Az eredeti kérdés, amely a reziliencia-elmélet megalkotásához vezetett, az volt, hogy "milyen pszichológiai tényezők járulnak hozzá a stressz sikeres megküzdéséhez és a belső feszültség csökkentéséhez (vagy akár megelőzéséhez?"). Felmerült, hogy ez a tényező az, amit később rezilienciának neveztek – egyfajta egzisztenciális bátorság, amely lehetővé teszi az egyén számára, hogy kevésbé függjön a szituációs tapasztalatoktól, leküzdje az állandó alapvető szorongást, amely a bizonytalanság és a választási igény helyzetében aktualizálódik. A keménység az önmagunkról, a világról, a világgal való kapcsolatokról alkotott hiedelmek rendszere. Ez egy olyan diszpozíció, amely három viszonylag autonóm komponenst foglal magában: részvétel, ellenőrzés, kockázatvállalás. Ezeknek az összetevőknek a súlyossága és általában véve a szívósság megakadályozza a belső feszültségek kialakulását stresszhelyzetekben a stresszekkel való tartós megküzdés (hardy coping) és azok kevésbé jelentősnek érzete miatt. Az elköteleződést (elkötelezettség) úgy definiálják, mint "az a meggyőződés, hogy a történésekben való részvétel a lehető legnagyobb esélyt adja arra, hogy valami értékeset és érdekeset találjon az egyén számára". Az a személy, akinek fejlett az érintettsége, élvezi saját tevékenységeit. Ezzel szemben az ilyen meggyőződés hiánya az elutasítás érzését, az életen kívüliség érzését kelti. "Ha magabiztosnak érzed magad, és hogy a világ nagylelkű, akkor eredendően elkötelezett vagy." Az irányítás (kontroll) az a meggyőződés, hogy a küzdelem lehetővé teszi, hogy befolyásolja a történések kimenetelét, még akkor is, ha ez a befolyás nem abszolút, és a siker nem garantált. Ennek az ellentéte a tehetetlenség érzése. Az erősen fejlett kontrollkomponensű ember úgy érzi, hogy saját tevékenységét, saját útját választja. Kockázatvállalás (kihívás) - egy személy meggyőződése, hogy minden, ami vele történik, a tapasztalatból származó tudáson keresztül hozzájárul fejlődéséhez, legyen az pozitív vagy negatív. Az a személy, aki az életet tapasztalatszerzési módnak tekinti, készen áll a siker megbízható garanciáinak hiányában, saját kárára és kockázatára cselekedni, figyelembe véve az egyszerű kényelem és biztonság vágyát, hogy elszegényítse az egyén életét. A kockázatvállalás középpontjában a tapasztalatból származó ismeretek aktív asszimilációján és azok későbbi felhasználásán keresztül történő fejlődés gondolata áll. A reziliencia tehát gyermek- és serdülőkorban kialakuló személyes tulajdonság, bár elméletileg későbbi életkorban is lehetséges a kialakulása. Muddy arra figyelmeztet, hogy a rugalmasságot nem szabad összetéveszteni az olyan kapcsolódó fogalmakkal, mint az optimizmus, az összekapcsoltság, az önhatékonyság, a rugalmasság, a vallásosság stb.
V. Persze, miért ne?
B. Csak akkor, ha mások sem félénkek.
B. Nem, igyekszem visszafogni magam, amennyire csak lehetséges.
2. A barátod folyamatosan szarkasztikusan viselkedik másokkal. Amikor téged is elér, akkor...
A. Lusta vicsorgás.
B. Soha ne hagyja ki a lehetőséget a kölcsönös szellem gyakorlására.
B. Írja le viselkedését tűrhetetlen karakterként, és ne figyeljen oda.
V. Folytassa a leszámolást a tanúk előtt.
B. Mentálisan szigetelje el magát az ellenségeitől egy fallal.
B. Valamilyen váratlan mozdulattal hatástalanítsa őket. Például mutass be egy kosár érett almát a kertedből.
4. Egy barátja 10 percet késik egy találkozóról. Hogyan fogod csinálni?
V. Felhívom azzal a kérdéssel: „Hova mentél?”
B. Várok még egy kicsit – sosem tudhatod, mi történhet?
NÁL NÉL. . Miért lenne ideges? Én is gyakran kések, mert azt hiszem, mindjárt jön.
5. Forgalmi dugóban ragadtál. Mi a reakciód?
V. Minden attól függ, mennyire fontos számomra, hogy időben érkezzek.
B. Általában kezdek ideges lenni és kiborulok.
B. Csendesen kapcsolja be a rádiót vagy kedvenc lemezét.
Számítsa ki a pontokat a táblázat segítségével!
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| DE | 3 | 3 | 5 | 3 | 5 |
| B | 1 | 5 | 1 | 5 | 3 |
| NÁL NÉL | 5 | 1 | 3 | 1 | 1 |
Vizsgálati eredmények
5-9 pont. visszafogja magát
Nem szeretsz a semmiből, előre problémákat okozni. Ön egy zárkózott személy. Mások számára nehéz megérteni, mit érzel valójában.
10-19 pont. még medence
Kényelmetlennek érzi érzéseit mások előtt kimutatni. Próbálsz mindenre józanul reagálni. Mivel belül feszült, külsőleg maradjon nyugodt.
20-25 pont. gőz bojler
Ön impulzív ember, és korábban nyíltan kimutatta érzéseit. Ugyanakkor néha nem veszi észre, hogy fergeteges temperamentuma megzavarhat vagy megsérthet másokat. Próbáld meg tiszteletben tartani mások érzéseit.
1. Az érzelmi élmények típusai:
a) képzelet
b) érzelmi stressz ;
c) egyensúlyhiány.
2. A pozitív érzelmek gyermekkorban a következők révén fejlődnek ki:
a) figyelem;
b) kommunikáció;
ban ben) játszma, meccs .
3. Mi vonatkozik a stressz fázisra:
a) gerjesztési fázis;
b) hisztériás fázis;
ban ben) kimerültségi szakasz .
4. Hosszú távú, stabil, alanyi kapcsolatok bármely tárggyal, ezek a következők:
a) figyelem;
b) az érzékek ;
c) ragaszkodás.
5. Az érzelmi reakciók legerősebb típusai a következők:
a) befolyásolni ;
b) érzés;
c) hangulat.
6. A reakció nem csak az aktuális eseményekre, hanem az emlékekre is a következő:
a) temperamentum;
b) jellem;
ban ben) érzelmek .
7. Az érzelmi állapot, a másik tárgy iránti empátia:
a) ambivalencia;
b) együttérzés ;
c) hangulat.
8. A negatív érzelmeket a következők okozzák:
a) instabilitás ;
b) szabályosság;
c) karakter.
9. Az alábbi fogalmak közül melyik vonatkozik az érzések típusára:
a) erkölcsi ;
b) együttérző;
c) depresszív.
10. Emelje ki, hogy melyik elmélet kapcsolódik a pszichológiai érzelmekhez:
a) jellemző;
b) evolúciós ;
Az érzelmek és az érzések, a temperamentum, a karakter tesztjei
Sikerült a teszt: 6943 alkalommalA szervezési készségek egy személy gyakorlati képessége egy folyamat vagy az azt végrehajtó emberek interakciójának megszervezésére.
Az ilyen képességek fejlettségi szintjét speciális tesztekre-kérdőívekre adott válaszainak elemzésével állapítják meg. Az ilyen technikák révén megállapítható a speciális motívumok mértéke, vagyis a társadalmi igények, amelyekre egy jó szervezőnek szüksége van. Ilyen cselekvési motívumok a cél elérése, a magas társadalmi aktivitásra való összpontosítás, az emberek értékelésének objektivitása, az optimizmus, a függetlenség, a nehéz helyzetekből való kiutat találni és a szorongás hiánya.
Sikerült a teszt: 12 104 alkalommal
Az egyén önbecsülésének szintjének diagnosztizálására szolgáló módszertant használják képességeik felmérésére. Bármilyen paradoxon is hangzik, de az ember pontosan olyan, amilyennek elképzeli és érez. A meglevő önbecsülés szolgál alapjául annak a mindennapi választásnak, hogyan viselkedjünk egy adott helyzetben vagy társadalomban. Az önbecsülés az ember viszonylagos stabilitása, amely a fejlődés vektorát építi fel.
A valódi önbecsülés az egyén méltóságának és ennek eredményeként erkölcsi elégedettségének az alapja. Az önmagunkkal szembeni megfelelő vagy nem megfelelő attitűd vagy harmonizálja a spirituális összetevőt, ésszerű bizalmat biztosítva önmagában és az erősségeiben, vagy pedig az állandó belső vitákhoz, konfliktusokhoz az emberekkel. Az önbecsülés a pszichológia szempontjából a személyes tevékenység társadalomban betöltött fontosságának megértése, valamint önmagunk, a személyes tulajdonságok és érzések nyíltan vagy zártan kifejezett értékelése.
Sikerült a teszt: 12 683 alkalommalA torontói skála vagy az alexithymia technika (TAS), ahogyan más néven is hívják, felfedi az érzés, az érzelmek kimutatásának és a gondolatok közvetítésének képességét a beszélgetőpartner felé. A felmérés lehetővé teszi, hogy felismerje belső állapotát, egy személy érzéseinek erejét és mélységét, és elemezze okait.
Érzelmeink elfogadásával jobban megértjük mások gondolatait és tetteit, ami növeli személyes súlyunkat a társadalomban. Az alexitímia skála az alexitímia mint emberi tulajdonság mélyreható tanulmányozását célozza. A tesztet az intézetben való használatra adaptálták. V. M. Bekhterev. A módszertan 26 kérdést, állítást tartalmaz, amelyekre egyetlen választ adhatsz, azt választva5 válaszlehetőség.
Sikerült a teszt: 4857 alkalommalA kommunikációs tolerancia vagy a mások megértésének képessége a következő kifejezéssel fejezhető ki: engedd meg magadnak, hogy önmagad legyél, és engedd, hogy mások mások legyenek, engedd el az elvárásokat. A tolerancia hiánya az interperszonális kapcsolatokban gyakran vezet konfliktusokhoz. Az ilyen helyzetek megelőzése és megoldása jó szintű tolerancia.
A kommunikatív tolerancia tesztje, amelyet a tudós, V.V. Boyko, felfedi a kapcsolatok azon aspektusainak megértését, ahol a leginkább hajlamosak a konfliktushelyzetekre. Ha ismerjük a konfliktus okát, mindig könnyebb teljesen megelőzni, vagy megtalálni a mihamarabbi megoldási módokat.
Boyko kérdőíve segít meglátni gyengeségeidet és ráébredni, hogy a kommunikáció során milyen viselkedési attitűdöket és reakciókat kell korrigálni ahhoz, hogy a kommunikációs folyamat a legkellemesebb és leghatékonyabb legyen.
Sikerült a teszt: 9 369 alkalommalSzorongásaz a hajlam, hogy különféle helyzetekben ellenőrizhetetlen szorongást tapasztaljunk.
Ha egy körülmény valóságos veszéllyel jár, akkor a szorongásos állapot valóban hasznos: segít az óvatosabbnak és óvatosabbnak lenni, elkerülni a kellemetlen vagy súlyos következményeket. Ha ok nélkül, ok nélkül jelentkezik a szorongás, az kétségtelenül meggátolja az embert abban, hogy boldogan és hatékonyan éljen és dolgozzon, ingerlékenysé, idegessé, gyors indulatúvá teszi, és lelki kényelmetlenséget okoz magának és a körülötte lévőknek.
Függetlenül attól, hogy hajlamos-e fokozott szorongásra, a következő technika segít kideríteni.
Minden javasolt állításra „igen” vagy „nem” választ kell adni.
A technikát N.N. Obozov, és az egyén által megnyilvánuló akarati tulajdonságok általános jellemzésére szolgál.
A felmérés 18 különböző empirikus jellemzőt használ, amelyek együttesen határozzák meg az ember temperamentumának megnyilvánulását. Mindegyik lehetővé teszi egy személy akarati tulajdonságainak mértékének meghatározását, beleértve a részvétele nélkül is.
Sikerült a teszt: 3558 alkalommalA javasolt technika a szociabilitás szintjét és az ingatlan kialakításának minőségét diagnosztizálja. Ez a felmérés egyfajta teljesítményteszt, és felépítése hasonló egy olyan feladat felépítéséhez, amelyben mindig a helyes válasz található.
A technika néhány referenciaviselkedést kínál az alanynak. Mindegyik megfelel egy bizonyos partnerstílusnak. A legmagasabb eredményhez való közelítés mértéke a helyes válaszok számából határozható meg. A teszt 10 kommunikatív variációt kínál a reflexióra, mindegyikhez 5 lehetséges válaszviselkedést kínál. Egyet kell kiválasztania, és nem többet.
A felmérés eredményei többféle választ kínálnak, a válaszadó magabiztos, dependens vagy agresszív személyiségtípushoz köthető.
Sikerült a teszt: 3798 alkalommalNem mindenki válhat vállalkozóvá. Sok írástudó, képzett ember van, erős lélekkel és jól képzett. Szorgalmasak, de ez nem elég ahhoz, hogy üzletemberré váljanak.
A vállalkozó is szakma, ennek elsajátításához bizonyos tulajdonságokra van szükség, nevezetesen: kockázatvállalási hajlandóságra, célok elérésére való hajlamra, kommunikációs és szervezőkészségre, személyes felelősségvállalásra a folyamatok és az emberek iránt. Ez a technika segít megválaszolni a kérdést - képes-e üzleti tevékenységet folytatni.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a képzett szakemberek mintegy 40%-a nem tervez vállalkozást, nem tud és nem is tervez vállalkozóvá válni. Egy üzletembernek más a mentalitása. Nyomtalanul belemerül a munkájába. Az üzleti tevékenységet folytató személy kezdeményező, aktív, meglehetősen magas önbecsüléssel és elhivatottsággal rendelkezik a munkafolyamatban.
Sikerült a teszt: 10 576 alkalommalEzt a skálát fejlesztették ki A. T. Bekomban ben együttműködéskollégái 1961-ben. A releváns és jelentős depressziós tünetek korlátozott listájának azonosításának alapjarendellenességekklinikai megfigyelésekként és gyakran a betegek panaszaiként szolgáltak. A kérdőívet úgy alakítottuk ki, hogy a beazonosított paraméterkészletet összefüggésbe hoztuk a depresszió meglévő klinikai leírásaival. A teszt a tünetek és panaszok 21 kategóriáját tartalmazza.
Az eredeti változatban a vizsgálatot szakember részvételével végeztük. A klinikai pszichológus felolvassa az egyes kategóriákat, és megkéri a pácienst, hogy válasszon ki egy állítást. Az eljárás végén a páciens megkapta a kérdőív másolatát. A kutató az eredmények mellett az értelmi fejlettség mutatóit, az anamnesztikus adatokat és egyéb érdekes paramétereket is figyelembe vette.
Ma a technika nagymértékben leegyszerűsödött: a kérdőívet a páciens kapja meg önkitöltésre.
Sikerült a teszt: 11 701 alkalommalNagy biztonsággal feltételezhetjük, hogy többször is elgondolkodtatok azon, vajon ideális pár vagytok-e, vár-e rátok boldog jövő. Harmonikus kapcsolatok jöhetnek létre, ehhez kell a szeretet, a ragaszkodás érzése, fontos az egymás érdeklődésének, életszemléletének, családi és társadalmi értékeinek megosztása is. Még ha nem is esnek teljesen egybe, fontos, hogy egy párban a partnerek kiegészítsék egymást anélkül, hogy disszonanciába kerülnének.
Szeretné tudni, mennyire tökéletes a szakszervezete? Akkor érdemes elkezdeni a következő módszert.
Ami mindannyiunkban más-más módon nyilvánul meg.
Valaki ismeri erősségeit és gyengeségeit, és tudja, hogyan kell ezeket alkalmazni, míg valakinek segítségre van szüksége önmaga megértéséhez.
Pszichológiai tesztünk megmondja, milyen típusú érzelmekkel rendelkezik.
A teszt után pedig érdekességeket olvashat a legerősebb emberi érzelmekről.
A legerősebb emberi érzelmek
Büszkeség. Az érzés színe vörös
Nagyon erős érzés, ami az önbecsülés iránti vágyban fejeződik ki. Dupla érzés. Segíthet az embernek nagyon magasra emelkedni, vagy "segíthet" a mélybe zuhanni. Vele virágozhatunk és elhervadhatunk. Különböző körökben különböző reakciókat vált ki. A hétköznapi emberek között - a szánalomtól az ellenségeskedésig, magas körökben, az üzleti életben tiszteletet válthat ki.
Harag. Az érzés színe tüzes
Ez egy vakító érzés, amely őrületbe kergeti az embert az őt ért igazságtalanság miatt, és azért is, mert nincs lehetőség ennek az igazságtalanságnak a megszüntetésére. A harag lehet romboló (akkor magának az embernek, a körülötte lévőknek árt) és építő (amikor az érzések átélése során pozitív eredmény születik).
Lustaság. Az érzés színe lila.
Ez egy mentális betegség, amely meghatározza az ebben szenvedő ember egész életét. Olyan, mint egy ragadós háló, amelyből nagyon nehéz és fájdalmas kijutni. Ez néhány más bűnt okoz – ingerlékenység, falánkság, tétlenség, hazugság. A lustaság gyakran társul az akaraterő hiányával, a felelősségvállalástól való félelemmel vagy a gyerekek komplexusaival.
Reménytelenség. Az érzés színe halványkék.
A vágyakozásnak ezt a nyomasztó érzését gyakran az áldozatvállalás és az intenzív önsajnálat játékai kísérik. Gyakran ez a lusta emberek vágyott állapota, és a mély stressz állapotában lévők állandó kísérője.
Kezelhető mind orvosilag (valeriántól kezdve és súlyos pszichotróp szerekkel bezárólag), mentálisan (szakorvosokra, különféle tréningekre hivatkozva), mind lelkileg (élmények átadása misztikus élménybe). A csüggedt emberek gyakran kétes módszereket alkalmaznak ugyanazokkal az eredménnyel (több partner, alkohol, drog stb.).
Féltékenység. Érzés színe - élénk narancs
Ez az érzés korrodálja „hordozóját”, mivel a partner iránti bizalmatlanság és kétségek gyakran megszállottá válnak. Az érzés káros mind a féltékeny személyre (csökken az önbecsülése, romlik a mentális egészsége), mind az érzelem tárgyára. Kis mennyiség párkapcsolati gyógyszer, túlzott mennyiség méreg.
Szeretet. Az érzés színe a szivárvány 7 színe.
A legfényesebb az emberi lélekben.
Szenvedély. Az érzés színe csupa vörös.
Ez szerelemellenes. Az érzésnek van egy fényes kezdete, egy nagyon emlékezetes folytatása, egy viharos csúcspontja és egy vége. Csalódást és ürességet hagy maga után. A szenvedély mind az élőlényekben, mind minden élettelenben megnyilvánul.
Gyűlölet. Az érzés színe hidegkék.
A másik személlyel szembeni elutasítás vagy undor rendkívül pusztító érzése. A gyűlöletet leggyakrabban olyan emberek tapasztalják, akik nem ismerik a szeretet érzését. Úgy tartják, hogy a gyűlölet még a szerelemmel is versenyez, nem hiába van egy mondás, hogy "a szerelemtől a gyűlöletig egy lépés." Szerelem által gyógyult.