Schema della lezione di cultura fisica in GBPOU TMB n. 67

per gli studenti del gruppo 1PK9. Data: 02.10.2017.

Relatore: Sorokin Sergey Nikolaevich

Argomento: Sviluppo e miglioramento delle qualità motorie

Obbiettivo:. Ripeti, sistematizza le lezioni per lo sviluppo delle qualità motorie.

Obiettivi della lezione :

1. Divulgazione della cultura fisica e del complesso TRP.

2. Sviluppare la coesione nel gruppo.

3. Sviluppare capacità di coordinamento

4. Migliorare la forma fisica generale per il superamento degli standard TRP.

Tipo di lezione - lezione pratica di formazione

Tipo di lezione - una lezione sul potenziamento degli esercizi fisici

Comunicazioni interdisciplinari - sicurezza della vita, musica.

Inventario : Tappetini, kettlebell, corda per saltare, panche, cerchi, palloni da basket, coni, fischietto, laptop, altoparlanti

Posizione : Palazzetto dello sport del college.

Tempo speso : 4 lezioni (45min).

Insegnante: Sergei Nikolaevich Sorokin.

		Dosaggio	Istruzioni organizzative e metodiche.
io	Parte preparatoria	15 minuti
	Costruzione, saluto appello nominale Istruzione TV. Firma degli studenti nel diario Riportare l'argomento e gli obiettivi della lezione		Presta attenzione alla postura.
	Il cammino e le sue varietà in una colonna ad una ad una nella sala.		Presta attenzione alla postura. Presta attenzione alla distanza.
	Anche correndo: a) in una colonna ad una ad una nella sala b) un serpente; c) passo dopo passo d) con un'elevata elevazione dell'anca. e) frustare la parte inferiore della gamba all'indietro; f) passi laterali con un salto in alto e imitazione di bloccare la palla vicino alla rete.		Controllo del respiro Mantenendo le distanze Precisione di esecuzione Alza la coscia in una posizione parallela al pavimento. mantieni le distanze
	Camminare in una colonna uno alla volta mantenendo una distanza intorno alla sala.		Alza le mani - inspira, abbassa le mani - espira.
	ORU. Costruire in cerchio		Dopo l'insegnante, ogni studente mostra l'esercizio in senso orario.
	1..I.P.-gambe alla larghezza delle spalle. I pennelli sono collegati. Movimenti circolari nell'articolazione del polso. 2.Movimenti circolari nell'articolazione del gomito. 3. Movimenti circolari nell'articolazione della spalla 4.I.P - piedi alla larghezza delle spalle La mano destra ruota in avanti, la sinistra dietro. Poi l'attaccante sinistro e il terzino destro. 5. Rotazione delle braccia in avanti alternativamente, prima in una direzione, poi nell'altra. 6. I.P - gambe divaricate alla larghezza delle spalle, a destra mano in alto, a sinistra sulla cintura. Si inclina a sinistra e a destra. 7.I.P - piedi alla larghezza delle spalle. Metti i palmi delle mani sulle ginocchia. Rotazione dell'articolazione del ginocchio con pressione dei palmi delle mani 8. Affondi con il piede sinistro il più in avanti possibile. Movimenti elastici. Accovacciare il piede destro in avanti. Movimenti elastici. 9. I.P - gambe il più larghe possibile. Braccia piegate ai gomiti. Al conteggio delle volte alziamo le mani, ci pieghiamo all'indietro, al conteggio di due, tre facciamo piegamenti in avanti 10. I.P. - piedi alla larghezza delle spalle. Piegare la gamba destra al ginocchio ed eseguire otto movimenti circolari con la coscia verso l'interno, quindi otto movimenti circolari verso l'esterno. Fai lo stesso con la gamba sinistra.	8 volte a destra e 8 volte a sinistra 8-10 volte avanti, otto volte indietro 8-10 volte avanti, 8 volte indietro. 8-10 volte in una direzione e 8-10 volte nell'altra	Assicurati che il corpo non si pieghi in avanti Schiena dritta Rendi la pendenza il più bassa possibile. Applicare pressione sull'articolazione del ginocchio Non piegare le gambe all'altezza dell'articolazione del ginocchio. Cerca di mantenere l'equilibrio
II	Parte principale	25 min
1 .	Allenamento di circuito
	Designato in base al numero di impegnati nel numero di stazioni. .. Gli esercizi vengono eseguiti in coppia o uno alla volta. 1 stazione- squat 2 stazione- sollevamento 3 stazione- sollevare il busto afferrando il muro svedese con le gambe. 4 stazione- pull-up sulla barra 5 stazione- corda per saltare. 6 stazione- enfasi accovacciata, enfasi sdraiata in un salto. 7 stazione- I.P - piedi alla larghezza delle spalle, stare davanti alla panca, portare le mani in avanti sulla panca, quindi tornare alla posizione di partenza. 8 stazione- lavorare in coppia lanciandosi l'un l'altro una palla di peluche. 9 stazione- sollevare un peso di 16 kg in su. Le ragazze con manubri (2 kg) allargano le braccia ai lati 10 stazione- affondo con il piede sinistro in avanti, le mani sulla cintura. Due movimenti elastici. Dopo il secondo movimento elastico nel salto, cambiamo le gambe. Ripetiamo l'esercizio.	5 volte a destra, 5 volte a sinistra	Quando sei accovacciato, alza le mani in avanti. Assicurati che la tua schiena sia dritta Con enfasi sulla traversa. Assicurati che il tuo mento sia sopra la barra. Quando ricevi la palla, piega le braccia ai gomiti. Alterniamo le mani ogni cinque sollevamenti di kettlebell. La schiena è dritta, le braccia in avanti parallele al pavimento. Schiena dritta
	staffette
	1. Correre (passare il testimone). I partecipanti sono divisi in due squadre. Si siedono su panchine a cavallo della nuca. Al comando di marcia, ogni partecipante corre verso la rastrelliera, corre intorno ad essa e corre fino alla fine dell'estremità posteriore della panca, corre intorno ad essa e di nuovo corre verso la rastrelliera, corre intorno ad essa, corre fino alla fine della panca, gli gira intorno e passa il bastone alla persona davanti. Il partecipante salato esegue le stesse azioni. 2. Lanciare una pallina da tennis. Al comando di marcia, ogni partecipante corre su una certa linea, lancia la palla nel muro, la prende e corre con la palla in mano al partecipante successivo e gli passa la palla Il prossimo partecipante fa lo stesso. 3. Saltare la corda. Al comando "Marcia", il primo partecipante corre verso la corda, la salta 4 volte, mette la corda in posizione, corre intorno alla rastrelliera e corre verso il partecipante successivo, lo saluta per mano e si siede. 4. "Corsa navetta". Al comando "Marcia", i primi partecipanti corrono verso la prima linea bianca e la toccano con la mano, quindi tornano indietro e toccano la linea di partenza con le mani, quindi corrono e toccano la seconda linea con le mani, quindi tornano indietro e toccare di nuovo la linea di partenza e correre al bancone, girarci intorno e torna indietro di corsa, saluta per mano il compagno e si siede. eccetera 5. Saltare su una gamba. I partecipanti saltano su una gamba fino alla rastrelliera, corrono intorno ad essa e tornano correndo. 6. "Motore". Al comando "Marcia", i partecipanti corrono al bancone, gli corrono intorno e tornano indietro. Prende la mano del secondo partecipante ed entrambi, avendo già intrecciato le mani, fanno il giro del bancone, tornano e il secondo partecipante prende la mano del terzo e già tre corrono e fanno il giro del bancone. Tornano, prendono per mano il quarto partecipante e fanno lo stesso alle quattro. Se ci sono più di cinque persone nella squadra, saranno collegate un massimo di quattro persone. 7. Bruco. I partecipanti di ogni squadra si siedono a quattro zampe uno dopo l'altro, mettono la mano destra sulla spalla davanti alla persona seduta. Al comando "Marcia", iniziano a muoversi a quattro zampe finché l'ultimo partecipante non attraversa la seconda linea bianca. Riassumendo i risultati della staffetta.	Tempo da 2 min a 3 min Da 1 minuto a 2 minuti	Il gruppo è costruito in colonne Vince la squadra che completa per prima la staffetta. Prestare attenzione al lancio è stato dalla linea. Se la palla non viene presa, devi prendere la palla tra le mani e tornare al punto del tiro. Assicurati che la corda sia a posto. Tocca la linea con la mano Vince la squadra che completa per prima la staffetta. Puoi saltare con qualsiasi piede Non disimpegnare le mani. Massimo 4 persone nel "Parovozik" Vince la squadra che completa per prima la staffetta. Non togliere la mano dalla spalla della persona davanti Vince la squadra che completa per prima la staffetta.
III	Parte finale	5 minuti
	Costruzione Riassumendo Camminare in cerchio con il recupero del respiro Riassumendo. Compiti a casa. Rendi il quadro esterno uguale a quello della lezione. Assistenza organizzata.		Mantieni le distanze.

Criterio di valutazione:

Grado 5 - l'esercizio è stato eseguito secondo il compito, correttamente, senza tensione, con sicurezza. Lo studente ha dimostrato la conoscenza della staffetta, la capacità di utilizzare gli esercizi appresi per raggiungere rapidamente obiettivi individuali e collettivi.

Grado 4 - l'esercizio è stato eseguito secondo il compito, correttamente, ma con una certa tensione, non abbastanza sicuro, nelle staffette lo studente ha mostrato le regole, ma non è abbastanza sicuro di usare i movimenti appresi per ottenere il risultato il più rapidamente possibile .

Livello 3- l'esercizio è stato eseguito correttamente, ma non abbastanza accuratamente, con grande tensione, sono stati commessi piccoli errori.

Valutando la prontezza nella cultura fisica, un insegnante di educazione fisica implementa non solo la valutazione effettiva, ma anche le funzioni stimolanti ed educative, tenendo conto delle dinamiche dei cambiamenti nello sviluppo delle qualità fisiche in un certo periodo di tempo e non al momento , e le caratteristiche individuali degli studenti (tipi corporei, peculiarità mentali e fisiologiche). Allo stesso tempo, si deve essere quanto più delicati possibile, attenti, senza degradare la dignità umana dello studente, avendo cura di accrescere e sviluppare ulteriormente l'interesse per la cultura fisica.

Istituzione educativa del bilancio statale

formazione professionale aggiuntiva

Regione di Rostov "Istituto di studi avanzati di Rostov

e riqualificazione professionale degli educatori”

Progetto pedagogico sul problema:

"Come condurre una lezione di educazione fisica con beneficio"

Shapovalova NA insegnante di cultura fisica MBOU scuola secondaria n. 7 intitolata a Berest A.P.

Rostov sul Don

Rostov sul Don

INTRODUZIONE

L'uomo moderno vive in condizioni di costante aggiornamento delle conoscenze, ricevendo ogni giorno una grande quantità di informazioni. La televisione, Internet, i materiali stampati, che offrono un'enorme quantità di informazioni, richiedono nuovi modi per padroneggiarla. Già nella scuola elementare, lo studente è consapevole della necessità di apprendere per tutta la vita, perché è la necessità di un costante sviluppo personale che può garantire una socializzazione di successo nella società dell'informazione.

La capacità di apprendere per tutta la vita è particolarmente importante per uno studente più giovane ed è assicurata dalla formazione mirata di attività di apprendimento universale in lui. La necessità di una formazione mirata di UUD è sancita normativamente nello standard educativo statale federale dell'IEO. Il GEF IEO si basa su un approccio all'apprendimento basato sull'attività di sistema.

L'idea di combinare approcci sistemici e di attività appartiene principalmente agli scienziati domestici. Un significativo impulso allo sviluppo di questa idea è stato dato dal lavoro di psicologi e insegnanti stranieri e domestici negli anni '60 e '90. che ha sviluppato i problemi dell'educazione e dell'educazione del bambino (L. N. Vygotsky, V. V. Davydov, L. V. Zankov, A. N. Leontiev, D. I. Feldstein, L. M. Fridman, D. B. Elkonin, E. Erickson e altri).

L'attuazione dei nuovi standard dipende in gran parte dal docente, che non sarà più l'unico portatore di conoscenza, ma svolgerà il ruolo di conduttore nel mondo dell'informazione. Il compito dell'insegnante non è solo quello di formare e sviluppare le qualità necessarie, ma anche di interagire con l'ambiente in cui il bambino cresce e, diventando adulto, potrebbe occupare un posto degno nella società. Dare agli studenti l'opportunità di fare una scelta, di argomentare il loro punto di vista, di essere responsabili di questa scelta e non di dare il ready-made. Lo studente stesso comprende l'obiettivo, sceglie i modi per raggiungerlo e valuta lui stesso il risultato. Dobbiamo insegnare al bambino a rispondere rapidamente alle mutevoli condizioni, a coltivare l'abitudine al cambiamento, in modo che i bambini abbiano fiducia in se stessi e non provino un senso di paura delle difficoltà.

Una lezione di educazione fisica è la lezione più traumatica di tutte le materie. Pertanto, la sicurezza ha un posto importante nella metodologia di insegnamento dei movimenti fisici. I dispositivi di sicurezza sono ovunque. Questa è la preparazione per la lezione: abbigliamento sportivo, scarpe, condizioni del campo sportivo e attrezzatura sportiva. Questa è una tecnica per padroneggiare i movimenti necessari alla vita, queste sono le regole di comportamento e le regole di comunicazione con i coetanei. Questa consapevolezza del pericolo, dell'importanza e della necessità del movimento. Molta attenzione nelle lezioni viene data al lato pratico dell'educazione fisica. Il momento della presa di coscienza della cultura fisica viene spesso saltato come un dato di fatto. E di conseguenza, scarsa padronanza della tecnica, scarsa forma fisica, infortuni, basso livello di sviluppo fisico e, di conseguenza, cattiva salute. I compiti di educazione fisica fanno riflettere gli studenti sui punti importanti per imparare a muoversi.

Progetto

lezione di cultura fisica n. 1per gli studenti delle classi prime.

Classe: 1, lezione numero 1

Tema della lezione: Scelta dell'abbigliamento e dell'attrezzatura per le classi Scopo della lezione: Identificare e discutere la corretta scelta dell'abbigliamento e dell'attrezzatura per lo sport

Obiettivi della lezione:

Introdurre gli studenti a una nuova materia scolastica: l'educazione fisica; con requisiti per abbigliamento e calzature.

Formare un'idea generale della cultura fisica, del suo significato nella vita umana, del suo ruolo nel promuovere la salute e lo sviluppo fisico.

Impara a costruire in una linea, una colonna.

Instillare interesse per lezioni di educazione fisica, esercizi fisici autonomi, giochi all'aria aperta, forme di svago attivo e tempo libero.

Posizione: palestra.

La data di: 09/05/2014

Inventario e attrezzature: un pallone da basket, due palloni da pallavolo, un proiettore multimediale, un dischetto con le registrazioni del cartone animato "Solo tu aspetta!" numero №4, presentazione.

Risultati pianificati:

Competenze universali- la capacità di impegnarsi attivamente in attività collettive (staffetta "corsa con la palla dal lato", il gioco "sul posto"), interagire con i coetanei nel raggiungimento di obiettivi comuni (passare correttamente la palla a qualcuno in piedi accanto a loro in linea, allinearsi rapidamente in fila);

Personale– coinvolgimento attivo nella comunicazione e interazione con i pari; sviluppo della buona volontà e della reattività emotiva e morale; comprensione ed empatia nella staffetta “corsa dei palloni di lato”, il gioco “al loro posto”; sviluppo delle capacità di cooperazione con i pari; la capacità di non creare conflitti e di trovare vie d'uscita da situazioni controverse; mostrare disciplina nel raggiungimento degli obiettivi; sviluppare le motivazioni dell'attività educativa e formare il significato dell'apprendimento (realizzazione dell'importanza del ruolo della cultura fisica nella promozione della salute e dello sviluppo fisico);

Metasoggetto- una valutazione obiettiva delle azioni in conformità con il compito; determinare le modalità più efficaci per ottenere risultati; rilevamento di errori durante l'esecuzione dell'attività (costruzione in una riga); la formazione della capacità di comprendere le ragioni del successo/fallimento delle attività educative e il modo di agire in modo costruttivo nelle situazioni di fallimento (nel caso in cui la squadra perda in una partita o in una staffetta, l'esercizio viene eseguito in modo errato); disponibilità a risolvere in modo costruttivo i conflitti; analisi dei risultati del proprio lavoro, ricerca di opportunità e modi per migliorarli;

materia– formazione di idee iniziali sull'importanza della cultura fisica per rafforzare la salute umana, sul suo impatto positivo sullo sviluppo fisico di una persona, sulla cultura fisica come fattori di successo nell'apprendimento e nella socializzazione; padroneggiare le abilità per organizzare attività salvavita (esercizi mattutini, attività ricreative, giochi all'aperto, ecc.); interazione con i coetanei secondo le regole dei giochi all'aperto); fornire ogni possibile assistenza e sostegno morale ai coetanei nello svolgimento dei compiti educativi;

Attività di apprendimento universale:

Cognitivo: educativo generale– familiarizzazione con il contenuto e l'organizzazione delle lezioni di educazione fisica, il ruolo della cultura fisica nella vita umana; con i requisiti per l'abbigliamento e le calzature nelle classi di educazione fisica; con le regole del gioco “al loro posto” e la staffetta “corsa della palla di lato”; eseguire un esercizio di esercitazione: costruire in una linea; eseguire esercizi per il coordinamento dei movimenti;

Regolamentare- accettare e mantenere obiettivi e obiettivi durante l'esecuzione di esercizi e la partecipazione al gioco e alla staffetta; accettare le istruzioni del docente e seguirle rigorosamente; pianificare, controllare e valutare la correttezza dell'esecuzione delle azioni in conformità con il compito e le condizioni per la sua attuazione; determinare le modalità più efficaci per raggiungere il risultato; valutare adeguatamente il proprio comportamento e quello degli altri;

Comunicativo- la capacità di negoziare e di giungere a una decisione comune nelle attività di gioco congiunte; interagire con i compagni nel gioco;

Personale: autodeterminazione- lottare per vincere nei giochi e nelle staffette; mostrare responsabilità nello svolgimento di compiti di gruppo e individuali; che significa formazione- mostrare interesse cognitivo per lo studio della materia, rendersi conto dell'importanza degli esercizi fisici; valutazione morale ed etica- conoscere gli standard morali ed etici di base, valutare le loro azioni, trattare i propri coetanei con rispetto e gentilezza.

progetto di lezione

Fasi della lezione, tempo		Azioni dell'insegnante	Azioni degli studenti	Appunti
Parte introduttiva della lezione	Atteggiamento psicologico al lavoro	Legge la poesia "Sport a scuola" Pensi che ci siano studenti del genere tra di voi?	Risposte dei bambini
Parte preparatoria della lezione	Cosa significa cultura fisica Bambini, oggi è la vostra prima lezione di educazione fisica. L'educazione fisica è un esercizio fisico per promuovere la salute e migliorare lo sviluppo fisico. Nelle lezioni di educazione fisica correrai, salterai, giocherai. Queste lezioni ti insegneranno a essere sano, forte, veloce, resistente. E esercizi fisici e giochi aiuteranno a diventarlo. Caricabatterie. Gli esercizi mattutini sono un insieme di esercizi eseguiti dopo il risveglio. La ricarica ha un enorme effetto positivo sul corpo. Ci aiuta a svegliarci e a ricaricare le nostre energie. indurimento- un modo per aumentare la resistenza dell'organismo al caldo e al freddo, al raffreddore e alle malattie infettive. C'è indurimento da aria, sole e acqua. "Il sole, l'aria e l'acqua sono i nostri migliori amici." Colui che tempera il suo corpo, ha meno probabilità di ammalarsi. Non perde la scuola per malattia. Ha più forza ed energia per padroneggiare la conoscenza. Classi nella sezione sportiva consentono di raggiungere il successo in un determinato sport. Evocano volontà, disciplina, determinazione. Se non diventi campione, guadagnerai salute. Nella nostra città puoi iscriverti alle sezioni: nuoto, judo, pallamano, calcio, pugilato, acrobazia, ginnastica ritmica, basket, pallavolo. Fikultminutka- minuti di esercizi fisici volti ad alleviare la fatica. Sei stanco di stare seduto dall'inizio della lezione? Allora facciamo un po' di esercizio.	Dialogo di un insegnante con gli studenti sull'importanza della cultura fisica nella vita di ogni persona. Quali giochi conosci? Che sport pratichi? Perché l'hai scelto? Cosa si dovrebbe fare per essere in salute? Perché hai bisogno di fare esercizi mattutini?	Risposte dei bambini Risposte dei bambini. Può essere svolto sotto forma di gare tra gruppi (file) Risposte dei bambini Bambini che fanno esercizio fisico	Presentazione n. 3-6
Parte principale della lezione	Racconto sulle forme di occupazione di base per cultura fisica e tipi di sport, inclusi nel curriculum scolastico. regina dello sportè l'atletica. E lo chiamano così perché è praticato dal maggior numero di atleti. Dopotutto, l'atletica è correre, camminare, saltare, lanciare. Gli esercizi di atletica leggera venivano eseguiti da persone nei tempi antichi. Primo, per diventare più forti, più veloci, più forti. E poi hanno iniziato a gareggiare. Un atleta coinvolto nell'atletica è chiamato atleta. Ginnastica significa "allenarsi, esercitare". Gli atleti che fanno ginnastica sono chiamati ginnasti. Svolgono vari esercizi su attrezzo (barre, tronco, cavallo, anelli, traversa) e anche senza attrezzo. Grazie a questi esercizi, diventano forti, flessibili, resistenti. Diamo un'occhiata a quali conchiglie e che tipo di sport il lupo del cartone animato "Aspetta!" Lezione di educazione fisica inizierà sempre con una formazione con gli studenti in piedi spalla a spalla. Costruire in una colonna Gioco Side Ball Race	Sai che sport è? Come si chiama la divisa di un atleta? Qual è il nome dello sport che ti permette di essere flessibile, aggraziato, forte? Chissà su quali proiettili sono impegnati gli atleti? L'insegnante chiede indovinelli Cosa ne pensi, in quale divisa sportiva e scarpe sarebbe più conveniente fare durante le lezioni di educazione fisica? Spettacolo del cartone animato "Solo tu aspetta" Edizione n. 4 Il lupo ci ha inviato una lettera e ci chiede di nominare quali sport fa la lepre e su quale attrezzatura? Questa diapositiva mostra come ti allineerai Al comando dell'insegnante, "Stai in una linea!" dovrai allinearti in ordine di altezza: prima le ragazze, poi i ragazzi. A cosa pensi servano le regole del gioco?	Risposte dei bambini Risposte dei bambini Risposte dei bambini I bambini indovinano enigmi e mostrano enigmi Risposte dei bambini Discussione Lavorare con le carte I bambini indicano il tipo di sport, abbigliamento sportivo, inventario e attrezzatura Costruire in linea Gioco “Ai tuoi posti” Risposte dei bambini	Diapositiva №7,8,9,10 Diapositiva n. 11 Diapositiva n. 12
La parte finale della lezione	Gli studenti autovalutano ciò che hanno imparato in classe.	Assicurati di lodare per l'attenzione, la disciplina, l'attività. Elogia i vincitori nei giochi e negli esercizi per la vittoria, e i vinti per la volontà di vincere e la diligenza al fine di stimolare i bambini a mostrare la loro iniziativa motoria e il desiderio di impegnarsi nell'educazione fisica in futuro.	I bambini condividono le loro emozioni, parlano di ciò che gli è piaciuto nella lezione.

io. Parte introduttiva.

sport scolastici

I nostri ragazzi sono "atleti"
Dopotutto, ad ogni cambiamento
Niente per abbatterli:
Ancora pratica!

... Formazione, formazione -
Per lo sport, sa, destrezza.

Qui all'inizio di Kolya con Tolya,
Che corrono per la scuola come un razzo,
Oleg li raggiunge -
Questo sport si chiama CORSA.

La corsa sportiva è CROCE,
C'è una grande richiesta per questo!

Il ragazzo Borya è amico di BOXE,
Perché con il naso gonfio:
Ieri ha litigato con Vasya,
Che è stato "dipinto" nel gioco.

Kohl che combatte la folla -
Non è una lotta, è una LOTTA.
Ma per niente "libero",
E pugno-scuola.

Gleb è un famoso "campione"
Nello sport "Scuola BIATHLON" -
Ripresa, ma molto brutta:
Sugli animali, da una fionda!

Spara alla scuola di uccelli,
E, purtroppo, lo fa.

Ci sono altri sport
TENNIS, ma non in campo:
Come nel PING-PONG salta velocemente
Sui tavoli, sui libri, una palla.

Se i cappelli volano su di noi,
O astucci o cartelle -
Questa non è affatto una festa.
Questa è una scuola che LANCIA!

Amico su amico è FOGLIE,
Dove hai bisogno di una schiena forte.
Il pilota deve tenere
Per raggiungere il traguardo.

C'è PATTINO FIGURA -
Paolo bagnato Maranje,
Il che non è affatto eccezionale.
E sicuramente pericoloso!

Questi sono gli sport...
Dove i premi non sono affatto torte,
Nessuna medaglia, nessun riconoscimento.
Invece di una tazza - censura!

Natalie Samoniy

Dialogo di un insegnante con gli studenti sull'importanza della cultura fisica nella vita di ogni persona. Sulle principali forme di cultura fisica e sportiva inserite nel curriculum scolastico. Una storia sui requisiti per l'abbigliamento, le calzature, l'aspetto.

Mostrare diapositiva 2. Presentazione .

Insegnante. Bambini, oggi è la vostra prima lezione di educazione fisica. L'educazione fisica è un esercizio fisico per promuovere la salute e migliorare lo sviluppo fisico. Nelle lezioni di educazione fisica correrai, salterai, giocherai. Queste lezioni ti insegneranno a essere sano, forte, veloce, resistente. E esercizi fisici e giochi aiuteranno a diventarlo. Quali giochi conosci?

Oltre alla lezione di educazione fisica, ci sono altre forme di lezioni di educazione fisica.

Mostrare Diapositiva 3.

Ad esempio, esercizi mattutini. Gli esercizi mattutini sono un insieme di esercizi eseguiti dopo il risveglio. La ricarica ha un enorme effetto positivo sul corpo. Ci aiuta a svegliarci e a ricaricare le nostre energie.

Mostrare diapositiva 4.

L'indurimento è un modo per aumentare la resistenza del corpo al caldo e al freddo, al raffreddore e alle malattie infettive. C'è indurimento da aria, sole e acqua. "Il sole, l'aria e l'acqua sono i nostri migliori amici." Colui che tempera il suo corpo, ha meno probabilità di ammalarsi. Non perde la scuola per malattia. Ha più forza ed energia per padroneggiare la conoscenza.

Mostrare Diapositiva 5.

Le lezioni nella sezione sportiva ti consentono di ottenere risultati in uno sport particolare. Evocano volontà, disciplina, determinazione. Se non diventi campione, guadagnerai salute. Nella nostra città puoi iscriverti alle sezioni: nuoto, judo, pallamano, calcio, pugilato, acrobazia, ginnastica ritmica, basket, pallavolo.

Mostrare diapositiva 6.

Fikultminutka - minuti di esercizio fisico volti ad alleviare la fatica. Sei stanco di stare seduto dall'inizio della lezione? Allora facciamo un po' di esercizio.

Parte principale.

E ora ti dirò quali sport sono inclusi nel curriculum scolastico. Li studieremo nelle lezioni di educazione fisica.

Chissà quale sport è chiamata la regina degli sport?

Mostrare Diapositiva 7.

La regina dello sport è l'atletica. E lo chiamano così perché è praticato dal maggior numero di atleti. Dopotutto, l'atletica è correre, camminare, saltare, lanciare. Gli esercizi di atletica leggera venivano eseguiti da persone nei tempi antichi. Primo, per diventare più forti, più veloci, più forti. E poi hanno iniziato a gareggiare. Un atleta coinvolto nell'atletica è chiamato atleta.

Il prossimo sport è la ginnastica.

Mostrare diapositiva 8.

Ginnastica significa “allenarsi, fare esercizio”. Gli atleti che fanno ginnastica sono chiamati ginnasti. Svolgono vari esercizi su attrezzo (barre, tronco, cavallo, anelli, traversa) e anche senza attrezzo. Grazie a questi esercizi, diventano forti, flessibili, resistenti.

C'è uno sport nel curriculum scolastico che non può essere studiato senza una materia. Ora farò un indovinello su questo argomento. E tu indovina.

Non vuole sdraiarsi.
Se lo lasci cadere, salterà.
Colpisci un po', salta subito,
Certamente …………. (sfera).

Mostra basket.

Mostrare diapositiva 9.

Guarda la diapositiva e indovina l'enigma per quale sport è necessaria questa palla.

In questo sport, i giocatori
Tutti abili e alti.
Amano giocare a palla
E gettalo sul ring.
La palla colpisce forte il pavimento
Quindi - questo è……………… (basket).

Mostrare diapositiva 10.

Guarda la diapositiva e indovina l'enigma sul prossimo sport.

Non capisco ragazzi, chi siete?
Birders? Trapper?
Che tipo di griglia c'è nel cortile?
Non interferire con il gioco.
Faresti meglio ad andartene.
Giochiamo…………….(pallavolo).

Questa diapositiva mostra i giocatori di pallavolo che giocano a pallavolo. Nella pallavolo, i giocatori passano la palla in rete con le mani. Cercano di impedire che la palla tocchi il pavimento dalla loro parte. (Mostra pallavolo.)

L'educazione fisica può essere fatta solo in una forma speciale. Nella hall è una maglietta, pantaloncini sportivi, calzini e scarpe sportive: sneakers o sneakers, con i lacci stretti. Con tempo caldo o freddo per attività all'aperto: una tuta sportiva.

Mostrare Diapositiva 11.

Una lezione di educazione fisica inizierà sempre con una formazione in una linea in cui gli studenti stanno spalla a spalla. Questa diapositiva mostra l'insegnante in piedi fino alla linea e alzando la mano sinistra di lato. Al comando dell'insegnante, "Stai in fila!" dovrai allinearti in ordine di altezza: prima le ragazze, poi i ragazzi.

Mostrare diapositiva 12.

Questa diapositiva mostra la formazione in una colonna uno alla volta, in cui gli studenti stanno uno dietro la testa dell'altro. Nella colonna, di solito cammineremo o correremo in palestra.

Costruire in una linea di altezza. Separatamente maschi e femmine. L'insegnante sceglie lo studente più alto e lo mette al primo posto - fianco destro. Quindi, mentre passa, tocca la spalla dello studente che dovrebbe essere il prossimo in altezza, si avvicina alla linea e si pone accanto a quella di fianco destro, e così via.

Insegnante: in questo ordine costruirai sempre. Ricorda chi sono i tuoi vicini.

Il gioco "Al tuo posto"

I bambini si siedono in panchina. Quindi, al comando dell'insegnante: "Fai la fila ai tuoi posti", i bambini si allineano nello stesso posto e nello stesso ordine (separatamente la fila delle ragazze e la fila dei ragazzi). Vince la linea che si è schierata più veloce. Ripetere 2 volte.

Staffetta “Gara di palle di lato”.

Due linee competono con un numero uguale di bambini. La fascia destra ha la palla. Al comando dell'insegnante, devi passare la palla di lato da una mano all'altra al tuo vicino a sinistra, quando la palla raggiunge il fianco sinistro, passa la palla indietro. Vince la squadra che riporta velocemente il pallone sulla fascia destra. Ripetere due volte.

Parte finale.

Un esercizio per sviluppare l'equilibrio.

Unisci i piedi, le braccia lungo il corpo. Al comando dell'insegnante, chiudi gli occhi e rimani fermo per un massimo di dieci conteggi. Quindi complicare l'esercizio. Metti un piede davanti all'altro lungo una linea. La gamba anteriore dovrebbe toccare la gamba posteriore con il tallone. Sostieni fino a dieci account.

Riflessione di attività.

Gli studenti autovalutano ciò che hanno imparato in classe. I bambini condividono le loro emozioni, parlano di ciò che gli è piaciuto nella lezione. Assicurati di lodare per l'attenzione, la disciplina, l'attività. Elogia i vincitori nei giochi e negli esercizi per la vittoria, e i vinti per la volontà di vincere e la diligenza al fine di stimolare i bambini a mostrare la loro iniziativa motoria e il desiderio di impegnarsi nell'educazione fisica in futuro.

Ricorda agli studenti di preparare la divisa sportiva per la lezione successiva.

Annuncia che la lezione è finita.

Elenco della letteratura usata.

Cultura fisica. Grado 1: il sistema delle lezioni secondo il libro di testo di A.P. Matveev / ed. A.Yu.Patrikeev. - Volgograd: Insegnante, 2012.

Sviluppi della lezione nell'educazione fisica: Grado 1. / aut.-stat. VI Kovalko. – M.: Vako, 2010.

Cultura fisica. Programmi di lavoro. Riga tematica dei libri di testo AP Matveeva. Classi 1–4: un manuale per insegnanti di istituzioni educative / A.P. Matveev. – M.: Illuminismo, 2011.

Educazione fisica in classe 1: programmi di lezione. Primo semestre / NI Sorokina, SA Sorokin. - Volgograd: Insegnante, 2004.

A scuola, sia nella terza media che nelle elementari, sono previste lezioni di educazione fisica. Attualmente, il programma educativo della scuola prevede tre lezioni di educazione fisica a settimana. Da ciò non è difficile concludere che l'educazione fisica a scuola è una materia necessaria e importante, e non una banale educazione fisica, come tutti siamo abituati da tempo a pensare. In molte scuole, una di queste lezioni è sostituita da una lezione di ritmo o coreografia.

Cos'è la cultura fisica

Cultura fisicaè un'attività sociale che ha l'obiettivo di preservare e rafforzare la salute, sviluppando le capacità psicofisiche di una persona con l'aiuto di un'attività fisica consapevole.

Mezzi di cultura fisica

I mezzi di cultura fisica includono:

• esercizi fisici,
• forze naturali della natura (procedure di indurimento con l'aiuto di sole, aria e acqua),
• fattori igienici (igiene personale, routine quotidiana, sonno e alimentazione sani, rifiuto delle cattive abitudini).

Naturalmente, l'esercizio è il mezzo principale dell'educazione fisica. Dovrebbero includere tutte le azioni motorie create e applicate al fine di migliorare la condizione fisica, le capacità fisiche e le capacità di una persona.

In un complesso, i mezzi di cultura fisica possono avere il massimo effetto di miglioramento della salute e di sviluppo.

Educazione fisica a scuola

Obiettivi e obiettivi delle lezioni di educazione fisica

Le lezioni di educazione fisica a scuola hanno i seguenti obiettivi principali:

• sviluppo fisico e salute generale degli studenti,
• il loro sviluppo di indipendenza
• sviluppo delle capacità creative e del pensiero.

Ogni insegnante di educazione fisica si pone compiti educativi generali:

• insegnare conoscenze di cultura fisica, abilità motorie e abilità accessibili alla loro età;
• insegnare metodi di attività fisica e la capacità di applicare le conoscenze acquisite nella vita di tutti i giorni.

Durante le lezioni di educazione fisica, gli scolari cercano di infondere l'amore per lo sport e l'attività fisica, necessaria per la promozione della salute generale e per mantenersi in buona forma fisica. Impara a prenderti cura della tua salute e di quella degli altri.

Naturalmente, anche le lezioni di educazione fisica sono di natura educativa. Il bambino diventa più forte, più coraggioso, sviluppa il rispetto per la squadra e la percezione della squadra nel suo insieme. Le lezioni di educazione fisica fanno emergere negli scolari tratti caratteriali come responsabilità, coraggio, determinazione, perseveranza, collettivismo, diligenza e assistenza reciproca.

Inoltre, durante le lezioni di educazione fisica vengono risolti i seguenti compiti di miglioramento della salute:

• promozione generale della salute
• prevenzione e correzione dei piedi piatti,
• prevenzione di malattie e condizioni di stress,
• sviluppo fisico completo, sviluppo della coordinazione dei movimenti, aumento delle prestazioni mentali.

Com'è l'educazione fisica a scuola

Prima di tutto, gli insegnanti di educazione fisica nelle classi primarie devono organizzare i bambini. Quindi insegnano loro le abilità di base a loro disposizione in base alla loro età e allo sviluppo fisico. Ogni bambino dovrebbe capire che l'attività fisica non solo migliora la salute, ma migliora anche l'umore, che puoi e dovresti prestare attenzione agli esercizi a casa con i tuoi genitori.

La lezione comprende sia parti teoriche che pratiche. L'insegnante spiega le caratteristiche degli esercizi, determina il loro obiettivo, impara le regole per condurre giochi sportivi.

Possiamo dire che una lezione di educazione fisica è una lezione stagionale. D'inverno si scia e si pattina. In primavera e in autunno: corsa, salto, passeggiate all'aria aperta e molto altro. Le lezioni nella piscina coperta si tengono tutto l'anno.

Come ogni altra attività, una lezione di educazione fisica prevede varie fasi. Nuovo materiale, suo consolidamento e controllo. Le abilità possono essere controllate sia superando gli standard, sia organizzando vari tipi di staffette e vacanze di salute.

Cosa fanno i bambini durante le lezioni di educazione fisica?

La prima elementare è il momento in cui i bambini stanno appena familiarizzando con la vita scolastica. L'educazione fisica nel grado 1 comporta anche solo la familiarizzazione con i concetti di base di questa materia. Durante le lezioni di educazione fisica, i bambini di prima elementare vengono addestrati principalmente in vari giochi all'aperto e staffette. La componente teorica nelle lezioni di educazione fisica nella scuola elementare non supera i 3-5 minuti, nell'ambito dell'argomento della lezione in corso.

Per lo sviluppo delle abilità e abilità iniziali nelle classi di educazione fisica, vengono condotti esercizi ed esercizi fisici volti a sviluppare movimenti semplici: camminare, correre, saltare, lanciare, arrampicarsi, semplici movimenti acrobatici e di danza. I bambini ricevono anche conoscenze di base di basket, pallavolo, allenamento con gli sci e nuoto.

Durante lo svolgimento di staffette, giochi all'aperto e sportivi, vengono perseguiti i seguenti obiettivi:

• consolidare le capacità motorie formate,
• sviluppare il coordinamento dei movimenti,
• sviluppare resistenza e flessibilità generali.

Nelle classi medie, la lezione di educazione fisica è più sportiva. I bambini migliorano le loro qualità fisiche nel processo di atletica leggera, sci, allenamento ginnico. Studiano in dettaglio le regole di alcuni giochi sportivi, le loro caratteristiche tecniche e tattiche.

Allo stesso tempo, è importante sapere che possono essere ammessi alle lezioni di educazione fisica gli studenti che, per motivi di salute, sono assegnati ai gruppi principali o aggiuntivi. Il resto dei bambini è esentato dall'educazione fisica a scuola e deve impegnarsi in esercizi di fisioterapia come prescritto da un medico.

Lezione aperta di educazione fisica

Caratteristiche generali della lezione

Significato e compiti. La lezione di educazione fisica è la forma principale di allenamento sistematico degli studenti negli esercizi fisici. Il compito speciale della lezione di educazione fisica è insegnare ai bambini di tutte le età le corrette capacità motorie e lo sviluppo delle qualità fisiche.

Il valore di una lezione di cultura fisica risiede nell'attuazione sistematica di compiti correlati di miglioramento della salute, educazione e educazione, la cui attuazione garantisce lo sviluppo fisico, rafforzando la salute dello studente, acquisendo le giuste capacità motorie, coltivando un atteggiamento emotivamente positivo nei confronti educazione fisica e sportiva e sviluppo completo della sua personalità.

La struttura in tre parti attualmente esistente prevede l'implementazione di modelli fisiologici, mentali e pedagogici nelle lezioni di educazione fisica.

Questa è l'inclusione (graduale) degli studenti nell'attività principale; mantenere la capacità lavorativa a un certo livello, ridurre il carico, livellare lo stato funzionale e l'adattamento psicologico per il riposo o un altro tipo di lezione.

Di conseguenza, la capacità lavorativa è distribuita in modo non uniforme nella lezione e rappresenta 4 livelli: stato pre-lancio, lavorabilità, stato stazionario, diminuzione della capacità lavorativa.

In base a ciò, le lezioni di educazione fisica consistono in tre parti correlate: introduttiva (preparatoria), principale e finale. Per ogni parte della lezione, tutti i compiti sono ugualmente importanti: educativi, educativi e ricreativi. L'adempimento di questi compiti fornisce un impatto globale sui bambini.

Struttura tipica della lezione:

Parte introduttiva (5-10 minuti)

Compiti: organizzare gli studenti, spiegare gli obiettivi della lezione, prepararsi per l'imminente attività fisica nella parte principale della lezione.

Parte principale (25-30 min) .

Compiti: apprendimento di nuovo materiale, ripetizione e miglioramento di quanto precedentemente studiato (informazioni teoriche e capacità motorie), sviluppo delle qualità fisiche.

Parte finale (5-10 minuti)

Compiti: una transizione graduale da uno stato di maggiore attività a uno stato vicino all'originale; preparare gli studenti alle lezioni successive; riassumendo la lezione, imposta un compito a casa, una transizione organizzata a nuove azioni.

La divisione della lezione in parti è relativa. Ogni lezione è un insieme unico, i cui elementi sono strettamente interconnessi.

Tipi di lezione

Nella pratica dell'educazione fisica, ci sono diversi tipi di lezioni:

lezione introduttiva;

una lezione per imparare nuovo materiale;

una lezione per consolidare e migliorare il materiale trattato;

lezione mista (complessa);

lezione di controllo

lezione introduttiva: tenuto all'inizio dell'anno scolastico o trimestre (se necessario). In questa lezione, l'insegnante introduce gli studenti ai compiti delle lezioni imminenti, parla del contenuto principale del materiale didattico in base al programma, spiega le regole di condotta in palestra, i requisiti per gli studenti, il loro abbigliamento sportivo, ecc. .

Lezione imparando nuovo materiale: Il focus è su esercizi ancora sconosciuti. L'attività motoria in una lezione del genere non è molto alta.

Lezione di consolidamento e miglioramento del materiale trattato: l'attenzione principale è rivolta alla ripetizione ripetuta dei movimenti studiati in varie condizioni mutevoli. L'attività motoria è molto alta.

Lezione mista(complesso): lo studio di nuovo materiale si coniuga con il consolidamento e il miglioramento del passato. Il più tipico per l'educazione fisica degli studenti più giovani.

Lezione di controllo: Dedicato alla valutazione delle prestazioni degli scolari nell'educazione fisica. Di norma, si svolgono alla fine del trimestre o dopo il superamento delle sezioni del programma (sci, nuoto, atletica leggera, ecc.).

Tipi di lezioni. A seconda dell'uso dei mezzi di educazione fisica, le lezioni sono classificate per tipo. È così che si distinguono atletica, ginnastica, allenamento sugli sci, ecc.

Modalità di organizzazione degli studenti in classe.

Durante lo svolgimento delle lezioni, vengono utilizzati i seguenti metodi organizzativi:

Metodo frontale viene applicato ad ogni lezione quando lo stesso esercizio viene eseguito da tutti gli studenti contemporaneamente durante la camminata, la corsa, i quadri elettrici all'aperto. Il docente può dare istruzioni e valutazioni solo in forma generale, a tutti gli studenti.

Metodo in linea- ognuno esegue gli esercizi in un "flusso", quando uno studente non ha ancora completato il compito e l'altro lo sta già iniziando. Questi possono essere esercizi con movimento in avanti (ad esempio esercizi di equilibrio quando si cammina su una panca ginnica).

In questo caso, possono esserci 2-3 di questi flussi.

metodo del turno consiste nel fatto che i bambini eseguono gli esercizi a turni, più persone alla volta, il resto in questo momento sta guardando i propri compagni.

All'inizio della formazione, quando l'insegnante deve controllare le azioni di ogni studente, gli esercizi vengono eseguiti in turni di 2-3 persone.

Man mano che il movimento viene padroneggiato, il numero di bambini nel turno aumenta.

Modo di gruppo- consiste nella distribuzione degli studenti in 2-3 gruppi. Uno, sotto la supervisione di un insegnante, impara un nuovo esercizio, mentre gli altri indipendentemente, su istruzioni dell'insegnante, eseguono esercizi familiari o giocano. Poi i bambini cambiano posto.

Può essere utilizzato durante l'allenamento metodo individuale quando ogni studente svolge autonomamente il compito affidatogli sotto la supervisione del docente. Per chiarire i dettagli dell'esercizio comune a tutti, esso viene svolto anche individualmente su chiamata del docente (questa è una delle varietà del metodo individuale).

L'uso di ciascuno di questi metodi per organizzare gli studenti in una lezione dipende dai compiti stabiliti dall'insegnante, dalle condizioni in cui si svolge la lezione e dall'età degli studenti.

Il più conveniente nell'insegnamento ai bambini è l'uso misto di diversi metodi di organizzazione, che porta ad un aumento dell'efficacia dell'educazione fisica.

La natura dello stress fisico e mentale in classe e le modalità della sua regolazione.

Il carico fisico è determinato dalla dinamica dell'impulso. Una lezione correttamente costruita con un grado di carico sufficiente è caratterizzata dal suo aumento dopo la parte introduttiva di almeno il 20-25%, dopo il quadro esterno - di almeno il 50%, dopo aver appreso i movimenti di base - di almeno il 25%, dopo una partita all'aperto - fino a 70 -90 e anche fino al 100%. Alla fine delle lezioni, il polso torna al livello originale o lo supera del 15-20%.

La curva fisiologica illustra chiaramente gli spostamenti del polso durante l'esercizio. Sull'asse orizzontale c'è il tempo in minuti, in verticale - l'aumento della frequenza cardiaca in percentuale.

Definizione media frequenza la frequenza cardiaca viene utilizzata per identificare l'effetto di allenamento dell'educazione fisica. Questo indicatore si calcola sommando la frequenza cardiaca alla fine della parte introduttiva, il quadro esterno, imparando i movimenti di base, i giochi all'aperto, la parte finale e dividendo tale somma per il numero delle misurazioni.

Raggiungere un tale livello di eccitabilità del polso è possibile con una più ampia inclusione di corsa, salto, salto, giochi con la palla, ecc.

L'attività fisica provoca affaticamento. Dal grado della sua gravità, si può giudicare il carico e apportare modifiche se necessario. È richiesto un piccolo grado di affaticamento. Se ci sono segni di un grado medio di affaticamento nei singoli studenti, il carico dovrebbe essere limitato (ridurre il numero di ripetizioni, escludere quelle più difficili, allungare il resto). Segni pronunciati di affaticamento nella maggior parte degli atleti compaiono a causa di un carico eccessivo. In questo caso è necessario ristrutturare le classi in modo che il carico corrisponda al livello di forma fisica degli studenti.

L'insegnante, dalla presenza e dalla gravità dei segni esterni di affaticamento, può giudicare il carico fisico presentato e apportare le modifiche necessarie alla lezione.

Segni esterni di stanchezza

Segni e condizioni osservati del bambino	La gravità della fatica
piccolo
Carnagione, collo	leggero arrossamento	Rossore significativo
Espressione facciale	Calma	teso
Sudorazione sul viso	Minore	Espresso
	Un po' veloce, anche	Fortemente accelerato
movimenti	Allegro, i movimenti sono eseguiti in modo chiaro	Appaiono movimenti incerti, sfocati e aggiuntivi. Alcuni bambini hanno eccitazione motoria, altri hanno ritardo.
benessere	Bene, nessuna lamentela	Reclami di fatica, rifiuto di portare a termine l'attività

Un requisito importante per l'organizzazione dell'educazione fisica è l'individualizzazione del carico. Dovrebbe essere effettuato tenendo conto del livello di prontezza motoria dello studente, dello stato di salute e dello sviluppo fisico, del tipo di attività nervosa superiore.

Il livello di idoneità motoria è determinato dall'insegnante durante l'anno.

Quando si svolgono lezioni di educazione fisica con bambini in età scolare, è richiesta l'alternanza più appropriata di carico e riposo.

Il riposo durante le lezioni può essere attiva e passiva. Il riposo attivo comporta il passaggio dell'attività precedente che ha causato affaticamento a un'altra.

Passivo - caratterizzato da riposo relativo, esclusa l'attività motoria attiva.

Un cambiamento nell'attività dello studente, portando riposo al corpo, contribuisce all'attivazione di processi di recupero che ricevono uno stimolo dal carico che li precede.

Pertanto, la connessione organica e le transizioni reciproche dei processi di fatica e recupero determinano la naturale interdipendenza tra carico e riposo.

Rilevanza. Attualmente, la lezione della cultura fisica, come processo educativo integrale, in alcune scuole, purtroppo, non è pienamente attuata, e in alcuni luoghi non esiste nemmeno. Le ragioni di ciò possono essere diverse: dalla scarsa conoscenza dell'insegnante, dall'atteggiamento negligente nei confronti della sua materia all'assenza di uno specialista in generale, ecc. La questione dello svolgimento fruttuoso di una lezione di educazione fisica in ogni scuola suona di attualità.

Molto dipende dalla qualità della lezione, fino allo stato di salute delle persone coinvolte. E quindi è necessaria una preparazione attenta e coscienziosa per essa, e soprattutto per la sua organizzazione e condotta. La lezione di cultura fisica impone una grande responsabilità all'insegnante, in quanto tipo molto specifico di attività dell'insegnante, e richiede un'attenzione particolare a se stessa.

La lezione come forma principale del lavoro educativo in una scuola moderna

“L'istruzione e l'educazione degli studenti si svolgono nel processo di lavoro educativo, attività extracurriculari ed extracurriculari e lavoro socialmente utile. La principale forma di organizzazione dell'insegnamento e del lavoro educativo a scuola è la lezione”, afferma la Carta della scuola secondaria.

Questa istruzione si applica pienamente al lavoro di educazione fisica a scuola. Una lezione di educazione fisica è una forma di formazione obbligatoria per tutti gli studenti della scuola. Le lezioni si svolgono con una certa composizione permanente di studenti in questa classe. Ciò consente di organizzare e condurre al meglio le lezioni, tenendo conto delle condizioni specifiche e della forma fisica delle persone coinvolte.

Le lezioni di educazione fisica si svolgono secondo un orario fisso, in determinati giorni e orari della settimana, per un certo periodo di tempo (45 minuti). Nella loro totalità, forniscono uno studio sistematico del minimo di conoscenza e abilità previsto dal programma e, quindi, costituiscono la base per l'educazione fisica versatile degli studenti.

Il corretto svolgimento delle lezioni garantisce il successo del lavoro autonomo e l'adempimento da parte degli studenti dei vari compiti del docente legati al miglioramento delle abilità e abilità acquisite nelle lezioni. Gli studenti completano questi compiti a casa o in sezioni. Pertanto, le lezioni sono la base per studi personali o di gruppo indipendenti degli studenti.

Dalle brevi conversazioni dell'insegnante in classe, gli studenti apprendono i compiti e il significato della cultura fisica e dello sport, dei risultati degli atleti. Durante le lezioni, familiarizzano con nuovi tipi di esercizi fisici e giochi per loro, i bambini sviluppano un interesse per la ginnastica, lo sport e i giochi. Tutto ciò contribuisce al coinvolgimento dei bambini nelle sezioni e nelle squadre, li attira a partecipare a vari eventi di cultura fisica e sportiva di massa. Di conseguenza, la lezione è la base per tutto il lavoro extracurriculare di massa e sportivo con gli studenti.

L'educazione fisica è di grande importanza pratica. Tra gli esercizi fisici utilizzati nelle lezioni di educazione fisica, ce ne sono molti di quelli di vitale importanza e utilizzati nella vita di tutti i giorni, nella vita di tutti i giorni. Il compito della scuola è quello di abituare gli studenti all'uso quotidiano dei mezzi dell'educazione fisica nelle diverse condizioni di studio, lavoro e ricreazione.

I bambini imparano tutto questo, prima di tutto, nelle lezioni di cultura fisica.

Sia nei contenuti che nell'organizzazione, le lezioni di educazione fisica hanno caratteristiche specifiche. Si svolgono nella sala, nel parco giochi, nel corridoio, dove i bambini sono meno limitati nei loro movimenti, e questo crea condizioni speciali per l'organizzazione dei bambini e lo svolgimento di una lezione. I bambini nelle classi di educazione fisica non studiano con la solita uniforme scolastica, ma in tute speciali, sono in diverse condizioni di temperatura. Durante la lezione, devono cambiare ripetutamente posto per eseguire esercizi ed entrare in una varietà di interazioni tra loro. Inoltre, l'insegnante può cambiare consapevolmente la situazione nella lezione, quando i bambini, inaspettatamente per sé e per gli altri, sono costretti ad agire in completa dipendenza dalla squadra.

Le lezioni di educazione fisica si distinguono per un'ampia varietà di sensazioni motorie che colpiscono il corpo degli studenti. Pertanto, qui più che altrove, dovrebbe essere attuato un approccio individuale agli studenti.

Tutte queste caratteristiche aumentano la responsabilità dell'insegnante nello svolgimento delle lezioni di educazione fisica.

Requisiti moderni per una lezione di FC a scuola

Ogni lezione di educazione fisica deve soddisfare i seguenti requisiti:

a) avere determinati compiti - generali, la cui attuazione deve essere assicurata nel corso di tutte le lezioni o un ciclo di lezioni, e privati, svolti durante una lezione seguita;

b) essere correttamente metodicamente costruiti;

c) essere coerente prosecuzione degli insegnamenti precedenti e, nel contempo, avere la sua integrità e completezza; allo stesso tempo, dovrebbe in gran parte prevedere i compiti e il contenuto della prossima lezione regolare;

d) corrispondere nei suoi contenuti ad una determinata composizione degli studenti in termini di età, genere, sviluppo fisico e forma fisica;

e) essere interessante per gli studenti, incoraggiarli ad essere attivi;

g) correttamente abbinato ad altre lezioni nell'orario della giornata scolastica;

h) essere educativo.

Compiti della lezione di cultura fisica

I risultati del processo pedagogico nell'educazione fisica dipendono dalla qualità del lavoro educativo ed educativo svolto in classe. Ciò si ottiene risolvendo costantemente i problemi alla base di ogni lezione.

Le lezioni di cultura fisica hanno compiti educativi, educativi e di miglioramento della salute.

I compiti educativi consistono nell'insegnare ai bambini a eseguire gli esercizi fisici previsti dal programma, a migliorare gli esercizi studiati, nonché a sviluppare abilità e abilità per applicare gli esercizi studiati in un ambiente mutevole. L'attuazione coerente dei compiti educativi porta a uno studio sistematico, solido e completo di tutto il materiale educativo del programma. Per risolvere alcuni problemi educativi è necessario un tempo relativamente lungo (un numero di lezioni consecutive), e per risolverne altri è sufficiente una sola lezione.

I compiti educativi includono anche l'acquisizione di conoscenze da parte dei bambini sulla cultura fisica e sullo sport, sul mantenimento della salute, sulla routine quotidiana, sulla respirazione adeguata, sull'indurimento e sul corretto esercizio.

L'adempimento di compiti educativi è solitamente combinato con la soluzione di compiti educativi e ricreativi. Alle lezioni di cultura fisica, vengono allevati attenzione, disciplina, volontà, accuratezza, rispetto per la proprietà, nonché senso di amicizia, cameratismo, determinazione, indipendenza e perseveranza nel superare le difficoltà.

I compiti di miglioramento, oltre a quelli educativi, dovrebbero essere risolti ad ogni lezione. La corretta costruzione e conduzione delle lezioni di educazione fisica, lezioni con costumi adeguati, le condizioni igienico-sanitarie necessarie dei luoghi delle lezioni, lezioni all'aperto: tutto ciò crea condizioni favorevoli per risolvere i problemi di salute.

La struttura di una lezione di educazione fisica

Una delle questioni più importanti relative alla lezione di cultura fisica è la questione della costruzione di una lezione.

La struttura della lezione è un piano provvisorio che può essere utilizzato come base per l'elaborazione di una lezione separata. La struttura della lezione aiuta l'insegnante nella selezione razionale degli esercizi, nella disposizione più corretta del materiale e nella determinazione del possibile carico nella lezione.

La costruzione della lezione dipende dall'attività, che è determinata in base allo studio coerente del materiale del programma.

Per svolgere i compiti assegnati, viene selezionato il materiale didattico appropriato, viene determinata la sequenza dei suoi metodi di studio e di insegnamento.

La soluzione di eventuali compiti pedagogici alla lezione di cultura fisica richiede spesso una maggiore attività dell'organismo delle persone coinvolte. Il corpo deve essere adeguatamente preparato per questo lavoro.

IP Pavlov, sottolineando la necessità di preparare il corpo a risolvere problemi difficili, ha affermato che nella clinica e nella pedagogia, la gradualità e l'allenamento sono la principale regola fisiologica.

Questa istruzione obbliga l'insegnante a risolvere compiti pedagogici che richiedono sforzi significativi da parte degli studenti, non all'inizio della lezione, ma nel mezzo, dopo una certa preparazione. La soluzione dei compiti principali della lezione richiede anche l'adeguata preparazione organizzativa delle persone coinvolte, la creazione dell'umore e del desiderio necessari in loro per iniziare a svolgere questi compiti.

Dopo che è stata effettuata la necessaria preparazione organizzativa degli studenti e che è stata soddisfatta la "regola fisiologica" pavloviana della gradualità, si dovrebbe iniziare a risolvere il problema principale. L'adempimento dei principali compiti pedagogici coincide molto spesso con il massimo stress e attività delle persone coinvolte.

Dopo uno stress generale relativamente grande del corpo e, di regola, un aumento dello stato emotivo degli studenti, una brusca transizione verso uno stato di riposo è inaccettabile. Pertanto, la costruzione della lezione riflette una transizione graduale verso uno stato di riposo e un completamento organizzato delle lezioni. Così, nella costruzione di ogni lezione, si distinguono tre parti; la prima parte - organizzare, preparare gli studenti a svolgere i compiti più difficili della lezione, è convenzionalmente chiamata introduttiva; la seconda parte è finalizzata all'adempimento dei compiti principali della lezione, chiamata condizionatamente la principale; la terza, durante la quale la lezione si conclude in maniera organizzata, è detta condizionatamente finale.

Il partizionamento è relativo. Ogni singola lezione, indipendentemente dai suoi obiettivi, dall'inizio alla fine deve essere coesa, unificata e tutti i compiti e il contenuto della lezione sono svolti in stretta relazione.

L'interesse per la cultura fisica come fattore che aumenta l'attività degli scolari.

Un moderno insegnante di cultura fisica deve affrontare il compito di garantire un alto livello di attività degli studenti in classe. Per questo, è necessario che gli scolari abbiano un interesse per gli esercizi fisici, si sforzino di sviluppare le qualità fisiche e mentali necessarie per questo e si godano queste lezioni.

L'attività mostrata dagli studenti in tali lezioni può essere rappresentata in due forme: cognitiva e motoria.

L'attività cognitiva degli studenti risiede nella percezione attenta del materiale didattico e in un atteggiamento significativo nei suoi confronti, che ne determina il forte sviluppo.

L'attività motoria degli studenti è associata all'esecuzione diretta, motivata e consapevole degli esercizi fisici.

In altre parole, sia l'attività cognitiva che quella motoria sono caratterizzate principalmente dall'attività mentale dello studente.

Sulla base della duplice definizione di attività mentale umana (biologica e sociale), è possibile identificare una serie di fattori che garantiscono l'attività degli scolari nelle lezioni di educazione fisica. Questi includono:

1) fattori biologici: la necessità di movimento, la necessità di preservare la vita e la salute;

2) fattori sociali: caratteristiche dell'organizzazione delle attività in classe, valutazione delle attività da parte di altre persone, in particolare l'insegnante, interesse per le lezioni, senso di soddisfazione per le lezioni ei veri obiettivi degli esercizi fisici.

L'interesse è un atteggiamento positivo consapevole verso qualcosa che incoraggia una persona ad essere attiva per conoscere l'oggetto di interesse. In psicologia, l'interesse è caratterizzato da una serie di qualità specifiche: ampiezza (gamma degli interessi umani), profondità (grado di interesse in qualsiasi oggetto), stabilità (durata dell'interesse in qualsiasi oggetto), motivazione (grado di coscienza o possibilità, intenzionalità di interesse), efficacia (manifestazione di attività per soddisfare l'interesse).

Gli interessi degli studenti nelle lezioni di educazione fisica sono abbastanza diversi: il desiderio di migliorare la salute, modellare il corpo, sviluppare qualità fisiche e mentali (volontà, ecc.). È importante notare che anche gli interessi delle ragazze e dei ragazzi sono diversi. Le ragazze più spesso vogliono formare una bella figura, sviluppare flessibilità, migliorare la grazia dei movimenti, dell'andatura, ecc. I ragazzi, di regola, vogliono sviluppare forza, resistenza, velocità e agilità.

L'attrattiva della cultura fisica ha anche caratteristiche legate all'età. Gli alunni delle scuole primarie sono guidati principalmente dal loro interesse per l'attività fisica in generale (sulla base di motivazioni primarie). Anche senza lezioni di educazione fisica, amano correre, saltare e giocare.

Gli adolescenti sono impegnati in esercizi fisici, utilizzando motivi associati allo sviluppo della personalità (motivi secondari). Ad esempio, sono guidati dal desiderio di essere come una specie di "eroe" che è il loro idolo, modello di ruolo, o di sviluppare la massa muscolare per avere autorità in una certa cerchia di persone.

Gli studenti delle scuole superiori in primo luogo mettono i motivi associati ai loro progetti di vita. Il loro esercizio fisico è determinato principalmente dall'obiettivo di prepararsi per una specifica attività professionale futura.

Ogni insegnante di cultura fisica, che si impegna a garantire che gli studenti mostrino un alto grado di attività nelle sue lezioni, deve costruire il processo educativo, tenendo conto delle caratteristiche dell'età e della motivazione degli studenti.

Fattori che contribuiscono all'aumento dell'attività degli scolari nelle lezioni di educazione fisica

L'attività degli studenti dipende in gran parte da molti fattori, i principali dei quali sono: la corretta impostazione degli obiettivi della lezione, la creazione di un background emotivo positivo, il carico di lavoro ottimale degli studenti in classe.

Creare un background emotivo positivo è di eccezionale importanza in classe, comprese le lezioni di educazione fisica. Di norma è formato da scolaresche anche prima dell'inizio della lezione e deve essere mantenuto per tutta la sua durata. Tuttavia, lo sfondo emotivo può cambiare durante la lezione. Dipende dal benessere degli studenti, dal loro interesse per la cultura fisica come materia, dagli esercizi fisici, da una lezione particolare o dalla personalità dell'insegnante, dalle valutazioni delle loro attività, dall'umore, dal comportamento e dal benessere dell'insegnante.

Ci sono diversi fattori principali che contribuiscono ad aumentare l'emotività della lezione e provocano gioia negli studenti che fanno esercizi fisici.

1. La situazione nella lezione e il comportamento dell'insegnante influenzano in modo significativo l'emotività delle lezioni, a volte trasformando il tutto in uno scherzo. Una lezione di educazione fisica porta sempre soddisfazione e gioia se gli scolari si muovono, e non si siedono, annoiati sui banchi, se vedono l'insegnante di buon umore, capiscono le sue battute, conoscono e sentono chiaramente i risultati del loro lavoro. L'eccessiva eccitazione dell'insegnante (pignolo, rumorosità), di norma, porta ad un aumento dell'attività disorganizzata degli studenti. Non dovresti ridere e intrattenere gli scolari, scherzare all'infinito con loro. È importante che il rigore, l'accuratezza e la chiarezza delle azioni del docente siano intervallate da sorrisi, parole di incoraggiamento per gli studenti per i loro successi, incoraggiandoli in caso di battute d'arresto temporanee.

2. L'uso del gioco e dei metodi competitivi, per le loro caratteristiche psicologiche, provoca sempre una forte reazione emotiva negli scolari. Va ricordato che spesso questa reazione può essere così forte che l'esecuzione dei compiti di apprendimento diventa quasi impossibile. Le forti emozioni, per loro natura, svaniscono a lungo dopo la fine del gioco o della competizione, pertanto questi metodi dovrebbero essere utilizzati nella lezione, determinandone il posto, la forma e la misura.

Il gioco è una forma di apprendimento familiare per gli scolari. Per i bambini in età scolare non si tratta solo di intrattenimento, ma anche di una modalità di sviluppo (caratteristica dell'età). Con l'aiuto di giochi che richiedono la manifestazione dell'attività motoria, gli studenti imparano le regole e le norme delle forme razionali di movimento, sviluppano qualità mentali e fisiche, capacità comunicative. Nelle lezioni con studenti più giovani, è importante utilizzare giochi di storie, mentre l'insegnante, creando una determinata storia di gioco di attività per gli studenti, include materiale didattico del programma nel contenuto della lezione. Usando questo metodo, l'insegnante stesso deve diventare un partecipante al gioco, credere nella realtà delle immagini che crea e svolgere il ruolo appropriato alla trama. Con l'aumentare dell'età degli scolari, dovrebbero essere utilizzati giochi sempre più realistici. Può trattarsi di una varietà di giochi sportivi, dapprima con regole e condizioni semplificate, poi nel pieno rispetto dei requisiti reali.

3. Una varietà di mezzi e metodi usati nella lezione. È noto che l'attività fisica monotona porta allo sviluppo di stati mentali sfavorevoli: monotonia, sazietà mentale.

Esistono molti modi per diversificare i mezzi e le modalità di svolgimento delle lezioni: utilizzare l'organizzazione frontale, di gruppo o circolare delle classi; includere vari nuovi esercizi fisici (ad esempio, per lo sviluppo della stessa qualità fisica, possono essere utilizzati esercizi di contenuto diverso); cambiare l'ambiente, le condizioni della lezione (passaggio dalla palestra all'aria, accompagnamento musicale della camminata, corsa, esercizi generali di sviluppo nella parte della lezione in acqua).

La corretta impostazione degli obiettivi della lezione. I ricercatori dei problemi associati allo studio delle manifestazioni dell'attività degli scolari nelle lezioni di educazione fisica notano una diminuzione dell'attività di apprendimento degli studenti dovuta al fatto che l'insegnante commette errori quando imposta i compiti della lezione. I più tipici sono i seguenti:

l'insegnante elenca gli esercizi che gli studenti eseguiranno a lezione, invece di impostare un problema che dovrebbe essere risolto;

il compito che gli viene assegnato dall'insegnante è significativo per lui e non per gli studenti;

l'insegnante fissa un compito non specifico (“impara a lanciare”, “impareremo a giocare a basket”);

l'insegnante imposta compiti poco attraenti per gli studenti; un compito specifico e ben formulato non sempre porta al risultato desiderato. È importante che il compito di apprendimento sia correlato agli interessi degli studenti e ai loro bisogni;

L'insegnante imposta agli studenti un compito che è irraggiungibile in una lezione. Questo dà agli studenti l'impressione che gli sforzi che spenderanno in questa lezione siano vani.

Ottimizzazione del carico di lavoro degli scolari in classe. Il carico di lavoro ottimale degli studenti in classe può essere raggiunto da una serie di misure organizzative e didattiche speciali, le principali delle quali sono:

eliminazione delle pause non necessarie della lezione, che si realizza in diversi modi: fornendo attrezzature sportive a tutti i componenti del gruppo di studio; eseguire esercizi preparatori e di preparazione con gli studenti nelle pause; istruire gli studenti a monitorare la qualità degli esercizi svolti dai compagni di classe;

il controllo costante dell'insegnante sugli studenti durante l'intera lezione (si avvertono gli scolari che verranno valutate tutte le loro azioni e comportamenti, e non solo il livello di conoscenze, abilità e abilità da loro acquisite a lezione, ma anche la loro attività, attenzione e disciplina);

inclusione nelle attività didattiche di tutti gli studenti, anche di coloro che sono esentati dall'esercizio fisico. Ai liberati, presenti alla lezione, viene affidato il compito di monitorare attentamente ciò che gli altri stanno facendo, svolgere mentalmente tutti gli esercizi. È noto che l'allenamento ideomotorio non solo contribuisce alla formazione delle capacità motorie, ma sviluppa anche (in piccola misura) qualità fisiche. Gli studenti rilasciati dovrebbero essere coinvolti nel giudizio, usati come assistenti - organizzatori.

Preparazione dell'insegnante per la lezione:

Una buona preparazione dell'insegnante per le lezioni è la chiave del loro successo.

L'insegnante inizia a prepararsi per le lezioni molto prima dell'inizio dell'anno scolastico. Conosce attentamente il materiale del programma, riflette sulla sequenza del suo studio. L'insegnante presta molta attenzione alla pianificazione del materiale del programma in base alle condizioni specifiche della scuola e alle condizioni climatiche. Nel processo di preparazione per le lezioni, l'insegnante conosce la letteratura metodologica, l'esperienza di altri insegnanti e utilizza tutto il meglio nel suo lavoro.

In preparazione alla lezione successiva, l'insegnante deve tenere conto dei risultati delle lezioni precedenti e, a questo proposito, decidere quale materiale ripetere e quale studiare.

In preparazione alla lezione viene redatto un piano e vengono determinati gli obiettivi formativi specifici della lezione, che devono essere formulati in modo chiaro e chiaro.

Il programma della lezione riflette anche le questioni della contabilità corrente (per quali tipi, come verranno controllati i compiti, quale dei bambini controllare, ecc.) e viene determinato un eventuale compito a casa.

In fase di preparazione, viene prestata notevole attenzione alle problematiche relative alla metodologia degli esercizi. Per fare ciò, l'insegnante, fin nei minimi dettagli, prevede vari metodi e tecniche che dovrebbero essere applicati.

È necessario decidere in anticipo dove sarà l'insegnante durante la lezione durante gli esercizi, come osserverà la lezione e guiderà gli studenti. In preparazione alle lezioni, l'insegnante esegue tutti gli esercizi inclusi nella lezione (preferibilmente davanti a uno specchio). Questo gli permette di testare la sua preparazione.

È noto che l'attività dei bambini aiuta la lezione, quindi l'insegnante deve delineare modi per aumentarla.

Se l'insegnante include attività nel programma della lezione che richiedono l'uso di attrezzature e forniture, è necessario tenerne conto prima della lezione. Dovrebbe essere previsto come verrà utilizzata l'attrezzatura, quale attrezzatura sarà necessaria, chi e quando la preparerà e la pulirà dopo la lezione. Un ordine chiaro nell'uso dell'inventario in classe è di grande importanza educativa.

Quando ci si prepara per la lezione, è necessario considerare l'assicurazione degli studenti. Per fare ciò, l'insegnante dovrebbe prevedere misure che proteggano gli studenti da cadute, contusioni e collisioni (posizionamento appropriato di attrezzature e inventario, uso di materassini ginnici, aiuto dei partner durante gli esercizi, ecc.).

Le lezioni di educazione fisica si svolgono con grande successo se l'accompagnamento musicale viene utilizzato abilmente. La musica in classe aumenta le emozioni, migliora l'umore degli studenti, contribuisce a una migliore esecuzione ritmica di vari esercizi ed è uno degli elementi dell'educazione estetica degli studenti.

L'insegnante, quando si prepara per la lezione, decide anche il luogo delle lezioni - sul sito o in una stanza chiusa. Non è esclusa la possibilità che una lezione iniziata sul sito possa essere spostata al chiuso a causa dei cambiamenti meteorologici. Pertanto, è consigliabile che il sito e l'aula siano preparati per la lezione.

La sequenza della lezione di educazione fisica nel programma è di grande importanza. L'ultima lezione consente il pieno utilizzo del tempo (45 min.), mentre le lezioni tenute a metà giornata scolastica dovrebbero concludersi in modo tale che i bambini possano cambiarsi facilmente d'abito e prepararsi alla lezione successiva.

L'insegnante è obbligato a prestare sufficiente attenzione al suo aspetto: deve essere sempre in un abito adeguato, pulito e ordinato e fungere da modello per i bambini.

I bambini, così come l'insegnante, dovrebbero prepararsi con cura per le prossime lezioni. A lezione, dovrebbero essere sempre nell'uniforme sportiva stabilita, pronti in qualsiasi momento per adempiere alle istruzioni dell'insegnante relative alla preparazione dell'attrezzatura, all'inventario, all'organizzazione della lezione, ecc.

Al fine di informare gli studenti delle informazioni necessarie, si tiene con loro una breve conversazione, quindi una lezione in cui prendono pratica con la procedura stabilita e i loro compiti.

Durante una conversazione con i bambini, è necessario determinare un posto per cambiarsi, dire loro come piegare o appendere i vestiti di tutti i giorni, dove e in quale ordine mettersi in fila prima della lezione.

L'ordine stabilito deve essere seguito alla fine della lezione.

I programmi delle lezioni sotto forma di registrazione possono essere diversi, ma ognuno dovrebbe riflettere: la data e il numero della lezione, i compiti, il luogo, l'attrezzatura e l'inventario, il contenuto, il dosaggio.

Di norma, quando si pianifica il contenuto della lezione, vengono fornite istruzioni o note organizzative e metodologiche.

In preparazione alla lezione, l'insegnante risolve i problemi relativi all'attività fisica. L'attività fisica è intesa come un certo effetto sul corpo delle persone coinvolte, causato dal processo della lezione e degli esercizi fisici.

L'attività fisica è in gran parte determinata dal dosaggio degli esercizi fisici, ovvero dal numero di esercizi, dalla loro frequenza, dal tempo assegnato per l'esercizio, nonché dalle condizioni per la loro attuazione.

Tutti gli esercizi fisici hanno un impatto sul corpo coinvolto - alcuni di più, altri meno fortemente. Una lezione composta da un gran numero di esercizi dà anche molta attività fisica. Di conseguenza, il carico delle lezioni può essere diverso e l'insegnante è obbligato a regolarlo. Gli studenti non dovrebbero essere sovraccaricati. Ciò può causare affaticamento e influire sulle loro prestazioni. Allo stesso tempo, non ci si dovrebbe limitare a un carico molto debole, poiché l'effetto degli esercizi fisici sul corpo sarà insufficiente.

L'insegnante ad ogni lezione dovrebbe raggiungere una sufficiente attività fisica sul corpo degli studenti, che, parallelamente alla soluzione dei problemi educativi, fornirà il necessario miglioramento dell'attività funzionale del corpo. Per fare ciò, è necessario utilizzare abilmente esercizi fisici e sapere quale effetto hanno sul corpo delle persone coinvolte. Ci sono molti modi per determinare l'effetto dell'esercizio sul corpo. Questi includono: misurazione della pressione sanguigna, temperatura corporea, polso, composizione del sangue, ecc. Di questi metodi, l'insegnante il più delle volte può utilizzare la misurazione del polso.

Un esempio di un modo semplice per determinare l'effetto dell'attività fisica può essere il seguente.

Prima di correre, camminare in alternanza con correre, superare un percorso ad ostacoli o altri esercizi, viene misurata la frequenza cardiaca dell'allievo. Quindi vengono eseguiti gli esercizi, dopodiché il polso viene nuovamente misurato (due o tre volte per 2 o 3 minuti). Viene confrontata la frequenza cardiaca prima e dopo l'esercizio. Se il polso è generalmente rapido, entro 3 minuti. non arriva agli indicatori che erano prima dell'esercizio, o diventa più raro, quindi questo è considerato un segnale sfavorevole, indicando un grande carico o deviazioni nell'attività del sistema cardiovascolare di questo studente. Entrambi dovrebbero attirare la seria attenzione dell'insegnante.

L'insegnante monitora costantemente il benessere degli studenti.

Ci sono molti segni esterni che determinano lo stato degli studenti: tremore di mani e piedi, espressione facciale stanca, deterioramento della postura, diminuzione dell'attività, impallidimento del viso, letargia, deterioramento della qualità dell'esercizio, disturbi della fatica degli studenti, ecc. . Tutti questi sintomi sono indicatori di un'attività fisica eccessiva e obbligano l'insegnante a limitare immediatamente la quantità e l'intensità dell'esercizio oa interromperlo completamente.

Non può esserci una gradualità praticamente assoluta nell'aumentare il carico, poiché ci saranno necessariamente brevi pause tra i singoli esercizi e gli esercizi stessi non possono essere gli stessi nel loro effetto su coloro che sono coinvolti. Pertanto, quando si compone una lezione e si determina l'attività fisica, si deve tenere conto del fatto che esercizi nuovi e difficili, giochi ad alta mobilità, esercizi che richiedono determinazione e coraggio, nonché esercizi come compiti e con elementi di competizione sono sempre associati a un carico maggiore. Per evitare di sovraccaricare gli studenti, è necessario alternare esercizi difficili con esercizi meno difficili e familiari con quelli non familiari.

La difficoltà nella regolazione del carico è un numero significativo di bambini impegnati contemporaneamente con diversa preparazione fisica. Nel lavoro pratico, è necessario concentrarsi su bambini con una forma fisica media.

Agli studenti più forti dovrebbero essere assegnati compiti individuali, offrendo loro esercizi aggiuntivi e i bambini indeboliti dovrebbero essere accuratamente protetti dal sovraccarico, limitando il loro esercizio.

a) modificare il numero di esercizi e giochi;

b) diverso numero di ripetizioni di esercizi;

c) aumento o diminuzione del tempo assegnato per l'esercizio;

d) utilizzando un diverso ritmo di esecuzione;

e) aumento o diminuzione dell'ampiezza dei movimenti;

f) complicazione o semplificazione degli esercizi;

g) l'uso di vari oggetti negli esercizi.

Densità di lezione

La densità si riferisce alla relativa opportunità di utilizzare il tempo assegnato per una lezione. Più razionalmente viene utilizzato questo tempo, maggiore è la densità. La densità della lezione è essenziale, perché influisce sul carico, sull'esecuzione dei compiti assegnati alla lezione, sul completamento con successo del curriculum, ecc. Ogni insegnante è interessato alla maggiore densità possibile della lezione, poiché gli consente di condurre meglio la lezione.

Il tempo delle lezioni di cultura fisica viene utilizzato per la percezione, la comprensione e l'esecuzione di esercizi, il passaggio a breve termine da un tipo di occupazione all'altro e la preparazione dell'attrezzatura e dell'inventario.

Il rapporto nel tempo tra queste componenti può essere regolato dall'insegnante. Quando si prepara per la lezione, è obbligato a pensare al piano della lezione nei minimi dettagli e decidere dove dovrebbe esserci una semplice dimostrazione dell'esercizio, dove dovrebbe esserci una spiegazione dettagliata con una dimostrazione e dove solo un ordine o comando.

Prima dell'inizio della lezione, dovresti anche preparare l'attrezzatura e l'inventario necessari. Ciò ti consentirà di dedicare un tempo minimo a posizionare conchiglie o distribuire vari oggetti.

La densità della lezione è fortemente influenzata da una tale organizzazione della lezione, in cui forse più studenti sono impegnati contemporaneamente. Ciò si ottiene facilmente quando si eseguono esercizi di combattimento, camminata, corsa ed esercizi generali di sviluppo. È più difficile farlo quando si eseguono salti, lanci, arrampicate, equilibrio.

Per aumentare il numero di studenti che fanno gli esercizi contemporaneamente, dovresti usare un numero maggiore di proiettili (uguali o diversi). In questo caso, gli studenti vengono divisi in gruppi in base al numero di proiettili utilizzati e in ogni gruppo l'insegnante nomina un leader. Impostandosi il compito di tenere una lezione compatta, l'insegnante si sforza di garantire che gli studenti siano sufficientemente occupati durante la lezione in conformità con il piano di lezione pianificato.

Una lezione tenuta ad alta densità assicura un impiego attivo e utile degli studenti, aumenta sempre il carico sul corpo e contribuisce all'educazione dell'organizzazione e della disciplina.