
Sviluppo delle capacità di forza: esecuzione ripetuta di salti multipli; ripetuti superamenti di ostacoli (15-20 cm); trasferimento di una palla imbottita (1 kg) alla massima velocità, in cerchio, da diverse posizioni di partenza; lanciare palline imbottite (1-2 kg) con una mano e due mani da diverse posizioni di partenza e in modi diversi (dall'alto, di lato, dal basso, dal petto); riesecuzione di carichi fuoristrada in salita; salti alti sul posto con la mano che tocca punti di riferimento sospesi; salti in avanti (lato destro e sinistro), raggiungendo punti di riferimento situati a diverse altezze; saltare sui segni in un semi-squat e squat; salto seguito da salto.
1a classe (99 ore - 3 ore settimanali)
1. BASI DI CONOSCENZA DI EDUCAZIONE FISICA (5h)
1.1 Educazione fisica (2 ore)
La cultura fisica come sistema di varie forme di esercizi fisici per migliorare la salute umana. La connessione della cultura fisica con abilità e abilità vitali. Regole di condotta nelle lezioni di educazione fisica. Camminare, correre, saltare, arrampicarsi, gattonare, sciare, nuotare come mezzi vitali del movimento umano.
1.2 Dalla storia della cultura fisica (1h)
Cause dell'emergere della cultura fisica. Fasi dell'emergere della cultura fisica.
1.3 Esercizio fisico (2h)
Esercizi fisici e il loro effetto sul corpo. Qualità fisiche di base: forza, velocità, resistenza, agilità, flessibilità, capacità di salto
2.
2.1 Autoapprendimento (4h)
Stabilire una routine quotidiana.
Elaborazione ed esecuzione di complessi di esercizi mattutini
Selezione di esercizi per minuti di educazione fisica e pause di educazione fisica
Esecuzione di serie di esercizi per formare la postura corretta e sviluppare i muscoli del corpo. Esecuzione di semplici procedure di indurimento. Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto durante le passeggiate e le vacanze.
3.
Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e la correzione dei disturbi posturali.
Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche.
Complessi di esercizi di respirazione.
Ginnastica per gli occhi.
Movimento e movimento in formazione (5h)
Cavalletto principale. Costruire in una colonna uno per uno. Costruire in cerchio. Allineamento. Formazione in 2 linee. Ricostruire in legami, in luoghi prestabiliti. Apertura su braccia tese. Gira a destra, a sinistra. Esecuzione dei comandi "Class, step march!", "Class, stop!". Tecniche di combattimento sul posto e in movimento.
ORU con e senza articoli.
Il gioco "Passa silenziosamente". Gioco "Serpente". Il gioco "Non commettere errori!"
Calpestare le palle
Acrobazie (6h)
Raggruppamento.
Rotoli in gruppo.
Metti le mani ai lati.
Supporto lama.
Combinazione acrobatica precedentemente appresa.
Il gioco "Owl", "Pass silently", "Cosmonauts", "Crawlers".
Sviluppo delle capacità di coordinamento.
Ginnastica proiettile (7h)
Arrampicata su corda.
Salendo sul cavallo.
Il gioco "Figure", "Trappola", "Scimmie", "Vai più tranquillo - continuerai". Camminando sulla panca ginnica. Calpestare le palle.
Arrampicata su corda.
Camminare sulla panca ginnica scavalcando ostacoli.
Da un punto con una spinta con un piede, saltando con due gambe sul ponte e, spingendosi, salta sopra la capra ginnica.
Si blocca e si ferma sulla barra bassa.
In un'enfasi su una traversa bassa, un salto a destra (a sinistra) e indietro.
Da un hang in piedi, accovacciato con una spinta con due gambe, un salto, piegando le gambe, piegandosi in un hang da dietro, abbassandosi indietro in un hang in piedi e movimento inverso attraverso un hang da dietro, piegando con le gambe in avanti.
Ginnastica applicata (9h)
Arrampicata sulla parete ginnica.
Salendo su un cavallo, su una collina di stuoie.
Arrampicata sulla parete ginnica con enfasi accovacciata e inginocchiata.
Pull-up sdraiati a pancia in giù su una panca da ginnastica.
Movimento sospeso sulla sbarra ginnica.
Pull-up sospesi sulla barra bassa.
Appeso con le gambe piegate, appeso ad angolo.
La gamba dritta sospesa si solleva.
Giochi "Filo e ago", "Tre movimenti", "Semaforo", "Scimmie", "Movimento proibito", "Gnomi, giganti", "Passa la palla", "Cacciatori e anatre".
3.2.2. Atletica Leggera (27h)
Allenamento corsa (14h)
Combinazione di diversi tipi di camminata. Conteggio a piedi.
Corsa regolare. Correre con l'accelerazione. Corsa con accelerazione da varie posizioni di partenza.
Correre con un cambio di direzione, ritmo e andatura.
Correre in un determinato corridoio. Correre con i fianchi alti. Inizio alto.
Il concetto di "breve distanza".
Sviluppo di qualità di velocità, resistenza
Corsa (30 m), (60 m). Corsa in navetta.
Sci di fondo fino a 1 km.
Movimento misto fino a 1 km.
Corsa uniforme e lenta fino a 8 minuti.
6 minuti di corsa.
Superare gli ostacoli
Giochi all'aperto "Due gelate", "Oche-cigni", "Chiama un numero", "Passeri e corvi", "Giorno e notte", "Gufo", "Lupo nel fosso", "Pianeti", "Extra".
Allenamento di salto (7h)
Salta su 1 e 2 gambe in posizione e si sposta in avanti.
Salto in lungo da fermo.
Salto con la corda.
Salto in lungo con rincorsa con repulsione di uno e atterraggio su due gambe.
Salto e salto.
Salto in alto con stacco con un piede.
Relè. Giochi per cellulare "Paratroopers", "Grasshoppers", "Salto dopo salto".
Sviluppo della capacità di salto, qualità di forza-velocità.
Lancia la palla (1 kg) a distanza da varie posizioni.
Lanciare una pallina contro un bersaglio verticale.
Lanciare una pallina da una posizione eretta con il petto nella direzione del lancio per una distanza e una data distanza.
Passare la palla imbottita alla massima velocità in un cerchio.
Il gioco per cellulare "Alle tue bandiere", "Colpisci la palla", "Chi lancerà più lontano", "Scarica i cocomeri", "Colpisci il bersaglio".
Sviluppo delle capacità di velocità-forza
3.2.5 GIOCHI MOBILI E SPORTIVI (33h)
Giochi all'aperto (12h)
Staffette, giochi all'aperto "Alle tue bandiere", "Due gelate", "Classe, sull'attenti!", "Ottobre", "Precisamente sul bersaglio", "Caricamento di chiamate di anguria", "Attraverso dossi e ceppi", "Chi lo farà lancia ulteriormente ”,“ Il lupo nel fosso ”,“ Piantare patate ”,“ Capitani ”,“ Passeri che saltano ”,“ Quindici ”,“ Lepri in giardino ”,“ Volpi e galline ”,“ Calcolo accurato ”,“ Pesca Rod ”, “Compass”, “Jumpers and Fifteens”, “Geese-swans”, “Nevod”, “Piantare patate”, “Saltare sulle strisce”, “Colpire la palla”, “Corda sotto i piedi”, “Chiamare un numero ”, “Trappola”, “Cavalieri-atleti”, “Uccello in gabbia”, Salki, “All'orso nella foresta”, “Riccio e topi”, “Raccogli la sciarpa”.
Giochi all'aperto basati sul basket (21h)
Lancia la palla dal basso sul posto.
Prendere la palla sul posto.
Passare la palla dal basso sul posto.
Lanciare la palla dal basso sul posto verso il tabellone.
Mantenere la palla in posizione.
Relè con sfere. Giochi "Lancia e prendi", "Passare le palle nelle colonne", "Palla al vicino", "Correre le palle in un cerchio", "Passato - Siediti", "Spara nel cielo", "Scarpe di rafia circolari", " Palla nel canestro”, “Reshoot”, “Non dare la palla al pilota”. Mini partita di basket.
Grado 2 (102 ore - 3 ore settimanali)
1. CONOSCENZE DI EDUCAZIONE FISICA (5h)
1.1 Cultura fisica
La cultura fisica come parte della cultura generale dell'individuo.
Norme di sicurezza in educazione fisica. Organizzazione di luoghi per l'educazione fisica, riscaldamento, preparazione delle attrezzature.
1.2
La nascita dei Giochi Olimpici. Comunicazione della cultura fisica con il lavoro e l'attività militare.
1.3 Esercizi fisici.
Caratteristiche delle principali qualità fisiche: forza, velocità, resistenza, flessibilità ed equilibrio.
2. MODI DI ATTIVITÀ FISICA (4h)
2.1 Autoapprendimento.
Tempra e regole per le procedure di tempra. Mezzi di indurimento. Esecuzione di semplici procedure di indurimento.
Esecuzione di serie di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche di base.
2.2 Automonitoraggio dello sviluppo fisico e della forma fisica.
Misurazione della lunghezza e del peso del corpo.
Controllo della postura. Complessi di esercizi per la prevenzione dei disturbi posturali.
3. MIGLIORAMENTO FISICO (90h)
3.1 ATTIVITÀ FISICA E DI MIGLIORAMENTO (3h)
Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e la correzione dei disturbi posturali. Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. Complessi di esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi.
3.2 ATTIVITÀ SPORTIVE E SANITARIE (87h)
3.2.1 GINNASTICA CON BASI DI ACROBATICA (27h)
Movimento e movimento in formazione (3h)
Apertura e chiusura con gradini laterali.
Ricostruire da una colonna di uno a una colonna di due.
Movimento in una colonna uno per uno secondo i punti di riferimento indicati.
Giochi all'aperto "Movimento proibito", "Figure", "Semaforo".
Acrobazie (9h)
Raggruppamento.
Rotola nel gruppo sdraiato sullo stomaco e dallo stop in ginocchio.
Metti le mani ai lati.
Enfasi accovacciato - enfasi sdraiata - enfasi accovacciato.
Supporto lama.
Rotolare in avanti e di lato.
Combinazione acrobatica di elementi precedentemente studiati.
Giochi "Passa silenziosamente", "Cosmonauti", "Figure", "Semaforo", "Movimento proibito".
Nome della principale attrezzatura ginnica
Ginnastica proiettile (8h)
Appendi in piedi e sdraiato.
Appesi con le spalle alla panca ginnica, sollevando le gambe piegate e dritte.
Appeso a braccia piegate.
Pull-up sospesi.
Stare su due gambe e una gamba su un tronco.
Arrampicata sulla parete ginnica con simultanea intercettazione e riarrangiamento delle mani. Arrampicarsi su un cavallo, log-but.
Una combinazione su un registro di elementi studiati in precedenza.
Arrampicata su corda.
Volta con partenza in corsa su una capra ginnica.
Giochi "Ascolta il segnale", "Vento, pioggia, tuoni, fulmini". "Chi è venuto?", "Paracadutista", "Vai più piano - continuerai" "Scimmie".
Ginnastica applicata (7h)
Salendo su una panca inclinata con enfasi accovacciata, con enfasi in piedi sulle ginocchia e sdraiata a pancia in giù.
Arrampicata sulla parete ginnica con simultanea intercettazione e riarrangiamento delle mani.
Calpestare palline imbottite.
Arrampicarsi su un cavallo, log-but.
Pull-up sospesi sulla barra alta.
Percorso ad ostacoli ginnico.
Gioco di ruolo "Siamo turisti". Giochi "Ago e filo", "Chi è venuto?", "Ascolta il segnale", "Scimmie", "Movimento proibito", "Sciabica", "Passa la palla", "Cacciatori e anatre", "Staffetta con cerchi" .
3.2.2. Atletica Leggera (27h)
Allenamento corsa (14h)
Corsa lenta uniforme 8 min.
Varietà di camminare. Camminare sui segni. Superare gli ostacoli.
Correre in un dato corridoio.
Corsa con accelerazione (30 m). Corsa (60 m).
Corsa in navetta.
Superare piccoli ostacoli.
Corri 1 km senza tempo.
Giochi e staffette con corsa a terra.
Relè. Giochi "Fifteen", "Empty Place", "Calling Numbers", "Pescatori e pesci", "Day and Night", "Team of Fleet", "Calling Numbers", "Empty Place", "Wolf in the Moat", "Vicino di palla", "Passeri, corvi", "Trappola per topi", "Terzo extra".
Allenamento di salto (7h)
Salta con una rotazione di 180°.
Salta dal punto.
Salto in lungo con rincorsa in 3-5 passi, in 7-9 passi.
Salta da un'altezza (fino a 40 cm).
Salto in alto con partenza in corsa di 4-5 passi.
Giochi "Alle tue bandiere", "Passeri che saltano". "Lupo nel fossato", "Canna da pesca", "Gomma". Relè.
Lanciare una palla grande, lanciare una palla piccola (6h)
Lanciare una pallina su un bersaglio orizzontale e verticale (2x2 m) da una distanza di 4-5 m.
Lanciare una pallina alla distanza di rimbalzo dal pavimento e dal muro. Lanciare una palla imbottita.
Esta-feta. Giochi all'aperto "Protezione della fortificazione", "Chi lancia oltre"
Giochi all'aperto (12h)
Relè. Giochi "Alle tue bandiere", "Due gelate", "Maglioni e tag", "Oche-cigni", "Senna", "Piantare patate", "Saltare sulle strisce", "Colpire la palla", " Corda sotto i piedi", "Chiamare un numero", "Trappola", "Cavalieri-atleti", "Uccello in gabbia", "Passeri che saltano", "Lepri in giardino", "Volpi e galline", "Calcolo esatto ". Salki, "All'orso nella foresta", "Riccio e topi".
Giochi all'aperto basati sul basket (24h)
Prendere e passare la palla in movimento.
Lancia contro il bersaglio (bersaglio, scudo, anello).
Condurre sul posto con la mano destra (sinistra).
I giochi "Entra nel cerchio", "Passato - siediti", "Palla al centro", "Palla al vicino", "Palla al canestro", Passaggio della palla nelle colonne", "Scuola della palla" , "Correre con le palle in cerchio".
Relè. Mini partita di basket.
Grado 3 (102 ore - 3 ore settimanali)
1.
1.1 Cultura fisica.
1.2 Dalla storia della cultura fisica
Simbolismo e rito dei Giochi Olimpici. La cerimonia di apertura e chiusura dei Giochi Olimpici, le mascotte dei Giochi Olimpici, i simboli olimpici.
1.3 Esercizi fisici
Sviluppo fisico e allenamento fisico. L'allenamento fisico e la sua connessione con lo sviluppo delle qualità fisiche di base. Regole per la compilazione di serie di esercizi volti allo sviluppo delle qualità fisiche. Esercizi agonistici e loro differenza dagli esercizi fisici.
2.
2.2
Misurazione degli indicatori delle qualità fisiche di base. Monitoraggio dello stato del corpo tramite la frequenza cardiaca. Misurazione della frequenza cardiaca durante l'esercizio.
2.3
3.
3.1 ATTIVITÀ FISICA E DI MIGLIORAMENTO (3h)
3.2.1 GINNASTICA CON BASI DI ACROBATICA (27h)
Acrobazie (9h)
Esecuzione dei comandi "Passo più largo!", "Più passo!", "Meno!", "Paga il primo o il secondo!".
Raggruppamento. Rotola in un gruppo da un'enfasi sulle ginocchia.
Rotolamenti e raggruppamento con successivo appoggio delle mani dietro la testa.
Capriola in avanti a bruciapelo accovacciato,
Fai un salto mortale all'indietro accovacciato a bruciapelo.
2-3 capriole in avanti.
Supporto lama. Stare sulle scapole, piegando le gambe.
Da una posizione sulle scapole, piegando le gambe, rotola in avanti accovacciato a bruciapelo.
Ponte dalla posizione supina.
Combinazione di elementi appresi
Giochi "Trappola", "Cosa è cambiato?", "Movimento proibito", "Semaforo", "Cosmonauti".
Ginnastica proiettile (11h)
Appendi in piedi e sdraiato.
Esercizi in enfasi sdraiati e in ginocchio e in enfasi su una panca ginnica
Appeso a braccia piegate.
Pull-up sospesi.
Dall'appeso in piedi, accovacciato in un colpo di uno, con la spinta dell'altro, saltando, piegando le gambe, piegandosi nell'impiccagione da dietro, abbassandosi all'impiccagione in piedi e movimento inverso attraverso l'impiccagione da dietro, piegandosi in avanti con le gambe in avanti.
Camminare con passi laterali e di danza, giri, salti con cambio di gambe su un tronco (altezza fino a 1 m). Smontare con il supporto.
Una combinazione di esercizi sulla trave di equilibrio appresi in precedenza.
Arrampicata su corda.
Salendo sul cavallo.
Volta con corsa su una capra ginnica con gambe piegate e gambe divaricate.
Giochi all'aperto "Travestimento in colonne", "Cosmonauti", "Indovina di chi
Ginnastica applicata (7h)
Corda per saltare su 1, 2 gambe, avanzando.
Portare un partner in coppia.
Percorso ad ostacoli ginnico.
Gioco di ruolo "Siamo turisti". Giochi "Elastic band", "Cicogne", "Medsanbat".
3.2.2. Atletica Leggera (27h)
Allenamento corsa (14h)
Camminare con un cambiamento nella lunghezza e nella frequenza del passo.
Superare gli ostacoli. Camminando attraverso più ostacoli.
Alternanza di camminare e correre (correre - 60 m, camminare - 90 m).
Esercizi di corsa speciali.
Corri nel corridoio alla massima velocità.
Superare gli ostacoli durante la corsa.
Corsa alla massima velocità (30 m). (60 metri).
Corri per il risultato (30, 60 m).
Corsa in navetta.
Relè contatore.
Corse a staffetta con corsa veloce.
Croce (1 km).
Identificazione dei gruppi muscolari di lavoro
Rilassamento e tensione muscolare durante l'esercizio
I concetti di "staffetta", "inizio", "arrivo"
Giochi "Empty Place", "Polar Bears", "Switch Sides", "Team of Fleet", "Geese-Swans", "Talk", "Pescatori e pesci", "Relay Race of Animals", "Running" con entrate ”, “Numeri chiamanti”, “Terzo extra”, “Line relay”, “Hit the ball”, “Passed-sit down”.
Allenamento di salto (7h)
Salto in lungo da fermo.
Salta da un'altezza di 60 cm.
Salto in lungo a corto raggio.
Salto in lungo con rincorsa completa dalla zona di repulsione.
Salti multipli.
Giochi "Oche cigni", "Volpe e galline", "Cespugli di passeri che saltano".
Regole per correre e saltare
Lanciare una palla grande, lanciare una palla piccola (6h)
Lanciare contro un bersaglio da 4-5 m.
Lanciare una pallina da un luogo a una distanza ea una data distanza.
Lanciare una palla imbottita.
Lancia una palla grande (1 kg) a distanza in modi diversi.
Regole della gara di lancio
3.2.5 GIOCHI MOBILI E SPORTIVI (36h)
Giochi all'aperto (8h)
Staffette con e senza oggetti.
I giochi "Lepre senza tana", "Canna da pesca", "Offensivo", "Tagliato sul bersaglio", "Chi lancerà più lontano", "Chiama i numeri", "Difesa delle fortificazioni", "Chi sorpasserà", "Attraverso dossi e ceppi”, “Bue nel fosso”, “Posto vuoto”, “Alle tue bandiere”, Staffette. Salki, "Movimento proibito", "Senna", "Non dare la palla all'autista", "Cacciatori e anatre", "Corsa di palle in cerchio", "All'orso nella foresta", "Riccio e topi ".
Prendere e passare la palla sul posto e in movimento.
Afferrare e passare la palla sul posto in triangoli, quadrati, cerchi.
Condurre sul posto con la mano destra (sinistra) in posizione, passo e corsa.
Dribbling con cambio di direzione e velocità.
Lancia al bersaglio (scudo).
Lancia con due mani dal petto.
I giochi "Re-redal - siediti", "Palla - al centro", "Lotta per la palla", "Fai correre le palle in cerchio", "Supera la palla", "Spara", "La palla verso il catcher”, “Non dare la palla al pilota "," La palla è così sedu. Mini partita di basket.
Movimenti. Cammina e corri al momento giusto.
Fermati bruscamente dopo aver camminato e corso.
Inserimento di una pallavolo in posizione di "passaggio".
Su un segnale, l'adozione della posizione di un giocatore di pallavolo, imitazione del trasferimento della palla.
Passare la palla lanciata su te stesso e un partner.
Mentre ti muovi su un segnale, passa la palla.
Trasmissione in coppia.
Passare la palla lanciata da un compagno sopra la rete.
Passa con il lancio di un partner attraverso la rete.
Più passaggi al muro.
Trasferimenti in coppia attraverso la griglia.
Esercizi per muovere e passare la palla.
Giochi "Pioneerball", "Ball in the air", "Passed-sit down".
Camminare e correre con fermate al segnale.
Tiro da posizione e rincorsa su palla ferma con l'interno del piede.
Gioco di futsal
Grado 4 (102 ore - 3 ore settimanali)
1. CONOSCENZE DI EDUCAZIONE FISICA (4h)
1.1 Cultura fisica.
Norme di sicurezza in educazione fisica. Organizzazione di luoghi per l'educazione fisica, riscaldamento, preparazione dell'attrezzatura, selezione di vestiti e scarpe.
1.2 Dalla storia della cultura fisica
Lo sviluppo della cultura fisica in Russia nei secoli XVII-XIX.
Movimento Olimpico Moderno. L'influenza del moderno movimento olimpico sullo sviluppo della cultura fisica e dello sport in Russia, nella regione. Kuban olimpionici e paralimpici. Risultati degli atleti russi ai Giochi Olimpici.
1.3 Esercizio fisico
Regole per il monitoraggio dell'attività fisica in base alla frequenza cardiaca. L'attività fisica e il suo effetto sull'aumento della frequenza cardiaca.
2. MODI DI ATTIVITÀ FISICA (5h)
2.2 Automonitoraggio dello sviluppo fisico e della forma fisica
Misurazione degli indicatori delle qualità fisiche di base. Conduzione di test di velocità, flessibilità, capacità di salto, agilità.
Monitoraggio dello stato del corpo tramite la frequenza cardiaca. Misurazione della frequenza cardiaca durante l'esercizio.
2.3 Giochi e intrattenimento indipendenti
Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto (nei campi sportivi e nei palazzetti dello sport). Giochi e intrattenimento nella stagione invernale. Giochi e intrattenimento in estate. Giochi per cellulare con elementi di giochi sportivi.
3. MIGLIORAMENTO FISICO (93h)
3.1 ATTIVITÀ FISICA E DI MIGLIORAMENTO (3h)
Forme ricreative di formazione. Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e la correzione dei disturbi posturali. Sviluppo delle qualità fisiche. Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. Prevenzione della fatica. Complessi di esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi.
3.2 ATTIVITÀ SPORTIVE E SANITARIE (90h)
3.2.1 GINNASTICA CON BASI DI ACROBATICA (27h)
Acrobazie (9h)
Rotoli in gruppo.
rotolare in avanti
2-3 capriole in avanti insieme.
Supporto lama.
Dal rack sulle scapole, piegando le gambe, il passaggio all'accovacciamento a bruciapelo.
Bridge dalla posizione prona
Capriola indietro.
Una serie di esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e degli addominali.
Esecuzione di elementi ginnici precedentemente studiati individualmente e in combinazione.
Giochi "Cosa è cambiato?", "Svolta esatta", "Movimento proibito", "Rapidamente in alcuni punti", "Crawler", "Trappola".
Ginnastica proiettile (11h)
Appeso con un velo, appeso a braccia piegate, piegando le gambe.
Appeso appeso, alzando le gambe nell'hang.
Pull-up sospesi.
Arrampicata su corda in tre passaggi.
Superare un ostacolo.
Volta sulle ginocchia, smonta con un gesto delle braccia.
Volta a gambe divaricate attraverso una capra ginnica.
Camminare su un tronco con grandi passi e affondi, in punta di piedi.
Camminare a passi di danza su un tronco (fino a 1 m di altezza). Virate, salti con cambio di gambe, smontaggio con appoggio.
Combinazione di registro.
Relè-tu. Giochi "Piantare patate", "Non sbagliare!", "Tre movimenti", "Fai rotolare la palla più velocemente", "Volpi e galline", "Corda sotto i piedi", "Scimmie", "Ago" .
Ginnastica applicata (7h)
Corda per saltare su 1, 2 gambe, avanzando
Camminare, correre, saltare in direzioni diverse su un segnale.
Portare un partner in coppia.
Saltare in gruppo su una lunga corda.
Salendo sul cavallo da ginnastica.
Salendo su una panca inclinata con enfasi accovacciata, con enfasi sdraiata, tirandosi su con le mani
Arrampicarsi e saltare ostacoli con appoggio sulle mani.
Percorso ad ostacoli ginnico.
Gioco di ruolo "Siamo turisti".
Giochi "Cicogne", "Fascia elastica", "Medsanbat".
3.2.2. Atletica Leggera (27h)
Allenamento corsa (14h)
Corsa lenta uniforme 3 min.
Camminare con un cambiamento nella lunghezza e nella frequenza dei passi.
Corsa e camminata alternate (corsa - 80 m, camminata -100 m).
Superare gli ostacoli più semplici nella camminata e nella corsa lenta.
Correre a un determinato ritmo e velocità.
Correre a velocità in un dato corridoio.
Corsa veloce (30 m), (60 m).
Inizia da vari e. P.
Relè contatore.
Pettirosso.
Sci di fondo (1 km).
Giochi "Cambiamento di schieramento", "Gatto e topo", "Nevod", "Conversazioni sulla marcia", "Cacciatori e lepri", "Offensiva", "Sportivi equestri", "Lepre senzatetto", "Giorno e notte", "Al traino", "Attraverso dossi e ceppi".
Allenamento di salto (7h)
Salto in lungo secondo determinati punti di riferimento.
Salto in lungo da fermo.
Salto in lungo dalla partenza in corsa alla precisione dell'atterraggio.
Salti multipli.
Salto in lungo con partenza in corsa con il metodo delle "gambe piegate".
Salto in alto con rincorsa diretta dalla zona di repulsione.
Salto triplo da un punto.
Giochi "Lepri in giardino", "Lupo nel fosso", "Coni, ghiande, noci", "Salto dopo salto".
Lanciare una palla grande, lanciare una palla piccola (6h)
Lanciare una pallina da tennis per una distanza, per precisione e per una data distanza.
Lancia contro un bersaglio da una distanza di 4-5 metri.
Lanciare una palla contro un bersaglio orizzontale.
Lanciare la palla a distanza. Il gioco
Lanciare una palla medica.
Giochi "Seine", Gioco "Third Extra", "Hunters and Ducks", "Jump by Jump", "Geese Swans".
3.2.5 GIOCHI MOBILI E SPORTIVI (36h)
Giochi all'aperto (8h)
Giochi "Cosmonauti", "Esploratori e sentinelle", "Orsi polari", "Salto lungo le strisce", "Lupo nel fosso", "Maglioni e tag", "Lepre, guardiano, insetto", "Canna da pesca", " Lepri in giardino”, “Trappola per topi”, “Non acqua”, “Staffetta di animali”, “Tagliato sul bersaglio”, “Cavallette”, “Paracadutisti”. Salki.
Staffette con oggetti "Chiamare i numeri", "Terzo extra", "Staffetta combinata", "Colpisci la palla", "Shootout", "Movimento proibito", "Sciabica", "Cerca su te stesso".
Giochi all'aperto basati sul basket (11h)
Prendere e passare la palla con entrambe le mani dal petto sul posto e in movimento.
Dribbla sul posto con rimbalzi alti, medi e bassi
Prendere e passare la palla con una mano dalla spalla in posizione
Prendere e passare la palla in cerchio, in un quadrato.
Lanciare la palla sul ring con entrambe le mani dal petto.
Mini partita di basket
Azioni tattiche in difesa e in attacco.
Corse a staffetta con dribbling e passaggi di palla.
Giochi "Gara di palle in cerchio", "Bersaglio in movimento", "Prendere la palla", "Cecchini", "Shootout".
Giochi all'aperto basati sulla pallavolo (11 ore)
Movimento camminando e correndo, con salti al segnale dopo aver camminato e correndo. Spostamento di passi laterali a destra ea sinistra.
Su un segnale, l'adozione della posizione di un giocatore di pallavolo, imitazione del trasferimento della palla
Lanciare una palla imbottita e prenderla in posizione "sopra".
Passare la palla lanciata su te stesso e un compagno di squadra
Trasmissione in coppia.
Ricezione dal basso con due mani. La palla è lanciata da un compagno.
Passa ripetutamente contro il muro con un colpo contro il muro.
Passare la palla lanciata da un compagno sopra la rete
Passare la palla in modi diversi nelle colonne in arrivo.
Familiarizzazione con la tecnica del feed dritto inferiore.
Alimentazione diretta dal basso alla parete.
Alimentazione diretta dal basso nel muro e attraverso la rete da una distanza di 5 m
Trasferimenti in coppia attraverso la griglia.
Esercizi per muovere, passare e servire la palla
Giochi "Pioneerball", "Ball in the air", "Passed-sit down". Mini gioco di pallavolo.
Giochi per dispositivi mobili basati sul calcio (6 ore)
Camminare e correre con fermate al segnale. Correre con accelerazioni su segnale.
Dribbla con la punta del piede e l'interno del collo del piede.
Dribbling la palla con accelerazione in cerchio, tra i rack.
Corsa in navetta.
Calcio dal dischetto e piccola rincorsa su palla ferma con l'interno del piede. Calcio in corsa su una palla che rotola.
Fermare una palla che rotola con l'interno del piede.
Azioni tattiche in difesa.
Gioco di futsal
4. Esercizi generali di sviluppo per i gradi 1-4(questo materiale viene utilizzato per sviluppare le qualità fisiche di base ed è pianificato dall'insegnante in base agli obiettivi della lezione e alla logica del passaggio del materiale)
Basato sul materiale della ginnastica con le basi delle acrobazie
Sviluppo della flessibilità: gambe larghe; camminare con l'inclusione di un passo largo, affondi profondi, in uno squat, con un'oscillazione delle gambe; si inclina in avanti, all'indietro, di lato nei cavalletti, nei grigi; affondi e mezze spaccate sul posto; "trucchi" con un bastone da ginnastica, una corda per saltare; alte oscillazioni alternativamente e alternativamente con le gambe destra e sinistra, in piedi sul muro della ginnastica e durante i movimenti; serie di esercizi, inclusa la massima flessione e flessione del corpo (in rack e sit-up); singoli complessi per lo sviluppo della flessibilità.
Sviluppo del coordinamento: superamento arbitrario di semplici ostacoli; movimento con una direzione che cambia bruscamente e si ferma in una data posizione; camminare su una panca ginnica, una trave bassa con ritmo variabile e lunghezza del passo, curve e squat; riproduzione di una data posa di gioco; giochi per spostare l'attenzione, per rilassare i muscoli delle braccia, delle gambe, del busto (in posizione eretta e sdraiata, seduti); giocoleria con piccoli oggetti; superare percorsi ad ostacoli, inclusi blocchi, soste, salti semplici, arrampicarsi su una collina di materassini; serie di esercizi per la coordinazione con movimenti asimmetrici e sequenziali di braccia e gambe; equilibrio tipo "rondine" su un ampio supporto con fissaggio dell'equilibrio; esercizi per spostare l'attenzione e il controllo da una parte all'altra del corpo; esercizi di rilassamento per singoli gruppi muscolari; movimento a passi, corsa, salto in direzioni diverse secondo i punti di riferimento previsti e su un segnale.
Formazione della postura: camminare sulle dita dei piedi, con oggetti sulla testa, con una data postura; tipi di camminata stilizzata alla musica; complessi di esercizi correttivi per controllare le sensazioni (nell'impostazione della testa, delle spalle, della colonna vertebrale), per controllare la postura in movimento, le posizioni del corpo e le sue connessioni in piedi, seduti, sdraiati; serie di esercizi per rafforzare il corsetto muscolare.
Sviluppo delle capacità di forza: esercizi dinamici con cambio di appoggio su braccia e gambe, sullo sviluppo locale dei muscoli del corpo utilizzando il peso corporeo e pesi aggiuntivi (palle imbottite fino a 1 kg, manubri fino a 100 g, bastoncini ginnici e mazze), serie di esercizi con inclusione graduale nel lavoro dei principali gruppi muscolari e pesi crescenti; arrampicata con pesi aggiuntivi sulla cintura (lungo la parete ginnica e la panca ginnica inclinata nell'enfasi sulle ginocchia e nell'enfasi accovacciata); arrampicarsi e saltare ostacoli con appoggio sulle mani; pull-up nell'hang stando in piedi e sdraiati; flessioni sdraiate con supporto su una panca da ginnastica; esercizi di salto con un attrezzo nelle mani (con avanzamento alternato sulle gambe destra e sinistra, in posizione su e giù con giri a destra ea sinistra), salto in avanti con una spinta con un piede e due piedi sul ponte ginnico; portando un partner in coppia.
Basato sull'atletica
Sviluppo della coordinazione: correre con un cambio di direzione su un appoggio limitato; eseguire brevi segmenti da diverse posizioni di partenza; saltare la corda in posizione su una gamba e su due gambe alternativamente.
Sviluppo della velocità: esecuzione ripetuta di esercizi di corsa alla massima velocità da una partenza alta, da diverse posizioni di partenza; corsa navetta; correre in discesa al massimo ritmo; accelerazione da diverse posizioni di partenza; lancia contro il muro e prende una pallina da tennis alla massima velocità, da diverse posizioni di partenza, con giri.
Sviluppo della resistenza: corsa uniforme in modalità a intensità moderata, alternata a camminata, a corsa in modalità ad alta intensità, con accelerazioni; corsa ripetuta alla massima velocità per una distanza di 30 m (con un intervallo di riposo rimanente o variabile); correre per una distanza fino a 400 m; corsa uniforme di 6 minuti.
Sviluppo delle capacità di forza: esecuzione ripetuta di salti multipli; ripetuti superamenti di ostacoli (15-20 cm); trasferimento di una palla imbottita (1 kg) alla massima velocità, in cerchio, da diverse posizioni di partenza; lanciare palline imbottite (1-2 kg) con una mano e due mani da diverse posizioni di partenza e in modi diversi (dall'alto, di lato, dal basso, dal petto); riesecuzione di carichi fuoristrada in salita; salti alti sul posto con la mano che tocca punti di riferimento sospesi; salta con l'avanzamento (lato destro e sinistro), raggiungendo punti di riferimento situati a diverse altezze; saltare sui segni in un semi-squat e squat; salto seguito da salto.
7. PIANIFICAZIONE TEMATICA CON DETERMINAZIONE DELLE PRINCIPALI ATTIVITÀ DEGLI STUDENTI
| Pianificazione tematica | Caratteristiche dell'attività studenti |
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| 1.1.Cultura fisica (6 ore) |
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| La cultura fisica come sistema di varie forme di esercizi fisici per migliorare la salute umana. Camminare, correre, saltare, arrampicarsi, gattonare, sciare, nuotare come mezzi vitali del movimento umano. Regole per la prevenzione degli infortuni durante gli esercizi fisici: organizzazione dei luoghi di allenamento, selezione di vestiti, scarpe e attrezzature | Il concetto di cultura fisica. Le principali vie del movimento umano. Prevenzione degli infortuni | Definire e brevemente caratterizzare cultura fisica come esercizi fisici, giochi all'aperto e sportivi. Svelare differenze nelle modalità di base del movimento umano. Definire situazioni che richiedono l'applicazione di norme di prevenzione degli infortuni. Definire composizione di abbigliamento sportivo a seconda del periodo dell'anno e delle condizioni meteorologiche |
| 1.2. Dalla storia della cultura fisica (6 ore) |
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| La storia dello sviluppo della cultura fisica e delle prime competizioni. Caratteristiche della cultura fisica di diversi popoli. La sua connessione con caratteristiche naturali, geografiche, tradizioni e costumi dei popoli. La connessione della cultura fisica con il lavoro e le attività militari | L'emergere della prima competizione. La nascita dei Giochi Olimpici. Caratteristiche della cultura fisica di diversi popoli. La sua connessione con caratteristiche naturali, geografiche, tradizioni e costumi delle persone. L'origine della cultura fisica nel territorio dell'Antica Rus'. Lo sviluppo della cultura fisica in Russia nei secoli XVII-XIX. | raccontare testi di storia della cultura fisica. Comprendere e divulgare connessione della cultura fisica con lavoro umano e attività militari |
| 1.3. Esercizio fisico (6 ore) |
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| esercizio fisico, loro influenza sullo sviluppo fisico e sullo sviluppo delle qualità fisiche. Caratteristiche delle principali qualità fisiche: forza, velocità, resistenza, flessibilità ed equilibrio. L'allenamento fisico e la sua relazione con lo sviluppo delle qualità fisiche di base. L'attività fisica e il suo effetto sull'aumento della frequenza cardiaca | Il concetto di esercizio fisico. Il concetto di qualità fisiche. Idea generale di sviluppo fisico. Idea generale di forma fisica. Regole per il monitoraggio del carico in base alla frequenza cardiaca | Fare la differenza esercizi per influenzare lo sviluppo delle qualità fisiche di base (forza, velocità, resistenza). caratterizzare indicatori di sviluppo fisico. caratterizzare indicatori di forma fisica. Svelare la natura della dipendenza della frequenza cardiaca dalle caratteristiche degli esercizi fisici |
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| 2.1 Autoapprendimento (6 ore) |
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| Stabilire una routine quotidiana. Esecuzione di semplici procedure di indurimento, attività di miglioramento della salute nella routine quotidiana (esercizi mattutini, esercizi fisici), serie di esercizi per la formazione di una postura corretta e lo sviluppo dei muscoli del corpo, lo sviluppo delle qualità fisiche di base | Routine quotidiana e pianificazione. Esercizi mattutini, le regole per la sua preparazione e attuazione. Verbali di educazione fisica, le regole per la loro compilazione e attuazione. Tempra e regole per le procedure di tempra. Postura e serie di esercizi per prevenirne la violazione. Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche | Comporre routine quotidiana individuale. Selezionare e trucco serie di esercizi per esercizi mattutini e minuti di educazione fisica. Valutare la loro condizione (sensazioni) dopo le procedure di indurimento. Comporre serie di esercizi per la formazione di una postura corretta. Simulare serie di esercizi, tenendo conto del loro scopo: sviluppare forza, velocità, resistenza |
| 2.2 Automonitoraggio dello sviluppo fisico e della forma fisica (6 ore) |
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| Misurazione della lunghezza e del peso del corpo, della postura e delle qualità fisiche. Misurazione della frequenza cardiaca durante l'esercizio | Misurazione degli indicatori di sviluppo fisico. Misurazione di indicatori di sviluppo di qualità fisiche. Misurazione della frequenza cardiaca | Misurare singoli indicatori di lunghezza e peso corporeo, confrontarli con valori standard. Misurare indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche. Misurare(palpazione) frequenza cardiaca |
| 2.3 Giochi e intrattenimento indipendenti (6 ore) |
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| Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto (nei campi sportivi e nei palazzetti dello sport) | Giochi e intrattenimento nella stagione invernale. Giochi e intrattenimento in estate. Giochi per cellulare con elementi di giochi sportivi | Comunicare e interagire nelle attività ludiche. organizzare e condotta giochi all'aperto con elementi di attività competitiva |
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| 3.1 Cultura fisica e attività salutari (12 ore) |
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| Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e la correzione dei disturbi posturali. Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. Complessi di esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi | Forme ricreative di formazione. Sviluppo delle qualità fisiche. Prevenzione della fatica | maestro abilità universali per l'autoesecuzione di esercizi in forme di allenamento che migliorano la salute. Simulare attività fisica per lo sviluppo delle qualità fisiche di base. maestro abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. maestro abilità nell'autoesecuzione di esercizi di respirazione e ginnastica per gli occhi |
| 3.2 Attività sportive e ricreative (357 ore) |
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| Ginnastica con le basi dell'acrobazia (108 ore) |
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| organizzare squadre e trucchi. Azioni di combattimento in linea e in colonna; esecuzione di comandi militari. Esercizi acrobatici. Fermate; capelli grigi; esercizi dentro raggruppamento; rotoli; stare sulle scapole; capriole avanti e indietro; ponte ginnico. Combo acrobatiche. 1) un ponte dalla posizione supina, abbassarsi alla posizione di partenza, un salto mortale alla posizione prona, un salto con appoggio sulle braccia a bruciapelo accovacciato; 2) una capriola in avanti a bruciapelo accovacciato, una capriola all'indietro a bruciapelo accovacciato, dallo stop accovacciato una capriola all'indietro fino all'arresto sulle ginocchia con appoggio sulle mani, saltando a bruciapelo accovacciato, capriola in avanti. Esercizi su una traversa ginnica bassa: pende, salta. Combinazione ginnastica. Ad esempio, da appendere stando in piedi, accovacciarsi con una spinta con due gambe, saltare, piegare le gambe, piegarsi in un hang da dietro, abbassarsi in un hang in piedi e movimento inverso attraverso un hang da dietro, piegarsi in avanti con le gambe in movimento inoltrare. Volta: da una partenza in corsa su una capra ginnica. Esercizi di ginnastica applicata. Movimento sulla parete ginnica. Superare un percorso ad ostacoli con elementi di arrampicata e arrampicata, gattonare, muoversi lungo una panca ginnica inclinata | Movimenti e movimenti Acrobazie. Ginnastica proiettile. Ginnastica applicata | maestro abilità universali associate all'implementazione di esercizi di organizzazione. Fare la differenza e esaudire comandi combattenti: "Attenzione!", "A tuo agio!", "Passo di marcia!", "Sul posto!", "Uguale!", "Stop!". Descrivere tecnica degli esercizi acrobatici in fase di apprendimento. maestro tecnica di esercizi acrobatici e combinazioni acrobatiche. maestro universale abilità per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento di esercizi acrobatici. Svelare errori caratteristici nell'esecuzione di esercizi acrobatici. maestro universale la capacità di controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. Osservare regole tecniche sicurezza nell'esecuzione esercizi acrobatici. manifesto Descrivere tecnica di esercizi ginnici su conchiglie. maestro tecnica di esercizi ginnici su attrezzature sportive. maestro Svelare e caratterizzare errori durante l'esecuzione di esercizi ginnici. manifesto qualità di forza, coordinazione e resistenza durante l'esecuzione di esercizi e combinazioni acrobatiche. Osservare esercizi ginnici. Descrivere tecnica degli esercizi di ginnastica applicata. maestro tecnica di esercizi fisici di orientamento applicato. maestro abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi ginnici. Svelare errori tipici durante l'esecuzione di esercizi di ginnastica applicati. manifesto qualità della forza e della coordinazione durante l'esecuzione esercizi applicati. Osservare precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione esercizi di ginnastica applicata |
| Atletica (108 ore) |
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| Esercizi di corsa: con sollevamento dell'anca alta, salti e con accelerazione, con cambio di direzione del movimento, da diverse posizioni di partenza; corsa navetta; partenza alta seguita da accelerazione. esercizi di salto: su una gamba e due gambe in posizione e con avanzamento; in lunghezza e altezza; saltare e saltare; corda per saltare. lancia: grande palla (1 kg) a distanza in modi diversi. Lancio: piccola palla in un bersaglio verticale e nel raggio d'azione | Allenamento di corsa. Allenamento al salto. Lanciare una grande palla. Lanciare una pallina | Descrivere tecnica di corsa. Svelare errori caratteristici nella tecnica degli esercizi di corsa. maestro tecnica di corsa in vari modi. maestro abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di corsa. maestro abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di corsa. manifesto qualità di forza, velocità, resistenza e coordinazione durante l'esecuzione di esercizi di corsa. Osservare precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione esercizi di corsa. Descrivere tecnica del salto. maestro tecnica del salto. maestro abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di salto. Svelare errori caratteristici nella tecnica di eseguire esercizi di salto. maestro abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di salto. manifesto qualità di forza, velocità, resistenza e coordinazione durante l'esecuzione di esercizi di salto. Osservare precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione esercizi di salto. Descrivere tecnica di lancio di una grande palla imbottita. maestro tecnica di lancio della palla grande. Osservare precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione lancia una grande palla imbottita. manifesto qualità di forza, velocità e coordinazione nel lancio di una palla grande. Descrivere tecnica di lancio della pallina. maestro tecnica di lancio della pallina. Osservare regole di sicurezza per lanciare una pallina. manifesto doti di forza, velocità e coordinazione in lanciando una pallina |
| Giochi all'aperto e sportivi (141 ore) |
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| Basato sul materiale della ginnastica con le basi dell'acrobazia: compiti di gioco con esercizi di esercitazione, esercizi per attenzione, forza, agilità e coordinazione. Sul materiale dell'atletica: salto, corsa, lancio e lancio; esercizi per coordinazione, resistenza e velocità. Basato su giochi sportivi. Calcio: colpire una palla ferma e rotolante; fermare la palla dribbling; giochi all'aperto basati sul calcio. Pallacanestro: mosse speciali senza palla; dribbling; lanciare la palla nel canestro; giochi all'aperto basati sul basket. Pallavolo: lancio della palla; consegna della palla; ricevere e passare la palla; giochi all'aperto basati sulla pallavolo. 4. Esercizi generali di sviluppo dagli sport di base | Giochi all'aperto. Giochi sportivi. Allenamento fisico generale | maestro abilità universali nell'organizzazione indipendente e nella conduzione di giochi all'aperto. esporre regole e condizioni per i giochi all'aperto. maestro azioni motorie che costituiscono il contenuto dei giochi all'aperto. Interagire in coppia e in gruppo quando si eseguono azioni tecniche nei giochi all'aperto. Simulare tecnica per eseguire azioni di gioco a seconda delle mutevoli condizioni e delle attività motorie. Accettare soluzioni adeguate nelle condizioni dell'attività di gioco. maestro capacità universale di gestire le emozioni in il processo delle attività educative e di gioco. manifesto velocità e agilità durante i giochi all'aperto. Osservare norme disciplinari e di sicurezza durante i giochi all'aperto. Descrivere imparato azioni tecniche dai giochi sportivi. maestro azioni tecniche da giochi sportivi. Simulare azioni tecniche nelle attività di gioco. Interagire in coppia e in gruppo quando si eseguono azioni tecniche da giochi sportivi. maestro competenze universali per gestire le emozioni durante le attività di apprendimento e gioco. Svelare errori durante l'esecuzione di azioni tecniche da giochi sportivi. Osservare regole di disciplina e sicurezza nelle condizioni educative e di gioco attività. maestro capacità di eseguire esercizio fisico generale. Sviluppare qualità fisiche |
Tabella di distribuzione tematica delle ore
| Sezioni, argomenti | Numero di ore |
||||||
| Programma di lavoro | Programma di lavoro per classe |
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| Conoscenza della cultura fisica | |||||||
| Cultura fisica | |||||||
| Dalla storia della cultura fisica | |||||||
| Esercizi fisici | |||||||
| Modi di attività fisica | |||||||
| autodidatta | |||||||
| Automonitoraggio dello sviluppo fisico e della forma fisica | |||||||
| Giochi e intrattenimento indipendenti | |||||||
| Miglioramento fisico | |||||||
| Cultura fisica e attività ricreative | |||||||
| Attività sportive e ricreative: | |||||||
| Ginnastica con le basi dell'acrobazia | |||||||
| Atletica | |||||||
| Gara di sci | |||||||
| Nuoto | |||||||
| Giochi mobili e sportivi | |||||||
| Esercizi generali di sviluppo | |||||||
8. DESCRIZIONE DELLA LOGISTICA E DEL SUPPORTO TECNICO ALLE ATTIVITÀ DIDATTICHE
| Nomi di oggetti e mezzi di logistica | Quantità |
|
| Fondo della biblioteca (prodotti stampati) | ||
| Standard di istruzione primaria in educazione fisica | ||
| Esemplare programma di educazione fisica per l'istruzione primaria in educazione fisica | ||
| Programma di lavoro sulla cultura fisica | ||
| Manuale di educazione fisica | Per tutti |
|
| Fantascienza e narrativa popolare sulla cultura fisica, lo sport, il movimento olimpico | ||
| Pubblicazioni metodiche sulla cultura fisica per insegnanti | ||
| Ausili tecnici per la formazione | ||
| Filmati video sulle principali sezioni e argomenti della materia "Educazione fisica" | ||
| Registrazioni audio | ||
| elaboratore multimediale | ||
| Stampante laser | ||
| Fotocopiatrice | ||
| proiettore multimediale | ||
| Schermo (su treppiede o incernierato) | ||
| Attrezzature educative e pratiche | ||
| Ginnastica | ||
| Parete ginnica | ||
| Pavimento per ginnastica a trave | ||
| Abbagliante per ginnastica | ||
| Ginnastica di capra | ||
| Traversa ginnica | ||
| Corda da arrampicata con meccanismo di fissaggio | ||
| Lancio del ponte ginnico | ||
| Panca rigida per ginnastica | ||
| Panca atletica, inclinata | ||
| Tappetino da ginnastica | ||
| Tappetini da ginnastica | ||
| Palla ripiena (1 kg) | ||
| Palla piccola (tennis) | ||
| Bastone da ginnastica | ||
| Cerchio da ginnastica | ||
| Rete per trasportare palline | ||
| Corda per tirare | ||
| Atletica | ||
| Tavola di salto in alto | ||
| Stand per il salto in alto | ||
| Coni di marcatura | ||
| Metro a nastro (10 m; 50 m) | ||
| Numeri di petto | ||
| Staffetta a staffetta | ||
| Lanciare palle | ||
| Giochi mobili e sportivi | ||
| Set di tabelloni da basket con cerchi e rete | ||
| Scudi da basket incernierati con anelli e rete | ||
| Palloni da basket | ||
| Rete per il trasporto e la conservazione delle palline | ||
| Gioca magliette con i numeri | ||
| Supporti universali per pallavolo | ||
| Rete da pallavolo | ||
| Pallavolo | ||
| Tabellone segnapunti | ||
| Mini porta da calcio | ||
| Mini rete da calcio | ||
| palloni da calcio | ||
| Numeri di petto | ||
| Pompa a sfera | ||
| Fitball | ||
| Patatine fritte | ||
| Pallamano | ||
| Set di moduli morbidi | ||
| Locali | ||
| Palestra | ||
| Ginnastica del palazzetto dello sport | ||
| Zone ricreative | ||
| Ufficio dell'insegnante | ||
| Strumenti di primo soccorso | ||
| Kit di pronto soccorso medico |
Legge della Federazione Russa "Sull'istruzione", art. 32 "Competenze e responsabilità di un'istituzione educativa" (p. 67);
Concetti di modernizzazione dell'istruzione russa;
Concetti del contenuto della formazione continua;
Un programma completo di educazione fisica per studenti delle classi 1-11 (autori V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);
Un programma esemplare di cultura fisica nell'ambito del progetto "Sviluppo, approvazione e attuazione degli standard statali federali di istruzione generale di seconda generazione", realizzato dall'Accademia Russa dell'Istruzione per ordine del Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa e Agenzia federale per l'istruzione (responsabili del progetto A.M. Kondakov, L P. Kezina, Mosca: Illuminismo, 2010).
Al momento è stato proposto un compito importante: lo sviluppo dei problemi della formazione di una nuova persona. Uno degli aspetti di questo importante problema - l'educazione di una persona sviluppata in modo completo e armonioso, è la divulgazione dei modelli di un corpo di un bambino in crescita e in via di sviluppo. La riuscita soluzione di questo problema dipende in gran parte dalla corretta formulazione dell'educazione fisica, a partire dalla tenera età. Il miglioramento del sistema di educazione fisica degli scolari al momento dovrebbe essere effettuato migliorando la relazione dei suoi collegamenti principali e, soprattutto, la sua forma chiave: una lezione di cultura fisica. È necessario rafforzare l'enfasi sull'educazione di motivazioni, interessi, abitudini e bisogni positivi per esercizi fisici sistematici, prestare maggiore attenzione all'insegnamento agli scolari della capacità di impegnarsi in modo indipendente, educare alla fede nell'importanza dell'educazione fisica. Il contenuto delle lezioni dovrebbe essere costruito in modo tale da soddisfare i bisogni più urgenti degli studenti nel lavoro attivo, nella cognizione, nella comunicazione, nell'affermazione della propria personalità.
L'argomento dell'insegnamento della cultura fisica nella scuola elementare è l'attività motoria di una persona con un focus generale sullo sviluppo. Nel processo di padronanza di questa attività, la salute viene rafforzata, le qualità fisiche vengono migliorate, alcune azioni motorie vengono padroneggiate, il pensiero, la creatività e l'indipendenza vengono attivamente sviluppati.
La logica della presentazione e il contenuto del programma di lavoro sono pienamente conformi ai requisiti della componente federale dello standard statale dell'istruzione primaria.
Il livello di studio del materiale didattico è di base. È stato sviluppato per specificare il contenuto dello standard educativo, tenendo conto delle relazioni interdisciplinari e intradisciplinari, della logica del processo educativo e delle caratteristiche di età degli studenti più giovani.
Materiale didattico dell'insegnante - Programma statale del dottore in scienze pedagogiche VI Lyakh "Programma completo di educazione fisica degli studenti nelle classi 1-11", 2009
WMC dello studente:
Il mio amico è un atleta. Gradi 1-4, ed. VI Lyakh - M. "Illuminismo", 2006.
Sì, esercizio! Gradi 2-4, ed. EN Litvinov, GI Pogadaev - M. "Illuminismo", 2006.
Il livello del programma è lo standard di base.
In accordo con il curriculum di base, sono assegnate 3 ore settimanali per l'educazione fisica in 1a classe, presso le casse 2a-4a.
Caratteristiche delle caratteristiche (cioè caratteristiche distintive) del programma: in conformità con il concetto di struttura e contenuto dell'educazione nel campo della cultura fisica, l'oggetto dell'istruzione nella scuola elementare è l'attività motoria con un focus generale sullo sviluppo. Nel processo di padronanza di questa attività, gli studenti più giovani non solo migliorano le loro qualità fisiche, ma sviluppano anche attivamente coscienza e pensiero, capacità creative e indipendenza.
Date queste caratteristiche, il programma di educazione fisica proposto per gli studenti delle scuole elementari è focalizzato sulla risoluzione dei seguenti obiettivi e obiettivi:
lo scopo del programma è formare le basi di uno stile di vita sano tra gli studenti delle scuole primarie, sviluppare l'indipendenza creativa attraverso lo sviluppo dell'attività motoria.
L'implementazione di questo obiettivo è associata alla soluzione dei seguenti compiti educativi:
rafforzare la salute degli scolari attraverso lo sviluppo delle qualità fisiche e aumentare la funzionalità dei sistemi corporei di supporto vitale;
migliorare le capacità e le abilità vitali attraverso l'insegnamento di giochi all'aperto, esercizi fisici e azioni tecniche degli sport di base;
formazione di idee generali sulla cultura fisica, il suo significato nella vita umana, il ruolo nella promozione della salute, lo sviluppo fisico e la forma fisica;
sviluppo dell'interesse per esercizi fisici indipendenti, giochi all'aperto, forme di ricreazione attiva e tempo libero;
allenamento nei modi più semplici per controllare l'attività fisica, indicatori individuali di sviluppo fisico e forma fisica.
Il programma è rivolto a:
Attuazione del principio di variabilità, che giustifica la pianificazione del materiale didattico in base alle caratteristiche di genere ed età degli studenti, al materiale e alle attrezzature tecniche del processo educativo (palestra, campi sportivi scolastici, condizioni climatiche regionali.
Attuazione del principio di sufficienza e coerenza, che determina la distribuzione del materiale didattico nella progettazione dei componenti principali dell'attività motoria (fisica), le caratteristiche della formazione dell'attività cognitiva e oggettiva degli studenti;
Rispetto delle regole didattiche “dal noto all'ignoto” e “dal semplice al complesso”, orientando la scelta e la progettazione dei contenuti educativi nella logica del loro graduale sviluppo, della traduzione dei saperi educativi in abilità e abilità pratiche, anche nell'attività indipendente;
Ampliamento delle connessioni interdisciplinari che guidano la progettazione della cultura educativa, una divulgazione completa della relazione e dell'interdipendenza dei fenomeni e dei processi studiati;
Rafforzare l'effetto di miglioramento della salute ottenuto nel corso dell'uso attivo da parte degli scolari delle conoscenze, dei metodi e degli esercizi fisici acquisiti nella cultura fisica e nelle attività ricreative, nella routine quotidiana, negli esercizi fisici indipendenti.
Il risultato fondamentale dell'educazione nel campo della cultura fisica nella scuola elementare è la padronanza delle basi dell'attività fisica da parte degli studenti. Inoltre, la materia "Educazione fisica" contribuisce allo sviluppo delle qualità personali degli studenti ed è un mezzo per formare le capacità universali degli studenti (competenze). Queste abilità (competenze) sono espresse nei risultati meta-soggetti del processo educativo e si manifestano attivamente in una varietà di attività (culture) che vanno oltre l'ambito della materia "Cultura fisica".
Le competenze universali degli studenti nella fase dell'istruzione generale primaria nella cultura fisica sono:
Capacità di organizzare la propria attività, scegliere e utilizzare mezzi per raggiungere il proprio obiettivo;
Capacità di impegnarsi attivamente in attività collettive, interagire con i pari nel raggiungimento di obiettivi comuni;
Capacità di trasmettere informazioni in una forma accessibile ed emotivamente vivida nel processo di comunicazione e interazione con coetanei e adulti.
I risultati personali della padronanza del contenuto del programma di cultura fisica da parte degli studenti sono le seguenti abilità:
Impegnarsi attivamente nella comunicazione e nell'interazione con i pari sui principi del rispetto e della buona volontà, dell'assistenza reciproca e dell'empatia;
Mostrare tratti positivi della personalità e gestire le proprie emozioni in varie situazioni e condizioni (non standard);
Mostra disciplina, duro lavoro e perseveranza nel raggiungimento degli obiettivi;
Fornire assistenza disinteressata ai loro coetanei, trovare con loro un linguaggio comune e interessi comuni.
I risultati della meta-soggetto della padronanza del contenuto del programma di cultura fisica da parte degli studenti sono le seguenti abilità:
Caratterizzare i fenomeni (azioni e azioni), dare loro una valutazione obiettiva basata sulle conoscenze e sull'esperienza acquisite;
Trova errori nell'esecuzione di compiti educativi, seleziona i modi per correggerli;
Comunicare e interagire con i coetanei sui principi del rispetto reciproco e dell'assistenza reciproca, dell'amicizia e della tolleranza;
Garantire la protezione e la conservazione della natura durante le attività all'aperto e l'educazione fisica;
Organizzare attività indipendenti, tenendo conto dei requisiti della sua sicurezza, della sicurezza dell'inventario e delle attrezzature, dell'organizzazione del luogo di lavoro;
Pianifica le tue attività, distribuisci il carico e riposa nel processo della sua attuazione;
Analizzare e valutare obiettivamente i risultati del proprio lavoro, trovare opportunità e modi per migliorarli;
Vedere la bellezza dei movimenti, evidenziare e giustificare le caratteristiche estetiche nei movimenti e nei movimenti di una persona;
Valuta la bellezza del fisico e della postura, confrontali con campioni di riferimento;
Gestire le emozioni quando si comunica con coetanei e adulti, mantenere la calma, la moderazione, la prudenza;
È tecnicamente corretto eseguire azioni motorie dagli sport di base, utilizzarle nel gioco e nelle attività agonistiche.
Le seguenti abilità sono i risultati del soggetto della padronanza del contenuto del programma di cultura fisica da parte degli studenti:
Pianificare gli esercizi fisici nella routine quotidiana, organizzare il riposo e il tempo libero utilizzando i mezzi della cultura fisica;
Indicare i fatti della storia dello sviluppo della cultura fisica, caratterizzarne il ruolo e il significato nella vita umana, la sua connessione con il lavoro e le attività militari;
Presentare la cultura fisica come mezzo per promuovere la salute, lo sviluppo fisico e l'allenamento fisico di una persona;
Misurare (apprendere) i singoli indicatori di sviluppo fisico (lunghezza e peso del corpo), lo sviluppo delle qualità fisiche di base;
Fornire tutta l'assistenza e il sostegno morale possibili ai coetanei nello svolgimento dei compiti educativi, spiegare gentilmente e rispettosamente gli errori e i modi per eliminarli;
Organizzare e condurre giochi all'aperto ed elementi di competizioni con pari, svolgere il loro arbitraggio obiettivo;
Maneggiare con cura l'inventario e le attrezzature, rispettare i requisiti di sicurezza per le sedi;
Organizzare e condurre lezioni di cultura fisica con un diverso orientamento target, selezionare esercizi fisici per loro ed eseguirli con un determinato dosaggio di carico;
Caratterizzare l'attività fisica in termini di frequenza cardiaca, regolarne l'intensità durante le lezioni per lo sviluppo delle qualità fisiche;
Interagisci con i coetanei secondo le regole dei giochi e delle competizioni all'aperto;
In una forma accessibile, spiegare le regole (tecnica) per eseguire azioni motorie, analizzare e trovare errori e correggerli efficacemente;
Dai comandi di combattimento, tieni il conto quando esegui esercizi generali di sviluppo;
Trova caratteristiche distintive nell'esecuzione di un'azione motoria da parte di diversi studenti, evidenzia le caratteristiche e gli elementi distintivi;
Eseguire combinazioni acrobatiche e ginniche ad alto livello tecnico, caratterizzare i segni della prestazione tecnica;
Eseguire azioni tecniche dagli sport di base, applicarle nel gioco e nelle attività competitive;
Per eseguire abilità e abilità motorie vitali in vari modi, in varie condizioni mutevoli e variabili.
Struttura e contenuto del programma di lavoro
La struttura ei contenuti della materia sono fissati nel programma proposto nella costruzione dell'attività motoria con l'assegnazione delle relative sezioni didattiche: "Conoscenza della cultura fisica", "Metodi di attività motoria" e "Miglioramento fisico".
La sezione "Metodi dell'attività motoria" contiene idee sull'organizzazione strutturale dell'attività oggettiva, riflesse nei corrispondenti metodi di organizzazione, esecuzione e controllo.
Il contenuto della sezione "Miglioramento fisico" è incentrato sullo sviluppo fisico armonioso degli scolari, sulla loro forma fisica completa e sulla promozione della salute. Questa sezione include abilità e abilità vitali, giochi all'aperto e azioni motorie dallo sport, nonché esercizi generali di sviluppo con vari orientamenti funzionali.
Pur mantenendo una certa tradizione nella presentazione del materiale pratico dei programmi scolastici, questo programma correla il contenuto educativo con il contenuto degli sport di base, che sono rappresentati dalle relative sezioni tematiche: "Ginnastica con le basi dell'acrobazia", "Atletica leggera" , "Giochi per dispositivi mobili e sportivi", "Corse di sci" . Ogni sezione tematica del programma include inoltre giochi all'aperto, che, nel loro contenuto e focus, sono coerenti con lo sport corrispondente.
Il contenuto di questo programma include anche una sezione relativamente indipendente "Esercizi di sviluppo generale". In questa sezione, gli esercizi proposti sono suddivisi in sezioni di sport di base e sono inoltre raggruppati all'interno di sezioni in base ai segni dell'impatto funzionale sullo sviluppo delle qualità fisiche di base. Tale presentazione del materiale consente all'insegnante di selezionare esercizi fisici e combinarli in vari complessi, pianificare la dinamica dei carichi e garantire continuità nello sviluppo delle qualità fisiche di base, in base alle caratteristiche di genere ed età degli studenti, al grado di padronanza di questi esercizi, le condizioni per lo svolgimento di varie forme di lezioni, la disponibilità di attrezzature e attrezzature sportive. .
Quando si pianifica il materiale didattico del programma in conformità con SANPIN (condizioni di temperatura), sostituire l'argomento "Sci di fondo" con un'approfondita padronanza del contenuto degli argomenti "Giochi sportivi", "Giochi all'aperto
L'insegnante di cultura fisica ha il diritto di introdurre ulteriori argomenti nel processo educativo, per ridurre o semplificare il materiale didattico offerto nei programmi, mentre l'insegnante deve evitare il sovraccarico educativo degli studenti senza violare la logica della distribuzione del contenuto del programma, non andare oltre i requisiti della norma educativa statale.
Come risultato della padronanza del contenuto disciplinare della disciplina "Educazione fisica", gli studenti aumentano il livello di sviluppo fisico, migliorano il loro stato di salute, formano capacità di apprendimento generali e specifiche, modalità di attività cognitiva e oggettiva.
La sezione Programmazione tematica delinea gli argomenti delle sezioni principali del programma e fornisce le caratteristiche delle attività degli studenti. Queste caratteristiche orientano l'insegnante di cultura fisica ai risultati del processo pedagogico, che dovrebbe essere ottenuto al termine della padronanza del contenuto del corso di formazione.
Nel programma, la padronanza del materiale didattico dalle sezioni pratiche è funzionalmente combinata con la padronanza delle conoscenze e dei metodi dell'attività motoria. Tra le conoscenze teoriche offerte nel programma, si possono individuare domande sulla storia della cultura fisica e dello sport, l'igiene personale, le basi dell'organizzazione e della conduzione di esercizi fisici indipendenti.
A sua volta, il materiale sui metodi dell'attività motoria prevede l'insegnamento agli scolari delle abilità elementari per controllare autonomamente lo sviluppo fisico e la forma fisica, per fornire il primo soccorso in caso di lesioni lievi. La padronanza di queste abilità è correlata nel programma con la padronanza del contenuto rilevante delle sezioni pratiche e teoriche da parte degli scolari.
Le forme di organizzazione delle lezioni di educazione fisica nella scuola elementare comprendono una varietà di lezioni di educazione fisica, attività sportive e ricreative durante la giornata scolastica ed esercizi fisici indipendenti.
Forme di organizzazione
Per una migliore padronanza dei contenuti disciplinari, le lezioni di cultura fisica sono suddivise in tre tipologie: ad orientamento didattico-cognitivo, didattico-disciplinare ed educativo-formativo.
Nelle lezioni con orientamento educativo e cognitivo, gli studenti vengono introdotti ai metodi e alle regole per l'organizzazione di studi indipendenti, vengono loro insegnate le abilità e le capacità per organizzare e condurre studi indipendenti utilizzando materiale studiato in precedenza. Quando si padroneggiano conoscenze e metodi di attività, è consigliabile utilizzare libri di testo sulla cultura fisica, in particolare quelle sezioni che riguardano le caratteristiche dell'esecuzione di compiti indipendenti o l'auto-riparazione degli esercizi fisici appresi.
Le lezioni con orientamento didattico e disciplinare sono utilizzate principalmente per insegnare il materiale pratico delle sezioni di ginnastica, atletica leggera, giochi all'aperto, sci di fondo e nuoto. In queste lezioni gli studenti apprendono anche nuove conoscenze, ma solo quelle che riguardano l'argomento di studio (ad esempio, il nome degli esercizi o una descrizione della tecnica per la loro attuazione, ecc.).
Le lezioni con orientamento educativo e formativo sono utilizzate principalmente per sviluppare qualità fisiche e risolvere problemi rilevanti nel quadro di una regolamentazione relativamente rigida della dinamica dell'attività fisica dall'inizio della lezione alla fine della sua parte principale. Oltre allo sviluppo mirato delle qualità fisiche, nelle lezioni con orientamento educativo e formativo, è necessario formare le idee degli scolari sulla forma fisica e sulle qualità fisiche, sull'attività fisica e sul suo impatto sullo sviluppo dei sistemi corporei. Anche in queste lezioni insegnano come regolare l'attività fisica e come controllarne l'entità (alle elementari in termini di frequenza cardiaca).
In generale, ciascuno di questi tipi di lezioni di educazione fisica ha un focus educativo e, se possibile, include gli scolari nell'esecuzione di compiti indipendenti.
Le conoscenze, abilità e capacità acquisite vengono successivamente consolidate nel sistema di esercizi fisici indipendenti: esercizi mattutini e ginnastica igienica prima delle lezioni, sessioni di educazione fisica e giochi all'aperto durante le pause e durante le passeggiate, lezioni aggiuntive. Allo stesso tempo, sviluppare l'indipendenza
è necessario orientare gli studenti all'uso del materiale didattico, non solo da loro padroneggiato nelle lezioni di educazione fisica o nelle lezioni di altre materie accademiche, ma anche esposto nei libri di testo di educazione fisica. Aumentando l'indipendenza e l'attività cognitiva degli studenti, si ottiene un aumento del focus del processo pedagogico sulla formazione dell'interesse per esercizi fisici regolari, l'abitudine alla cura sistematica del proprio corpo e della propria salute.
L'organizzazione di competizioni sportive e vacanze sportive contribuisce bene allo sviluppo dell'indipendenza in età scolare. Sono particolarmente efficaci se il loro contenuto si basa su esercizi, giochi all'aperto, metodi di attività e conoscenze acquisite dagli scolari durante le lezioni di educazione fisica.
Per la piena attuazione del programma è necessario rafforzare costantemente la base materiale, tecnica, educativa e sportiva, tenere regolarmente gare sportive ed esibizioni dimostrative per ogni fascia di età degli studenti.
Al termine del corso "Educazione fisica", vengono valutati gli studenti, il cui contenuto comprende compiti di formazione sviluppati in conformità con i requisiti dello standard educativo statale federale per l'istruzione generale e questo programma esemplare.
Conoscenza della cultura fisica
Cultura fisica. La cultura fisica come sistema di varie forme di esercizi fisici per migliorare la salute umana. Camminare, correre, saltare, arrampicarsi, gattonare, sciare, nuotare come mezzi vitali del movimento umano.
Regole per la prevenzione degli infortuni durante l'esercizio fisico: organizzazione dei luoghi di lavoro, selezione di abbigliamento, calzature e attrezzature.
Dalla storia della cultura fisica. La storia dello sviluppo della cultura fisica e delle prime competizioni. Comunicazione della cultura fisica con il lavoro e l'attività militare.
Esercizi fisici. Esercizi fisici, la loro influenza sullo sviluppo fisico e lo sviluppo delle qualità fisiche. L'allenamento fisico e la sua relazione con lo sviluppo delle qualità fisiche di base. Caratteristiche delle principali qualità fisiche: forza, velocità, resistenza, flessibilità ed equilibrio.
L'attività fisica e il suo effetto sull'aumento della frequenza cardiaca.
Modi di attività fisica
Autodidatta. Stabilire una routine quotidiana. Esecuzione delle più semplici procedure di indurimento, serie di esercizi per la formazione della postura corretta e lo sviluppo dei muscoli del corpo, lo sviluppo delle qualità fisiche di base; condurre lezioni di miglioramento della salute nel regime quotidiano (esercizi mattutini, minuti di educazione fisica).
Automonitoraggio dello sviluppo fisico e della forma fisica. Misurazione della lunghezza e del peso del corpo, della postura e delle qualità fisiche. Misurazione della frequenza cardiaca durante l'esercizio.
Giochi e intrattenimento indipendenti. Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto (su campi sportivi e palazzetti dello sport).
Miglioramento fisico
Cultura fisica e attività salutare. Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e la correzione dei disturbi posturali.
Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche.
Complessi di esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi.
Attività sportive e ricreative.
Ginnastica con le basi dell'acrobazia.
Organizzazione di comandi e tecniche. Azioni di combattimento in linea e in colonna; esecuzione di comandi militari.
Esercizi acrobatici. Fermate; capelli grigi; esercizi di gruppo; rotoli; stare sulle scapole; capriole avanti e indietro; ponte ginnico.
Combo acrobatiche. Ad esempio: 1) un ponte dalla posizione supina, abbassarsi alla posizione di partenza, un salto mortale alla posizione prona, un salto con appoggio sulle braccia a bruciapelo accovacciato; 2) una capriola in avanti a bruciapelo accovacciato, una capriola all'indietro a bruciapelo accovacciato, dallo stop accovacciato una capriola all'indietro fino all'arresto sulle ginocchia con appoggio sulle mani, saltando a bruciapelo accovacciato, capriola in avanti.
Esercizi su una traversa ginnica bassa: pende, salta.
Combinazione ginnastica. Ad esempio, da un hang in piedi, accovacciato con una spinta con due gambe, un salto, piegare le gambe, piegarsi in un hang da dietro, abbassarsi in un hang in piedi e un movimento inverso, piegarsi attraverso l'hang da dietro con le gambe andando avanti.
Volta: da una partenza in corsa su una capra ginnica.
Esercizi di ginnastica applicata. Salto con la corda. Movimento sulla parete ginnica. Superare un percorso ad ostacoli con elementi di arrampicata e arrampicata, gattonare, muoversi lungo una panca ginnica inclinata.
Atletica.
Esercizi di corsa: con sollevamento dell'anca alta, salto e accelerazione, con cambio di direzione del movimento, da diverse posizioni di partenza; corsa navetta; partenza alta seguita da accelerazione.
Esercizi di salto: su una gamba e due gambe in posizione e con avanzamento; in lunghezza e altezza; saltare e saltare;
Lancia: una palla grande (1 kg) a distanza in modi diversi.
Lancio: una pallina contro un bersaglio verticale ea distanza.
Gara di sci.
Sciare; giri; discese; ascensori; frenata.
Giochi mobili e sportivi.
Basato sul materiale della ginnastica con le basi dell'acrobazia: compiti di gioco con esercizi di esercitazione, esercizi per attenzione, forza, agilità e coordinazione.
Sul materiale dell'atletica: saltare, correre, lanciare e lanciare; esercizi per coordinazione, resistenza e velocità.
Basato sul materiale dell'allenamento sciistico: gare a staffetta nello sci, esercizi di resistenza e coordinazione.
Basato su giochi sportivi:
Calcio: colpire una palla ferma e rotolante; fermare la palla dribbling; giochi all'aperto basati sul calcio.
Pallacanestro: mosse speciali senza palla; dribbling; lanciare la palla nel canestro; giochi all'aperto basati sul basket.
Pallavolo: lancio della palla; consegna della palla; ricevere e passare la palla; giochi all'aperto basati sulla pallavolo.
Esercizi generali di sviluppo
* Questo materiale viene utilizzato per sviluppare le qualità fisiche di base ed è pianificato dall'insegnante in base agli obiettivi della lezione e alla logica del passaggio del materiale.
Basato sul materiale della ginnastica con le basi delle acrobazie
Sviluppo della flessibilità: gambe larghe; camminare con l'inclusione di un passo largo, affondi profondi, in uno squat, con un'oscillazione delle gambe; si inclina in avanti, all'indietro, di lato nei cavalletti, nei grigi; affondi e mezze spaccate sul posto; "trucchi" con un bastone da ginnastica, una corda per saltare; alte oscillazioni alternativamente e alternativamente con le gambe destra e sinistra, in piedi sul muro della ginnastica e durante i movimenti; serie di esercizi, inclusa la massima flessione e flessione del corpo (in rack e sit-up); singoli complessi per lo sviluppo della flessibilità.
Sviluppo del coordinamento: superamento arbitrario di semplici ostacoli; movimento con una direzione che cambia bruscamente e si ferma in una data posizione; camminare su una panca ginnica, una trave bassa con ritmo variabile e lunghezza del passo, curve e squat; riproduzione di una data posa di gioco; giochi per spostare l'attenzione, per rilassare i muscoli delle braccia, delle gambe, del busto (in posizione eretta e sdraiata, seduti); giocoleria con piccoli oggetti; superare percorsi ad ostacoli, inclusi blocchi, soste, salti semplici, arrampicarsi su una collina di materassini; serie di esercizi per la coordinazione con movimenti asimmetrici e sequenziali di braccia e gambe; equilibrio tipo "rondine" su un ampio supporto con fissaggio dell'equilibrio; esercizi per spostare l'attenzione e il controllo da una parte all'altra del corpo; esercizi di rilassamento per singoli gruppi muscolari; movimento a passi, corsa, salto in direzioni diverse secondo i punti di riferimento previsti e su un segnale.
Formazione della postura: camminare sulle dita dei piedi, con oggetti sulla testa, con una data postura; tipi di camminata stilizzata alla musica; complessi di esercizi correttivi per controllare le sensazioni (nell'impostazione della testa, delle spalle, della colonna vertebrale), per controllare la postura in movimento, le posizioni del corpo e le sue connessioni in piedi, seduti, sdraiati; serie di esercizi per rafforzare il corsetto muscolare.
Sviluppo delle capacità di forza: esercizi dinamici con cambio di appoggio su braccia e gambe, sullo sviluppo locale dei muscoli del corpo utilizzando il peso corporeo e pesi aggiuntivi (palle imbottite fino a 1 kg, manubri fino a 100 g, bastoncini ginnici e mazze), serie di esercizi con inclusione graduale nel lavoro dei principali gruppi muscolari e pesi crescenti; arrampicata con pesi aggiuntivi sulla cintura (lungo la parete ginnica e la panca ginnica inclinata nell'enfasi sulle ginocchia e nell'enfasi accovacciata); arrampicarsi e saltare ostacoli con appoggio sulle mani; pull-up nell'hang stando in piedi e sdraiati; flessioni sdraiate con supporto su una panca da ginnastica; esercizi di salto con un attrezzo nelle mani (con avanzamento alternato sulle gambe destra e sinistra, in posizione su e giù con giri a destra e sinistra), salto in alto e in avanti con una spinta con un piede e due piedi sul ponte ginnico ; portando un partner in coppia.
Basato sull'atletica
Sviluppo della coordinazione: correre con un cambio di direzione su un appoggio limitato; eseguire brevi segmenti da diverse posizioni di partenza; saltare la corda in posizione su una gamba e su due gambe alternativamente.
Sviluppo della velocità: esecuzione ripetuta di esercizi di corsa alla massima velocità da una partenza alta, da diverse posizioni di partenza; corsa navetta; correre in discesa al massimo ritmo; accelerazione da diverse posizioni di partenza; lancia contro il muro e prende una pallina da tennis alla massima velocità, da diverse posizioni di partenza, con giri.
Sviluppo della resistenza: corsa uniforme in modalità a intensità moderata, alternata a camminata, a corsa in modalità ad alta intensità, con accelerazioni; corsa ripetuta alla massima velocità per una distanza di 30 m (con un intervallo di riposo rimanente o variabile); correre per una distanza fino a 400 m; corsa uniforme di 6 minuti.
Sviluppo delle capacità di forza: esecuzione ripetuta di salti multipli; ripetuti superamenti di ostacoli (15-20 cm); trasferimento di una palla imbottita (1 kg) alla massima velocità, in cerchio, da diverse posizioni di partenza; lanciare palline imbottite (1-2 kg) con una mano e due mani da diverse posizioni di partenza e in modi diversi (dall'alto, di lato, dal basso, dal petto); riesecuzione di carichi fuoristrada in salita; salti alti sul posto con la mano che tocca punti di riferimento sospesi; salti in avanti (a destra e
lato sinistro), con il raggiungimento di punti di riferimento situati a diverse altezze; saltare sui segni in un semi-squat e squat; salto seguito da salto.
Sul materiale dello sci di fondo
Sviluppo della coordinazione: trasferimento del peso corporeo da sci a sci (sul posto, in movimento, salti basati su bastoncini); complessi di esercizi di sviluppo generale con un cambiamento nelle posture del corpo stando in piedi sugli sci; scivolare sul piede destro (sinistro) dopo due o tre passi; discesa dalla montagna con spogliatoi sugli sci; raccogliere oggetti mentre si scende in posizione bassa.
Sviluppo della resistenza: sciare in modalità di intensità moderata, alternato al passaggio di segmenti in modalità ad alta intensità, con accelerazioni; superare le distanze di allenamento.
Piano didattico e tematico per le classi 1-4 (3 ore settimanali)
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Sezioni e argomenti |
Numero di ore (lezioni) |
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Classe |
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Parte fondamentale |
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Conoscenza della cultura fisica |
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Modi di attività fisica |
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Miglioramento fisico: - ginnastica con le basi dell'acrobazia Atletica Gara di sci Giochi all'aperto Esercizi generali di sviluppo (nel contenuto delle sezioni pertinenti del programma) |
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Parte di variazione (con 3 ore settimanali) (il tempo per padroneggiare determinati tipi di materiale del programma aumenta proporzionalmente o viene aggiunta una sezione indipendente a scelta dell'insegnante, studenti, determinati dalla scuola stessa, per lo studio approfondito di uno degli sport) |
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Programma di lavoro
nella cultura fisica
secondo GEF (classi 1-4)
EMC "Scuola di Russia"
CULTURA FISICA
NOTA ESPLICATIVA
Programma di lavoro sulla cultura fisica è stato sviluppato sulla base dello standard educativo statale federale dell'istruzione generale primaria, del concetto di sviluppo spirituale e morale e dell'educazione personale di un cittadino russo, dei risultati pianificati dell'istruzione generale primaria, del programma del Ministero della Pubblica Istruzione di la Federazione Russa: Istruzione Generale Primaria, programma dell'autore V. I. Lyakh "Cultura fisica", approvato dal Ministero della Difesa della Federazione Russa in conformità con i requisiti della Componente Federale dello Standard Statale di Istruzione Primaria e preso integralmente.
La cultura fisica è un corso obbligatorio nelle istituzioni educative. La materia "Cultura fisica" è la base dell'educazione fisica degli scolari. In combinazione con altre forme di educazione - cultura fisica e attività ricreative durante la giornata scolastica e nel pomeriggio (ginnastica prima delle lezioni, minuti di allenamento fisico, esercizi fisici e giochi durante le pause lunghe e in gruppi diurni prolungati), lavoro extrascolastico in cultura fisica ( gruppi di allenamento fisico generale , sezioni sportive), cultura fisica ed eventi sportivi (giornate di salute e sport, giochi e gare all'aperto, vacanze sportive, giornate sportive, manifestazioni turistiche ed escursioni) - si ottiene la formazione della cultura fisica dell'individuo . Include la motivazione e la necessità di cultura fisica e sport sistematici, padronanza dei principali tipi di cultura fisica e attività sportive, forma fisica versatile.
La legge federale "Sulla cultura fisica e lo sport" del 4 dicembre 2007 n. 329-F3 rileva che l'organizzazione dell'educazione fisica e dell'educazione nelle istituzioni educative include lo svolgimento di lezioni obbligatorie di educazione fisica all'interno dei principali programmi educativi nella quantità stabilita da standard educativi statali, nonché esercizi fisici e sport aggiuntivi (facoltativi) nell'ambito di programmi educativi aggiuntivi.
Questo programma è stato creato tenendo conto del fatto che il sistema di educazione fisica, combinando lezioni, forme extrascolastiche di esercizio fisico e sport, dovrebbe creare le condizioni più favorevoli per la divulgazione e lo sviluppo non solo delle capacità fisiche, ma anche spirituali di il bambino, la sua autodeterminazione.
scopo l'educazione fisica scolastica è la formazione di una personalità versatile sviluppata fisicamente, in grado di utilizzare attivamente i valori della cultura fisica per rafforzare e mantenere la propria salute per lungo tempo, ottimizzare l'attività lavorativa e organizzare attività all'aperto.
L'attuazione dell'obiettivo del curriculum è correlata con la soluzione del seguente educativo compiti:
Rafforzare la salute, migliorare la postura, prevenire i piedi piatti, promuovere uno sviluppo fisico, morale e sociale armonioso, un apprendimento di successo;
Formazione delle capacità iniziali di autoregolamentazione mediante la cultura fisica;
Padroneggiare la scuola dei movimenti;
Sviluppo della coordinazione (precisione di riproduzione e differenziazione dei parametri spaziali, temporali e di potenza dei movimenti, equilibrio, ritmo, velocità e precisione di risposta ai segnali, coordinazione dei movimenti, orientamento nello spazio) e condizionamento (velocità, velocità-forza, resistenza e flessibilità) abilità;
Formazione di conoscenze elementari sull'igiene personale, la routine quotidiana, l'impatto dell'esercizio fisico sulla salute, le prestazioni e lo sviluppo delle capacità fisiche (coordinazione e condizionamento);
Sviluppare idee sui principali sport, attrezzature e attrezzature, sull'osservanza delle norme di sicurezza durante le lezioni;
Formazione di una mentalità per il mantenimento e il rafforzamento della salute, abilità per uno stile di vita sano e sicuro;
Introduzione agli esercizi fisici indipendenti, ai giochi all'aperto, al loro utilizzo nel tempo libero sulla base della formazione di interessi in determinati tipi di attività fisica e dell'identificazione di una predisposizione a determinati sport;
Educazione alla disciplina, atteggiamento amichevole nei confronti dei compagni, onestà, reattività, coraggio durante gli esercizi fisici, promozione dello sviluppo dei processi mentali (immaginazione, memoria, pensiero, ecc.) Nel corso dell'attività motoria.
Novità del programma cosa è:
Sono specificati i requisiti per il livello di padronanza della materia da parte degli studenti alla fine del grado 1, grado 2, grado 3, grado 4;
SEDE DEL CORSO NEL CURRICULUM
Il corso "Educazione fisica" è studiato dalle classi 1 a 4 al ritmo di 3 ore settimanali (405 ore in totale): in classe 1 - 99 ore, in classe 2 - 102 ore, in classe 3 - 102 ore, in grado 4 - 102 ore La terza ora per l'insegnamento della materia "Educazione fisica" è stata introdotta con ordinanza del Ministero dell'Istruzione e della Scienza del 30 agosto 2010 n. 889. L'ordinanza recitava: "La terza ora della materia "Educazione fisica " dovrebbe essere utilizzato per aumentare l'attività motoria e sviluppare le qualità fisiche degli studenti, l'introduzione di moderni sistemi di educazione fisica".
Il programma di lavoro è progettato per 405 ore per quattro anni di studio (3 ore settimanali).
DESCRIZIONE GENERALE DEL CORSO
L'argomento dell'insegnamento della cultura fisica nella scuola elementare è l'attività fisica di una persona con un focus generale sullo sviluppo. Nel processo di padronanza di questa attività, la salute viene rafforzata, le qualità fisiche vengono migliorate, alcune azioni motorie vengono padroneggiate, il pensiero, la creatività e l'indipendenza vengono attivamente sviluppati.
Il requisito più importante per condurre una lezione moderna di cultura fisica è fornire un approccio differenziato e individuale agli studenti, tenendo conto dello stato di salute, genere, sviluppo fisico, idoneità motoria, caratteristiche dello sviluppo di proprietà e qualità mentali, conformità con le norme igieniche.
La base concettuale e il contenuto del corso si basano sulle disposizioni degli atti normativi della Federazione Russa, tra cui:
Requisiti per i risultati della padronanza del programma educativo dell'istruzione generale di base, presentati nello standard statale federale dell'istruzione generale primaria;
Concetti di sviluppo spirituale e morale e di educazione della personalità del cittadino;
Legge "sull'istruzione";
Legge federale "Sulla cultura fisica e lo sport";
Strategia di sicurezza nazionale della Federazione Russa fino al 2020;
Programma esemplare di istruzione generale primaria;
Nel programma di V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, il materiale del programma è diviso in due parti: base e variabile. La parte di base comprende materiale in conformità con la componente federale del curriculum, la componente regionale (l'allenamento di sci è sostituito dall'allenamento di sci di fondo). La parte di base soddisfa il minimo obbligatorio di istruzione nella materia "Educazione fisica". La parte variabile comprende materiale di programma sui giochi all'aperto basati sul basket. Il materiale del programma diventa ogni anno più difficile nelle sezioni a causa dell'aumento della complessità degli elementi basati su quelli completati in precedenza.
Orientamenti di valore del contenuto del soggetto
Il contenuto della materia "Cultura fisica" ha lo scopo di educare cittadini russi altamente morali, creativi, competenti e di successo, capaci di autorealizzazione attiva nelle attività sociali e professionali, utilizzando abilmente i valori della cultura fisica per rafforzare e mantenere la propria salute per lungo tempo, ottimizzare l'attività lavorativa e organizzare uno stile di vita sano.
Risultati pianificati della padronanza del corso di formazione
Risultati universali
Gli studenti impareranno:
organizzare le proprie attività, scegliere e utilizzare i mezzi per raggiungere il proprio obiettivo;
impegnarsi attivamente in attività collettive, interagire con i coetanei per raggiungere obiettivi comuni.
trasmettere informazioni in una forma accessibile ed emotivamente vivida nel processo di comunicazione e interazione con coetanei e adulti.
Risultati personali
Gli studenti impareranno:
mostrare disciplina, diligenza e perseveranza nel raggiungimento degli obiettivi;
impegnarsi attivamente nella comunicazione e nell'interazione con i pari sui principi del rispetto e della buona volontà, dell'assistenza reciproca e dell'empatia.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
mostrare tratti positivi della personalità e gestire le proprie emozioni in varie situazioni e condizioni (non standard);
fornire assistenza disinteressata ai loro coetanei, trovare con loro un linguaggio comune e interessi comuni.
Risultati Metasoggetto :
Gli studenti impareranno:
caratterizzare i fenomeni (azioni e azioni), dare loro una valutazione obiettiva basata sulla conoscenza e sull'esperienza acquisite;
trovare errori nell'esecuzione di compiti educativi, selezionare modi per correggerli;
garantire la protezione e la conservazione della natura durante le attività all'aperto e l'educazione fisica;
organizzare attività indipendenti, tenendo conto dei requisiti della sua sicurezza, della sicurezza dell'inventario e delle attrezzature, dell'organizzazione del luogo di lavoro.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
pianificare le proprie attività, distribuire il carico e riposare nel processo della sua attuazione;
analizzare e valutare obiettivamente i risultati del proprio lavoro, trovare opportunità e modi per migliorarli;
vedere la bellezza dei movimenti, evidenziare e giustificare le caratteristiche estetiche nei movimenti e nei movimenti di una persona;
valutare la bellezza del fisico e della postura, confrontarli con campioni di riferimento;
comunicare e interagire con i coetanei sui principi del rispetto reciproco e dell'aiuto reciproco, dell'amicizia e della tolleranza;
gestire le emozioni quando si comunica con coetanei e adulti, mantenere la calma, la moderazione, la prudenza;
è tecnicamente corretto eseguire azioni motorie da sport di base, utilizzarle in attività ludiche e agonistiche.
Risultati del soggetto :
Gli studenti impareranno:
pianificare gli esercizi fisici nella routine quotidiana, organizzare il riposo e il tempo libero utilizzando mezzi di cultura fisica;
spiegare in una forma accessibile le regole (tecniche) per eseguire azioni motorie, analizzare e trovare errori e correggerli efficacemente;
dare comandi di combattimento, tenere il conto durante l'esecuzione di esercizi generali di sviluppo;
eseguire combinazioni acrobatiche e ginniche al livello tecnico richiesto, caratterizzare i segni della prestazione tecnica;
eseguire azioni tecniche dagli sport di base, applicarle nel gioco e nelle attività competitive;
interagire con i coetanei secondo le regole dei giochi e delle competizioni all'aperto;
presentare la cultura fisica come mezzo per promuovere la salute, lo sviluppo fisico e l'allenamento fisico di una persona;
misurare (apprendere) i singoli indicatori di sviluppo fisico (lunghezza e peso del corpo), lo sviluppo delle qualità fisiche di base;
organizzare e condurre giochi all'aperto ed elementi di competizioni con pari, svolgere il loro arbitraggio obiettivo;
maneggiare con cura l'inventario e le attrezzature, rispettare i requisiti di sicurezza per le sedi.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
organizzare e condurre lezioni di cultura fisica con un diverso orientamento target, selezionare esercizi fisici per loro ed eseguirli con un determinato dosaggio di carico;
caratterizzare l'attività fisica in termini di frequenza cardiaca, regolarne la tensione durante le lezioni per lo sviluppo delle qualità fisiche;
dichiarare i fatti della storia dello sviluppo della cultura fisica, caratterizzarne il ruolo e il significato nella vita umana, la sua connessione con il lavoro e le attività militari;
trovare caratteristiche distintive nell'esecuzione di un'azione motoria da parte di diversi studenti, evidenziare le caratteristiche e gli elementi distintivi;
fornire tutta l'assistenza e il sostegno morale possibili ai pari nello svolgimento dei compiti educativi, spiegare gentilmente e rispettosamente gli errori e i modi per eliminarli;
applicare abilità e abilità motorie vitali in vari modi, in varie condizioni mutevoli e variabili.
Piano didattico e tematico
1 classe
| Argomento | Qtà ore |
| Conoscenza della cultura fisica | |
| Atletica | |
| allenamento sciistico | |
| La quantità di ore |
Piano didattico e tematico
Grado 2
| Argomento | Qtà ore |
| Conoscenza della cultura fisica | |
| Ginnastica con elementi di acrobazia | |
| Atletica | |
| allenamento sciistico | |
| Giochi all'aperto e giochi sportivi | |
| La quantità di ore |
Piano didattico e tematico
3a elementare
| Argomento | Qtà ore |
| Conoscenza della cultura fisica | |
| Ginnastica con elementi di acrobazia | |
| Atletica | |
| allenamento sciistico | |
| Giochi all'aperto | |
| La quantità di ore |
Piano didattico e tematico
4 ° grado
| Argomento | Qtà ore |
| Conoscenza della cultura fisica | |
| Ginnastica con elementi di acrobazia | |
| Atletica | |
| allenamento sciistico | |
| Giochi all'aperto e giochi sportivi | |
| La quantità di ore |
1 classe
1. Conoscenza della cultura fisica (6 ore)
L'emergere della cultura fisica e dello sport.
Olimpiadi.
Cos'è la cultura fisica?
Tempo e ritmo.
Igiene personale di una persona.
Come risultato dello studio, gli studenti impareranno:
Dai un nome ai movimenti che le persone eseguono nella foto;
Studia i disegni raffiguranti atleti antichi e nomina i tipi di competizioni a cui partecipano;
Rivelare il concetto di "cultura fisica"; analizzare l'impatto positivo delle sue componenti sulla promozione della salute e dello sviluppo umano;
Osservare l'igiene personale;
Mantenere la distanza, il passo, il ritmo;
Distinguere tra diversi sport;
Mantieni la postura;
Esegui serie di esercizi mirati alla formazione di una postura corretta.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Crea un complesso di esercizi mattutini;
Partecipare al dialogo in classe;
Capacità di ascoltare e comprendere gli altri;
Raccontare testi sulla storia della cultura fisica;
Confronta la cultura fisica e gli sport dell'era dell'antichità con la cultura fisica e gli sport moderni;
Spiegare il significato dei simboli e dei rituali dei Giochi Olimpici;
Determinare lo scopo della rinascita dei Giochi Olimpici;
Nomina famosi campioni russi e stranieri dei Giochi Olimpici;
Seguire correttamente le regole di igiene personale;
Valuta il tuo livello di igiene personale con il test Test Yourself.
2. Ginnastica con elementi di acrobazia (34 ore)
Test di pull-up sulla barra bassa da sdraiati.
Testare il blocco per un po'.
Accompagnamento poetico in classe.
L'accompagnamento poetico come elemento dello sviluppo della coordinazione dei movimenti.
Rotoli.
Varietà di trasferimenti.
Tecnica del rollio in avanti.
Capriola in avanti.
Stare sulle scapole, "ponte".
Stare sulle scapole, "ponte" - miglioramento.
Testata.
Arrampicata sulla parete ginnica.
Arrampicata sulla parete ginnica.
Gli hang non sono traverse.
Allenamento di circuito.
Salto con la corda.
Corda per saltare.
Allenamento di circuito.
Appeso ad angolo e appeso piegato su anelli ginnici.
Appeso agli anelli ginnici.
Rotazione del cerchio.
Cerchio: impara a gestirlo.
Allenamento di circuito.
Arrampicata su corda.
Superare un percorso ad ostacoli.
Superare un complicato percorso a ostacoli.
Testare il blocco per un po'.
Prova di flessione in avanti da una posizione eretta.
Test di pull-up sulla barra bassa.
Testare l'ascesa del busto in 30 secondi.
Gli studenti impareranno:
Aperto alle braccia ai lati;
Ricostruisci allevando in due colonne;
Esegui giri a destra, a sinistra, intorno;
Segui i comandi "uguale", "tranquillamente", "calcola in ordine", "calcola per il primo - secondo", "a sinistra aggirando la marcia", "percorri la marcia", "corri la marcia";
Eseguire un riscaldamento volto a sviluppare la coordinazione dei movimenti;
Memorizzare brevi periodi di tempo;
Esegui appeso per un po ';
Esegui vari rotoli, capriola in avanti, "ponte", alzati sulle scapole, alzati sulla testa;
Salire una corda;
Appeso ad angolo, appeso piegato, appeso piegato;
Colpo di stato sugli anelli di ginnastica.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Mostra le qualità di forza, coordinazione e resistenza durante l'esecuzione di esercizi e combinazioni acrobatiche;
3. Atletica (19 ore)
Tecnica di corsa della navetta.
Tecnica di salto in alto da una corsa dritta.
Salto in alto.
Lanciare una palla imbottita dal petto.
Lanciare una palla imbottita dal basso.
Prova di salto in lungo in piedi.
Tecnica di lancio per la precisione
Testare la precisione del lancio della pallina.
Esercizi di corsa.
Testare la corsa di 30 metri partendo dall'alto.
Testare la corsa della navetta 3 x 10 m.
Prova di lancio a distanza.
Gli studenti impareranno:
Tecnica di partenza alta;
Eseguire un riscaldamento in esecuzione;
Esegui un salto in alto da una corsa dritta;
Esegui lanci di palla medica dal petto e dal basso.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Requisiti organizzativi e metodologici nelle lezioni dedicate all'allenamento sciistico.
Passo passo sugli sci senza bastoncini.
Passo scorrevole sugli sci senza bastoncini.
Fare un passo sugli sci con i bastoncini.
Passo scorrevole sugli sci.
Gira calpestando gli sci con i bastoncini.
Salita e discesa in discesa con gli sci senza bastoncini.
Salita e discesa in discesa con gli sci con i bastoncini.
Passo scorrevole sugli sci "serpente".
Gli studenti impareranno:
Portare gli sci a comando "in spalla", "a portata di mano";
Eseguire un passo a passo e uno scorrevole, sia con che senza bastoncini da sci;
Eseguire giri scavalcando, sia con che senza bastoncini da sci;
Eseguire un sollevamento a mezza spina di pesce con e senza bastoncini da sci;
Eseguire la discesa in posizione principale con e senza bastoncini;
Percorrere una distanza di 1,5 km;
Sci "serpente";
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
5. Giochi all'aperto (28 ore)
Gioco per cellulare "Trappola per topi".
Prendere e lanciare la palla in coppia.
Lavoro individuale con la palla.
Scuola di domare la palla.
Gioco per cellulare "Caccia notturna"
Chiudi gli occhi - inizia l'esercizio.
Giochi all'aperto.
Lanciare e prendere la palla in coppia.
Dribbling.
Mantenere la palla in movimento.
Relè con la palla.
Giochi con la palla per cellulari.
Giochi all'aperto.
La precisione nel lanciare la palla attraverso la rete da pallavolo.
Lanciare la palla sopra una rete da pallavolo da lunghe distanze.
Gioco per cellulare "Just on target".
Giochi all'aperto per la sala.
Gioco di squadra all'aperto "Tails".
Gioco popolare russo all'aperto "Bruciatori".
Giochi di squadra per dispositivi mobili.
Giochi con la palla per cellulari.
Giochi all'aperto.
Gli studenti impareranno:
Gioca a giochi all'aperto;
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
attività;
Requisiti di idoneità fisica per gli studenti di grado 1
| Controllo esercizi | ragazzi | ||||||
| (5 punti) | (5 punti) | ||||||
| numero di volte | |||||||
| Salto in lungo da fermo | |||||||
| Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita |
||
| Correre a 30 m da una partenza alta, | |||||||
| Senza riguardo al tempo |
|||||||
Grado 2
1. Conoscenza della cultura fisica (4 ore)
Istruzioni organizzative e metodologiche.
qualità fisiche.
Regime quotidiano.
Frequenza cardiaca, come misurarla.
Gli studenti impareranno:
Soddisfare i requisiti organizzativi e metodologici presentati nella lezione di educazione fisica;
Spiega cosa sono le qualità fisiche.
Spiega cos'è una routine quotidiana e come influisce sulla vita di una persona;
Spiega cos'è la frequenza cardiaca
Eseguire esercizi per migliorare la postura, per rafforzare i muscoli dell'addome e della schiena, per rafforzare i muscoli dei piedi;
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Misurare la frequenza cardiaca;
Fornire il primo soccorso per gli infortuni;
Stabilire una connessione tra lo sviluppo delle qualità fisiche e i principali sistemi del corpo;
Caratterizzare le parti principali del corpo umano, le forme di movimento, la tensione e il rilassamento dei muscoli durante la loro esecuzione, il lavoro dei sistemi respiratorio e cardiovascolare durante l'attività motoria;
Scopri le tue caratteristiche con il test "Mettiti alla prova" nel libro di testo;
2. Ginnastica con elementi di acrobazia (31 ore)
Esercizi di coordinazione del movimento.
Prova di flessione in avanti da una posizione eretta.
Testare il sollevamento del busto da una posizione prona per 30 s.
Test di pull-up sulla barra bassa dall'hang stando sdraiati piegati.
Testare il blocco per un po'.
Capriola in avanti.
Capriola in avanti con tre passi.
Capriola in avanti con una corsa.
Opzioni complicate per eseguire una capriola in avanti.
Stare sulle scapole, "ponte".
Allenamento di circuito.
Testata.
Vari tipi di salite.
Allenamento di circuito.
Corda per saltare.
Corda per saltare in movimento.
Allenamento di circuito.
Appeso piegato, appeso piegato su anelli ginnici.
Gira avanti e indietro sugli anelli da ginnastica.
Combinazione su anelli ginnici
Rotazione del cerchio.
Opzioni di rotazione del telaio.
Arrampicata su corda e allenamento a circuito.
Allenamento di circuito.
Testare il blocco per un po'.
Prova di flessione in avanti da una posizione eretta.
Gli studenti impareranno:
Allineare in una riga e colonna;
Eseguire un riscaldamento volto a sviluppare la coordinazione dei movimenti;
Inclinarsi in avanti da una posizione eretta;
Esegui un sollevamento del busto per 30 secondi. per velocità;
Arrampicati sulla parete ginnica e arrampicati di campata in campata;
Tirare su la barra bassa dall'impiccagione sdraiata;
Esegui appeso per un po ';
Stazioni di allenamento del circuito di passaggio;
Eseguire vari rotoli, capriola in avanti da tre gradini, "ponte", stare sulle scapole, stare sulla testa;
Salire una corda;
Esegui tenda appesa con una e due gambe sulla traversa;
Esegui impiccagioni non sulla traversa;
Eseguire la corda per saltare, la corda per saltare, la rotazione del cerchio;
Appesi piegati, appesi piegati su anelli da ginnastica;
Gira avanti e indietro sugli anelli ginnici;
Riscaldati con borse, corde per saltare, cerchi, anelli di gomma, con un bastone da ginnastica;
Eseguire esercizi al muro ginnico, con palline, su tappetini, su tappetini con palline, con palline da massaggio, con e su panche ginniche.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Descrivi la composizione e il contenuto degli esercizi generali di sviluppo con oggetti, crea combinazioni dal numero di esercizi appresi;
Descrivere la tecnica degli esercizi acrobatici appresi;
Padroneggia la tecnica degli esercizi acrobatici e delle combinazioni acrobatiche;
Padroneggia abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento di esercizi acrobatici;
Identificare errori tipici durante l'esecuzione di esercizi acrobatici;
Padroneggiare le abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche;
Osservare le regole di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi acrobatici;
Mostra le qualità di forza, coordinazione e resistenza durante l'esecuzione di esercizi e combinazioni acrobatiche;
Padroneggiare abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi ginnici;
Identificare e caratterizzare gli errori nell'esecuzione di esercizi ginnici;
Mostra le qualità di forza, coordinazione e resistenza durante l'esecuzione di esercizi e combinazioni acrobatiche;
Osservare le regole di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi ginnici;
Descrivere la tecnica degli esercizi di ginnastica applicata;
Padroneggiare la tecnica degli esercizi fisici di orientamento applicato;
Aiutare i coetanei a padroneggiare nuovi esercizi ginnici, ad analizzare la loro tecnica;
Aiuta i compagni a padroneggiare l'arrampicata e l'arrampicata, analizza la loro tecnica, identifica gli errori e aiuta a correggerli.
3. Atletica (28 ore)
Testare la corsa di 30 metri partendo dall'alto.
Tecnica di corsa della navetta.
Testare la corsa della navetta 3 x 10 m.
Tecnica per lanciare la borsa a distanza.
Testare la precisione del sacco da lancio.
Tecnica del salto in lungo.
Salto in lungo con partenza in corsa.
Test di lancio della pallina per la precisione..
Prova di salto in lungo in piedi.
Superare il percorso ad ostacoli.
Salto in alto da una corsa dritta.
Salto in alto all'indietro.
Prova di salto in alto.
Introduzione alle palle - luppolo.
Saltare sulle palle - luppolo.
Lancia una palla medica dal petto e nel modo "basso".
Lanciare una palla imbottita da dietro la testa a distanza.
Prova di salto in lungo in piedi.
Tecnica di lancio per la precisione (varie materie).
Testare la precisione del lancio della pallina.
Esercizi di corsa.
Testare la corsa di 30 metri partendo dall'alto.
Testare la corsa della navetta 3 X 10 m.
1000 m di corsa
Gli studenti impareranno:
Spiegare i concetti e i termini di base nella corsa, nel salto, nel lancio;
Tecnica di partenza alta;
Corri per una distanza di 30 m ad una velocità;
Eseguire una corsa in navetta 3x10 m;
Eseguire un riscaldamento in esecuzione;
Eseguire lanci, sia per distanza che per precisione;
Tecnica del salto in lungo in piedi;
Esegui un salto in lungo da un punto e da una corsa;
Eseguire un salto in alto all'indietro;
Eseguire varie gare a staffetta;
Eseguire lanci di palla medica dal petto e dal basso;
Lancia un bastone da ginnastica con il piede;
Supera il percorso ad ostacoli;
Esegui un salto in alto con una corsa dritta, un salto in alto all'indietro;
Esegui lanci di una palla imbottita dal petto, dal basso e da dietro la testa;
Corri 1 km.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Descrivere la tecnica degli esercizi di corsa;
Identificare errori tipici nella tecnica degli esercizi di corsa;
Impara le tecniche di corsa in vari modi;
Padroneggia le abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di corsa;
Padroneggiare abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di corsa;
Dimostrare le qualità di forza, velocità, resistenza e coordinazione durante l'esecuzione di esercizi di corsa;
Seguire le regole di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi di corsa;
Descrivi la tecnica degli esercizi di salto;
Padroneggia la tecnica degli esercizi di salto;
Padroneggia le abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di salto;
Identificare gli errori tipici nella tecnica di esecuzione degli esercizi di salto;
Padroneggiare abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di salto;
Per mostrare le qualità di forza, velocità, resistenza e coordinazione durante l'esecuzione di esercizi di salto;
Osservare le regole di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi di salto;
Descrivi la tecnica per lanciare una grande palla imbottita;
Padroneggia la tecnica del lancio di una grande palla;
Osservare le regole di sicurezza quando si eseguono lanci con la palla medica;
Mostra le qualità di forza, velocità e coordinazione quando lanci una palla grande;
Descrivi la tecnica del lancio di una pallina;
Padroneggia la tecnica del lancio di una pallina;
Segui le regole di sicurezza quando lanci una pallina;
Mostra le qualità di forza, velocità e coordinazione quando lanci una pallina.
4. Allenamento di sci (12 ore)
Stepping e scivolamento sugli sci senza bastoncini.
Calpestare le curve con gli sci senza bastoncini.
Frenata di caduta sugli sci con bastoncini.
Passaggio di una distanza di 1 km con gli sci.
Virate calpestando gli sci con bastoncini e sorpassi.
Arrampicata a "mezza spina di pesce" e discesa con gli sci.
Salendo il pendio a spina di pesce.
Sci serpente.
Percorrere una distanza di 1,5 km con gli sci.
Lezione di controllo nell'allenamento di sci.
Gli studenti impareranno:
Spiegare lo scopo di concetti e termini relativi allo sci;
Muoviti con gli sci su gradini e gradini scorrevoli con e senza bastoncini;
Eseguire curve calpestando gli sci, sia con che senza bastoncini;
Eseguire giri scavalcando, sia con che senza bastoncini da sci;
Risalire il pendio a "mezza spina di pesce", "spina di pesce", nonché scendere in posizione principale con e senza bastoncini da sci;
Eseguire la frenata in caduta
Percorrere una distanza di 1,5 km con gli sci;
Muoviti con gli sci "serpente";
sorpassarsi a vicenda;
Gioca al gioco per cellulare "Rolls".
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Simulare la tecnica dei modi base di sciare;
Padroneggiare le abilità universali per controllare la velocità di movimento sugli sci in base alla frequenza cardiaca;
Identificare gli errori tipici nella tecnica di esecuzione delle mosse con gli sci;
Mostra resistenza quando percorri distanze di allenamento con metodi di movimento appresi;
Applicare le regole per la selezione dei vestiti per l'allenamento di sci;
Spiegare la tecnica di esecuzione di curve, discese e risalite;
Padroneggia la tecnica di curve, discese e salite;
Mostra coordinazione durante l'esecuzione di curve, discese e salite.
5. Giochi all'aperto (27 ore)
Giochi all'aperto.
Gioco per cellulare "Gatto e topi".
Prendere e lanciare una pallina in coppia.
Gioco per cellulare "L'assedio della città".
Lanciare e prendere la palla in coppia.
Dribbling.
Esercizi con la palla.
Giochi all'aperto.
Gioco per cellulare "Scoiattolo - Protettore".
Lanciare e prendere la palla in coppia.
Lanciare la palla nel canestro da basket usando il metodo "dal basso".
Lanciare la palla nel canestro da basket nel modo "alto".
Dribbling e lancio del canestro da basket.
Relè con la palla
Esercizi e giochi all'aperto con la palla.
Allenamento di circuito.
Giochi all'aperto.
Lanciare la palla sopra una rete da pallavolo.
Lanciare la palla oltre la rete da pallavolo per precisione.
Lanciare la palla sopra una rete da pallavolo da lunghe distanze
Gioco per cellulare "Dodgeball attraverso la rete".
Lezione di controllo sul lancio della palla attraverso la rete da pallavolo.
Giochi all'aperto per la sala.
Gioco per cellulare "Tails".
Gioco per cellulare "Sparrows - Crows".
Giochi con la palla per cellulari.
Giochi all'aperto.
Gli studenti impareranno:
Gioca a giochi all'aperto;
Lasciati guidare dalle regole dei giochi;
Esegui la presa e il lancio della palla in coppia;
Palleggiare con la mano destra e sinistra;
Lancia la palla oltre la rete da pallavolo;
Eseguire lanci della palla nel canestro utilizzando i metodi "dal basso" e "dall'alto";
Eseguire lanci di palla in vari modi;
Partecipa alle staffette.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Padroneggiare abilità universali nell'organizzazione indipendente e nella conduzione di giochi all'aperto;
Indicare le regole e le condizioni per i giochi all'aperto;
Padroneggia le azioni motorie che compongono il contenuto dei giochi all'aperto;
Interagisci in coppia e in gruppo quando esegui azioni tecniche nei giochi all'aperto;
Modella la tecnica di esecuzione delle azioni di gioco in base alle mutevoli condizioni e alle attività motorie;
Prendere decisioni adeguate nelle condizioni dell'attività di gioco;
Padroneggia le abilità universali per gestire le emozioni nel processo di apprendimento e attività di gioco;
Mostra velocità e agilità durante i giochi all'aperto;
Osservare la disciplina e le regole di sicurezza durante i giochi all'aperto;
Descrivere le azioni tecniche apprese dai giochi sportivi;
Padroneggia le azioni tecniche dei giochi sportivi;
Modellare le azioni tecniche nelle attività di gioco;
Interagisci in coppia e in gruppo quando esegui azioni tecniche da giochi sportivi;
Padroneggiare le abilità universali per gestire le emozioni durante le attività educative e di gioco;
Rileva errori durante l'esecuzione di azioni tecniche da giochi sportivi;
Rispettare la disciplina e le norme di sicurezza nelle condizioni educative e di gioco
attività;
Padroneggiare la capacità di eseguire esercizi fisici universali;
Sviluppare le qualità fisiche;
Organizzare e condurre giochi all'aperto insieme a colleghi, arbitro;
Applicare le regole per la selezione dei vestiti per le attività all'aperto;
Usa i giochi per dispositivi mobili per la ricreazione attiva.
Requisiti di idoneità fisica per gli studenti di grado 2
| Controllo esercizi | ragazzi | ||||||
| (5 punti) | (5 punti) | ||||||
| Pull-up sulla barra bassa da appendere sdraiati, numero di volte | 14 o più | 13 o più | |||||
| Salto in lungo da fermo | |||||||
| Piegati in avanti senza piegare le ginocchia | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita |
|
| Correre a 30 m da una partenza alta, | |||||||
| Senza riguardo al tempo |
|||||||
3a elementare
1. Conoscenza della cultura fisica (4 ore)
Passaggio e sua importanza per i giochi sportivi con la palla.
indurimento.
La pallavolo come sport.
Gli studenti impareranno:
Eseguire le procedure di indurimento (bagnatura sotto la doccia);
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Distinguere le caratteristiche del gioco pallavolo, calcio;
Analizzare le norme di sicurezza durante le procedure di indurimento;
Valuta il tuo livello di indurimento con l'attività di prova "Mettiti alla prova";
2. Ginnastica con elementi di acrobazia (29 ore)
Allenamento di circuito.
Testata.
Verticale.
Allenamento di circuito.
Appeso con una tenda a una e due gambe sulla traversa.
Arrampicata e arrampicata sulla parete ginnica.
Corda per saltare.
Corda per saltare in terzine.
Arrampicata su corda in tre passaggi.
Allenamento di circuito.
Allenamento di circuito.
Arrampicata su una panca ginnica inclinata.
Opzioni di rotazione del telaio.
Allenamento di circuito.
Testare il blocco per un po'.
Prova di flessione in avanti da una posizione eretta.
Test di pull-up sulla barra bassa dall'hang stando sdraiati piegati.
Testare il sollevamento del busto da una posizione prona per 30 secondi.
Prova di flessione in avanti da una posizione eretta.
Testare il sollevamento del busto da una posizione prona per 30 s.
Test di pull-up sulla barra bassa dall'hang stando sdraiati piegati.
Testare il blocco per un po'.
Capriola in avanti.
Opzioni per eseguire una capriola in avanti.
Capriola indietro.
Gli studenti impareranno:
Comporre ed eseguire serie di esercizi generali di sviluppo per lo sviluppo di forza, flessibilità e coordinazione;
Monitorare la frequenza cardiaca durante l'esercizio;
Eseguire esercizi di combattimento;
Esegui il riscaldamento in movimento, sul posto, con sacchi, con anelli di gomma, con cerchi, con un bastone da ginnastica, con una panca da ginnastica, su una panca da ginnastica, su tappetini, con una palla;
Eseguire il riscaldamento mirato allo sviluppo della coordinazione dei movimenti e della flessibilità, riscaldamento del salto, riscaldamento in coppia, al muro della ginnastica;
Eseguire esercizi per l'attenzione e l'equilibrio;
Esegui un piegamento in avanti da una posizione eretta e seduta, spaccate, flessioni, sollevando il busto da una posizione prona;
Tirati su sulla barra bassa dall'hang mentre sei piegato;
Eseguire rotoli, capriola in avanti, capriola in avanti da un punto, da una corsa e attraverso un ostacolo, capriola indietro;
Stazioni di allenamento del circuito di passaggio;
Arrampicata sulla parete della ginnastica;
Arrampicati su una corda in tre passaggi;
Esegui un headstand e un handstand, bridge, stai sulle scapole;
Salta con una corda, attraverso una corda e dentro una corda;
Salta la corda in tre;
Eseguire la rotazione del cerchio.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
3. Atletica (30 ore)
Tecnica di corsa della navetta.
Modi per lanciare una borsa (palla) a distanza.
Prova di lancio a distanza.
Salto in lungo con partenza in corsa.
Salto in lungo con una corsa per il risultato.
Testare la precisione del lancio della pallina.
Prova di salto in lungo in piedi.
Percorso a ostacoli.
Percorso ad ostacoli complicato.
Salto in alto da una corsa dritta.
Salto in alto da una corsa dritta al risultato.
Salto in alto all'indietro.
Saltare sulle palle - luppolo.
Lanci di una palla medica nei modi "dal petto" e "dal basso".
Prova di salto in lungo in piedi.
Testare la precisione del lancio della pallina.
Esercizi di corsa.
Testare la corsa di 30 metri partendo dall'alto.
Testare la corsa della navetta 3 x 10 m.
Test di lancio di una borsa (palla) a distanza.
100 metri di corsa
Gli studenti impareranno:
Tecnica di partenza alta;
Tecnica di lancio di una borsa (palla) a distanza;
Corri per una distanza di 30 m;
Eseguire una corsa in navetta 3 x 10 m per un po';
Salta in alto da una corsa dritta;
Salta in alto all'indietro;
Salta sulle palle - luppolo;
Lanciare a distanza una palla imbottita (del peso di 1 kg) con il metodo “dal basso”, “dal petto”, “da dietro la testa”, con la mano destra e sinistra;
Lancia la palla per precisione;
Supera il percorso ad ostacoli.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Dimostrare prestazioni variabili degli esercizi di deambulazione;
Applicare esercizi variabili nella deambulazione per sviluppare capacità di coordinazione;
Descrivi la tecnica di corsa
Impara le tecniche di corsa in vari modi
Identifica gli errori tipici nella tecnica degli esercizi di corsa.
Maestro universale
la capacità di controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di corsa.
Padroneggiare abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di corsa.
Segui le regole di sicurezza durante gli esercizi di corsa
Padroneggia le abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di salto.
Identifica gli errori tipici nella tecnica di esecuzione degli esercizi di salto.
Padroneggiare abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di salto.
Mostra le qualità di forza, velocità, resistenza e coordinazione durante l'esecuzione di esercizi di salto.
Seguire le regole di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi di salto.
Descrivi la tecnica per lanciare una grande palla imbottita.
Padroneggia la tecnica del lancio di una grande palla.
Rispettare le norme di sicurezza durante l'esecuzione
lancia una grande palla imbottita.
Mostra le qualità di forza, velocità e coordinazione quando lanci una grande palla.
Descrivi la tecnica del lancio di una pallina.
Impara la tecnica del lancio di una pallina.
Segui le regole di sicurezza quando lanci una pallina.
Mostra le qualità di forza, velocità e coordinazione quando lanci una pallina.
4. Allenamento di sci (14 ore).
Passo e passo scorrevole sugli sci con i bastoncini.
Accende gli sci camminando e saltando.
Sci alternativo in due fasi.
Sci simultaneo in due fasi.
Arrampicata "mezza spina di pesce" e "spina di pesce", discesa in discesa nella posizione principale con gli sci.
Salire con una "scala" e frenare con un "aratro" sugli sci.
Un gioco all'aperto sugli sci "Roll-up".
Sci alpino in posizione bassa.
Percorrere una distanza di 1,5 km con gli sci.
Lezione di controllo nell'allenamento di sci.
Gli studenti impareranno:
Sci 1,5 km;
Frenare con un "aratro";
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Simulare la tecnica dei modi base di sciare;
Identificare gli errori tipici nella tecnica di esecuzione delle mosse con gli sci;
Applicare le regole per la selezione dei vestiti per l'allenamento di sci;
Spiegare la tecnica di esecuzione di curve, discese e risalite;
Padroneggia la tecnica di curve, discese e salite;
Mostra coordinazione durante l'esecuzione di curve, discese e salite.
5. Giochi all'aperto e sportivi (25 ore)
Gioco sportivo "Calcio".
Lezione di controllo sul gioco sportivo "Calcio".
Gioco per cellulare "Sparatoria".
Esercizi di calcio.
Esercizi di calcio in coppia.
Varie opzioni per esercizi di calcio in coppia.
Gioco per cellulare "L'assedio della città".
Lanciare e prendere la palla in coppia.
Dribbling.
Giochi all'aperto.
Relè con la palla.
Giochi all'aperto.
Lanciare la palla sopra una rete da pallavolo.
Gioco per cellulare "Pioneerball".
Preparazione pallavolo.
Introduzione al basket.
Gioco sportivo "Basket".
Gioco sportivo "Calcio".
Gioco per cellulare Bandiera sulla torre.
Giochi sportivi.
Giochi mobili e sportivi.
Gli studenti impareranno:
Dai un passaggio con i piedi e le mani;
Partecipare a gare a staffetta;
Gioca ai giochi per cellulare.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Padroneggiare abilità universali nell'organizzazione indipendente e nella conduzione di giochi all'aperto;
Indicare le regole e le condizioni per i giochi all'aperto;
Padroneggia le azioni motorie che compongono il contenuto dei giochi all'aperto;
Interagisci in coppia e in gruppo quando esegui azioni tecniche nei giochi all'aperto;
Modella la tecnica di esecuzione delle azioni di gioco in base alle mutevoli condizioni e alle attività motorie;
Prendere decisioni adeguate nelle condizioni dell'attività di gioco;
Padroneggia le abilità universali per gestire le emozioni nel processo di apprendimento e attività di gioco;
Mostra velocità e agilità durante i giochi all'aperto;
Osservare la disciplina e le regole di sicurezza durante i giochi all'aperto;
Descrivere le azioni tecniche apprese dai giochi sportivi;
Padroneggia le azioni tecniche dei giochi sportivi;
Modellare le azioni tecniche nelle attività di gioco;
Interagisci in coppia e in gruppo quando esegui azioni tecniche da giochi sportivi;
Rileva errori durante l'esecuzione di azioni tecniche da giochi sportivi;
Rispettare la disciplina e le norme di sicurezza nelle condizioni educative e di gioco
attività;
Padroneggiare la capacità di eseguire esercizi fisici universali;
Requisiti di idoneità fisica per gli studenti di grado 3
| Controllo esercizi | ragazzi | ||||||
| (5 punti) | Basso (3 punti) | (5 punti) | Basso (3 punti) |
||||
| Pull-up sospesi, numero di volte | |||||||
| Pull-up dall'hang sdraiati piegati, numero di volte | |||||||
| Salto in lungo da fermo, cm | |||||||
| Correre a 30 m da un inizio alto, sec. | |||||||
| Sciare 1 km, | |||||||
4 ° grado
1. Conoscenza della cultura fisica (5 ore)
Ginnastica, la sua storia e il suo significato nella vita umana.
Fizkultminutka.
Requisiti organizzativi e metodologici alle lezioni di cultura fisica.
Gioco sportivo "Calcio".
Gli studenti impareranno:
Soddisfare i requisiti organizzativi e metodologici presentati nella lezione di educazione fisica;
Eseguire esercizi di combattimento;
Fai esercizi per esercizi mattutini;
Rispondi alle domande sui disegni nel libro di testo.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Esegui le opzioni esistenti per passare la palla con il piede;
Rispettare le regole del gioco sportivo "Calcio";
Eseguire esercizi di calcio e pallavolo;
Racconta la storia dell'aspetto della palla e del calcio;
Spiega cosa sono l'esercizio e l'educazione fisica;
Spiega cos'è la ginnastica e la sua importanza nella vita umana;
Valuta le tue abitudini legate al regime della giornata, utilizzando l'attività di test "Mettiti alla prova";
Analizza le risposte dei tuoi colleghi.
Crea una routine quotidiana individuale.
Seleziona e componi serie di esercizi per esercizi mattutini ed esercizi fisici.
2. Ginnastica con elementi di acrobazia (32 ore)
Prova di flessione in avanti da una posizione eretta.
Testare il sollevamento del busto da una posizione prona per 30 s.
Testare il blocco per un po'.
Capriola in avanti.
Capriola in avanti con rincorsa e sopra un ostacolo.
Capriola indietro.
Allenamento di circuito.
Verticale sulla testa e verticale.
Esercizi ginnici.
Arrampicata sul muro della ginnastica e si blocca.
Allenamento di circuito.
Corda per saltare.
Corda per saltare in terzine.
Arrampicata su corda in due tempi.
Allenamento di circuito.
Esercizi sulla trave di equilibrio.
Esercizi su anelli ginnici.
Mahi sugli anelli ginnici.
Allenamento di circuito.
Rotazione del cerchio.
Allenamento di circuito.
Introduzione al volteggio.
Volta.
Lezione sul controllo del caveau.
Testare il blocco per un po'.
Prova di flessione in avanti da una posizione eretta.
Test di pull-up e push-up.
Testare il sollevamento del busto da una posizione prona per 30 secondi.
Gli studenti impareranno:
Eseguire esercizi di combattimento;
Inclinarsi in avanti da una posizione seduta e in piedi;
Eseguire varie varianti di tendaggi, appesi con una tenda a una e due gambe;
Esegui una capriola in avanti da un punto, da una corsa e attraverso un ostacolo, una capriola all'indietro;
Esegui una posizione sulla testa, sulle mani, sulle scapole;
Eseguire il ponte;
Eseguire esercizi sulla trave di equilibrio;
Eseguire esercizi sugli anelli;
Eseguire volteggio;
Stazioni di allenamento del circuito di passaggio;
Arrampicata sulla parete ginnica, sulla corda in due e tre passi;
Salta la corda da solo e in terzine;
Involucro attorcigliato;
Eseguire il riscaldamento sul posto, correndo, in movimento, con sacchi, bastoncini ginnici, palloni, palloni imbottiti, palloni piccoli e medi, corde per saltare, cerchi;
Tirati su, spingiti su.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Regole per testare l'inclinazione in avanti da una posizione eretta;
Regole per testare i pull-up su una traversa bassa da appendere mentre si è piegati;
Regole per testare l'hang per un po';
Esegui vari esercizi sugli anelli di registro;
Esegui varie opzioni per ruotare il telaio;
Regole per testare l'alzata del busto da una posizione prona per 30 s;
Valuta correttamente il tuo benessere e controlla come il corpo affronta lo stress fisico;
Determinare i principali indicatori di sviluppo fisico e abilità fisiche e identificare la loro crescita durante l'anno scolastico;
Registra i risultati degli esercizi di controllo nel diario dell'autocontrollo;
Valuta le tue capacità di autocontrollo con l'attività di test Mettiti alla prova.
Padroneggia le abilità universali associate all'implementazione di esercizi di organizzazione.
Distinguere ed eseguire i comandi di combattimento: "Attenzione!", "A tuo agio!", "Marcia a passo!", "Sul posto!", "Uguale!", "Fermati!".
Descrivi la tecnica degli esercizi acrobatici che stai imparando.
Padroneggia la tecnica degli esercizi acrobatici e delle combinazioni acrobatiche.
Padroneggiare abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento di esercizi acrobatici.
Identificare errori tipici durante l'esecuzione di esercizi acrobatici;
Seguire le regole di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi acrobatici.
Mostra le qualità di forza, coordinazione e resistenza durante l'esecuzione di esercizi e combinazioni acrobatiche.
Descrivi la tecnica degli esercizi ginnici sulle conchiglie.
Padroneggiare la tecnica degli esercizi ginnici su attrezzature sportive.
Padroneggiare abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi ginnici.
Identificare e caratterizzare gli errori nell'esecuzione degli esercizi ginnici.
Seguire le regole di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi ginnici.
Descrivere la tecnica degli esercizi di ginnastica applicata.
3. Atletica (26 ore)
Testare la corsa di 30 metri partendo dall'alto.
Corsa in navetta.
Testare la corsa della navetta 3 x 10 m.
Testare la corsa dei 60 metri partendo dall'alto.
Prova di lancio a distanza.
Tecnica del salto in corsa.
Salto in lungo da una corsa al risultato.
Lezione di controllo nel salto in lungo con rincorsa.
Testare la precisione del lancio della pallina.
Prova di salto in lungo in piedi.
Percorso a ostacoli.
Percorso ad ostacoli complicato.
Salto in alto da una corsa dritta.
Salto in alto a titolo di "scavalcare".
Lanci di una palla medica nei modi "dal petto", "dal basso" e "da dietro la testa".
Lanciare una palla imbottita con la mano destra e sinistra.
Prova di salto in lungo in piedi.
Testare la precisione del lancio della pallina.
Esercizi di corsa.
Testare la corsa di 30 metri partendo dall'alto.
Testare la corsa della navetta 3 x 10 m.
Prova di lancio a distanza.
1000 m di corsa
Gli studenti impareranno:
Corri 30 e 60 m per un po';
Eseguire una corsa in navetta;
Lancia la borsa per la distanza e la palla per la precisione;
Salto in lungo da un punto e da una corsa;
Salta in altezza da una rincorsa diretta, scavalcando;
Supera il percorso ad ostacoli;
Lancia una palla imbottita nei modi "da dietro la testa", "dal petto", "dal basso", con la mano destra e sinistra;
Corri per una distanza di 1000 m, passa il testimone.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Regole per le competizioni di corsa, salto, lancio;
Descrivere la tecnica degli esercizi di corsa;
Impara le tecniche di corsa in vari modi;
Identificare errori tipici nella tecnica degli esercizi di corsa;
Padroneggia le abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di corsa;
Padroneggiare abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di corsa;
Seguire le regole di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi di corsa;
Descrivi la tecnica degli esercizi di salto.
Padroneggia le abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di salto;
Identificare gli errori tipici nella tecnica di esecuzione degli esercizi di salto;
Padroneggiare abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di salto;
Per mostrare le qualità di forza, velocità, resistenza e coordinazione durante l'esecuzione di esercizi di salto;
Osservare le regole di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi di salto;
Descrivi la tecnica per lanciare una grande palla imbottita;
Padroneggia la tecnica del lancio di una grande palla;
Osserva le regole di sicurezza quando lanci una grande palla imbottita;
Mostra le qualità di forza, velocità e coordinazione quando lanci una palla grande;
Descrivi la tecnica del lancio di una pallina;
Padroneggia la tecnica del lancio di una pallina;
Segui le regole di sicurezza quando lanci una pallina;
Mostra le qualità di forza, velocità e coordinazione quando lanci una pallina.
4. Allenamento di sci (17 ore).
Passo e passo scorrevole sugli sci senza bastoncini.
Passo e passo scorrevole sugli sci con i bastoncini.
Sci in due fasi alternato e simultaneo.
Alterna lo sci di un passo.
Sci simultaneo in un solo passaggio.
Salita "mezza spina di pesce" e "spina di pesce", discesa in posizione principale con gli sci.
Salire il pendio con una "scala" e frenare con un "aratro" con gli sci.
Movimento e discesa con gli sci "serpente".
Un gioco all'aperto sugli sci "Roll-up".
Un gioco all'aperto sugli sci "Raccogli l'oggetto".
Passaggio di una distanza di 2 km con gli sci.
Lezione di controllo nell'allenamento di sci.
Gli studenti impareranno:
Muoviti con gli sci a gradini e gradini scorrevoli con e senza bastoncini da sci, alternativamente e simultaneamente a due passi;
Esegui giri sugli sci scavalcando e saltando;
Porta gli sci sotto il braccio e in spalla;
Sci 1,5 km;
Salire il pendio "mezza spina di pesce", "spina di pesce", "scala";
Scendere il pendio in posizione principale e in posizione bassa;
Frenare con un "aratro";
Muoviti e scendi il pendio con gli sci "serpente".
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Simulare la tecnica dei modi base di sciare;
Padroneggia abilità universali;
Controlla la velocità dello sci in base alla frequenza cardiaca;
Identificare gli errori tipici nella tecnica di esecuzione delle mosse con gli sci;
Mostrare resistenza quando si superano le distanze di allenamento, con modi di movimento appresi;
Applicare le regole per la selezione dei vestiti per l'allenamento di sci;
Spiegare la tecnica di esecuzione di curve, discese e risalite;
Padroneggia la tecnica di curve, discese e salite;
Mostra coordinazione durante l'esecuzione di curve, discese e salite.
5. Giochi all'aperto e sportivi (22 ore)
Tecnica di passaggio nel calcio.
Lezione di controllo del calcio.
Lanciare e prendere la palla in coppia.
Lancia la palla in coppia per la precisione.
Lanciare e prendere la palla in coppia.
Lancia e prende la palla in coppia contro il muro.
Gioco per cellulare "L'assedio della città".
Lanciare e prendere la palla.
Esercizi con la palla.
Dribbling.
Giochi all'aperto.
Lanciare la palla sopra una rete da pallavolo.
Gioco per cellulare "Pioneerball".
Esercizi con la palla.
Esercizi di pallavolo.
Lezione di controllo della pallavolo.
Esercizi di basket.
Gioco sportivo "Basket".
Esercizi di calcio.
Gioco sportivo "Calcio".
Giochi sportivi.
Giochi mobili e sportivi.
Gli studenti impareranno:
Dai un passaggio con i piedi e le mani;
Esegui passaggi di palla attraverso la rete da pallavolo in vari modi, inserisci la palla da dietro il lato;
Eseguire tiri e prendere la palla in vari modi;
Esegui esercizi di calcio, posizione di basket;
Palleggio sul dischetto, in movimento, con la mano destra e sinistra;
Partecipare a gare a staffetta;
Lancia la palla nel canestro da basket in vari modi;
Gioca ai giochi per cellulare.
Gli studenti avranno l'opportunità di apprendere:
Padroneggiare abilità universali nell'organizzazione indipendente e nella conduzione di giochi all'aperto;
Indicare le regole e le condizioni per i giochi all'aperto;
Padroneggia le azioni motorie che compongono il contenuto dei giochi all'aperto;
Interagisci in coppia e in gruppo quando esegui azioni tecniche nei giochi all'aperto;
Modella la tecnica di esecuzione delle azioni di gioco in base alle mutevoli condizioni e alle attività motorie;
Prendere decisioni adeguate nelle condizioni dell'attività di gioco;
Padroneggia le abilità universali per gestire le emozioni nel processo di apprendimento e attività di gioco;
Mostra velocità e agilità durante i giochi all'aperto;
Osservare la disciplina e le regole di sicurezza durante i giochi all'aperto;
Descrivere le azioni tecniche apprese dai giochi sportivi;
Padroneggia le azioni tecniche dei giochi sportivi;
Modellare le azioni tecniche nelle attività di gioco;
Interagisci in coppia e in gruppo quando esegui azioni tecniche da giochi sportivi;
Rileva errori durante l'esecuzione di azioni tecniche da giochi sportivi;
Rispettare la disciplina e le norme di sicurezza nelle condizioni educative e di gioco
attività;
Padroneggiare la capacità di eseguire esercizi fisici universali;
Sviluppa qualità fisiche.
Requisiti di idoneità fisica per gli studenti di quarta elementare
| Controllo esercizi | ragazzi | ||||||
| (5 punti) | Basso (3 punti) | (5 punti) | Basso (3 punti) |
||||
| Pull-up sospesi, numero di volte | |||||||
| Pull-up sospesi sdraiati, piegati, numero di volte. | |||||||
| Correre a 60 m da una partenza alta, | |||||||
| Sciare 1 km, | |||||||
Criteri e norme per la valutazione delle conoscenze degli studenti
Quando si valutano i progressi, vengono prese in considerazione le capacità individuali, il livello di sviluppo fisico e le capacità motorie e le conseguenze delle malattie degli studenti.
Classificazione degli errori e delle carenze, incidere sul declassamento
Piccoli errori sono considerati quelli che non pregiudicano la qualità e il risultato dell'esecuzione. Gli errori minori includono principalmente imprecisione di repulsione, disturbi del ritmo, posizione di partenza errata, "vanga" durante l'atterraggio.
Errori significativi- sono quelli che non provocano una particolare distorsione della struttura dei movimenti, ma incidono sulla qualità della performance, sebbene l'indicatore quantitativo non sia molto inferiore alle attese.
Gli errori significativi includono:
iniziare non dalla posizione richiesta;
repulsione lontano dalla barra durante l'esecuzione di salti lunghi, salti alti;
lanciare la palla sul ring, lanciando al bersaglio con movimenti aggiuntivi;
non sincronizzazione dell'esercizio.
Errori grossolani- questi sono quelli che distorcono la tecnica del movimento, influenzano la qualità e il risultato dell'esercizio.
Caratteristiche della valutazione digitale (voti)
Valutazione "5" esibito per l'esecuzione di esercizi di alta qualità, sono consentiti errori minori.
Voto "4"è impostato se non vengono commessi più di un errore grave e diversi errori minori.
Livello 3" esibito se vengono commessi due errori significativi e diversi errori grossolani. Ma lo studente con esecuzioni ripetute può migliorare il risultato.
Grado 2" impostato se l'esercizio non è semplicemente completato. Il motivo della non conformità è la presenza di errori grossolani.
Nei gradi 1-4, la tecnica viene valutata solo quando si eseguono esercizi di equilibrio, arrampicata, con elementi di acrobazia, quando si costruisce, si ricostruisce, si cammina. In altri tipi (correre, saltare, lanciare, lanciare, camminare) è necessario tenere conto del risultato: secondi, numero, lunghezza, altezza.
Formazione di attività di apprendimento universale:
UDD personale
Orientamento semantico-valore degli studenti.
Significato azione.
Valutazione morale ed etica.
UDD comunicativo
La capacità di esprimere i propri pensieri.
Risoluzione dei conflitti, domande.
Gestire il comportamento del partner: controllo, correzione.
Pianificare la collaborazione con l'insegnante e i compagni.
Costruzione di proposizioni secondo condizioni di commutazione.
UDD regolamentare
Impostazione degli obiettivi.
Autoregolazione volitiva.
Correzione.
Valutazione della qualità e del livello di assimilazione.
Controllo sotto forma di confronto con lo standard.
Pianificare obiettivi intermedi in base al risultato.
Azioni universali cognitive:
Educazione generale:
Capacità di strutturare la conoscenza.
Individuazione e formulazione dell'obiettivo di apprendimento.
Ricerca e selezione delle informazioni necessarie.
Analisi degli oggetti.
Sintesi, come la compilazione di un tutto dalle parti.
Classificazione degli oggetti.
La capacità di applicare le proprie competenze in attività competitive a livello esterno.
la logistica
Fondo della biblioteca:
Standard di istruzione generale primaria in cultura fisica;
Programmi esemplari per la materia "Educazione fisica" (classi 1-4);
Programmi di lavoro sulla cultura fisica;
Libri di testo e manuali inclusi nell'oggetto di V.I. Lyach;
Pubblicazioni metodiche sulla cultura fisica per insegnanti.
Materiale dimostrativo:
Tabelle degli standard di sviluppo fisico e forma fisica;
Manifesti metodici;
Ritratti di atleti eccezionali, figure della cultura fisica, dello sport e del movimento olimpico.
Attrezzature didattico-pratiche e didattico-laboratorio:
Il muro è ginnico;
Pavimento per ginnastica a trave;
Panche per ginnastica;
La traversa è ginnica;
Traversa incernierata;
Corda per arrampicata;
Una serie di allegati (bersagli, traverse);
Tappetini per la ginnastica;
Palline ripiene (1 kg);
Palle da massaggio;
Palline di luppolo;
Corde per saltare per ginnastica;
Palline (gomma, tennis);
Bastoni per la ginnastica;
Cerchi per ginnastica;
Anelli di plastica di diverse dimensioni;
anelli di gomma;
Plank per salto in alto;
Rastrelliere per salti in alto;
Metro a nastro (10 m, 50 m);
Scudi con canestri da basket;
Grandi palloni (gomma, pallacanestro, calcio);
Tribuna per pallavolo;
Rete da pallavolo;
Le palline sono di gomma media;
Anelli per la ginnastica;
Kit di pronto soccorso medico.
LETTERATURA
Programma: Lyakh V.I. Cultura fisica.// Programmi di lavoro. La riga dell'oggetto di V.I. Lyach. M: Illuminismo, 2011.
Manuale: Lyakh V.I. .// Manuale. Cultura fisica. 1-4 classi. M.: Illuminismo. 2011.
Oggi la materia dell'educazione fisica viene insegnata in tutte le classi, dalla prima all'undicesima. La fase più difficile e responsabile è la formazione nelle classi 1-4. È durante questi anni che l'intera base fisica viene posta nel bambino. Inoltre, se a questa età è abituato allo sport, in futuro sarà più facile per te insegnare a questo studente.
Physical Education Grades 1 - 4 (Lyakh V.I.) è un eccellente libro di testo per insegnanti di educazione fisica della scuola primaria. L'intero libro è diviso in due capitoli. Il primo racconta ciò che un bambino deve sapere a questa età sulla cultura fisica (che cos'è, sui Giochi Olimpici, su uno stile di vita sano, ecc.). La seconda sezione parla di ciò che un bambino dovrebbe essere in grado di fare, ovvero: di tutti i principali sport e dei loro vantaggi.
Il libro è realizzato in una forma brillante e colorata, in modo che i bambini siano felici di studiarlo. Inoltre, il libro di testo è stato scritto dal professore russo di cultura fisica V.I. Lyakhom. I libri di questo autore sono molto richiesti in tutta la Russia.
Quindi, se sei un insegnante di educazione fisica della scuola elementare, ti consiglio di scaricare il libro di testo Educazione fisica 1 - 4 gradi (Lyakh V.I.) 2013 senza registrazione e SMS.