Ciao cari amici!

La velocità di elaborazione delle informazioni da parte del nostro cervello gioca un ruolo enorme, sia nel processo decisionale che nella vita in generale. Il nostro successo e il nostro benessere dipendono da quanto bene e rapidamente reagiamo a fattori e stimoli esterni.

Come accelerare la reazione del cervello? Dopotutto, è un supercomputer che pesa solo pochi chili! Ma il movimento di una persona dipende dalla sua capacità di dare correttamente segnali al corpo.

Il centro di controllo e consegna dei comandi che governano la vita è anche responsabile delle relazioni con le altre persone, della percezione e della valutazione emotiva di ciò che sta accadendo.

L'ottimizzazione della risposta cerebrale è un'opportunità per essere migliori! Ecco perché per l'articolo di oggi ho selezionato alcuni suggerimenti che ti indirizzeranno ad aumentare le tue capacità mentali.

1. Attività fisica

Gli scienziati californiani hanno dimostrato che in una persona con uno sforzo fisico sistematico, il giro inizia a muoversi meglio, producendo le cosiddette cellule "grigie" nel corpo.

Quindi, ad esempio, in combattimento, un individuo deve concentrarsi alla velocità della luce e prendere decisioni informate. Allo stesso modo, il coordinamento dei movimenti del corpo, la valutazione della minaccia o della distanza dal nemico viene effettuato utilizzando segnali cerebrali.

La vita di un individuo a volte dipende dall'efficacia con cui viene costruita la reazione al segnale dato dal computer. Pertanto, per lo sviluppo della velocità del pensiero e dell'intero corpo, ti consiglio di dedicarti decisamente allo sport.

2. Allenamento del pensiero

Non è solo l'attività fisica che conta quando si tratta di sviluppo delle abilità. Puoi sviluppare in modo indipendente l'area desiderata del cervello e farla funzionare in modo più produttivo.

Come farlo? Innanzitutto, vale la pena capire in anticipo che tipo di pensiero prevale su di te? In secondo luogo, in precedenza nei miei materiali ho scritto su come sviluppare il pensiero logico o migliorare l'emisfero sinistro del cervello, che è responsabile dei sentimenti e della creatività.

Tuttavia, vorrei notare che il processo di pensiero stesso e l'analisi indipendente aiutano perfettamente a sviluppare le parti dormienti del cervello. Vi invito a scoprire nuove sensazioni.

Prova odori o piatti sconosciuti, sperimenta viaggiando, fai un mestiere che non hai mai conosciuto prima. E, naturalmente, per aprire nuovi orizzonti.

3. Una semplice domanda "Perché?"

Prendi una nuova e sana abitudine. Probabilmente sapevi che la materia grigia è predisposta a una curiosità non dissimulata? Ecco perché, ti suggerirò di sviluppare la succosa abilità di porre la domanda " Come mai?»

Porsi questa domanda almeno 10 volte al giorno. Confronta conclusioni, conclusioni, studia nuove informazioni e sviluppa. Sarai sorpreso di quante prospettive e opportunità si apriranno per te quando introduci una domanda così piccola nella tua routine di discorso!

4. Mangia più noci

Le noci contengono olio. A partire dal cedro, per finire con le noci. In precedenza, era considerato utile solo per il trattamento delle malattie cardiache. Ma ora, gli studi hanno dimostrato che è altamente raccomandato in termini di aumento della velocità del cervello.

Grazie ai dadi, aumenta la quantità di ossigeno che entra nella testa e ne è assicurata anche la corretta circolazione. Inoltre, contribuisce a un funzionamento più efficiente delle membrane nelle cellule del corpo.

Ecco perché le persone che non sono pigre e aggiungono molte noci e cibi vegetali alla loro dieta sono meno soggette a esaurimenti nervosi, attenzione ridotta e problemi di memoria.

Inoltre, per una corretta digestione, vale la pena notare che le noci sono ricche di proteine, il che significa che è meglio non mescolarle con i carboidrati (miele, uvetta, ...)! Questa è una delle regole di un'alimentazione attenta, che ti aiuterà a digerire e assimilare il cibo in modo molto più efficiente.

5. Allena la tua memoria

Le tecniche che aiutano a rafforzare l'abilità di memorizzazione hanno un effetto benefico non solo sul pensiero, ma anche sulla memoria della fisica del corpo. La pratica e l'esercizio sono la ricetta per un'introduzione positiva a una nuova abitudine.

La danza, l'aerobica, la ginnastica e la meditazione aiutano il nostro corpo a stabilire tutti i sistemi regolatori vitali. Memorizzando movimenti, esercizi e posture, rafforzi la connessione tra il corpo e il segnale cerebrale.

Sì, e le stesse reazioni chimiche che si verificano al momento dell'attività allenano la memoria muscolare e rafforzano l'intero corpo, aumentando il livello di velocità di movimento.

Leggere, risolvere problemi e allenare la memoria visiva, insieme a enigmi logici, si raccomandano perfettamente nello sviluppo di una persona.

6. Una corretta alimentazione

I grassi cattivi possono rendere una persona più stupida? Non ci crederai, ma è vero! I ricercatori dell'Università di Toronto hanno dimostrato l'impatto negativo del grasso sulle capacità mentali dei soggetti sperimentali, cioè i topi.

Perché sta succedendo? Con il rifiuto del cibo spazzatura, il cervello umano inizia a lavorare più facilmente e più velocemente. Quando si sostituisce il cibo animale dannoso con un'enorme quantità di grassi per il cibo di origine vegetale, il flusso di sangue ricco di ossigeno al cervello aumenta nel corpo.

E questo, a sua volta, aumenta gli indicatori del processo di pensiero e la velocità di reazione.

7. Migliora le abilità acquisite

Naturalmente, la nostra vita è piena di attività familiari e ordinarie. Tra questi puoi trovare cucito, disegno e cucina. Ma ti consiglio di diversificare il tuo tempo libero complicando le faccende domestiche e le competenze acquisite.

Ciò contribuirà a stimolare le connessioni neurali a un carico aggiuntivo. Inizia a leggere la letteratura che, oltre alla teoria, porta l'attuazione pratica. Acquisisci familiarità con stili di disegno a te sconosciuti, padroneggia un diverso tipo di taglio o cucito. Scopri il mondo della cucina crudista e metti in realtà ciò che impari!

Questo approccio ti impegna a raggiungere livelli più alti e il cervello a essere sano e produttivo.

8. Giochi

Uno stile di vita attivo e la voglia di muoversi, piuttosto che sdraiarsi sul divano, aiutano a mantenere in buona forma la materia grigia. Sei riuscito a trovare del tempo libero? Assicurati di trascorrerlo all'aperto in compagnia di bambini o amici!

Tennis, calcio, basket, frisbee e qualsiasi tipo di carico di potenza sono perfetti per te! Fai escursioni, raggiungi la cima e non essere pigro per ottenere un gadget che misuri il numero di passi al giorno

Una nuova lozione può essere molto utile per quelle persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo sedute. E con l'aiuto dell'applicazione, puoi sempre capire se stai tornando a casa a piedi o puoi permetterti di fare un giro con i mezzi?

9. Allena il tuo livello di concentrazione

La concentrazione è una panacea per aumentare le prestazioni del cervello! Ma bisogna capire che i suoi "divoratori" non sono sempre evidenti e percettibili. Impari a vedere esattamente quando sei distratto? Qual è stato il motivo per farlo?

Facendo una cosa dopo l'altra ed essendo in uno stato di "qui e ora", puoi ottenere voti alti per il tuo lavoro nella realtà.

10. Aromaterapia e relax

Per non bruciare tutte le cellule della testa da una sovrabbondanza di sforzi, è necessario prestare la dovuta attenzione al riposo. Ti consiglierò di ricorrere all'aromaterapia per tonificarti o viceversa rilassarti.

Le sostanze che stimolano il corpo possono portare note di cipresso e menta. Ma in caso di calma, usa una rosa. Può anche essere adatto un profumo di geranio.

Amici, metterò fine a tutto questo.

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Ci vediamo sul blog, ciao ciao!

Come sviluppare il pensiero - Pompa il cervello!

Quale vantaggio puoi trarre da una mentalità altamente sviluppata?
- Cosa aumenta la velocità del pensiero?
— Allenare la velocità di percezione del testo secondo il metodo di Viktor Kotka
Come puoi sviluppare una mentalità che ti aiuti ad avere successo?
8 strategie per aiutarti a riformulare i tuoi pensieri
- 9 esercizi efficaci per sviluppare la velocità di pensiero
- Conclusione

Ai nostri tempi, amici, la conoscenza non è più il potere di una volta. Sono ancora molto importanti e hanno bisogno di essere ricevuti, ma è il pensiero che viene alla ribalta in importanza. Chi lo ha più sviluppato è più forte o, se vuoi, ha più successo nella vita.

E la conoscenza oggi diventa rapidamente obsoleta ed è disponibile per molti. Oggi quasi tutti possono ottenere le conoscenze necessarie, le informazioni necessarie, in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Nello stesso cellulare, puoi scaricare tutte le informazioni che non sarai in grado di padroneggiare in tutta la tua vita. E i motori di ricerca rispondono a qualsiasi domanda più velocemente e in modo più accurato di chiunque altro, anche di una persona molto intelligente.

Pertanto, non è così importante sapere molto, è molto più importante essere in grado di utilizzare correttamente le conoscenze che si hanno e trovare, o ancora meglio, inventare nuove conoscenze e creare nuove informazioni. E per lavorare in modo produttivo con diverse informazioni e trarne vantaggio, è necessario aver sviluppato il pensiero. Ti aiuterà a risolvere rapidamente qualsiasi problema e attività. Su di te puoi imparare dagli articoli sul nostro sito web.

Se intendi davvero prendere sul serio la risoluzione del problema, come sviluppare la velocità di pensiero degli esercizi qui suggeriti ti aiuterà:

1) Rispondere tempestivamente a una situazione problematica.
2) Non rimpiangere che la decisione giusta sia venuta in mente in ritardo.
3) Proteggi il tuo cervello dall'invecchiamento precoce e da malattie devastanti come l'Alzheimer.

- Cosa aumenta la velocità del pensiero?

La velocità di pensiero di ognuno è diversa e non è sempre realistico ottenere ciò che vuoi veramente quando vedi quanto velocemente e facilmente qualcuno completa un compito che richiede molto tempo per te. Ma è del tutto possibile aumentare la velocità del tuo pensiero. Contribuisce a:

1) Ginnastica facciale.
Quando il viso non è sgualcito, il viso è “freddo”, i pensieri si smarriscono, le parole sono difficili da trovare. Se la faccia è impastata, la testa funziona molto meglio, più velocemente. Questo è efficace!

2) La velocità dei movimenti oculari e la facilità, la velocità dei movimenti facciali.
Disabituati a camminare con una faccia acida, pigra, inespressiva e occhi assonnati, non solo non ti dipinge, ma ti mette anche fuori combattimento. Se hai abituato il tuo viso alla vivacità, il tuo pensiero diventa più vivace.

3) Selezione di modelli, una raccolta di algoritmi.
Cerca soluzioni, memorizza, raccogli una raccolta di soluzioni e algoritmi.

4) Tempo interno alto.
Il tempo interno è la tua velocità interna complessiva. Rilassa il motore interiore in te stesso e la velocità di tutti i processi interni aumenterà.

5) Massaggio alla testa.
Durante la doccia, quando getti d'acqua massaggiano vigorosamente il cuoio capelluto, il lavoro dei vasi cerebrali migliora istantaneamente e vengono subito in mente un sacco di grandi idee. E se finisci la doccia con acqua fredda, tutto il corpo diventa vigoroso e vivo, la testa diventa fresca e le prossime ore saranno belle per pensare.

6) Padroneggia l'auto-allenamento e rimuovi le paure.
In particolare, praticare "Azioni Non Convenzionali", allenare il coraggio e sviluppare positività: questo è davvero utile non solo per la velocità di pensiero, ma anche per la vita in generale.

— Allenare la velocità di percezione del testo secondo il metodo di Viktor Kotka

Il metodo è unico nella sua semplicità ed efficienza. Per la formazione, hai bisogno di un libro significativo piuttosto che di un piano scientifico popolare. Stai leggendo, accanto a te il tuo allenatore sta toccando il tempo per leggere ogni pagina. Ti dà tre minuti - leggi tre minuti.

"Due minuti e mezzo!" - ok, adattati a questo tempo. "Due minuti!" — è più difficile. "Tre minuti!" - sballarsi con il tempo in eccesso. Di nuovo "Due minuti" - tensione, "Un minuto e mezzo" - difficile, "Due minuti e mezzo!" — è già facile. Poi ancora: "120 secondi", "100", 90, - 120, 100, 80 - e così via.

Dopo due mesi di tale formazione, inizierai a leggere a una velocità di 5-1 secondo per pagina ... Controllare il materiale appreso è normale: la pagina che leggi in 3 secondi, devi dirla chiaramente come la prima lettura in 3 minuti.

8 strategie per aiutarti a riformulare i tuoi pensieri

1) Non essere impotente.
Ognuno di noi si trova in situazioni in cui ci sentiamo impotenti. La domanda è come rispondiamo a questa sensazione. Possiamo imparare la lezione e andare avanti, oppure rinunciare. Molte persone di successo non avrebbero successo se cedessero a un senso di impotenza.

2) Abbandonarsi alla passione.
Le persone ispirate perseguono incessantemente le loro passioni. Può sempre esserci qualcuno più talentuoso di te, ma ciò che ti manca in talento può essere compensato con passione. Grazie alla passione, il desiderio di perfezione nelle persone ispirate non si indebolisce.

3) Agire.
Agendo, trasformiamo la preoccupazione e l'ansia in energia diretta positiva.

4) Cammina un chilometro o due in più.
Fermarsi equivale alla morte. Se imposti dei limiti alle tue capacità, fisiche o meno, si estenderanno per tutta la vita. Per lavoro, moralità, per tutto il resto. Non ci sono limiti. Ci sono fermate temporanee, ma non puoi indugiare su di esse, devi andare avanti. Se uccide, ucciderà. Una persona deve migliorare costantemente il suo livello.

5) Aspettati risultati.
Le mentalità di crescita capiscono che di tanto in tanto falliranno, ma ciò non impedisce loro di aspettarsi risultati. Aspettarsi risultati ti mantiene motivato e ti spinge a migliorare.

6) Sii flessibile.
Tutti affrontano difficoltà impreviste. Quando la vita è difficile, le persone forti cercheranno opzioni finché non otterranno risultati.

7) Non lamentarti quando le cose non vanno come avevi pianificato.
Lamentarsi è un segno evidente di persone con una mentalità fissa. Le mentalità di crescita cercano opportunità in ogni risultato, non hanno tempo per lamentarsi.

8) Segui tutti i punti precedenti.
Ogni giorno, guarda come reagisci anche a piccoli eventi. E cerca sempre di rispondere correttamente. Proprio come farebbe una persona con una mentalità di crescita.

Leggi anche cos'è e perché è necessario.

- 9 esercizi efficaci per sviluppare la velocità di pensiero

1) Scenario "E se..."
Chiediti cosa dirai in risposta a tale e tale domanda, o come agirai in tale o tale situazione, o come pararerai l'osservazione del tuo avversario.
Tale formazione è utile in quanto ti incoraggia a costruire nella tua testa modelli probabilistici del futuro. Usa come simulatore il calcolo preventivo dei possibili eventi, perché immaginando la situazione puoi accelerare o rallentare arbitrariamente la velocità del tuo ragionamento.

3) Esercitati a pensare in un'altra lingua.
Quando hai l'opportunità di ragionare al di fuori di tempi rigidi, forza il tuo cervello a ragionare in una lingua straniera, non nella tua lingua madre. Forzando il cervello a costruire la logica del ragionamento in una lingua non nativa, lo alleni in modo che possa fare lo stesso nella sua lingua madre molto più velocemente.

4) Alfabeto della velocità.
Metti un pezzo di carta con le lettere dell'alfabeto davanti a te. Trova 3 parole il più rapidamente possibile, iniziando con ogni lettera dell'alfabeto: tre parole per "a", poi tre parole per "b" e così via fino alla lettera "i". Aumenta gradualmente il numero di parole da trovare fino a 10.

5) Chiamate costose.
Immagina che ogni secondo della tua conversazione valga un sacco di soldi. Ricordando una conversazione che hai appena avuto con qualcuno, stabilisci come regola di ripeterla mentalmente in modo da ridurre al minimo il suo tempo. Pensa a come potresti cancellare questa conversazione da rumori informativi non necessari - frasi e domande non necessarie di cui potresti fare a meno.

6) Stabilisci le tue priorità.
Tutto ciò con cui hai a che fare, con cui stabilisci contatti, ti circonda, puoi classificarti da importante a opzionale e inutile. L'abitudine di classificare struttura il tuo spazio di informazioni personali.

7) Leggi storie umoristiche
Non solo storie. Puoi anche stabilire una regola per guardare disegni umoristici. Il senso dell'umorismo è sempre associato a un'elevata velocità di risposta a una situazione. Inoltre, qui è collegata la capacità di vedere una contraddizione non ovvia e di designarla nelle formulazioni più vivide e precise. Tutto questo insieme è la velocità del pensiero.

8) "A testa in giù".
Quando prendi in mano una rivista o un libro o un giornale, capovolgilo in modo da cambiarne la parte superiore e inferiore e scorri, guardando i disegni e le fotografie che vi sono collocati.

Cerca di capire cosa viene mostrato lì e fallo il più rapidamente possibile. Questo è il modo in cui alleni il tuo cervello a riconoscere segnali non ovvi, a navigare nella situazione dei "trasformatori". E, soprattutto, non accontentarsi della prima risposta, ma approfondire la valutazione della situazione. Puoi posizionare "sottosopra" un'immagine complessa e complessa sul desktop del tuo computer.

9) Modificare la velocità.
Fai la stessa cosa, cambiando la velocità della sua esecuzione. Ad esempio, puoi lavarti i denti a velocità diverse, bere un bicchiere d'acqua, leggere una lettera ricevuta per posta. Accelerando e rallentando deliberatamente le tue azioni, abitui il tuo cervello a lavorare con ritmi diversi. Esecuzione lenta, cerca di renderla gradualmente ancora più lenta. E, al contrario, ogni tanto velocizza l'esecuzione veloce.

Questi esercizi non funzioneranno se non vengono eseguiti regolarmente. Fare un compito ogni giorno stimolerà il tuo cervello a svilupparsi nella giusta direzione.

- Conclusione

Il successo arriva solo a coloro che sono pronti ad accettarlo e lavorano costantemente su se stessi. Qualsiasi persona che si sforzi per il successo ha bisogno di sviluppare e migliorare costantemente le proprie capacità. Il pensiero sviluppato semplificherà notevolmente questo lavoro. Dedica almeno 5 minuti al giorno all'allenamento e i risultati non ti faranno aspettare.

Il materiale è stato preparato da Dilyara appositamente per il sito

Ti è mai successo quando, ricordando una conversazione passata, ti vengono in mente molte risposte spiritose e ti chiedi come non ti siano venute in mente prima? O sei semplicemente perso, non sapendo cosa fare in una situazione non standard?
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Tutto questo è correggibile. Ho già scritto che il nostro cervello, come qualsiasi muscolo del corpo, può essere allenato. Pertanto, non ignorare la velocità di pensiero. Oggi parleremo proprio di questo.

1. Espressione facciale. Hai notato che le persone emotive sono i pensatori più veloci? Guarda una persona del genere. Il suo volto non rimane una maschera impassibile, è vivo e commovente. Tutto è molto semplice: durante il processo di pensiero, i muscoli facciali si irrigidiscono e i pensieri sono accompagnati da espressioni facciali. Con una faccia fredda non riscaldata dalla ginnastica, è più difficile pensare. Controlla!
2. raccogliere. La raccolta di monete, ovviamente, è un investimento redditizio, ma ora non ne stiamo parlando. Raccogli modelli di comportamento, aforismi, tutti i tipi di risposte e soluzioni. Dopotutto, la maggior parte delle situazioni può essere descritta da qualsiasi algoritmo. Più opzioni nella tua mente soluzioni, più facile e veloce troverai una via d'uscita da questa situazione.
3. Velocità delle decisioni. Quante volte il risultato dipende dalla velocità della decisione. Ma oltre alla velocità è necessaria anche la correttezza. Questa è la qualità più difficile per prendere decisioni rapide e corrette. È qui che la comunicazione ti aiuterà. Comunicare di più con una varietà di persone, andare alle riunioni, in diverse aziende, non evitare situazioni non standard. In primo luogo, rimuoverà la paura che incatena una persona impreparata di fronte alla sorpresa. E in secondo luogo, svilupperà la tua esperienza.
4. Pratica. Fai esercizi per sviluppare la velocità di reazione (avrai bisogno di un partner per questo): prendi un oggetto lanciato inaspettatamente, metti il ​​dito sul palmo aperto di un'altra persona e prenditi il ​​tempo di tirarlo via prima che gli stringa la mano. Scava nella tua memoria: puoi ricordare molti giochi simili fin dall'infanzia.
5. Ossigeno- una cosa necessaria per il cervello. La sua carenza di solito porta a una reazione inibita. Pertanto, non dimenticare di stare all'aperto più spesso e assicurati che la stanza in cui ti trovi sia ventilata. Se senti che la presenza di ossigeno non aiuta e il "bombettatore non pensa bene", le reazioni sono lente, allora è il momento di consultare un medico.
6. Auto-miglioramento. Non posso fare a meno di evidenziare questo elemento. Più una persona impara cose nuove, è curiosa, si sviluppa, più il suo cervello lavora attivamente, la velocità di pensiero e la flessibilità aumentano. Ancora una volta - c'è un accumulo di esperienza, che è così necessario per il processo decisionale. Sviluppa l'osservazione, usa vari sensi, associazioni per la memorizzazione, concentrati sulle sciocchezze.

Da quanto sopra, puoi vedere che solo lasciando entrare le emozioni e osservando il mondo con occhi sbarrati, puoi aumentare la velocità del tuo pensiero e uscire da qualsiasi situazione con dignità.

Di recente, ho iniziato a notare che non ho tempo per reagire quando succede qualcosa in giro. Devi in ​​qualche modo influenzare la situazione circostante che si è creata, ma nella tua testa è come una specie di freno. Non riesco a capire rapidamente cosa fare. Le decisioni arrivano solo dopo un po' di tempo, quando non sono più rilevanti.

Ho pensato a qual è la ragione di questo e come migliorare la velocità di pensiero

Il motivo principale della perdita di velocità

Si è rivelato essere troppe informazioni per me. Ho sovraccaricato la mia testa di film, conferenze, nuove conoscenze, lettura di libri... Il cervello pensava costantemente a qualcosa, elaborava, valutava, analizzava come applicarlo, a cosa serve usarlo, vale la pena farlo.. Anche a riposo, la testa pensava automaticamente in questa direzione. Pertanto, la RAM della testa è stata regolarmente intasata, il che ha portato a un calo della velocità mentale.

Come aumentare la velocità di pensiero

Per aumentare la velocità del cervello, iniziò a scaricare la testa. Vale a dire:

• Ho guardato meno film
• Ho guardato video meno educativi
• Ha iniziato a fare più sport

1. Meno film

Mi ha liberato la testa dal pensare alla trama, ai momenti utili, a cosa regala questo film, a cosa farei al posto dell'eroe... e pensieri simili. Dopo aver visto i film, un paio di volte l'ho notato in modo molto preciso: la testa dopo il film è come in uno stato di sonno, la velocità di pensiero diminuisce in modo significativo. Divento come un vegetale. Sì, il film è piacevole, interessante, in qualche modo utile. E allo stesso tempo l'efficienza va via. L'attenzione è dedicata alla videocassetta. Non c'è messa a fuoco. Inoltre, a i film hanno una serie di influenze negative

Di conseguenza 🙂 Ridotto il numero di film guardati. Aumentato lo stock di attenzione disponibile. Il che ha portato ad un aumento della velocità di risposta, ad un aumento della velocità di pensiero. Eh, voglio davvero vedere un film 🙂 Presto, nel 2017, uscirà. Beh, a volte mi permetterò. Di tanto in tanto. Non sono un uomo di ferro e non voglio esserlo

2. Meno lezioni educative

• Il principio è lo stesso. L'unica differenza è che dopo le lezioni, ho caricato e pensato - come applicarlo, quanto efficacemente applicare le pratiche consigliate ... Ho pensato, pensato, pensato ... Poi di nuovo ho continuato a guardare seminari, webinar, lezioni. .. Ho ripensato, ponderato, calcolato... E il risultato è stato davvero poco. Perché non c'era quasi più tempo ed energia per la pratica
• La conoscenza senza la pratica non vale nulla. E la conoscenza messa in pratica è già saggezza 🙂 . Per non essere nella categoria degli studenti permanenti, iniziò a prestare meno attenzione alla conoscenza. Concentrati maggiormente sulla pratica di ciò che già conosci
• Inoltre, viene aggiunto l'effetto dell'accumulo di velocità di reazione. Quando non succede nulla e la testa è libera, il cervello entra nella modalità "bene, almeno succede qualcosa, voglio risolvere i problemi" così tanto che quando succede questo qualcosa, il cervello inizia quasi a dare soluzioni in batch. Molto veloce. Questo è ciò che significa la riserva di attenzione, la riserva di velocità di reazione
• docenti. C'è una categoria di persone - docenti. Non importa come li incontri, versano citazioni intelligenti, collegamenti, raccontano qualcosa, raccontano ... In modo che non abbiano lo stesso sovraccarico di un programma educativo 🙂, faccio quanto segue: non li ascolto 🙂
• Raramente mi permetto di guardare. Quando davvero necessario. E guardo anche conferenze o leggo libri in modo che almeno un flusso minimo di informazioni educative lo sia

3. Più sport

Soprattutto all'aperto. Altri iniziarono a muoversi. Pulisce il cervello con l'ossigeno. Forse conosci la sensazione quando corri e pensi a qualcosa. Sentendo che durante la corsa, la velocità dei pensieri inizia ad aumentare. Hai tempo per capire molto di più, arrivano più risposte

Ossigeno, aria fresca, movimento. Qualcosa di simile. Aiuta ad accelerare il cervello. E come accelerare la capacità di reazione, trovare rapidamente risposte e soluzioni

Un meccanismo universale per aumentare la velocità di pensiero e di attenzione

Consiste di due azioni:

1. Togli l'attenzione dal superfluo e dal superfluo
2. Presta attenzione alla priorità

Distolgo l'attenzione da film, serie, questioni minori, escludo comunicazioni non necessarie, giochi per computer, navigazione insensata su Internet e simili.

Mi sto concentrando su ciò che è prima. A ciò che è davvero necessario fare e non rimandare a dopo

Cosa ti aiuta ad accelerare il tuo cervello?

Hai mai, rievocando nella tua testa le trattative appena svolte o la tua partecipazione a una burrascosa discussione, ammettere con fastidio che, purtroppo, solo ora, a distanza di tempo, l'argomento necessario per i partner o una replica esatta per far dispetto al tuo avversario? E il treno, come si suol dire, è già partito. Cosa determina la velocità del processo decisionale e come sviluppare la velocità del pensiero?

Diamo un'occhiata a un semplice confronto. Hai notato come la velocità del flusso di informazioni differisca tra un film al cinema e una serie televisiva? Quando realizzano un film, i registi hanno una buona idea dell'ambiente in cui il pubblico lo guarderà e, in base a ciò, scelgono la velocità appropriata per lo sviluppo della trama. Al cinema, sei completamente coinvolto in ciò che sta accadendo sullo schermo.

Il ritmo di presentazione delle informazioni è così elevato che, per facilitare la percezione, il resto degli stimoli viene rimosso spegnendo le luci nella sala. Al contrario, a casa si guarda la serie con un ritmo misurato, si ha la possibilità di correre in frigorifero a prendere qualcosa di gustoso, distrarsi da una telefonata e rimanere comunque aggiornati sugli eventi che si svolgono sullo schermo.

Anche il cervello di persone diverse lavora a ritmi diversi.. Qualcuno naviga facilmente nei flussi di informazioni che gli cadono addosso come i fotogrammi di un film d'azione, mentre qualcuno è in grado di elaborare solo la velocità del tempo della telenovela. La velocità di elaborazione delle informazioni in arrivo a disposizione di una persona è chiamata velocità di pensiero.

Lo sviluppo della velocità di pensiero è una delle direzioni per lo sviluppo di una mente disciplinata.

La velocità del pensiero è determinata dalla velocità dei principali processi nervosi: eccitazione e inibizione. Queste sono caratteristiche psicofisiologiche, e non possono essere influenzate da un semplice sforzo di volontà. Ma ciò che si può davvero fare è allenare la mente ad aumentare la velocità di elaborazione delle informazioni.

Quindi, ecco 10 esercizi efficaci per sviluppare la velocità di pensiero.

1. Scenario "E se..."

Quando ti prepari per una trattativa complessa o una riunione in cui ti viene richiesto di rispondere rapidamente a una situazione in rapido cambiamento, pensa in anticipo a possibili scenari. Chiediti cosa dirai in risposta a tale e tale domanda, o come agirai in tale o tale situazione, o come pararerai l'osservazione del tuo avversario.

Tale formazione è utile in quanto ti incoraggia a costruire nella tua testa modelli probabilistici del futuro. Usa come simulatore il calcolo preventivo dei possibili eventi, perché immaginando la situazione puoi accelerare o rallentare arbitrariamente la velocità del tuo ragionamento.

Finché il tuo vocabolario è disseminato di questo guscio verbale, il ritmo dei tuoi pensieri sarà più lento del ritmo di cui sei effettivamente capace.

1. Esercitati a pensare in un'altra lingua

Quando hai l'opportunità di ragionare al di fuori di tempi rigidi, forza il tuo cervello a ragionare in una lingua straniera, non nella tua lingua madre. Il processo che avvii è simile a come vengono addestrati i monaci tibetani. Eseguendo vari esercizi fisici con un carico, potranno quindi eseguire gli stessi esercizi senza carico molte volte più facilmente e velocemente.

Lo stesso principio funziona qui: costringendo il cervello a costruire la logica del ragionamento in una lingua non madre, lo alleni in modo che possa fare lo stesso nella sua lingua madre molto più velocemente.

1. Leggere con un cronometro

Leggi un capitolo di qualsiasi libro il più rapidamente possibile. Registra il tempo impiegato per leggere. Ora di nuovo e di nuovo rapidamente le informazioni principali che hai appena letto. Fai questo esercizio regolarmente, cercando ogni volta di ridurre sia il tempo per la lettura che il tempo per raccontare di nuovo ciò che è stato letto. Quindi sviluppi sia la velocità di percezione che la velocità di riproduzione delle informazioni.

1. alfabeto della velocità

Metti un pezzo di carta con le lettere dell'alfabeto davanti a te. Trova 3 parole il più rapidamente possibile, iniziando con ogni lettera dell'alfabeto: tre parole per "a", poi tre parole per "b" e così via fino alla lettera "i". Aumenta gradualmente il numero di parole da trovare fino a 10.

Per rendere questo esercizio più difficile, usa di nuovo il cronometro. Misura quanto tempo impieghi per raccogliere 30 parole. Quindi prova a ridurre questo tempo accelerando il ritmo dell'attività.

Con Wikium puoi fare esercizi per sviluppare la velocità di pensiero secondo un programma individuale

1. Cari chiamate

A volte il denaro per le chiamate internazionali su un telefono cellulare parte molto rapidamente all'estero. Immagina che ogni secondo della tua conversazione valga un sacco di soldi. Ricordando una conversazione che hai appena avuto con qualcuno, stabilisci come regola di ripeterla mentalmente in modo da ridurre al minimo il suo tempo. Pensa a come potresti cancellare questa conversazione da rumori informativi non necessari - frasi e domande non necessarie di cui potresti fare a meno.

Esercitati a impegnarti in un dialogo commerciale con qualcuno se la situazione lo consente. Immagina di parlare su un telefono del genere, dove le chiamate sono molto costose. Cerca di accelerare il dialogo, parlare e pensare più velocemente del solito. Concentrati solo sulla cosa principale, seleziona solo le parole più accurate, non distrarti dall'argomento, parla e rispondi rapidamente.

1. Imposta le tue priorità

Per allenare il pensiero rapido, usa la pratica della definizione delle priorità. Tutto ciò con cui hai a che fare, con cui stabilisci contatti, ti circonda, puoi classificarti da importante a opzionale e inutile. L'abitudine di classificare struttura il tuo spazio di informazioni personali.

Proprio come è facile per te trovare le cose di cui hai bisogno dove sono in un certo ordine che conosci, sarà facile per te trovare le informazioni di cui hai bisogno per prendere una decisione. Sebbene questa raccomandazione possa difficilmente essere classificata come un esercizio di sviluppo, seguirla significa preparare in anticipo il cervello a decisioni rapide.

1. Leggi storie umoristiche

Non solo storie. Puoi anche stabilire una regola per guardare disegni umoristici. Il senso dell'umorismo è sempre associato a un'elevata velocità di risposta a una situazione. Inoltre, qui è collegata la capacità di vedere una contraddizione non ovvia e di designarla nelle formulazioni più vivide e precise. Tutto questo insieme è la velocità del pensiero.

Non limitarti a leggere o memorizzare aneddoti spiritosi, ma cerca di capire qual è l'essenza della battuta, perché provoca risate?

Raccogliere una raccolta di giochi di parole non farà meno bene alla tua mente. Accumulando un'esperienza di risposta così insolita, alleni il tuo cervello a dare qualcosa di simile al momento giusto.

1. "Sottosopra"

Questo esercizio è simile all'esercizio 3, ma è molto più facile da eseguire. E inoltre, è più divertente. Quando prendi in mano una rivista o un libro o un giornale, capovolgilo in modo da cambiarne la parte superiore e inferiore e scorri, guardando i disegni e le fotografie che vi sono collocati.

Cerca di capire cosa viene mostrato lì e fallo il più rapidamente possibile. Questo è il modo in cui alleni il tuo cervello a riconoscere segnali non ovvi, a navigare nella situazione dei "trasformatori". E, soprattutto, non accontentarsi della prima risposta, ma approfondire la valutazione della situazione. Puoi posizionare "sottosopra" un'immagine complessa e complessa sul desktop del tuo computer.

1. Cambiare velocità

Dal momento che stiamo parlando della velocità di pensiero, vale la pena esercitarsi nel controllare la velocità dei tuoi processi. Fai la stessa cosa, cambiando la velocità della sua esecuzione. Ad esempio, puoi lavarti i denti a velocità diverse, bere un bicchiere d'acqua, leggere una lettera ricevuta per posta. Accelerando e rallentando deliberatamente le tue azioni, abitui il tuo cervello a lavorare con ritmi diversi. Esecuzione lenta, cerca di renderla gradualmente ancora più lenta. E, al contrario, ogni tanto velocizza l'esecuzione veloce.

Questi esercizi non funzioneranno se non vengono eseguiti regolarmente.. Fare un compito ogni giorno stimolerà il tuo cervello a svilupparsi nella giusta direzione.

Se hai davvero intenzione di impegnarti seriamente nella risoluzione del problema, come sviluppare la velocità di pensiero degli esercizi qui suggeriti ti aiuterà.

• rispondere rapidamente a una situazione problematica,
• non rimpiangere che la decisione giusta sia venuta in mente in ritardo,
• proteggi il tuo cervello dall'invecchiamento precoce e da malattie devastanti come l'Alzheimer.