Az önfejlődés felé vezető első lépés az egyén önmegvalósítása, hogy magasabb életcélokra kell törekednie. De a legnehezebb a mindennapi élet megszokott hálóját megszakítani, és megtenni az első lépést a siker felé.

Könnyű mondani, de nehéz megtenni

Az önfejlesztéshez vezető út sematikusan így néz ki: motiváció (vagy törekvés) - érdeklődés - helyes választás - önfejlesztés - a cél elérése. A való életben minden sokkal problémásabbnak és bonyolultabbnak tűnik. És gyakran az önfejlesztésre érdemes emberek a pálya szélén maradnak.

Víz alatti sziklák

Az önfejlesztés iránti vágyat számos tényező befolyásolja. Gyakran leküzdhetetlen akadályt jelentenek a jobbá, okosabbá, sikeresebbé válásban.

Először is ez a társadalmi pozíció. Egy sikeres üzletember szívesen végez tanfolyamokat vagy olvas könyveket személyes fejlődése érdekében. A megszerzett új készségek és ismeretek pedig életre kelnek. Ennek eredményeként vállalkozása még sikeresebbé válik, és a nyereség nő. És a kemény munkás, aki egész nap pörög, hogy plusz fillért keressen, a csorda végén lesz. Az önfejlesztés valószínűleg nem fogja őt érdekelni.

Másodszor a kezdeményezés. Ennek mértéke gyakran az ember természetétől függ. Az aktív embereket mindig élénken érdekli minden új, ami belép az életükbe. És nagyon valószínű, hogy az önfejlesztés az elemük. Az ilyen embereknek még pénzjutalomra sincs szükségük erőfeszítéseikért.

Jelentős szerepet játszik a műveltség és a saját erőkbe vetett hit.. Sokan gyermekkoruktól kezdve egyenesen be vannak programozva, hogy életük sorsa olyan alapvető, mint az "otthon - család - munka". A szegények pedig, még ha ez undorodik is tőlük, egész életükben köröket járnak, monoton életet élnek, úgy 15 évesen olvasták el utolsó érdekes könyvüket.Sok tehetséges ember van, aki határozatlanságukból adódóan a az élet alja. Bár egy napon megtehetik az első lépést az önfejlesztés felé.

Az első lépés az elismerés és a siker felé vezető úton

Mindenki hajlamos az élet értelmére gondolni. És csak néhány ember megy tovább – válasszon. A lényeg, hogy helyes legyen. Igazi elhívássá vált.

Egy személy érdeklődést mutat valami egyéni iránt mindenki számára. És most - az utat már kiválasztották. Az első lépést sikerült legyőzni. Aztán új ismeretekre és készségekre tesz szert, értelmet nyer az életében. A jelentés az, hogy a társadalomnak szüksége van rá, hogy a kitűzött cél felé vezető úton elért eredményei ne hagyják közömbösen a körülötte lévőket.

Mindenkinek megvan a maga útja. Saját terület az önfejlesztéshez. És ez nem feltétlenül munka vagy vállalkozás. Ez lehet az egészséges életmód, a családi kapcsolatok javítása, ugyanaz a sport.

Fejleszd magad és jobb lesz az életed!

Ez a cikk több hasznos gyakorlati gyakorlatot tartalmaz, amelyeket egyébként néhol ezer dollárért árulnak. Ezeket az utasításokat egyszerűen és víz nélkül leírom. Hidd el, ettől nem lesznek kevésbé hatékonyak, és biztos lehetsz ezeknek a gyakorlatoknak a hatalmas erejében. Sok emberen tesztelték. Tehát, ha azon töpreng, hol kezdje el az önfejlesztést, nemcsak kíváncsiságból, hanem valóban jobbá akar tenni az életén, a cikk elolvasása előtt vegyen magával egy füzetet és egy tollat ​​a gyakorlatok elvégzéséhez.

Mi az önfejlesztés

Mielőtt tudnánk, hol kezdjük az önfejlesztést és önfejlesztést, gondoljuk át, mi is az önfejlesztés?

Az önfejlesztés egy nagyon tág fogalom, és mindenki a saját értékrendjétől függően saját jelentést ad bele. Valaki az önfejlesztést vállalkozása fejlesztéseként és pénzbeli bevételének növekedéseként érti, valaki lefogy, mások számára az önfejlesztés az emberekkel való kapcsolatok, a szeretet és a boldogság képessége, a kommunikációs készség. Azt mondhatjuk, hogy az ember önfejlesztéssel foglalkozik, ha minden új nappal egy kicsit jobb lesz, mint tegnap volt. És hogy milyen ember legyen - mindenki maga dönti el.

Bármilyen célt is követ, az önfejlesztés minden útja egyetlen közös alapelvvel rendelkezik. Ebből az egyetlen elvből kell kiindulni az önfejlesztésnek. Erről az egyetlen elvről a cikk végén fogok beszélni. És most mindenről a sorrendben.

1. lépés: Hol kezdjem az önfejlesztést – a dolgok jelenlegi állása

Az önfejlesztésnek a jelenlegi állapot józan felmérésével kell kezdődnie. Időnként nagyon frusztráló lehet beismerni, hogy van egy adott probléma, de ez egy szükséges első lépés. A helyzet, amelyben most vagy, a múltbeli erőfeszítéseid vagy azok hiánya eredménye.

Nevezzük ezt a helyzetet "A pontnak".

Gyakorlati gyakorlat.

Ezt a gyakorlatot írásban papíron vagy szövegszerkesztőben számítógépen kell elvégezni. De papíron jobb. A lehető legrészletesebben írja le problémáját. Például, ha a problémája az alacsony jövedelem, akkor írja be a következőt: az én bevételem ... rubel (helyettesítse a bevételének pontos számát). Vagy túlsúlyos és problémának tartod, írd le: a súlyom ... kg (helyettesítsd a súlyod pontos számát). Ha a probléma nem fejezhető ki számokkal, írja le szavakkal. Például amikor megpróbálok angolul beszélni, összekeverednek az igeidők.

Amikor eldöntötted a problémát, meg kell értened: min szeretnél változtatni a jelenlegi helyzetben, vagyis kitűzni egy célt. A céloknak is világosnak és konkrétnak kell lenniük. Erre van egy jó gyakorlat.

2. lépés: Tűzz ki célt az önfejlesztéshez

Gyakorlat az egyértelmű célok kitűzésére:

Vegyünk egy papírlapot és egy tollat. Most leírjuk a cél elérésének ideális élményét. Képzelje el azt a napot, amikor elérte célját, és írja le részletesen annak a napnak egy konkrét pillanatát. Mintha egy film forgatókönyvét írnád.

• Írd le, hogy melyik szám. Állítson be reális határidőket a céljaihoz, ne gondolja, hogy egy nap alatt 50 kg-ot fog fogyni, vagy egy hónap alatt 100-szorosára növeli a bevételét.
• Mennyi az idő most? (nem most, amikor ezt a gyakorlatot végzi, hanem abban az ideális pillanatban a jövőben).
• Hol vagy ebben az ideális élményben?
• Milyen más emberek vannak jelen ebben az ideális élményben?
• Mit csinálsz ebben a pillanatban? Mit érzel?

Írja le részletesen ezt az élményt.

Legyen óvatos, ezt a gyakorlatot nem csak a "cél elérésének tapasztalatának" nevezik. Az élményt kell leírni, nem csupán egy elvont célt.

Például a „sok pénzt keresek” elvont cél. De „Nézem a bankom mobilalkalmazását, és látom a számlámon a 100 000 dollárt, amit egy sikeres projekt eladásáért kaptam, mellettem ül Busya kutyám, a feleségem, Katya pedig bepakolja a cuccainkat. egy bőrönd, mert három óra múlva repülünk a Bahamákra, ahol egy hónapra béreltünk egy 120 nm-es házat a tengerparton... ”, stb. ez egy konkrét tapasztalat. A gyakorlat helyes végrehajtása érdekében ne feledje, hogy forgatókönyvet ír a rendezőnek, akiből egy jelenetet forgat.

A cél elérésének ezt az élményét "B pontnak" fogjuk nevezni.

3. lépés: Tervet készítünk az önfejlesztésről

Tehát tudjuk, hol vagyunk és hová akarunk menni. Meghatároztuk azt a pontos időt is, ameddig eljutunk A pontból B pontba. Most még egy gyakorlati gyakorlatot kell végrehajtanunk. Újra szükségünk lesz papírra és tollra. Ezúttal a cél elérésének ideális forgatókönyvét írjuk meg.

Képzeld el, hogy már elérted a célodat az önfejlesztésben, és a B pontban vagy abban az ideális élményben, amelyet az előző lépésben leírtál. Most képzeletben nézzen ebből az ideális jövőből, amikor a célt már elérte, a múltba, és válaszoljon a kérdésre: hogyan értem el ezt a célt? A helyzet az, hogy ha világos a célod, akkor a tudatalattid már tudja, hogyan érheted el a legkönnyebben. Elképzeli azt az élményt, amikor a célt már elérte, de a képzeletben ebben az élményben megérti, hogy mindez nem a semmiből jött létre. Bizonyos események bizonyára megelőzték ezt az élményt. És csak "emlékszel" arra, ami korábban történt. Írd le papírra az események láncolatát, amelyek A pontból B pontba vittek, kezdve a későbbi eseményekkel, majd visszafelé haladva a korábbiakhoz.

Most van egy lépésről lépésre önfejlesztési terved a választott irányba, köztes célokkal.

Hamarosan írok egy külön cikket erről az elképesztően hatékony, 100%-os célok elérését szolgáló rendszerről, maradj velünk.

Az önfejlesztés kiemelt irányának megválasztása

És most beszéljünk arról, hogyan határozzuk meg, hogy az élet mely területén kezdjük el az önfejlesztést, ha úgy tűnik, hogy túl sok a probléma: nincs elég pénz, és javítani kell fizikai formáján, és Tanulj angolul. Olyan sok tennivaló van, hogy nem tudja, mit tegyen.

A rossz hír az, hogy nem fogsz tudni mindent egyszerre beszerezni. És jobb egy célt kitűzni egy irányba, és fokozatosan haladni felé, prioritást adva neki.

A jó hír az, hogy ha rendszeresen részt vesz az önfejlesztésben az élet egy területén, akkor csendben elkezdi felhúzni az összes többit.

Mindenki maga választja ki a fejlődés elsőbbségi irányát. Egyesek számára ez a karrier, másoknak a magánélet stb.

A pszichológusok az élet nyolc fő területét azonosítják, amelyek a legtöbb ember számára a legfontosabbak. Kényelmes őket szektorokra osztott körként ábrázolni. Minden szektor egy fő létfontosságú területhez tartozik.

Jelenleg az élet minden területét értékelheti egy 0-tól 10-ig terjedő skálán, és az összes értékelést vonalakkal összekapcsolhatja. Ennek eredményeként világos példát fog látni arra, hogy milyen kiegyensúlyozott az élete. Íme egy példa:

Gyakori példa egy olyan emberre, aki fáradságot nem kímélve pénzt keres, megfeledkezik az egészségről, a barátokról, a lelki növekedésről, a családdal való kommunikációról.

Valójában a rengeteg pszichológiai kutatásnak köszönhetően magabiztosan kijelenthető, hogy az ember akkor érzi magát boldognak, ha az élet minden területén elégedettség van. Nincs értelme minden erőfeszítést egy területre fektetni, megfeledkezve másokról. Igen, ezen a téren lehet szép sikereket elérni, de minek, ha közben nyomorultnak érzed magad? Sajnos ez legtöbbször túl későn jön rá, amikor a drága idő helyrehozhatatlanul elszállt.

Ezért jobb, ha arról a területről kezdi az önfejlesztést, amelyet a legalacsonyabb értékeléssel adott.

20 dolog, amit megtehetsz a mindennapi életedben, hogy javíts magadon

1. Olvass arról, min szeretnél javítani az életedben. Szeretnél egy bizonyos képességet fejleszteni? Olvass róla minden nap.
2. Keress egy mentort. Mentor lehet bárki, aki tudja, hogyan tegye azt, amire vágyik. Viszont ne felejts el segíteni a nálad kevesebb tapasztalattal rendelkezőknek. A mentorálás messze a leggyorsabb módja a fejlődésnek.
3. Vezess naplót a nap végén. Ha igazán komolyan foglalkozol az önfejlesztéssel, akkor folyamatosan tisztában kell lenned azzal, hogy min fejleszthetsz magadon. És ezt csak úgy tudhatod meg, ha minden nap elmélkedsz és megkérdezed magadtól, min és hogyan tudsz változtatni magadon, hogy jobb legyél.
4. Hozzon létre erős szokásokat. A szokásaid azok, amelyek kiemelik az erősségeidet, nem pedig fordítva. Nem élhetsz egy életet, és nem számíthatsz arra, hogy később lesz egy másik. A mai szokások alakítják jövőbeli életedet.
5. Keress hasonló gondolkodású embereket. Valójában nehéz egyedül fejlődni. Töltsön időt olyan emberekkel, akik osztják értékeit, és támogatják egymást. Próbáld meg elkerülni a kapcsolatot azokkal, akik demotiválják.
6. Hozzon létre jutalmazási és büntetési rendszert. Erre azoknak van szükségük, akik lustaságukkal és rossz szokásaikkal küszködnek.
7. Légy őszinte magadhoz. Semmilyen üres beszéd nem vezet változáshoz. Ez a legnehezebb rész. Sokkal könnyebb vásárolni egy önfejlesztő könyvet, vagy elolvasni egy cikket, és azt mondani magadban: "Dolgozom magamon." De tényleg változik valami? Legyen saját bírója. De soha ne ítélkezz úgy, hogy másokhoz hasonlítod magad. Csak önmagával kell összehasonlítania magát a múltban, és objektíven ítélnie kell a változásokat.
8. Keress magadnak egy példát. Nem szabad összehasonlítania magát másokkal, de néha nagyon hasznos, ha más emberekben keres ihletet az önfejlesztéshez.
9. Mérje meg előrehaladását. Egyik tanárom azt mondta: ha nem tudod mérni egy cselekvés eredményét, ne csináld. Nem számít, milyen múlandó dolgokat csinálsz, meg kell találnod a módját a fejlődésed mérésére. Csak így tudhatja meg, hogy jó irányba halad-e, és kell-e fordulnia.
10. A rendszeresség a kulcs. Az önfejlődés nem megy egyik napról a másikra. Ez lassan és fokozatosan történik. A következetes és rendszeres erőfeszítés az, ami igazán értelmes változást hoz létre. És ez az, ami annyira megnehezíti az önfejlesztést. Nincs az a varázstabletta, amit lenyelsz – és minden meg van oldva. Az önfejlesztés napi rutin gyakorlat és életforma.
11. A faültetés legjobb ideje 10 évvel ezelőtt volt. A következő legjobb időpont most van. Bármilyen távolinak is tűnik a cél, kezdje el a cselekvést most, a rendelkezésére álló erőforrások felhasználásával.
12. Tegyen apró lépéseket. Képzeld el, hogy egy hosszú lépcső nagy célhoz vezet, és csak arra gondolj, hogyan mássz fel a következő lépcsőfokra. Ez egy kis győzelem lesz, ami inspirál majd. És akkor még egy lépés lesz előtted, és még egy, amíg el nem éred az eredeti célt.
13. Tanulj másoktól. Bármilyen képességet is fejleszt magadban, vannak olyan emberek, akik végigjárták ezt az utat, és szívesen megosztják tapasztalataikat. A saját tapasztalatod kemény tanár, ezért a legjobb, ha mások hibáiból tanulsz. Keress egy jó mentort, és olvass több könyvet.
14. A világ folyamatosan változik. És te is változol. Még ha nem is teszel semmit, kénytelen vagy változni minden alkalommal, amikor a világ újra felfordul. Ezt nem lehet elkerülni. A sikert azok érik el, akik gyorsan alkalmazkodnak a változásokhoz.
15. Vállalj felelősséget. Te vagy a felelős a fejlődésedért. Te vagy a felelős azért, ahol most vagy, és amit most csinálsz. Ne hibáztass senkit, és ne hibáztasd magad. Legyen tudatában. A tudatosság felelősségvállalás bűntudat nélkül.
16. Hálás. Elménk természete, hogy mindig a bajra koncentrálunk. Gyorsan hozzászokunk a jóhoz, és azonnal a legjobbat kívánjuk. Emiatt gyarapodunk. De mégsem szabad megfeledkeznünk minden jóról, amivel már rendelkezünk. És minden nap hálát érezni érte.
17. Használd a szándék erejét. Ha 100 százalékig biztos abban, hogy el akar érni valamit, akkor az hamarosan valósággá válik. A körülötted lévő valóság a tudatos és tudatalatti szándékaid eredménye. Az önfejlesztés sikerének fontos összetevője az a képesség, hogy átérezzük tudatalatti szándékainkat, és „kitöröljük” azokat, ha azok nem oda vezetnek, ahová tudatosan akarod.
18. Tűzz ki reális célokat. A túl könnyű célok megakadályozhatják, hogy erősnek érezd magad, és ne élvezd a siker örömét, a túl nehéz célok pedig elveszíthetik az önbizalmad. A célok kitűzésében fontos megtalálni a középutat. Majd ha eléred a közepes nehézségű célt és meg vagy győződve a képességeidről, lépj tovább azon célok felé, amelyek korábban lehetetlennek tűntek számodra.
19. Hallgass a szívre. Lehetetlen hosszú ideig fejlődni egy olyan területen, amit nem szeretsz. Olyan utat válassz, amely szívből jövő és értékeidhez igazodik. Legyél Mester ezen az úton, hogy a körülötted lévő emberek ne tudják megmondani, hogy dolgozol vagy játszol, mert mindkettőt csinálod.
20. Folytasd és soha ne add fel. Az egyetlen módja annak, hogy kudarcot valljunk egy cél elérésében, ha lemondunk a cél eléréséről. Ha megtettél valamit, és az nem visz el a célodhoz, csak csinálj valami mást. Újra és újra keressen új megközelítéseket, és egy napon felveszi álma kulcsát.

Következtetés

És szokás szerint a téma általános áttekintése után megírom a személyes véleményemet. Egyetért vele vagy sem, döntse el maga. Úgy gondolom, hogy az önfejlesztésnek az elméd és a figyelmed irányításának képességének fejlesztésével kell kezdődnie. Véleményem szerint ez az alapja minden más önfejlesztő tevékenység sikerének. Végül is az önkontroll készségek hiánya az oka annak, hogy az ember nem tud rendszeresen részt venni az önfejlesztésben.

Hányszor kezdett el fogyni, fitneszzel vagy tanult angolul, és abbahagyta. A modern világban túl sok zavaró tényező van: tévéműsorok, közösségi hálózatok, televízió, internet, hatalmas információáramlás és információs zaj. Jelek ezrei próbálnak minden tőlük telhetőt felkelteni, hogy felkeltsék a figyelmünket, és elcsípjenek egy darab energiát.

És a legrosszabb az, hogy ezeknek az információknak a többsége egyszerűen haszontalan, és gyakran káros. Ha jó információkat hallasz, akkor valami vásárlásra akarnak kényszeríteni. Ha bármilyen hírt hall a világ eseményeiről, akkor valószínűleg meg akarnak félemlíteni. És minden apró információ megpróbál valamilyen érzelmet kiváltani benned.

Az önfejlesztés céljainak eléréséhez csak meg kell tanulnia, hogyan irányítsa energiáját a megfelelő irányba, és keményen visszautasítsa mindazt, ami az engedélye nélkül próbálja elterelni a figyelmet.

És mindebből azt a következtetést szeretném levonni, hogy az önfejlesztést és az önfejlesztést meditációval kell kezdeni. A meditáció az elméd irányításának gyakorlata. A meditáció egy olyan platform, amely biztosítja az önfejlesztés hatékonyságát, legyen szó idegen nyelvek tanulásáról, szónoki vagy fizikai fejlődésről. Azt mondhatjuk, hogy az elme egy eszköz, amellyel magunkat változtatjuk. Ne légy olyan, mint az a bolond a példabeszédből, aki már harmadik órája fűrészel egy farönköt tompa fűrésszel, mert nincs ideje megélezni a fűrészt. Előbb készíts elő egy jó eszközt, aztán vele sokkal gyorsabban mennek a dolgok.

Az elme fejlesztése, az önmaga irányításának képessége, az ember figyelme a meditáció segítségével – itt kell elkezdeni az önfejlesztést.

A vágy, hogy változtass valamit az életedben, arra késztet, hogy figyelj magadra, a belső világodra, hogy megszabadulj a feleslegestől, vonzd magadhoz a hasznosat. Az önfejlődés kezdete életed jobbá tételének kezdete, jelentéssel töltve meg.

Az önfejlesztés és önfejlesztés pszichológiája

Sokan vannak, akik elégedetlenek az életükkel, és ez nem is olyan rossz, mert gyakran ezek az emberek döntenek úgy, hogy változtatni szeretnének ezen. Amikor túlzott mértékű elégedetlenség halmozódik fel, a filozófia törvényei szerint itt az ideje a változásnak, az átmenetnek egy másik minőségbe.

A dolgok jelenlegi állapotával szembeni hajthatatlanság ösztönzést jelenthet arra, hogy önmagadon dolgozzon. Ha van érdeklődés az új iránt, akkor az első lépés a tenni akarás és a cselekvés, ezt nevezik a pszichológusok alapnak.

Hol kezdjem az önfejlesztést és önfejlesztést

Egy személy bizonyos tudással, tapasztalattal, képességekkel, tehetséggel rendelkezik - mindezt nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha azt tervezi, hogy megváltoztatja az életét. Leggyakrabban az élettel való elégedetlenség fordul elő, az ember nem tudja, hogyan vegyen részt az önfejlesztésben, amikor nem használja azt, amit a természet adott neki.

A következtetés önmagát sugallja: az életminőség megváltoztatásához három összetevőre van szükség:

• érdeklődés, motiváció
• Vágy és akarat
• Képességek és gyakorlati készségek

Fontos tudni, hogy e tényezők megfelelő szintjével az ember képes lesz megszabadulni attól, ami megakadályozza, hogy teljes életet éljen.

Az önfejlesztő program az önálló tanulásra épül, teljes mértékben tudatosítani kell, hogy ez segít a cél elérésében.

Ha elragadtatja egy projekt, elhatalmasodik rajtad a fokozott érdeklődés és a vágy, hogy a lehető legtöbbet megértsd terved megvalósítása érdekében. Ugyanez történik a saját sorsunkkal kapcsolatban is. Az embernek életszomja van, nem tud tovább egyszerűen létezni.

Az önfejlesztés filozófiai elve és az önfejlesztés 5 lépése

Nagyon fontos, hogy a hatalmas információáramlás között megbízható és megfelelő információkat találjunk. Ha a fejlődési vágyat az életjobbítás komoly szándékai diktálják, érdemes a klasszikus filozófia felé fordulni.

A dialektika megingathatatlan elve azt mondja: a fejlődés az ellentétek harcának eredménye. A filozófiai tudomány szerint ezek vita tárgyát képezik.

A fejlődés az ember természetes állapota, növekszik, tudásra tesz szert, eleinte elemi szinten sajátítja el a szakmát a kor előrehaladtával, a tehetségesek kreatív fejlődéssel foglalkoznak. Így valósul meg személyiségfejlődésének életkori periodizálása. Kialakul egy bizonyos természetes személyiségfejlesztési program. Az ember életének különböző korszakai megfelelnek a személyiségfejlődés bizonyos időszakainak. Az egyén szisztematikus formálása magában foglalja a személyiségfejlődés szakaszait. A személyiségfejlődés szakaszai viszont eltérhetnek attól függően, hogy a személyiségfejlődés korai életkorban következik be, vagy a felnőttkori személyiségfejlődés legerősebb motivációja következett. Általánosan elfogadott azonban, hogy a személyiségfejlődés folyamatának alapjai univerzálisak, és a lépésről lépésre történő instrukciók meglehetősen elfogadhatóak különböző körülmények között.

Az ösztönök fontos elemei, az ember igyekszik kielégíteni szükségleteit. Jellemük az iskolai végzettségtől, hajlamoktól és képességektől függ.

Sok igény nem tudatos, ez az oka annak, hogy hibákat követünk el, amelyek problémák sorozatához vezetnek.

1. lépés: Keresse meg az önfejlesztés lehetőségét

Hol kezdje az önfejlesztést - a saját potenciál feltárásával. Ha ez nem történik meg, a fejlődés kudarcra van ítélve. Az ember enged az élet zökkenőmentes folyásának, a legkisebb ellenállás irányába cselekszik, ennek következtében kevéssel kell megelégednie. Beletörődik abba, hogy gyakorlatilag semmit nem ért el, és nem tudja, hogyan és minek folytassa az önfejlesztést. Ugyanakkor látja, hogy valaki a közelben többet ért el, és nem érti, miért nem sikerült neki.

És anélkül, hogy feltárná a lehetőségeket, az ember elkerüli a problémákat, ahelyett, hogy erőt találna a megoldásukhoz. Több ezer példa van arra, amikor egy gyerek nagy ígéretet mutat, magas intelligenciával ajándékoz meg. De a valóságban nem tanul jól az iskolában, keveredik a szürke tömeggel, és hétköznapi emberré válik. Ennek oka a következő tényezők:

• Az oktatás költségei: elkényeztetett, elkényeztetett gyengeségek, lustaság, rossz szokások.
• A tanárok hibái, akik nem vették figyelembe a gyermekben rejlő lehetőségeket.
• Jellemvonások: akarathiány, önfegyelem hiánya, komolytalanság.
• Kevés önbizalom.
• Félelem a nehézségektől.
• Fel nem ismert tehetség.

Nagyon pontosan mondják egy jól ismert kifejezéssel: amitől félsz, abban a legmagasabb potenciálod.

A statisztikák szerint mintegy 420 millió tehetséges ember él a világon, ez azonban korántsem pontos adat, mert nincsenek benne azok, akik "földbe temették tehetségüket".

A cél elérésében való kitartásra való hajlandóság, a félelmek leküzdése, a rendelkezésre álló erőforrások kihasználásának képtelensége az emberként való fejlődés képtelenségéhez vezet.

2. lépés: a sztereotípiák elutasítása, mint az önfejlesztés feltétele

Az önfejlesztés nem jelent kényelmes időtöltést. Ez a bátor és szabadságszerető egyének hatalmában áll. Kockázat nélkül, energiafelhasználás nélkül, a megszokott életmód elhagyása nélkül nem lehet fejlődni. Az önfejlődés kezdete egy egészen más állapotba való átmenet, az új, az ismeretlen megértése. Ha az ember fél az ismeretlentől, ha szereti a szokásos "komfortzónát", amikor nem tud igazit kialakítani, nem valószínű, hogy az élete jobbra fog változni.

Kialakult szokások, sztereotípiák – ez egy olyan csapás, amely az önfejlesztés útjában áll. Ha valaki a könnyű élet felé hajlik, nem áll készen a próbákra, a látszólagos stabilitás kórosan torz fogalmának van kitéve, akkor személyisége leépülésére van ítélve.

A gyengécske nem képes adekvát valóságérzékelésre, megelégszik a megszokott, primitív utcai vegetálással. Amikor gyenge kísérleteket tesz valami megváltoztatására, ha megunja a monoton létezést, biztosan a sarlatán tanárok „kampójába” esik. Az ilyen embereket könnyen befolyásolják a kétes tanítások, a másodrangú művészet és az alacsony színvonalú irodalom.

Ha egy személy teljesen alá van vetve a sztereotípiáknak, az ösztönös szükségletek kielégítésének vágya hajtja, akkor megtévesztés áldozatává válik, és a hamis tanításokat komoly tudománynak tekinti. A hamis trénerek nem követelnek felelősséget egy ilyen diáktól, és maguk is elhanyagolják azt.

Ha nem a legjobb módszereket választja az önfejlesztéshez, az eredmény nyilvánvaló - egy átmeneti megvilágosodási állapot, amely gyorsan eltűnik, és minden visszatér a normális kerékvágásba. Következtetés: semmi sem változik az életben, ami azt jelenti, hogy szó sincs semmiféle fejlődésről.

3. lépés: Vállalj felelősséget magadért

Egy lelkiismeretes ember soha nem engedi, hogy valaki úgy irányítsa, mint egy áltanár. Képes felismerni, mi hazudik. A felelősségtudat a fejlesztési cél elérésének előfeltétele. Vannak hatékony munkaformák az „én”-en:

• Elkötelezettség, testnevelés, rossz szokások elutasítása.
• A problémák okainak megfelelő azonosítása.
• Forduljon pszichológushoz, ha a probléma zsákutcába jutott.
• Minőségi irodalom felhasználása.
• Saját tetteink és gondolataink önelemzésének lefolytatása.
• A vágy, hogy kompetens, magas legyen egy adott területen.
• Az ismeretek alkalmazása a gyakorlatban.

4. lépés: dolgozz magadon – tanuld meg a hazugságot

A legtöbb probléma, amely megakadályozza a jobb életminőséget, az önámítás. Néha észre sem vesszük, hogy hazudunk magunknak. Ez akkor történik, amikor az ember összeomlik az élet nehézségei alatt, és vágyálomokat észlel. A pszichológusok két lehetőséget kínálnak arra, hogy leszoktassák magát a hazudozásról.

Az első a „tükör” módszer, ehhez szükséges, hogy egy személy legyen a közelben, aki segít kinyitni a szemét az igaz igazságra. Rendelkeznie kell megfelelő tudástárral, erős karakterrel, határozott kiállással és bátorsággal, hogy kimondja az igazat, még ha az kellemetlen is. A lényeg az, hogy készen állj a hallásra. Fontos megérteni, hogy az önfejlesztés mindenekelőtt az önmagunkhoz való őszinte hozzáállás, a kemény munkára való felkészültség saját megújult képének kialakítása érdekében.

A második út az, hogy megtanuld elmondani az igazat magadnak. Ha valaki hozzászokott a hazudozáshoz, az előbb-utóbb neurózisokhoz vezet. A fizikai testben bilincsek formájában jelennek meg. Számos módszer létezik, hogy megszabaduljunk ettől a kellemetlen jelenségtől. Ez lehet Reich-masszázs, jó hatást ad. Az akupresszúrával nemcsak a bilincsektől lehet megszabadulni. Ezzel együtt az ember megszabadul a hazudozás szokásától.

5. lépés: Az önfejlesztési folyamat engedélyezése

Ha van érdeklődésen, vágyon és erőforrásokon alapuló motiváció (elméleti tudás és gyakorlati tapasztalat), akkor elgondolkodhat az önfejlesztés megkezdésén. Ehhez ki kell dolgozni egy tervet a cél eléréséhez, amely meghatározza a fő irányelveket és kritériumokat:

• Az ember sorsának beteljesítése racionális lényként.
• A cél nem rövid, hanem hosszú távú.
• Fejleszd magad és a körülötted lévő világot.
• Az alap pozitív, a cél legyen méltó és hasznos önmagad és mások számára.
• örömet okoz és olthatatlan vágyat, hogy elérje azt.

Az önfejlesztés folyamatának elindításához el kell búcsúznia a feleslegestől. A „konkolytól” megszabadulva a „szemek” megmaradnak, ezeket termeszteni kell. Lehetőség lesz felfedni azokat, amelyek a lény mélyén voltak, felszabadítani a képességeket és a tehetségeket. Elindul az önfejlesztés kezdete. Az ember kap egy második szelet, kezdi felismerni, hogy a saját lehetőségei feltárásán való munka egyáltalán nem fárasztó. Miután energiát fordítottak a megvalósításra, az erő és az egészség visszatérésének érzése dupla mennyiségben. Az a felismerés, hogy keményen kellett dolgoznod egy jó ügyért, pozitív érzelmeket hoz, amelyek inspirálnak a folytatásra.

Példa erre az a helyzet, amikor egy személy több évig nem szeretett munkával foglalkozott, amely nem hozott neki sem pénzt, sem örömet. Neki megfelelt, hogy menjen az áramlattal, talán azért, hogy ne idegesítse fel a szüleit, akik oktatást adnak neki, és persze maguk is felajánlották (rákényszerítették) a leendő szakmát. Amikor elérte azt a pontot, ahol az életben minden elromlott, rájött, hogy nem a saját életét éli, nem ismeri fel saját sorsát. Emlékezve régi álmára, hogy építész lehessen, úgy döntött, megváltoztatja egész életét, és a nulláról kezdte. Útja nehéz volt, gyakran egy építőmunkát kellett vállalnia.

A következő szakaszban rájöttem, hogy tudás kell a következő lépéshez, és elkezdtem keményen dolgozni, felfogni, mi az élet értelme számára. Nehéz volt, néha elviselhetetlenül nehéz, de maximális elégedettséget hozott, és további lépésekre ösztönzött. Ennek eredményeként az építészek egyik legjobb szakemberévé vált. Ezt az önfejlődés nehéz kezdete előzte meg.

A változás szükségességének tudata

Az önfejlesztésnek van kezdete, de nincs vége, állandóságot igényel. A legkisebb megállás minden elért szintet kiegyenlíthet, és az ember degradálni kezd. Úgy tűnik neki, hogy mások számára minden könnyű, de e mögött kemény, napi munka, szakadatlan fizikai és szellemi tevékenység áll. Az ilyen élet feszültséget és energiaköltségeket igényel, de teljes és érdekes lesz, nem pedig szürke és monoton.

Nem valószínű, hogy öreg és beteg akar lenni. De az öregség nem ránc. Ez elsősorban a helyreállítási folyamatok lelassulása. Olyan, mint egy férges alma. Ha a rothadás kívülről látható, akkor belül már régen megjelent. Csecsemőknél minden gyorsan gyógyul. De 15 éves kortól ezek a folyamatok lelassulnak. Tehát valójában az öregedés a […]

Lefutottam már 5 maratont. A legjobb eredmény 3 óra 12 perc. Ahhoz, hogy így futhassak, heti 70 km-t futottam 3 hónapig. Így hát keresnem kellett a gyors felépülés módját. Végül is heti 5 alkalommal edzettem. Fájó izmokkal pedig lehetetlen hatékony edzést végezni. Tehát most arról fogok beszélni, hogy […]

A tested számos szervből és receptorból áll. De soha nem tanítják meg őket használni. Írni és olvasni tanítanak. De az iskolában nem tanítják meg, hogyan és miért működik a tested. Nos, javítsuk ki. Tanuld meg a testedet úgy használni, ahogyan azt a természet tervezte. És akkor egészségesebb lesz, és […]

Sokan alábecsülik az alvás fontosságát. De hiába. Íme az Álmatlanok Amerikában című dokumentumfilm szomorú statisztikái. Vagyis az életben sok problémád megoldható, ha csak elkezdesz eleget aludni. És ez nagyban függ attól, hogy milyen gyorsan tudsz elaludni. Ha álmatlan és nehezen tud elaludni, akkor rossz lesz az alvása. Ezért […]

Minél többet betegszik meg, annál könnyebben lesz újra beteg. Mert a szervezetnek az életerejét kell költenie, hogy gyorsabban felépüljön. Tehát, ha beteg vagy, három évig élsz. Tehát minél kevesebb betegség, annál tovább őrzi meg fiatalságát és szépségét, és annál később kezd el öregedni. Ez a 10 titok a mindig egészséges emberektől segít ebben. […]

Bármely üzletben elért sikere 100%-ban az aktuális állapotától függ. Ha kevés az energia a szervezetben, lustaság, álmosság támadt, akkor adott pillanatban nem lehet nagy sikert elérni. Jobb, ha 20 percet szánsz arra, hogy életre keltsd magad, és már energikusan menj ki harcolni a problémával. Tehát válasszon a […]

A megjelenésed mindent elronthat. Vagy fordítva, plusz pontokat adsz hozzá, ha állásra jelentkezel vagy máshol. De mi van, ha egy hét múlva szebbnek kell lennie. Hiszen hiába kezd el helyesen étkezni, leszokik a dohányzásról és elkezd sportolni, ilyen rövid idő alatt nem ér el nagy hatást. Tehát használja ezeket a tippeket. Ők […]

Ha ismered ezeket a tapasztalatokat, ez a videó neked szól. Életerő nélkül nem leszel képes sok mindenre. Cselekvés nélkül a siker lehetetlen. Tehát távolítsa el az energiahiány okait az életéből. Nem adsz elég energiát Minél többet mozogsz fizikailag, annál több energiád van. Minél gyakrabban ülsz nyugodtan, annál kevesebb az élénkség. Fizikai […]

Új ismeretek és új tapasztalatok megszerzése, új tulajdonságok és kompetenciák kialakítása önmagunkban – mindezt gyermekkorunktól kezdve belénk oltják a szülők, nevelők, tanárok. De természetesen egész életünkben senki nem lesz felelős értünk, és egy szép napon eljön az a pillanat, amikor mi magunk kezdünk felelősek lenni önmagunkért, fejlődésünkért és sikereinkért.

Mögötte van egy óvoda, iskola, egyetem - azok a helyek, ahol alapvető készségeket és ismereteket kaptunk. Itt kezdődik az út az új élethez. Valaki folytatja tanulmányait, valaki munkát kap vagy saját vállalkozást nyit, de így vagy úgy, az emberek úgy érzik, hogy tovább kell fejlődniük. De hogy pontosan milyen irányba fejlődjünk és hol kezdjük, ezek sokakat foglalkoztatnak. Ezért tulajdonképpen úgy döntöttünk, hogy kifejezetten az önfejlesztés témájában készítünk anyagot. Azért hozták létre, hogy segítsen azoknak, akik nem tudják, hová menjenek, és hasznos lesz mind a kezdőknek, mind azoknak, akik már ismerik az önfejlesztést, de valamilyen okból kábulatba estek.

Ebben a cikkben a következő kérdéseket vizsgáljuk meg:

1. Az önfejlesztés és önfejlesztés pszichológiája (milyen igények állnak mögöttük, miért fontosak, milyen feladatokat tűzz ki magad elé);
2. Miből áll az önfejlesztés (hogyan történik, milyen módszerek és irányok léteznek);
3. Az önfejlesztés szakaszai (hol kezdjük az önfejlesztést, 5 lépés az önfejlesztésig);
4. Mi akadályozza az önfejlődést.

És a leglogikusabb azzal kezdeni, hogy az embernek általában miért van szüksége önfejlesztésre, és mik ennek a folyamatnak a pszichológiai jellemzői.

Az önfejlesztés és önfejlesztés pszichológiája

Az önfejlesztés legfontosabb tényezői az igények. A motívumokkal együtt ezek képezik az alapját az ember céltudatos tevékenységének, tevékenységének és viselkedésének, függetlenül attól, hogy milyen eredményre irányulnak. Napjaink egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb fogalma, amely az önfejlesztés szükségességét és motivációját magyarázza, az önmegvalósítás fogalma. Az önmegvalósítás alatt azt kell érteni, hogy az ember folyamatosan felismeri a benne rejlő lehetőségeket, mint egy hivatás megvalósítását, saját természetének legteljesebb megismerését és elfogadását, mint személyisége egységére irányuló könyörtelen törekvést.

A koncepció szerzője Abraham Maslow. Az önmegvalósítás jelenségét tárta fel, részletesen tanulmányozta a kiemelkedő és kreatív emberek életét, értékeit és tulajdonságait, akik a többiekhez képest hatékony és optimális működési szintet értek el.

Ennek eredményeként a tudós arra a következtetésre jutott, hogy az embernek szüksége van önmegvalósításra. Az igazság csak akkor nyilvánul meg, ha egy alacsonyabb szintű szükségletek kielégítésre kerülnek (feltétlenül ismerkedjen meg Maslow szükségleti piramisával) - fiziológiai szükségletek, biztonság, tisztelet és mások. Ekkor az ember kezd elégedetlenséget érezni és vágyat arra, hogy az legyen, amilyennek akar, és amilyennek tud (kell) lenni. Az önmegvalósítás az ember azon vágyának megnyilvánulása, hogy harmóniában éljen önmagával, hogy megvalósítsa lehetőségeit.

Azt is megjegyezzük, hogy Maslow szerint az önmegvalósítás igénye minden emberben benne rejlik. És abban, hogy önfejlesztés forrásaként szolgál, ma a legtöbb szakértő egyetért. Bár vannak tudósok, akik más igényekre mutatnak rá, amelyeken az önfejlesztés és önfejlesztés alapszik. Például Vlagyimir Georgievich Maralov pszichológia doktora úgy véli, hogy egyrészt az önfejlesztés különböző formákat ölthet (önmegvalósítás, önfejlesztés, önmegerősítés), másrészt mindegyik a saját szükségletein alapul.

A szociológiai tudományok kandidátusa Julija Viktorovna Makerova pedig azt mondja, hogy az önfejlesztés szükségessége abban fejeződik ki, hogy az ember készen áll arra, hogy a lehető legnagyobb jövőbeli állapot keresése (és keresése) révén átalakítsa élettevékenységét. Ez akkor merül fel, amikor felismeri jelenlegi fejlettségi állapotát, és kialakítja egy zónát, ahol potenciálja, szükségletei és előnyei esetleg kibővül. De ne mélyedjünk el a kutatás vadvilágában, hanem próbáljunk általánosítani. A mérlegelt álláspontokból érvelve az önfejlesztés alapját különböző igények képezik:

• Az önmegvalósítás és önmegvalósítás igénye;
• A nyilvános elismerés szükségessége;
• Az önszerveződés és az életút megszervezésének igénye.

Ha a pedagógiai tudományok kandidátusa, German Konstantinovich Selevko gondolataihoz fordulunk, ez a lista kiegészíthető:

• Az önrendelkezés igénye;
• Az önérvényesítés szükségessége;
• kognitív szükséglet;
• A kommunikáció és a csoporthoz tartozás igénye;
• A biztonság igénye;
• esztétikai igények;
• Az önkifejezés igénye.

Annak ellenére, hogy az önfejlesztés mögött ilyen sokféle igény áll, az ember azért akar tenni, hogy önmagát fejleszthesse, tovább fejlődjön és alkosson. Ebből következtethetünk az önfejlesztés által megoldott feladatokra:

• Az ember állandó evolúciós növekedésének fenntartása egész életútja során;
• A versenyképesség biztosítása a társadalomban;
• az önbecsülés megfelelő szintjének fenntartása;
• Az önértékelés szintjének megőrzése;
• Az ember biztosítása az önmegvalósításhoz szükséges eszközökkel.

Magasabb szintek szükségletei (Maslow piramisa szerint) - ez különbözteti meg az embert a többi élőlénytől. Az önfejlesztés iránti igény pedig az esztétikai, kulturális és lelki szükségletekkel együtt mindannyiunk életének szerves része. És ha egy személynek nincsenek ilyen igényei, akkor ez vagy nem személy, vagy általában komoly fejlődési problémái vannak. Ami konkrétan az önfejlesztést illeti, ez a különbség a haladás útját követő és az áramlással haladó ember között. Azzal, hogy részt veszünk benne, teljesítjük életünk küldetését - fejlődünk, ismét bebizonyítjuk magunknak, hogy nem csak egy biomassza vagyunk, hanem emberek. Lehetővé teszi, hogy haladjunk a korral, hogy készen álljunk az innovációkra és a minket körülvevő világ változásaira.

És a fejlődésed iránti közömbösség, egy helyben állás, abbahagyás, hogy jobbá válj, mint voltál, nagyon irigylésre méltó helyzetbe hozza az embert. „A mozgás az élet” – ez a mondás mindannyiunk számára ismerős. A fejlődés tehát mozgás, és ha nem fejlődünk, egyszerűen abbahagyjuk az életet. Nem, maradunk, de egyszerűen létezni fogunk, de ennek van értelme? Nem dobunk ki hangos kijelentéseket, de akárhogy is nézünk ki, az önfejlesztésnek mindig prioritásnak kell maradnia. Reméljük, egyetért velünk. Különböző irányban lehet és szükséges is fejlődni. Szerencsére számos módja van az önfejlesztésnek.

Mi az önfejlesztés

Mint megtudtuk, az önfejlesztés olyan tevékenység, amely az emberi szükségletek kielégítésére irányul. De ahhoz, hogy jobban megértsük, mi ez, meg kell értened, hogy az önfejlesztés milyen típusai, irányai és módszerei léteznek. Több területre osztható:

• Fizikai fejlődés - a test, az erő, az izomzat, az állóképesség fejlesztése.
• Fiziológiai fejlődés - az egészség javítása, amely a test különböző rendszereire (szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, idegrendszeri, reproduktív stb.) gyakorolt ​​kedvező hatásban fejeződik ki.
• A mentális fejlődés képességek, kompetenciák, készségek, képességek fejlesztése új tapasztalatok és érzések megszerzésével, az észleléssel, a gondolkodással, a memóriával, az érzésekkel és a képzelőerővel végzett munkával.
• Társadalmi fejlődés - olyan képességek és készségek, készségek és tulajdonságok fejlesztése, amelyek lehetővé teszik a karrierlétrán való felemelkedést, a társadalmi rétegek közötti átmenetet, az interperszonális kapcsolatok javítását, a társadalmi státusz, a tekintély növelését.
• Lelki fejlődés - önmagunk megismerése és tudatosítása, az élet értelmének és sorsának keresése, felelősségvállalás minden történésért, önmagáért és más emberekért, kísérletek megérteni az univerzum természetét és felfedni rejtett potenciálját, állandó törekvés erkölcsi és erkölcsi önfejlesztés.
• Intellektuális fejlesztés - a gondolkodás fejlesztése új információk megszerzésével, új készségek és tulajdonságok fejlesztése, műveltség, új területek és tudásterületek tanulmányozása.
• Szakmai fejlődés - szakmai készségek, tulajdonságok és képességek javítása és fejlesztése, új technológiák és munkaterületek tanulmányozása, további oktatás megszerzése.

Az önfejlesztés igénye a spirituális területhez köthető(vagy ideális), azonban abszolút bármilyen szinten megnyilvánulhat. Attól függ, hogy milyen irányt választott az ember. Nem kevésbé érdekes az a tény, hogy bizonyos mértékig mindannyian önfejlesztéssel foglalkozunk, és gyakran anélkül, hogy gondolnánk rá, és nem mennénk bele a részletekbe, hogy mit is csinál pontosan.

Tudatalatti szinten az ember azt az irányt választja, amely a belső világában rezonál. És bizonyos esetekben az irány megszabja, hogy olyan készségeket kell elsajátítani, amelyek bizonyos igényeket kielégíthetnek. De a leghatékonyabb (és egyben időigényes is) éppen a tudatos útválasztás. És az ennek mentén történő mozgás mindig (kivéve persze, ha véletlenszerűen és bárhogyan akar cselekedni) bizonyos szakaszokban történik, és betartja a cselekvési tervet.