Preuzmite program za posebnu medicinsku grupu. Program rada fizičke kulture za "specijalnu medicinsku grupu"

Objašnjenje p2-3

Struktura programa str.4

Obrazovno-tematski plan strana 10

Kalendar - tematsko planiranje str. 11-14

Dodatak strana 16

Logistika str17

Kriterijumi za evaluaciju strana 18

Literatura str.19

OBJAŠNJENJE

Program rada učenika raspoređenih u posebnu medicinsku grupu iz zdravstvenih razloga izrađen je uzimajući u obzir Obavezni minimum sadržaja obrazovanja iz oblasti fizičkog vaspitanja i Minimalne uslove za kvalitet osposobljavanja učenika škole fizičkog vaspitanja. Program koristi materijale Primernog programa fizičkog vaspitanja za učenike 1-11 razreda škole (pod opštim redakcijom A.P. Matveeva).

U skladu sa Konceptom strukture i sadržaja obrazovanja u oblasti fizičke kulture, predmet školovanja je motorička aktivnost sa opštim razvojnim fokusom. U procesu savladavanja ove aktivnosti, školarci poboljšavaju ne samo svoju fizičku prirodu, već se aktivno razvija i mentalna sfera, formiraju se svijest i mišljenje, kreativnost i samostalnost.

Poznato je da su sadržaj predmeta i njegov fazni razvoj od strane učenika fiksirani u relevantnim nastavnim planovima i programima fizičkog vaspitanja, koji su izrađeni u skladu sa Državnim standardom, koji utvrđuje osnove sadržaja obrazovanja za sve vrste i vrste srednje obrazovne ustanove Ruske Federacije. Program rada iz fizičke kulture za učenike škole raspoređene u posebnu medicinsku grupu iz zdravstvenih razloga rješava sljedeće zadatke:

Povećanje fiziološke aktivnosti bolešću oslabljenih tjelesnih sistema, promicanje optimizacije mentalnih i fizičkih performansi u načinu obrazovne aktivnosti;

Usavršavanje primijenjenih vitalnih vještina i sposobnosti u hodanju, trčanju, skakanju, penjanju, bacanju i plivanju, obogaćivanje motoričkog iskustva fizičkim vježbama iz gimnastike, atletike, skijanja i igara na otvorenom;

Poboljšanje fizičke kondicije i razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta: snage, brzine, izdržljivosti, koordinacije i fleksibilnosti;

Nastavni kompleksi fizičkih vježbi sa zdravstveno-popravnim i korektivnim usmjerenjem, najjednostavniji načini kontrole tjelesne aktivnosti i funkcionalnog stanja tijela tokom nastave fizičkog vaspitanja;

Formiranje opštih predstava o fizičkoj kulturi, njenom značaju u životu čoveka, unapređenju zdravlja, fizičkom razvoju i fizičkoj spremnosti, razvijanju interesovanja za samostalne fizičke vežbe, uključujući jutarnje vežbe, fizičke vežbe i igre na otvorenom.

Izrađen u skladu sa Obaveznim minimalnim sadržajem obrazovanja iz oblasti fizičke kulture i Minimalnim zahtevima za stepen osposobljenosti učenika Gimnazije za fizičku kulturu, predloženi nastavni plan i program program karakteriše:

Fokus na jačanje zdravstvenog efekta pedagoškog procesa, koji se postiže uključivanjem u sadržaj programskih materijala o različitim sistemima i setovima vježbi za poboljšanje zdravlja koji se koriste u režimu školskog dana, kao iu uslovima aktivna rekreacija i slobodno vrijeme;

Fokus na implementaciji principa varijabilnosti, koji orijentiše nastavnika da selektivno uključi nastavni materijal u sadržaj nastave, uzimajući u obzir prirodu i specifičnosti bolesti učenika, karakteristike njihovog individualnog fizičkog razvoja i pripremljenosti, kao i materijalno-tehničku opremljenost nastavnog procesa (sala, sportski tereni, stadion, bazen);

Orijentacija ka poštovanju didaktičkih pravila „od jednostavnog ka složenom“, „od savladanog ka nesavladanom“ i „od poznatog ka nepoznatom“, koji postavljaju parametre za odabir i planiranje programskog gradiva, savladavajući ga od strane učenika u jedinstvu sa formiranjem gradiva. osnove samostalnog djelovanja;

Pravac ostvarivanja interdisciplinarnih veza koje obezbjeđuju obrazovanje holističkog svjetonazora učenika u oblasti fizičke kulture, sveobuhvatno razotkrivanje odnosa i međuzavisnosti proučavanih pojava i procesa.

Struktura programa

Program rada obuhvata četiri dela:

1. "Osnove znanja o fizičkoj kulturi" - obuhvata znanja o prirodi (medicinski i biološki temelji djelovanja), znanja o čovjeku (psihološki i pedagoški temelji djelovanja); znanja o društvu (istorijske i sociološke osnove djelovanja).

2. „Metode aktivnosti“ u svom obrazovnom sadržaju koreliraju sa idejama o objektivnosti motoričke aktivnosti i ogledaju se u odgovarajućim metodama njene organizacije: planiranju i regulaciji aktivnosti.

3. „Fizičko usavršavanje“ je usmjereno na unapređenje zdravlja učenika, njihovog skladnog fizičkog razvoja i sveobuhvatne motoričke i fizičke spremnosti. Ovaj odjeljak uključuje komplekse zdravstvene i korektivne gimnastike, motoričke akcije (gimnastika s osnovama akrobacije, atletika, skijaško trčanje, igre na otvorenom) i vježbe za razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta.

4. "Zahtjevi za kvalitet savladavanja programskog gradiva" uključuje provjeru pripremljenosti učenika na glavnim pozicijama programa. Kompleksi vježbi iz terapije vježbanjem razvijaju se u skladu s preporukama liječnika, uzimajući u obzir individualno zdravstveno stanje i prirodu toka bolesti.

Realizacija ciljeva obrazovnog programa je zahvaljujući upotrebi sljedećih tehnologija u obrazovnom procesu:

 Učionica.

 Pojedinac.

 Grupa.

 Diferencirano učenje.

 Objašnjavajuće i ilustrativno.

 Informacije.

 Igre.

Osnove znanja o fizičkoj kulturi

Fizička kultura kao sistem različitih oblika fizičkog vaspitanja i jačanja zdravlja ljudi.

Pojava fizičke kulture među starim ljudima, povezanost fizičkog treninga s radnom aktivnošću.

Vitalni načini ljudskog kretanja: sličnosti i razlike.

Dnevna rutina i lična higijena.

Pravila ponašanja i sigurnosne mjere na nastavi fizičkog vaspitanja.

Načini djelovanja

Wellness aktivnosti tokom dana: izvođenje jutarnjih vježbi, fizičkih vježbi, vježbi disanja, igara na otvorenom, setova vježbi za formiranje pravilnog držanja, sprječavanje oštećenja vida.

Fizičko poboljšanje Zdravlje i korektivna gimnastika

Kompleksi vježbi: vježbe za formiranje pravilnog držanja (bez predmeta i sa predmetima), lokalni razvoj mišića tijela, prevencija ravnih stopala. Vježbe sa različitim tipovima disanja (grudni, trbušni i mješoviti), izvode se u sjedenju, stajanju i pokretu. Vježbe za prevenciju oštećenja vida. Vježbe za naizmjeničnu napetost i opuštanje mišića.

hodanje: sa promjenom brzine i smjera kretanja; lijeva i desna strana; nazad naprijed; na čarapama i štiklama; u parovima i trojkama, koristeći različite početne položaje (u čučnju, polučučnju; „guščji korak“).

trčanje: sporim tempom, naizmjenično sa hodanjem, sa promjenom smjera kretanja.

Fizička obuka

Gimnastika sa osnovama akrobacije: organiziranje komandi i tehnika; izvršavanje komandi “Pažnja!”, “Na licu mjesta!”, “Postroji se!”, “Nalijevo!”, “Udesno!”, “Korak marš!”, “Na licu mjesta!”, “Stani !”; skreće lijevo i desno, stojeći mirno; građenje u liniji, koloni, u krug; otvaranje i zatvaranje sa bočnim stepenicama. Akrobatske vježbe: zastoji (čučući; saginjati se; ležati na brdu; iza; na laktovima); sijeda kosa (noge skupljene i razdvojene; na petama; ugao); grupisanje u ležećem položaju; ljuljanje u uskoj grupi (uz pomoć); vraća se u grupiranje (uz pomoć); kotrlja sa graničnika čučeći unazad i postrance. Primijenjene gimnastičke vježbe: kretanje gore-dolje po gimnastičkom zidu, na iste i različite načine; kretanje duž gimnastičkog zida dijagonalno i vodoravno; puzanje i puzanje na plastunski način; puzanje ispod prepreke i penjanje preko prepreke (visine do 80 cm); hodanje po podu i nagnutoj gimnastičkoj klupi; penjanje na nagnutu gimnastičku klupu s naglaskom na koljena; plesne vježbe (stilizirani koraci polke); simulacijske vježbe (imitacija kretanja životinja). Salut naprijed, nazad. Penjanje na stub. Vježbe sa gimnastičkim spravama.

atletika: trčanje mirnim tempom, naizmjenično s hodanjem i promjenom smjera kretanja ("zmija", "protuhod", u krug, dijagonalno), iz različitih početnih položaja; visoki start praćen blagim ubrzanjem. Skakanje u mjestu sa okretima udesno i lijevo, kretanje naprijed i nazad, po dužini i visini s mjesta; skakanje sa brda strunjača, sa mekim doskokom. Bacanje male punjene loptice (1 kg) s obje ruke iza glave i iz prsa, male loptice u vertikalnu metu metodom „koljena“. Trčanje ujednačenom brzinom duž udaljenosti; skokovi uvis iz ravnog trčanja; bacanje male lopte za preciznost i domet dok stojite mirno.

skijaška utrka: organizovanje komandi i tehnika: „Skij na ramenu!”, „Skij ispod ruke!”, „Skij do stopala!”, „Stani na skije!”; hrpa skija i nošenje na ramenu i pri ruci; priprema za skijanje (otkrivanje skija i pričvršćivanje na nogu). Hodanje i skijanje. Okreti: koračanje na licu mjesta na blagoj padini zbog pokreta trupa. ; skretanja tokom spuštanja na način "pola riblje kosti"; kočenje na "poluplužni" način.

Igre na otvorenom: baziran na materijalu gimnastike sa osnovama akrobacije (zadaci igre koristeći borbene vježbe kao što su "Stoj-raziđi se", "Zamjena mjesta"); igre (“Kod medvjeda u šumi”, “Rakovi”, “Trojka”, “Borba pijetlova”, “Sova”, “Sustizanje”, “Penjačice”, “Zmija”, “Ne ispuštaj vreću” ”, “Peršun na klupi”, “Prođi tiho”, “Kroz hladan potok”); na materijalu atletike - štafete; igre (“Ne spotakni se”, “Greonici”, “Ribe”, “Pingvini sa loptom”, “Petnaest”, “Ko je brži”, “Brzo na mjestima”, “Na svoje zastave”, “Tačno na metu” “, “Treći ekstra”); na materijalu skijaške obuke („Lovci i jeleni“, „Kontraštafeta“, „Dan i noć“, „Ulazi na kapiju“, „Ko će duže da vozi“, „U tegljaju“); na materijalu sportskih igara: fudbal - udarac unutrašnjom stranom stopala („obraz“) po nepokretnoj lopti (s mjesta, iz jednog ili dva koraka), po lopti koja se kotrlja prema i nakon driblinga; igre na otvorenom kao što je "Točan prijenos"; košarka - hvatanje i bacanje lopte sa dvije ruke u mirnom položaju (odozdo, sa grudi, iza glave), dodavanje lopte (odozdo, iz prsa, iza glave); igre na otvorenom ("Baci-uhvati", "Pucanj u nebo", "Lovci i patke").

Igre se uključuju u obrazovni proces po nahođenju nastavnika, u zavisnosti od uslova nastave, logike planiranja glavnog gradiva i pripremljenosti učenika.

Uslovi za kvalitet savladavanja programskog gradiva

Kao rezultat savladavanja programskog materijala o fizičkoj kulturi, studenti specijalnih medicinskih grupa bi trebali imati ideje:

O povezanosti tjelesnih vježbi sa jačanjem zdravlja i povećanjem fizičke spremnosti osobe;

O načinima promjene smjera i brzine kretanja;

O dnevnoj rutini i ličnoj higijeni;

O pravilima za sastavljanje kompleksa jutarnjih vježbi;

O pravilima ponašanja na nastavi fizičkog vaspitanja;

O pravilima pripreme mjesta za samostalnu nastavu fizičke kulture i ozdravljenja.

biti u mogućnosti da:

Izvodite komplekse jutarnjih vježbi i fizičkih vježbi;

Izvoditi setove vježbi (sa i bez predmeta) koje direktno utiču na formiranje pravilnog držanja;

Izvodite setove vježbi za lokalni razvoj pojedinih mišićnih grupa;

Izvodite vježbe za sprječavanje ravnih stopala;

Izvodite setove vježbi disanja;

Izvoditi setove vježbi za prevenciju oštećenja vida;

Izvodi vježbe i tehničke radnje iz sportskih igara, samostalno provodi igre na otvorenom;

Izvodite pokrete u hodanju, trčanju, skakanju na razne načine;

Izvodite borbene vježbe.

Pokažite fizičku spremnost prema godišnjem porastu rezultata u razvoju osnovnih fizičkih kvaliteta u sledećim kontrolnim vežbama:

fleksibilnost- iz sjedećeg položaja, nagnuti naprijed (dodirujući prste na nogama rukama);

brzinom- brzina jednostavne reakcije (test padajućeg ravnala, cm);

izdržljivost- hodanje u trajanju od jedne minute, m;

snagu- skok u dalj iz mjesta (demonstrirati tehniku);

koordinacija- kretanje duž grede za ravnotežu u koracima sa okretima na desnu i lijevu stranu, m.

Edukativni i tematski plan

časovi fizičkog vaspitanja za posebnu medicinsku grupu

		Oblici kontrole
1. Atletika
2. Gimnastika
3. Skijaški trening
4. Igre na otvorenom

Casovi 1-11

Ukupno godišnje 102 sati sedmično 3 sati

KALENDARSKO I TEMATSKO PLANIRANJE

		Broj sati
	atletika. Sigurnost u učionici. Prva pomoć. Bušilica. Lako trčanje u kombinaciji sa hodanjem. skakanje
	Izgradnja. Duty. Hodanje, lagano trčanje.Korektivna gimnastika.. Opšte razvojne vježbe. Štafeta igre. Izvođenje vežbi (okretanja na licu mesta)
	Korektivna gimnastika. Tehnika visokog starta. Izvršavanje naredbi: "Za početak", "Pažnja", "Mart". Igra "Pionirball"
	Korektivna gimnastika. Skok u dalj iz mjesta. Bacanje male lopte u metu. Igre na otvorenom
	Korektivna gimnastika. Bacanje lopte. Vježbe skakanja. Igre
	Korektivna gimnastika. Trčanje u kombinaciji sa hodanjem. Vježbe sa medicinskom loptom. Igre na otvorenom
	Korektivna gimnastika. Pogodi metu igru. Igre na otvorenom. Razvoj agilnosti i koordinacije
	Korektivna gimnastika. Vježba sa košarkaškim loptama. Igre na otvorenom
	Korektivna gimnastika. Vježbe sa obručem, konop za preskakanje. Igre na otvorenom. Skok u dalj iz mjesta
	gimnastika. Sigurnost u učionici, teorijske informacije. Korektivna gimnastika. Zaustavljanja, kotrljanja, grupisanje.
	Korektivna gimnastika. Borbene vježbe, izgradnja od jednog reda do dva, od kolone po jednu do kolone po dvoje. Vježbe ležanja na leđima. Hodanje na prstima.
	Korektivna gimnastika. Unapređenje proučavanih borbenih vježbi. Vježbe sa gimnastičkim štapovima. Visi, zaustavlja, salto. Igre na otvorenom.
	Korektivna gimnastika. Vježbe sa punjenim loptama, na gimnastičkim ljestvama. Igre na otvorenom.
	Korektivna gimnastika. Hodanje na gimnastičkoj klupi. Igre na otvorenom. Pripremne vježbe svod.
	Korektivna gimnastika. Vježbe sa loptama, sa gimnastičkim predmetima, igre na otvorenom.
	Korektivna gimnastika. Vježbe na gimnastičkoj klupi, stepenicama. Penjanje na stub. Igre na otvorenom.
	Korektivna gimnastika. Vježbe na gimnastičkoj klupi. Vježbe sa gimnastičkim predmetima. Igre na otvorenom.
	skijaški trening Sigurnost skijaškog treninga. Borbeni trening sa skijama na mjestu i u pokretu. Hodanje na skijanju
	Okreti: koračanje na licu mjesta na blagoj padini zbog pokreta trupa. Skijaško trčanje umjerenim tempom
	Stepenice za penjanje. Spuštanje u glavnom stablu. Skijanje ujednačenom brzinom u naizmjeničnom kretanju u dva koraka
	Skretanje nizbrdo, kočenje. Nagib uspona. Skijanje umjerenim tempom
	Prelazak udaljenosti uz savladavanje prepreke umjerenim tempom. Jahanje niz mala brda.
	Spustovi i usponi, kočenje „plugom“ i „polu-plugom“ Klizanje sa malih padina.
	Stepenice za penjanje. Spuštanje u glavnom stablu. Skijanje ujednačenom brzinom u naizmjeničnom kretanju u dva koraka
	Igre na otvorenom. Sigurnosne mjere za sportske igre. Korektivna gimnastika. Pioneerball. Igre na otvorenom. Košarkaške štafete.
	Korektivna gimnastika. Igre na otvorenom. Bacanje košarkaške lopte u ring. Košarkaški dribling.
	Korektivna gimnastika. Pioneerball. Vježbe s loptom. Igre na otvorenom. Štafete sa kuglicama.
	atletika. Sigurnost u učionici. Korektivna gimnastika. "Sretan početak" Bacanje male lopte na daljinu.
	Korektivna gimnastika. Vježbe za razvoj brzine kretanja, fleksibilnosti. Skok uvis. Igre na otvorenom.
	Korektivna gimnastika. Vježbe sa gimnastičkim štapom, konop za preskakanje. Igre na otvorenom. Skokovi u vis, skokovi u dalj, trčanje sporim tempom u kombinaciji sa hodanjem.
	Korektivna gimnastika. Trčanje u kombinaciji sa hodanjem. Pioneerball. Tehnika niskog starta. Skok uvis. Ponestaje raznih pozicija
	Korektivna gimnastika. Skok u dalj iz mjesta. Bacanje lopte u metu. Igre na otvorenom. Vježbe fleksibilnosti.
	Korektivna gimnastika. Tehnika visokog starta u kombinaciji sa trčanjem. Igre. Bacanje male lopte u metu. Razvoj snage.
	Korektivna gimnastika. "Sretan početak" Trčanje konstantnom brzinom na daljinu. Skok uvis. Bacanje male lopte na daljinu. Igre na otvorenom.
	Korektivna gimnastika. Skok uvis. Razvoj kvaliteta snage Igre na otvorenom
	Korektivna gimnastika. Razvoj agilnosti i koordinacije. Skakanje preko klupa. Trčanje ujednačenim tempom Igre na otvorenom. Sumiranje godine. Individualni zadatak za svakog učenika za ljeto

Aplikacija

ZNACI UMORA NA ČASU FIZIČKOG VASPITANJA

Stepeni umora	Mala. I stepen	Značajno. II stepen	Veoma veliki. III stepen
znakovi	Mala. I stepen	Značajno. II stepen	Veoma veliki. III stepen
Boja kože	blago crvenilo	Značajno crvenilo	Neujednačeno crvenilo, bljedilo ili plavetnilo
znojenje	Znoj na licu, vratu, stopalima	Znoj u predelu ramenog pojasa i trupa	Pojava naslaga soli na odjeći i sljepoočnicama
	Povećano disanje, uz zadržavanje njegove relativne dubine	Mješoviti tip disanja sa upornim ritmom	Disanje plitko, nepravilno
pokreta	Veselo, dobro uigrano	Neizvjesno, sa malim greškama u prostornim i vremenskim karakteristikama	Usporen, sa opuštenim ramenima, sa značajnom nekoordinacijom
Pažnja	Fokusiran na zadatke nastavnika	Manje smetnje, greške u izvršavanju komandi i zadataka obuke	Koncentracija pažnje uz glasne komande nastavnika, stalna ometanja, greške u obavljanju obrazovnih zadataka
blagostanje	Nema pritužbi	Žalbe na palpitacije umora	Pritužbe na bol u nogama, glavobolju

Književnost

1. Obavezni minimum sadržaja osnovnog opšteg obrazovanja (Naredba Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 19. maja 1998. br. 1235).

2. Obavezni minimum sadržaja osnovnog opšteg obrazovanja (Naredba Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 19. maja 1998. br. 1236).

3. Obavezni minimum sadržaja srednjeg (potpunog) opšteg obrazovanja (Naredba Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 19. maja 1998. br. 1236).

4. Uslovi za stepen osposobljenosti učenika osnovnih škola, svršenih učenika osnovnih i srednjih (potpunih) škola za fizičko vaspitanje.

5. Primerni programi iz discipline "Fizička kultura" za osnovne, osnovne i srednje škole (A.P. Matveev i dr.).

6. Pismo Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 31.10.2003 G. №13-51-263/13 „O ocjenjivanju i ovjeravanju učenika upućenih iz zdravstvenih razloga u posebnu medicinsku grupu za fizičko vaspitanje“.

7. M. D. Ripa; VC. Velitchenko; S.S. Volkov "Fizička obuka sa školarcima dodijeljenim posebnoj medicinskoj grupi." – M.; Prosvjeta, 1988

Opštinska budžetska obrazovna ustanova

srednja škola br.18

Ime je dobio po Vitaliju Jakovljeviču Aleksejevu

Razmatrano: Dogovoreno: odobravam:

Na sastanku direktora odjeljenja MBOU srednje škole br.18

/ / zamjenik Direktor VVVR imena V.Ya. Alekseeva

Protokol br. __________ _________

"___" ___________ 2016 "___" _____________ 2016 "___" 2016

Radni program

u fizičkoj kulturi

Razred: specijalna medicinska grupa od 1. do 11. razreda

Predavač: Čumanova E.K.

Planiranje na osnovu"Fizička kultura od 1. do 11. razreda: Programi za učenike posebne medicinske grupe obrazovnih ustanova / Urednik - Sastavili A.P. Matveev, T.V. Petrova, L.V. Kaverkina. - M.: Drfa, 2012."

Objašnjenje

Problem očuvanja i jačanja zdravlja u našoj zemlji postaje sve akutniji, a vodeću ulogu u rješavanju ovog problema ima fizička kultura – najvažniji element zdravog načina života. U skladu sa prioritetnim oblastima državne politike i nacionalnim projektima koji imaju za cilj jačanje zdravlja nacije i formiranje zdravog načina života, značajna je uloga unapređenja procesa fizičkog vaspitanja u obrazovnim ustanovama, stvaranju uslova za očuvanje i jačanje fizičko i psihičko zdravlje sredstvima fizičke kulture i sporta, formiranje fizičke kulture pojedinca, uzimajući u obzir njegove individualne sposobnosti, zdravstveno stanje i motivaciju. Zdravstvena orijentacija fizičkog vaspitanja zahteva obavezni medicinski nadzor lica koja se bave fizičkom kulturom i sportom, s posebnim osvrtom na učenike koji su raspoređeni u posebnu grupu. Jedan od razloga za pogoršanje zdravlja mlađe generacije je taj što ulaskom u školu fizička aktivnost opada za 50% kod mlađih učenika (u odnosu na predškolce) i za 75% kod starijih učenika, učenika, što dovodi do razvoja fizičke neaktivnosti. A hipodinamija smanjuje funkcionalnost rastućeg organizma. Naši učenici rijetko izlaze napolje (norma je 3-3,5 sata), u mnogim školama je narušen režim ventilacije, prirodna i umjetna rasvjeta je potcijenjena, a toplih obroka nema. Sve to povlači niz odstupanja u zdravstvenom stanju djetetovog organizma, kako funkcionalne tako i organske prirode (neuroze, poremećaji kardiovaskularnog sistema, mišićno-koštanog sistema, alergijska stanja, oštećenje vida, metabolizma itd.). Veoma je važno blagotvorno dejstvo fizičkih vežbi na razvoj spoljašnjeg disanja. Respiratorni volumeni su za 20-30% veći kod djece koja se sistematski bave tjelesnim vaspitanjem nego kod školaraca sa tjelesnom neaktivnošću. Usljed sistematskih fizičkih vježbi razvijaju se adaptivne promjene u srcu uslijed blagog povećanja volumena, pojačanog tonusa i zadebljanja mišićnih vlakana srca, tzv. umjerene hipertrofije miokarda, koja povećava nivo i efikasnost kardio- respiratornog sistema. Osim toga, za dijete koje pati od fizičke neaktivnosti, stepen rizika od povređivanja značajno raste, jer. slabo kontrolišu svoje tijelo u pokretu, imaju lošu koordinaciju pokreta u prostoru. Na osnovu navedenog, vidi se da se borba protiv fizičke neaktivnosti, sistematsko fizičko vaspitanje, otvaraju rezerve za prevenciju povreda u djetinjstvu kroz ciljano osposobljavanje djece potrebnim i posebnim motoričkim vještinama, kao i uvođenje racionalne tjelesne aktivnosti. , počevši od najranije dobi. U cilju diferenciranog pristupa organizaciji nastave fizičkog vaspitanja, svi učenici obrazovnih ustanova, u zavisnosti od zdravstvenog stanja, podeljeni su u tri grupe: osnovnu, pripremnu i specijalnu medicinsku. Nastava u ovim grupama se razlikuje po nastavnim planovima i programima, obimu i strukturi fizičke aktivnosti, kao i zahtjevima za nivoom gradiva za učenje. Toposebna medicinska grupa(SHG) obuhvataju učenike sa značajnim odstupanjima u zdravstvenom stanju trajne ili privremene prirode, koja zahtijevaju značajno ograničenje fizičke aktivnosti, definisane nastavnim planom i programom (10-15% od ukupnog broja učenika). Oni se bave posebno osmišljenim programima fizičkog vaspitanja. Oni koji su klasifikovani kao SMG oslobođeni su učešća na takmičenjima, polaganja standarda, potrebna im je stalna vežba. Podgrupa „A“ obuhvata učenike sa reverzibilnim odstupanjima u zdravstvenom stanju, koji nakon medicinsko-rekreativnih aktivnosti mogu biti prebačeni u pripremnu grupu. Ovaj program rada je sastavljen za SMG podgrupu "A".

Zadaci fizičkog vaspitanja učenika klasifikovani

u posebnu medicinsku grupu.

Glavni zadaci fizičkog vaspitanja učenika koji su iz zdravstvenih razloga svrstani u SMG su:

unapređenje zdravlja, otklanjanje ili stabilna kompenzacija poremećaja uzrokovanih bolešću;
poboljšanje pokazatelja fizičkog razvoja;
razvoj vitalnih motoričkih sposobnosti, vještina i kvaliteta;
postupno prilagođavanje tijela efektima fizičkog napora, šireći raspon funkcionalnih mogućnosti fizioloških sistema tijela;
povećanje fizičkih i mentalnih performansi;
očvršćavanje i povećanje otpornosti obrambenih snaga organizma;
formiranje voljnih osobina pojedinca i interesovanja za redovno fizičko vaspitanje;
negovanje svjesnog i aktivnog stava o vrijednosti zdravlja i zdravog načina života;
savladavanje setova vježbi koje imaju blagotvoran učinak na stanje organizma učenika, uzimajući u obzir njegovu bolest;
podučavanje pravila za odabir, izvođenje i samostalno formiranje seta vježbi za jutarnje vježbe, uzimajući u obzir preporuke liječnika i nastavnika;
poštivanje pravila lične higijene, racionalan režim rada i odmora, puna i racionalna prehrana

Organizaciono i metodičko vođenje fizičkog vaspitanja učenika sa različitim zdravstvenim problemima.

Nastava za SMG zahteva posebnu pripremu i organizaciju. Sva djeca u takvoj grupi su djeca iz različitih razreda, različitog uzrasta, pola, oboljela od raznih bolesti i psihički nespremna za fizičko vaspitanje. Završavanje SHG-a vrši ljekar (paramedicina) uz obavezno učešće nastavnika fizičkog vaspitanja. Raspored časova SHG odobrava se naredbom direktora. Nastavu treba održavati po posebnom rasporedu 3 puta sedmično u trajanju od 40 minuta. Nastavu izvodi nastavnik fizičkog vaspitanja sa posebnom obukom. Stjecanje SHG-a prije nove akademske godine vrši se uzimajući u obzir starost, dijagnozu, pokazatelje fizičke spremnosti, funkcionalno stanje i težinu patološkog procesa.

Studenti se obično grupišu prema prirodi bolesti:

kod bolesti unutrašnjih organa, kardiovaskularnog, respiratornog, probavnog i endokrinog sistema;
s kršenjem organa vida i funkcionalnim poremećajima nervnog sistema;
sa poremećenom funkcijom mišićno-koštanog sistema, posledicama povreda i povreda, bolestima zglobova, urođenim defektima mišićno-koštanog sistema, organskim bolestima nervnog sistema.

Razlikuju se sljedeće starosne grupe, bez obzira na bolest:

od 7 do 10 godina - najmlađi;

od 11 do 13 godina - srednji;

od 14 i više godina - najstariji;

U ovom programu govorimo o nastavi sa decom različitog uzrasta, sa različitim bolestima, ali koja se bave istim rasporedom, u istoj grupi. Veličina grupe je 8 osoba.

Uslovi za nivo obučenosti učenika u SMG,

Završio kompletan kurs programa.

Kao rezultat savladavanja kompletnog predmeta fizičke kulture, student mora: Znati/razumjeti:

Uloga fizičke kulture i sporta u formiranju zdravog načina života, organizaciji aktivnosti na otvorenom i prevenciji loših navika;

Elementarne osnove formiranja pokretačkih radnji i razvoja fizičkih kvaliteta;

Neki načini očvršćavanja tijela i osnovne tehnike samomasaže;

biti u mogućnosti da:

Sastavite i izvodite najjednostavnije setove vježbi za jutarnju i korektivnu gimnastiku, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela;

Izvođenje atletskih vježbi, gimnastičkih (kombinacija), tehničkih radnji sportskih igara;

Izvođenje kompleksa općih razvojnih vježbi za razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta, adaptivne (terapijske) fizičke kulture, uzimajući u obzir zdravstveno stanje;

Praćenje njihovog fizičkog razvoja i fizičke spremnosti, kontrola tehnike izvođenja motoričkih radnji i načina fizičke aktivnosti;

Pridržavajte se sigurnosti prilikom izvođenja fizičkih vježbi i vođenja planinarskih izleta;

Stečena znanja i vještine koristiti u praktičnim aktivnostima i svakodnevnom životu za:

Provođenje samostalne nastave o formiranju individualne tjelesne građe i korekcije držanja, razvoju fizičkih kvaliteta, poboljšanju tehnike kretanja;

Uključivanje fizičke kulture u aktivnu rekreaciju i razonodu.

Certifikacija ovih studenata se vrši po sistemu od pet bodova. Evaluacija takve djece vrši se prvenstveno na osnovu uspjeha u formiranju vještina zdravog načina života i racionalnog motoričkog režima. Prilikom ocjenjivanja (zbir bodova) nastavnik treba da koristi takav pristup u ocjenjivanju kako bi stimulisao učenika na dalje fizičko vaspitanje. Konačnu ocjenu iz fizičke kulture daje se uzimajući u obzir teorijska i praktična znanja (motoričke vještine i sposobnosti, sposobnost vođenja zdravstvenih aktivnosti), kao i uzimajući u obzir dinamiku individualne fizičke pripremljenosti, marljivost i pohađanje nastave. Glavni naglasak treba usmjeriti na dinamiku fizičkih sposobnosti i upornu motivaciju za fizičke vježbe. Kod najmanjih pozitivnih promjena u fizičkim sposobnostima učenika, koje nastavnik mora primijetiti i prijaviti roditeljima, daje se pozitivna ocjena. Pozitivnu ocenu treba dati i onim učenicima koji nisu pokazali pozitivnu dinamiku u fizičkom razvoju, ali su redovno pohađali nastavu fizičkog vaspitanja, marljivo obavljali zadatke nastavnika, ovladavši veštinama koje su mu dostupne, potrebnim znanjem iz oblasti fizička kultura.

Karakteristike izgradnje lekcije u SMG:

1 . Pripremni diodo 20 minuta - na početku časa se broji puls, zatim se koriste vježbe respiratorne i općerazvojne prirode koje se izvode sporim tempom na početku časa, zatim u prosjeku. Opterećenje se polako povećava, primjenjuju se vježbe koje osiguravaju pripremu svih organa i sistema za glavni dio časa. Ne preporučuje se korištenje velikog broja novih vježbi i intenzivnih opterećenja. Svaka vježba se ponavlja prvo 4-5 puta, zatim 6-8 puta (vježbe za velike mišiće ruku, nogu i trupa). Posjedujući individualne kartice za bolesti, studenti samostalno izvode vježbe.

2. Glavni dio lekcijedo 15 minuta - predviđeno za trening i trening. Ovladava novim fizičkim vježbama i motoričkim sposobnostima u okviru mogućnosti djeteta, osnovnim fizičkim osobinama: brzina, snaga, spretnost, gipkost. Mnogo pažnje se poklanja poboljšanju koordinacije, sposobnosti lijepog kretanja. Da biste to riješili, možete koristiti: trčanje (segmenti od 20-30 metara), naizmjenično s ubrzanim hodanjem, bacanje, vježbe ravnoteže, na školjkama, vježbe za opće razvoj, igre na otvorenom, štafete.

3. Završni dio- 3-5 minuta - koriste se vježbe opuštanja i vježbe disanja. Glavni zadatak je pomoći vraćanju pomaka u funkcionalnom stanju organizma uzrokovanih fizičkom aktivnošću u glavnom dijelu časa (jednostavne vježbe za ruke, razne vrste hodanja, mirni plesni koraci, vježbe opuštanja, vježbe disanja).

vodeći principu radu je diferenciran pristup, uzimajući u obzir individualne karakteristike učenika, koji podrazumeva:

doziranje opterećenja u lekciji zbog kompliciranja ili pojednostavljenja vježbi;
uzimajući u obzir kontraindikacije za određene vrste vježbi;
brojanje pulsa za svaku lekciju.

Čas bi trebao biti emotivan, estetski osmišljen, kako bi djeca zaboravila na svoje tegobe i mogla ostvariti svoje fizičke sposobnosti. Studenti SMG-a su izuzeti od polaganja bilo kakvih standarda.

Osnovni zahtjevi za SMG lekciju:

1. Razmotrite sljedeće:

Za SMG nastavu treba održavati upuls 120-130 bpm. na početku tromjesečja, a do kraja prvog tromjesečja, dovedite intenzitet fizičke aktivnosti u glavnom dijelu časa na 140-150 bpm Motorni režimi pri brzini pulsa od 130-150 otkucaja / min. najoptimalniji za kardio-respiratorni sistem i daju dobar efekat treninga. Prilikom planiranja fizičke aktivnosti, nastavnici treba da vode računa da kod istih vježbi djevojčice imaju 5-10 otkucaja u minuti veći puls od dječaka. Emocionalni stres učenika takođe ima tako značajan uticaj na otkucaje srca.Igrom oblik izvođenja nastave, elementi takmičenja povećavaju broj otkucaja srca za 15-20 otkucaja/min., a nakon 1-1,5 meseci sistematskog treninga i ubrzati oporavak (obično 3-5 minuta).Opće razvojne i specijalne vježbe disanja.Djeca dodijeljena posebnoj medicinskoj grupi, u pravilu, pate od hipoksije, stoga je prije svega potrebno naučiti pravilno disanje - ovo je vrlo važan i težak zadatak. Samo racionalnim disanjem postiže se maksimalni efekat nastave fizičkog vaspitanja. Racionalni trening disanja doprinosi:

najbrže otklanjanje kršenja funkcija respiratornog sistema;
poboljšanje redoks procesa u tijelu;
povećanje adaptacije na fizički i mentalni stres;
opšte zdravlje i skladan razvoj dječijeg organizma.

Uz malo opterećenje, udahnite kroz nos, izdahnite na usta. Od prvih časova potrebno je početi učiti pravilno disanje, uz najjednostavnije vježbe u zadacima, udahnite na nos i izdahnite na usta: udahnite i izdahnite na nos; disanje pri različitim pokretima ruku: disanje u čučnju, savijanje trupa, disanje pri hodanju različitim tempom sa različitim kombinacijama broja koraka, udah-izdisaj, na primjer: 3 koraka - udah, 3 - izdah, 4 koraka - udah, na 4 - izdahnite. Obratite pažnju na činjenicu da što je izdisaj aktivniji, to je udah dublji. Vježbe disanja mogu se koristiti kao sredstvo za smanjenje stresa. Odnos vežbi disanja i opšteg razvoja može biti: 1:1; 1:2; 1:3; 1:4. Ne zadržavajte dah dok vježbate. Učenike je potrebno naučiti da dišu kroz nos, duboko, ravnomjerno, kombinujući udah i izdisaj sa pokretom. Posebna pažnja se poklanja izdisaju, potrebno je naučiti kako da izdahnete što potpunije i što dalje do kraja. Nakon relativno teške vježbe, obavezno se pravi pauza tokom koje treba hodati polako, pokušavajući disati duboko, ritmično. Djecu je potrebno učiti grudnom, dijafragmatičnom i mješovitom tipu disanja. Prilikom započinjanja nastave, nastavnik mora imati na umu da se nastava mora održavati u dobro prozračenoj prostoriji, a ako je moguće - na otvorenom. Tokom časa potrebno je napraviti 2-3 pauze od 1-2 minute za odmor, bolje je odmoriti ležeći ili sjedeći. Djecu treba naučiti da u potpunosti opuste mišiće. Svi pokreti se izvode mirno, glatko, bez nepotrebne napetosti. Da bi se kretali iz jedne početne pozicije u drugu, učenici bi trebali polako, izbjegavajući nagle pokrete.

Edukacija pravilnog držanja, jedan je od glavnih zadataka programa fizičkog vaspitanja. Potrebno je učiti djecu da hodaju, stoje, sjede pravilno. Lekcije bi trebale uključivati najmanje 10-12 vježbi za mišiće ramenog pojasa, leđa i trbuha, koje doprinose formiranju snažnog "mišićnog korzeta", primjenjujući princip "disperzije" opterećenja na različite mišićne grupe. Nastavnik treba da obrati pažnju na položaj glave, rad ruku, trupa, nogu, podstičući pravilno držanje tela i pomažu u ispravljanju grešaka. Pravilno držanje osigurava pravilno funkcionisanje mišićno-koštanog sistema, unutrašnjih organa.

Individualni pristupuključenima na osnovu uzimanja u obzir zdravstvenog stanja, reakcije organizma na nastavu uopšte i na pojedinačne vežbe, mentalnih karakteristika nervnog delovanja. U SMG mogu biti učenici različitih uzrasta sa različitim odstupanjima u zdravstvenom stanju i različitim nivoima fizičke spremnosti. Vrlo je teško u ovom slučaju odabrati vježbe koje bi bile prikladne za sve učenike u isto vrijeme. Ovaj zadatak nastavnik treba da reši kroz što pravilniju konstrukciju učenika, diferenciran izbor početnih položaja, amplitudu pokreta, doziranje, komplikovanje ili pojednostavljenje vežbi itd.

Na primjer, izgradnja u takvim časovima se vrši ne prema visini, već prema stupnju fizičke spremnosti: na desnom boku - spremnija djeca, na lijevoj - manje. To vam omogućava da date opterećenje uzimajući u obzir individualne karakteristike (na primjer, učenici na desnom boku nastavljaju da čučnu, a na lijevom se odmaraju). Prije svake lekcije određuje se puls, učenici sa pulsom iznad 90 otkucaja/min., stavljaju se na lijevo krilo. Prilikom izvođenja štafetnih trka, spremniji stoje na početku linije (počinju i završavaju štafetu). Rezultat lekcija uvelike ovisi o taktičnosti, zapažanju nastavnika, njegovoj sposobnosti da odredi opterećenje i toku odvijanja krivulje opterećenja na času. Utjecaj fizičke aktivnosti svake lekcije na tijelo određen je podacima pulsa, prisustvom subjektivnih podataka, a ponekad i krvnim pritiskom. Pažljivo i postepeno povećanje fizičke aktivnosti, kako na svakom času tako i tokom cijelog perioda liječenja. Postupnost se postiže prelaskom od jednostavnog ka složenom, i od poznatog ka nepoznatom.

Doziranje opterećenja se vrši:

po izboru početne pozicije
broj ponavljanja
aktivnosti izvršenja
tempo
opseg pokreta
složenost izvođenja
prisustvo emocionalnog faktora
broj vežbi disanja
korištenje predmeta, simulatora

Od velikog značaja pri vežbanju sa SHG je sistematsko informisanje o poboljšanju zdravstvenog stanja uključenih prema lekarskim pregledima, kao i provođenje testova fizičke spremnosti u određenim vežbama, kada konkretni primeri pokazuju povećanje rezultata. To podstiče dalje aktivne aktivnosti.

Dostupnost tjelesnog vježbanja je od velikog značaja za razvoj samopouzdanja. Prevazilaženje poteškoća treba da stimuliše kontinuirano povećanje funkcionalnih sposobnosti i fizičke spremnosti. Prilikom učenja u posebnoj grupi, od prvih časova fizičkog vaspitanja treba postići ispravnu asimilaciju osnovnih vježbi i, posebno, pravilnu kombinaciju pokreta s disanjem. Stoga je tempo nastave na prvim časovima spor. Uspješnost treninga ovisi o učestalosti ponavljanja (najmanje 3-4 puta) i kvaliteti izvođenja određene vježbe. Lekcija treba da bude emotivna, estetski osmišljena. Neophodno je da ova djeca zaborave na svoje tegobe, časovi u SMG-u su bili časovi vedrine, mišićne radosti, estetskog užitka. U časove možete uključiti igre na otvorenom, elemente plesa, aerobika. Poželjno je izvođenje nastave uz muzičku pratnju. Posebno odabrana muzika pozitivno stimuliše fiziološke procese u centralnom nervnom sistemu i stvara pozitivno emocionalno raspoloženje. Efikasnost fizičkog vaspitanja u specijalnim medicinskim grupama zavisi od sistematskog treninga (3-5 puta nedeljno), adekvatnosti opterećenja, kombinacije fizičke aktivnosti sa kaljenjem, dijetom i drugim metodama. Tokom čitavog časa nastavnik prati opšte stanje učenika: izgled, puls, disanje.

Glavni znak umora je smanjenje performansi kao rezultat fizičkog vježbanja. Izvana, to se manifestira u slabljenju pažnje, odsutnosti i primjetnim kršenjima pravilnog izvođenja vježbi. Pokreti postaju manje precizni, letargični, nesigurni, pogoršava se motorička koordinacija, javljaju se tegobe na opću slabost, glavobolju, bljedilo kože i sluzokože.Nastavnik mora imati na umu da se vanjski znaci umora već uočavaju kada su značajno izraženi, tj. subjektivne pritužbe obično kasne zbog emocionalnog naleta i uzbuđenja.

Blagi znaci umora su sasvim prihvatljivi tokom SHG časova (to su blago crvenilo kože, blago znojenje, lice je smireno, disanje je blago pojačano, ujednačeno, koordinacija pokreta jasna, energično izvršavanje komandi). A ako nastavnik primijeti znakove umjerenog umora ili otkrije tegobe na loše zdravlje, treba učenika uputiti ljekaru.

Godišnji nastavni plan i program

Programske sekcije	Broj sati
Teorijske informacije
atletika
Gimnastika: individualni rad na kartama - na bolesti.
Košarka
Badminton
Pioneerball
Odbojka
Igre na otvorenom
Ukupno sati

Kalendarsko - tematsko planiranje

za učenike klasifikovane kao SMG iz zdravstvenih razloga

Lekcija	Teme lekcije	Datum lekcije	teorija, vrste vježbi, programski zahtjevi	Oprema za nastavu	Bilješke
Teorijske informacije 2 sata
			Uvodna nastava u učionici. Fizička kultura i sport su sredstva sveobuhvatnog razvoja pojedinca. Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez objekta. Vježbe disanja.	Gimnastičke strunjače
	Pravila sportskih igara		Kratak opis sportskih igara, pravila. Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez objekta. Vježbe za jačanje mišića. Vježbe disanja.	Gimnastičke strunjače	Razgovor, individualni pristup
Atletika 14 sati
	TB u atletici. Kombinacija hodanja i trčanja 20m i 20m		TB u atletici. ORU kompleks sa gimnastičkim štapom. Kombinacija hodanja i trčanja 20m i 20m - 300m Vježbe za formiranje pravilnog držanja. Vježbe disanja
	Kombinacija hodanja i trčanja 30m i 30m		ORU kompleks sa gimnastičkim štapom. Kombinacija hodanja i trčanja 30m i 30m - 500m Vježbe istezanja Vježbe disanja	Gimnastički štapovi, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
	Bacanje male lopte na daljinu.		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Vježbe sa malom loptom Bacanje male lopte na daljinu Vježbe opuštanja	Lopta, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
	Bacanje male lopte u metu		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Vježbe sa malom loptom Bacanje male lopte u metu Vježbe opuštanja	Lopta, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
9-12	Wellness walking		Wellness walking Vježbe disanja Vježbe iz početnog položaja sjedeći, ležeći. Vježbe istezanja	gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
13-16	Wellness run		Poboljšanje trčanja naizmjenično sa hodanjem i vježbama disanja 4-5 min Kompleksna vanjska rasklopna naprava sa loptom Vježbe disanja mobilna igra	Štoperica, lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
Gimnastika 18 sati
17-18	TB u gimnastici. Vežbe na licu mesta		TB u gimnastici. Vežbe na licu mesta Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Vježbe opuštanja	Gimnastička prostirka	Individualni pristup, pomoć u vježbama
19-20			ORU kompleks sa gimnastičkim štapom Vježbe disanja	Gimnastički štapovi, strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
21-22	Opće razvojne vježbe		Pravila za sastavljanje kompleksa općih razvojnih vježbi Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Vježbe za jačanje mišićnog korzeta Vježbe opuštanja	Gimnastička prostirka
23-24			Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom na gimnastičkom zidu Vježbe sa medicinskom loptom Elementi samomasaže	medicinske lopte	Razgovor, individualni pristup, pomoć u vježbama
25-26	Individualni rad na kartama - bolesti.		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Individualni rad na kartonima bolesti. Vježbe disanja	Gimnastička prostirka	Individualni pristup, pomoć u vježbama
27-28	Balans na gimnastičkoj klupi		ORU kompleks na gimnastičkoj klupi Hodanje na gimnastičkoj klupi Hodanje na gimnastičkoj klupi sa dodatnim zadacima Vježbe istezanja	Gimnastički zid, mat	Individualni pristup, pomoć u vježbama
29-30	Korektivna gimnastika		Karakteristike korektivne gimnastike Korektivna gimnastika Vježbe za jačanje mišićnog korzeta mobilna igra	Lopta, gimnastička strunjača	Individualni pristup, pomoć u vježbama
31-32	Vježbe disanja		Utjecaj vježbi disanja na ljudski organizam, vrste disanja. Vježbe disanja Vježbe za jačanje mišića nogu Vježbe opuštanja	Gimnastička prostirka	Razgovor, individualni pristup, pomoć u vježbama
33-34			Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom sa obručem Individualni zadaci na karticama mobilna igra	Obruči, gimnastička strunjača	Individualni pristup, pomoć u vježbama
Košarka 17 sati
	TB na časovima košarke. Glavni stav i okreti		TB na časovima košarke. Kompleksna vanjska rasklopna naprava sa loptom Glavni stav i okreti Vježbe disanja	Lopta, bučica	Individualni pristup, pomoć u vježbama
36-37	Zaštitne radnje		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Defanzivna akcija u košarci Vježbe za jačanje mišićnog korzeta Elementi samomasaže	Lopta, gimnastička strunjača	Individualni pristup, pomoć u vježbama
38-39			Kombinacija tehnika, interakcija igrača mobilna igra Vježbe disanja	Gimnastički štap, lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
40-41			Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Baca u ring desnom i lijevom rukom Vježbe opuštanja	Lopta, gimnastička strunjača, štap	Individualni pristup, pomoć u vježbama
42-43			Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Dodavanje u pokretu Vježbe disanja Relaksacija	Lopta, gimnastička strunjača	Individualni pristup, pomoć u vježbama
44-45	slobodna bacanja		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom sa obručem slobodna bacanja Vježbe fleksibilnosti Vježbe disanja	Obruč, lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
46-48	Edukativne igre 3x3		Kompleks sa loptom Edukativne igre 3x3 Vježbe disanja	Lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
49-51	Edukativne igre 5x5		Kompleks sa loptom Edukativne igre 5x5 Vježbe disanja	Lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
Badminton 12 sati
52-53	TB na časovima badmintona. Shuttlecock feed		TB na časovima badmintona. Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Shuttlecock feed Vježbe za jačanje mišićnog korzeta Vježbe disanja	Reketi, lopata, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
54-55	Transfer loptom u pokretu		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Transfer loptom u pokretu Vježbe za prevenciju ravnih stopala Vježbe opuštanja	Reketi, loptica	Individualni pristup, pomoć u vježbama
56-57	Igranje preko mreže		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Igranje preko mreže Vježbe disanja	Reketi, loptica	Individualni pristup, pomoć u vježbama
58-60	Pojedinačno, igra parova		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom sa gimnastičkim štapom Pojedinačno, igra parova Vježbe istezanja Vježbe disanja	Gimnastički štap, reketi, loptica	Individualni pristup, pomoć u vježbama
61-63	mixed play		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom sa gimnastičkim štapom mixed play Vježbe istezanja Vježbe disanja	Gimnastički štap, reketi, loptica, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
Pioneerball 16 sati
64-65	TB na časovima pionirballa. Igrač stav		TB na časovima pionirballa. Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Igrač stav Individualni zadaci na karticama Relaksacija	Lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
66-67			Kretanje u stalku sa bočnim stepenicama, desna, lijeva strana Vježbe za jačanje trbušnih mišića Vježbe disanja	Lopta, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
68-69			Vanjski sklop razvodnih uređaja sa odbojkom Kombinacija načina kretanja, trčanja, zaustavljanja Vježbe za jačanje mišića leđa Elementi samomasaže	Lopta, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
70-72			Vanjski sklop razvodnih uređaja sa odbojkom Dodavanje i hvatanje lopte s dvije ruke Vježbe istezanja Vježbe disanja	Lopta, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
73-75	Serviranje lopte		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Serviranje lopte Vježbe za jačanje mišićnog korzeta Vježbe opuštanja	Lopta, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
76-79	Pojednostavljena igra		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom sa gimnastičkim štapom Pojednostavljena igra Vježbe opuštanja	Gimnastički štap, lopta, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
Odbojka 18 sati
80-81	TBC na časovima odbojke. Igrač stav		TBC na časovima odbojke. Pravila odbojke Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Igrač stav Individualni zadaci na karticama Vježbe disanja	Lopta, gimnastičke strunjače	Individualni pristup, pomoć u vježbama
82-83			Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Kretanje u stalku sa bočnim stepenicama okrenutim prema naprijed Vježbe za prevenciju ravnih stopala Vježbe opuštanja	Lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
84-85			Kompleksna vanjska rasklopna naprava sa loptom Kombinacija metoda kretanja: trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje Vježbe disanja Elementi samomasaže.	Lopta, gimnastička strunjača	Individualni pristup, pomoć u vježbama
86-88	Primanje i dodavanje lopte odozgo		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Primanje i dodavanje lopte odozgo Vježbe za jačanje mišića ruku Vježbe disanja	Lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
89-91	Prijem i dodavanje lopte odozdo		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Prijem i dodavanje lopte odozdo Prijem i prebacivanje lopte preko mreže Vježbe opuštanja	Lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
92-94	Serviranje lopte niže pravo		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Vrste servisa Serviranje lopte niže pravo Prijem i dodavanje lopte odozgo, odozdo Vježbe disanja	Lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
95-97	Pojednostavljena igra		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Pojednostavljena igra Vježbe istezanja	Lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama
Igre na otvorenom 8 sati
98-99	TV u učionici igre na otvorenom. Snajper igra.		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom sa gimnastičkim štapom Pravila igre "Snajper" Igra "Snajper" Vježbe za jačanje mišićnog korzeta Relaksacija		Individualni pristup, pomoć u vježbama
100-101	"Releji"		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom sa gimnastičkim štapom Pravila štafete štafete Vježbe opuštanja Vježbe disanja	Gimnastički štap, lopta, gimnastička strunjača	Individualni pristup, pomoć u vježbama
102-103	"Steza prepreka"		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta kurs prepreka Vježbe za jačanje mišića ruku i nogu. Vježbe istezanja	Obruči, gimnastička klupa, gimnastička strunjača	Individualni pristup, pomoć u vježbama
104-105	"pucanje"		Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom bez predmeta Pravila igre "Shootout" Vježbe za prevenciju ravnih stopala Vježbe disanja	Lopta	Individualni pristup, pomoć u vježbama

Književnost

Naredba Ministarstva zdravlja Ruske Federacije od 20.08.01. br. 337. "O mjerama za dalji razvoj i unapređenje sportske medicine i fizioterapijskih vježbi."
Naredba Odeljenja za zdravstvo Kurganske oblasti i Odeljenja za omladinu, fizičko vaspitanje i turizam od 14.03.2002. broj 80/16 „O mjerama za dalji razvoj i unapređenje medicine sporta i fizikalne terapije“
Naredba Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije, Ministarstva zdravlja Ruske Federacije, Državnog komiteta Ruske Federacije za fizičku kulturu i sport, RAO od 16. jula 2002. br. 2715/227/116/19. O unapređenju procesa fizičkog vaspitanja u obrazovnim ustanovama Ruske Federacije".
Naredba Uprave grada Kurgana, Odjeljenja za socijalnu politiku od 24.12.02. br. 807 „O usvajanju Pravilnika o organizaciji nastave fizičkog vaspitanja za školsku decu raspoređenu u posebnu medicinsku grupu u obrazovnim ustanovama grada Kurgana“.
Naredba Odeljenja za zdravstvo Kurganske oblasti od 24. decembra 2002. godine br. br. 394 "O unapređenju procesa fizičkog vaspitanja u obrazovnim ustanovama"
Preporuke Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 31.10.2003. broj 13-51-263/13 „O ocjenjivanju i ovjeravanju učenika razvrstanih iz zdravstvenih razloga u posebnu medicinsku grupu za fizičko vaspitanje“
Smjernice "Organizacija nastave fizičkog vaspitanja sa učenicima raspoređenim u posebnu medicinsku grupu." Ministarstvo zdravlja Ruske Federacije. Republički medicinski i sportski dispanzer, Murmansk, 1985
Naredba Ministarstva zdravlja SSSR-a br. 986 od 4. novembra 1977. godine. "Pravilnik o medicinskom nadzoru lica koja se bave fizičkom kulturom i sportom"
Naredba ministra zdravlja SSSR-a i ministra višeg i srednjeg specijalnog obrazovanja SSSR-a "od 14.11.1972. br. 920/815 "O formiranju medicinske kontrole nad fizičkim vaspitanjem studenata visokoškolskih ustanova u zemlji"
Makarova G.A. "Praktični vodič za sportske doktore." Rostov na Donu, 2002
Sportska medicina (pod uredništvom A.V. Chogovadze, L.A. Butchenko. - 1984.)
Hruščov S.V. "Medicinska kontrola nad fizičkim vaspitanjem učenika" Moskva, 1977 -
Dembo A.G. "Sportska medicina". Moskva, 1975

Opštinska državna obrazovna ustanova

srednju školu u selu Svetlopolyansk

Verkhnekamsky okrug Kirovske oblasti.

Program fizičkog vaspitanja

za studente posebne medicinske grupe.

Sastavio: nastavnik

fizička kultura

Efremova

Svetlana Yurievna.

Svetlopoljansk 2012.

1. Objašnjenje ………………………………………………………… 3-5 str.

2. Uslovi za kvalitet savladavanja programskog gradiva…………………………………………………………………………………………….

časovi sa učenicima SMG……………………………………………………………………….7-9 str.

4. Spoljašnji znaci umora………………………………………………..10 str.

5. Organizacija obrazovnog procesa……………………………………………………….11-13 str.

6. Približna distribucija vremena učenja za različite vrste programskog materijala (tačka mreža). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …………...14 str.

9. Približan set vježbi za studente SHG sa prekršajem

držanje. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………….15-17 str.

10. Kompleks korektivne gimnastike. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … 18 strana

11. Primerni setovi vežbi za studente SHG sa respiratornim oboljenjima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 stranica

12. Okvirni setovi vježbi za studente SHG sa oboljenjima gastrointestinalnog trakta, žučne kese, jetre. . . . . . . . 23 str.

13. Korekcija vida …………………………………………………………………..27 str.

14. uzorni kompleks aerobika ……………………………………………………28 str.

15. Književnost. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………30 stranica

Objašnjenje.

Poznato je da su sadržaj predmeta i njegovo postupno savladavanje od strane učenika fiksirani u odgovarajućim nastavnim planovima i programima fizičke kulture, koji su izrađeni u skladu sa Državnim standardom, koji utvrđuje osnove sadržaja obrazovanja za sve vrste i vrste. srednjih opšteobrazovnih ustanova Ruske Federacije. U veziovaj program fizičkog vaspitanja učenika koji su po zdravstvenom stanju svrstani u posebnu medicinsku grupu, po svojim ciljevima i zadacima je u skladu sa Državnim standardom i konceptom obrazovanja, ali je po svom sadržaju orijentisan na medicinske pokazatelje zdravlja, koji su relativno česta kod modernih školaraca. Kao rezultat toga, predloženi program u svojoj predmetnoj orijentaciji cilja pedagoški proces na rješavanje sljedećih zadataka:.

Zadaci:

Povećanje fiziološke aktivnosti bolešću oslabljenih tjelesnih sistema, promicanje optimizacije mentalnih i fizičkih performansi u načinu obrazovne aktivnosti;

Poboljšanje fizičke kondicije i razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta: snage, brzine, izdržljivosti, koordinacije i fleksibilnosti;

Izrađen u skladu sa Obaveznim minimumom sadržaja obrazovanja iz oblasti fizičke kulture i Minimalnim zahtevima za stepen osposobljenosti učenika za fizičku kulturu, predloženi nastavni plan i programprogram karakteriše:

usmjerenost na jačanje zdravstvenog efekta pedagoškog procesa, koji se postiže uključivanjem u sadržaj programskih materijala o različitim zdravstvenim sistemima i setovima vježbi koji se koriste tokom školskog dana, kao iu uslovima aktivne rekreacije i slobodnog vremena;

Orijentacija na implementaciju principa dovoljnosti i usklađenosti, koji određuje distribuciju obrazovnog materijala u konstrukciji glavnih komponenti motoričke aktivnosti (znanja o aktivnosti, metodama aktivnosti i rezultatima aktivnosti) i uzima u obzir uzrast karakteristike razvoja kognitivne i predmetne aktivnosti učenika osnovnih škola, formiranje njihovog interesovanja za tjelesno vježbanje;

Usmjerenost na poštivanje didaktičkih pravila “od jednostavnog ka složenom”, “od savladanog ka nesavladanom” i “od poznatog ka nepoznatom”, koji postavljaju parametre za odabir i planiranje programskog gradiva, savladavanje od strane učenika u jedinstvu sa formiranjem gradiva. osnove samostalnog djelovanja;

Kao rezultat savladavanja programskog materijala o fizičkoj kulturi, studenti specijalnih medicinskih grupa bi trebali

imati ideje:

O povezanosti tjelesnih vježbi sa jačanjem zdravlja i povećanjem fizičke spremnosti osobe;

O načinima promjene smjera i brzine kretanja;

O dnevnoj rutini i ličnoj higijeni;

O pravilima za sastavljanje kompleksa jutarnjih vježbi;

O pravilima ponašanja na nastavi fizičkog vaspitanja;

O pravilima pripreme mjesta za samostalnu nastavu fizičke kulture i ozdravljenja.

biti u stanju:

izvoditi komplekse jutarnjih vježbi i fizičkih vježbi;

Izvoditi setove vježbi (sa i bez predmeta) koje direktno utiču na formiranje pravilnog držanja;

Izvodite setove vježbi za lokalni razvoj pojedinih mišićnih grupa;

Izvoditi vježbe za prevenciju ravne kostopije;

Izvodite setove vježbi disanja;

Izvoditi setove vježbi za prevenciju oštećenja vida;

Izvodi vježbe i tehničke radnje iz sportskih igara, samostalno provodi igre na otvorenom;

Izvodite pokrete u hodanju, trčanju, skakanju na razne načine;

Posebna medicinska grupa se uslovno može podijeliti u dvije podgrupe: podgrupa „A“ – studenti sa reverzibilnim oboljenjima, koji se nakon medicinsko-rekreativnih aktivnosti mogu prebaciti u pripremnu grupu, i podgrupa „B“ – studenti sa patološkim devijacijama, tj. ireverzibilne bolesti.

Kontraindikacije za određene vrste vježbi za razne bolesti

br. p / str	Vrste vježbi	Bolesti
	Uz maksimalan trud
	Sa maksimalnim zadržavanjem daha	Kardiovaskularni sistem
	Uz naglo ubrzanje	Respiratornog sistema
	Sa maksimalnim statičkim naprezanjem	Kardiovaskularni sistem
	Skokovi skokovi, duboki skokovi	bolest bubrega organa vida Rachiocampsis Organi za varenje
	Vježbe ravnoteže na povišenom osloncu	Poremećaji nervnog sistema
	Vježbe za trbušne mišiće	Organi za varenje
	Akrobatske vježbe s povećanom težinom	organa vida Rachiocampsis
	Ograničeno vrijeme igre	Poremećaji nervnog sistema

Školarci, iz zdravstvenih razloga, raspoređeni u SMG, oslobođeni su fizičkog vežbanja po programu srednje škole, učešća na takmičenjima i ispunjavanja obrazovnih standarda.

Od početka nastave u SHG naučite učenike da sami broje otkucaje srca prije časa, nakon svakog dijela časa i nakon časa.

U skladu sa pulsom i vanjskim znakovima umora kod učenika individualno dozirati fizičku aktivnost na različite načine.Istovremeno, nastavnik posmatra učenike, kontroliše njihovo funkcionalno stanje prema spoljašnjim znacima i selektivnim očitanjima otkucaja srca. Dakle, u skladu sa preporukama S. V. Hruščova, za učenike podgrupe A, režim treninga opterećenja varira u prosjeku od 140 do 150 otkucaja / min, a za učenike podgrupe B - od 125 do 140 otkucaja / min. Na kraju glavnog dijela časa nastavnik može kontrolisati integralno fizičko opterećenje, odnosno opterećenje koje je čas fizičke kulture imao na tijelo učenika u cjelini. U tu svrhu preporučuje se korištenje Martinetovog testa koji se provodi na sljedeći način:

1. Nakon kratkog odmora (1-2 minute), učeniku se broji puls (otkucaji srca) u sjedećem položaju 15 sekundi i rezultat se smanjuje na jednu minutu (npr. 20 otkucaja x 4 = 80 otkucaja/min ).

2. Zatim se od učenika traži da izvede 20 seansi mirnim tempom (na primjer, 30 sekundi) sa ravnim rukama naprijed sa svakom seansom.

3. Nakon izvođenja testa u trajanju od 15 sekundi, puls se ponovo izračunava i rezultirajuća vrijednost se smanjuje na jedan minut. Ako je vrijednost otkucaja srca u rasponu od 20 do 30% originalne, tada je integralno opterećenje optimalno, ispod 20% - neefikasno, od 31 do 50% - visoko, od 51 do 75% - prekomjerno i preko 75% - preko .

Selektivno sprovođenje ovakvih postupaka je neophodan uslov za izmenu sadržaja glavnog i završnog dela narednih časova.

U učionici bi trebao postojati blagi stepen zamora, to izaziva efekat treninga. Ako se kod jednog ili više učenika jave umjereni znaci umora, potrebno ih je odmoriti.

Sa znakovima preopterećenosti hitno odvesti medicinskom radniku. Kada se u čitavom razredu pojave prosječni znaci umora, nastavnik treba da iznova izgradi plan časa, ograniči opterećenje, smanji broj ponavljanja, eliminiše najteže i poveća pauze između vježbi. Definicija vanjskih znakova umora je od velike važnosti pri provođenju biomedicinskih opservacija.

Spoljašnji znaci umora

Uočeni znakovi i stanje djeteta	Ozbiljnost umora
	Nisko (blagi umor)	Srednje (srednji umor)	jaka (izražen umor)
Ten, vrat, izraz lica	Blago crvenilo lica, izraz mu je miran	Značajno crvenilo lica, njegov izraz napet	Oštro crvenilo ili bljedilo kože, tjeskobni izraz lica
znojenje	Minor	Jako znojenje lica	Opće jako znojenje (izlučivanje soli na kožu, potkošulju)
Priroda daha	Čak i pomalo brzo	Naglo ubrzan	Naglo ubrzan, površan, aritmičan (do kratkog daha)
pokret, pažnja	Veseli, zadaci se izvršavaju precizno	Pojavljuju se nesigurni, nejasni, dodatni pokreti. Motorna ekscitacija ili retardacija	Duboka nekoordinacija pokreta, drhtanje udova
Dobrobit, pritužbe	Dobro, nema pritužbi	Žalbe na umor, odbijanje da se nastave zadaci	Žalbe na vrtoglavicu, tinitus, glavobolju, mučninu

Pojam fizičke kulture pojedinca i njena povezanost sa kulturom društva. Pojava fizičkih vježbi. Fizička kultura u zemljama antičkog istoka, antičke Grčke i Rima. Prve olimpijske igre.

Metode za samostalno mjerenje otkucaja srca. Sportski objekti, oprema, inventar za fizičke vježbe. Pravila za pripremu mjesta za fizičke vježbe. Odabir sportske odjeće, opreme i higijenskih zahtjeva za njih. Sigurnost tokom fizičkih vježbi, povreda u domaćinstvu i na ulici.

Vježbe disanja.Glavni zadatak je obnoviti oštećenu funkciju pluća. Sistematska i rana primjena terapijskih vježbi disanja pomaže u normalizaciji učestalosti i dubine disanja, poboljšanju proizvodnje sputuma, drenažnoj funkciji i eliminaciji kongestije.

Sportske igre.

Košarka. Odbojka.

Igre na otvorenom.

Vježbe iz terapije vježbanjem:

Kompleksi vježbi razvijeni u skladu s preporukama liječnika i metodologa vježbe terapije (uzimajući u obzir individualno zdravstveno stanje i prirodu toka bolesti).

aerobik :

Razni setovi vježbi uz muziku. Plesni pokreti.

Uslovi za kvalitet savladavanja programskog gradiva

imati ideje:

O pravilima za sprečavanje povreda tokom fizičkih vežbi na otvorenim sportskim terenima;

O higijenskim zahtjevima za sportsku opremu, opremu i odjeću;

O pravilima vođenja dnevnika samoposmatranja.

biti u mogućnosti da:

Izvodite setove vježbi za razvoj disanja (grudni, trbušni, mješoviti);

Izvoditi komplekse korektivne gimnastike uzimajući u obzir individualne medicinske indikacije;

Izvodite plesne vežbe

Igrati sportske igre odbojka, košarka;

igrati razne igre na otvorenom.

Klasifikacija kliničkih bolesti oslabljene djece

U pravilu, oslabljena djeca s kliničkom dijagnozom vode sjedilački način života, normalan motorički režim za njih u početku može biti jak iritant. Stoga se nastavnik i liječnik suočavaju sa zadatkom da mukotrpno odaberu optimalni individualni motorički režim i uvjere svakog učenika da će mu samo sistematski fizički odgoj pomoći da se riješi bolesti.

Iskustvo u radu sa djecom koja imaju zdravstvene probleme nam omogućava da njihove bolesti svrstamo u tri glavne grupe:

Muskuloskeletni poremećaji

Formiranje mišićno-koštanog sistema počinje u ranoj dobi. Ovaj proces je direktno ovisan o racionalnom motornom režimu. Najčešće, patologija mišićno-koštanog sistema dovodi do štetnih (ponekad i nepovratnih) promjena u funkcionalnim sustavima i organima. Za identifikaciju patologije u početnoj fazi u školskom okruženju, potrebno je upoznati se sa medicinskom dokumentacijom učenika.

Bolesti kardiovaskularnog sistema

Kod oboljenja kardiovaskularnog sistema rekreativno fizičko vaspitanje je indikovano u velikom broju slučajeva, ali su oblici nastave strogo regulisani. Samo ljekar može utvrditi stepen bolesti djeteta koje pati od abnormalnosti u radu kardiovaskularnog sistema. Premještanje djece iz reda privremeno oslobođenih od fizičkog vaspitanja u posebnu grupu vrši i ljekar.

Kod neurocirkulatorne distonije, oporavak tjelesnim odgojem treba provoditi u skladu s principima umjerenosti, ritma, postupnog povećanja opterećenja. Emocionalno bogatstvo časova je važno. Ovi učenici u zavisnosti od zdravstvenog stanja mogu biti u pripremnoj grupi ili privremeno prebačeni u SMG.

Ukoliko djeca imaju znakove sekundarne arterijske ili vaskularno-bubrežne hipertenzije, treba ih upisati u SMG, u podgrupu "B". Mogu se naučiti jednostavnim motoričkim radnjama u pozadini malih stresova, mogu se preporučiti šetnje, boravak u šumi, na selu.

Bronho-pulmonalna patologija

U početnim i nekomplikovanim oblicima hroničnog bronhitisa, u slučajevima kada ventilacija pluća nije poremećena, školarci se mogu uključiti u obrazovni program SHG-a, ali pažnju treba usmjeriti na njihovo učenje voljnog racionalnog disanja, pri čemu se izdisaj duži je od udisaja. Disanje treba podučavati u statičnim položajima i tokom kretanja.

Približna raspodjela vremena učenja

po programskim sekcijama

	Vrste programskog materijala	Kol. sati.
	Teorijski podaci "Motorički način rada školaraca". Individualne karakteristike djece.	Tokom kursa
	atletika	9 č
	gimnastika	9 č
	Sportske igre	14 č
	Vježbe disanja.	7 č
		9 č
	Aerobik.	8 č
	Rad na simulatorima.	5 h
	Igre na otvorenom.	7 č
	Ukupno:

Aplikacija br. 1

Približan set vježbi

za SHG studente sa poremećajima držanja

Držanje je opušteno uobičajeno držanje osobe u uspravnom položaju. Kod pravilnog držanja, osoba bez aktivne napetosti drži torzo i glavu uspravno, ramena su raširena i blago spuštena, lopatice su dovedene do kičme, nivoi ramenog pojasa, donji uglovi lopatica, karlica kosti i trouglovi struka su simetrični, stomak je uvučen, zglobovi kuka i koljena ispravljeni, nema deformacija donjih ekstremiteta.

Defekti u držanju uključuju pognutost, zaobljena leđa, ravna leđa i okrugla zakrivljena leđa. S defektima držanja, rameni pojas i donji uglovi lopatica nalaze se na različitim nivoima. Jedan od trouglova struka je spljošten.

Sa pognutim leđima, blago potonulim leđima, povećanjem torakalne kifoze.

Sa okruglim leđima, ramena vise napred, grudni koš sužen, stomak je blago izbočen.

Sa zaobljenim leđima, ujednačena torakolumbalna kifoza prelazi u donju lumbalnu lordozu, tijelo je blago zabačeno unazad.

Razvoj mišićno-zglobnog osjećaja ima veliki utjecaj na odgoj držanja. Sticanjem ovog kvaliteta dijete lakše utvrđuje razliku između pravilnog i nepravilnog položaja tijela u prostoru. Vježbe koje pomažu u razvoju osjećaja mišića i zglobova su sljedeće:

1. Vježbe u vertikalnoj ravni:

a). Djeca, zauzevši ispravan položaj u vertikalnoj ravni pod kontrolom učitelja, odmiču se od njega i, održavajući ispravan stav, vraćaju se u njega, dodirujući iste tačke - lopatice, zadnjicu, pete;

b). Čučnjevi, klizeći leđima duž vertikalne ravni, dok što je veća površina tijela u kontaktu sa ravninom, to se osjećaj mišića savršenije razvija;

in). Usvajanje pravilnog držanja ispred ogledala. Vizuelna kontrola pomaže u smanjenju asimetrije delova tela, dovođenju devijantnog tela na srednju liniju i uspostavljanju paralelnih linija ramenog pojasa tela.

2. Držanje raznih predmeta na glavi (pod uslovom da se održava pravilno držanje) u kombinaciji sa vežbama ravnoteže na širokom, a zatim i na uskom području oslonca.

Da bi ispravili držanje, djeca trebaju biti uporna, pa je potrebno inspirirati djecu da počnu samokontrolu držanja ujutru, da se toga prisjećaju tokom dana i povremeno se provjeravaju u ogledalu.

Set vježbi za djecu sa oštećenim držanjem

Puna ekstenzija kičme: stanite sa blago savijenim kolenima, rukama spojenim ispred. Dok udišete, podignite ruke gore, dlanove okrenute prema plafonu, podignite ramena i grudi. Ispravite ramena dok ih spuštate. Dok polako spuštate ruke, ramena se opuštaju.
Nagibi u stranu: stanite i nagnite glavu udesno tako da vam uho dodiruje rame. Ponovo ustanite uspravno i ponovite na drugoj strani.
Ponovite vježbu za potpunu ekstenziju kičme.
Stanite uza zid, dodirujući ga potiljkom, leđima i petama, napravite korak u stranu, zatim naprijed; provjerite položaj zauzet uza zid ispred ogledala kako biste ga vizualno zapamtili. U ovom položaju hodajte po prostoriji.
Stojeći uza zid i pritiskajući ga, čučnite ispravljenih leđa, dodirujući potiljak zidom.
Stojeći uza zid u istom položaju, napravite nekoliko pokreta: ruke gore - u stranu - naprijed - na pojasu; polako podignite savijenu nogu, uhvatite je rukama, pritisnite je uz tijelo, bez odstupanja od zida.

Kompleks korektivne gimnastike za skoliozu 1-3 stepena neuravnoteženog oblika

Glavni ciljevi:

1. Negovanje veštine pravilnog držanja.

2. Jačanje mišićnog korzeta.

Početna pozicija	Izvođenje vježbe	Doziranje	Smjernice
1. Ležanje na leđima. Ruke ispod glave.	Relaksacija.	2 minute.	Lezite uspravno, opušteno.
2. Ležeći na leđima, ruke na vrhu malo šire od ramena.	Dugotrajno istezanje ruku prema gore, naizmjenično s kratkotrajnim opuštanjem.	6-8 puta	Dok pijuckate, otpustite stopala (prema sebi). Disanje je proizvoljno, ne zadržavajte.
3. Ležeći na leđima, ruke uz tijelo nešto šire od ramena, dlanovi naprijed.	1 - ruke do ramena, prsti stisnuti u šaku, podignite lijevu nogu naprijed, savijenu u zglobovima koljena i kuka. Tačka 2-i.p. SC.3-4 je isto sa desnom nogom.	6-8 puta	U i. p. - udahnite, na brojite. 1-2- izdahnite, disanje nije duboko, normalno.
4. Isto	sch. 1- podignite lijevu ravnu nogu pod uglom od 45 iznad poda i ruke naprijed. sch. 2 - i.p. sch. 3-4 - isto sa desnom nogom.	6-8 puta	U i. p. - udahnite. Na račun 1-2 - izdahnite.
5. Ležeći na leđima, ruke na pojasu.	sch. 1-2 - klizanje po podu, raširite noge šire od ramena. sch. 3-4 - klizanje po podu, spojite noge.	6-8 puta	Disanje je proizvoljno.
6. Ležeći na leđima, ruke ispod glave.	sch. 1- podignite lijevu ravnu nogu pod uglom od 45 iznad poda. SC.2 - podići desnu nogu, savijenu pod uglom od 90 u zglobovima kolena i kuka. sch. 3-4–i.p. Brojite 5-8 isto na desnoj strani	6-8 puta	Strogo poštujte simetriju. Udahnite u i.p. a na račun 1-2-3-4 - izdahnite. Ispravite savijenu nogu, klizeći po podu.
7. Ležeći na leđima, ruke uz tijelo.	Podižući ruke gore, povucite ih i duboko udahnite. Polako spuštajući ruke, polako izdahnite.	6-8 puta	Udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta, stisnuvši usne.
8. Ležeći na leđima, ruke ispod glave, noge savijene pod uglom od 90 u zglobovima kolena.	sch. 1 - ispravite lijevu nogu pod uglom od 45-50 iznad poda. sch. 2-ispravite desnu nogu pod uglom od 45-50° iznad poda. Brojite 3-stavite lijevu nogu u sp. sch. 4-stavite desnu nogu u ip. sch. 5-8 - takođe desno.	6-8 puta	Disanje je proizvoljno, ne zadržavajte.
9. Ležeći na leđima, ruke ispod glave, noge savijene pod uglom od 90 u zglobovima kolena. Ruke na stomaku.	Dijafragmatično disanje.	3-4 puta	Duboko udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta, stisnuvši usne. Tempo je individualan.

Aplikacija br. 2

Okvirni set vježbi za studente SHG sa respiratornim oboljenjima

Prilikom izvođenja ovih vježbi potrebno je izmjenjivati se s vježbama disanja i opuštanja kako bi se smanjilo cjelokupno opterećenje i ojačali dišni mišići.

Podučavanje racionalnog disanja je važan i težak zadatak. Učenje pravilnog disanja treba da bude i u statičnim položajima i tokom pokreta. Prilikom širenja grudi - udahnite. Prilikom stiskanja - izdahnite. Fazu izdisaja produžavaju vježbe koje se izvode na izdisaju kroz usta. Disanje tokom čučnjeva, tokom okreta, savijanja trupa, hodanja.

Kompleks br. 1

Vježbe disanja za učenike od 15-17 godina

1. Na račun 1-4 spora duboka udaha;

5-8 sporog punog izdisaja.

2. Na račun 1-3 spora duboka udaha;

4 brzo izdisanje kroz usta.

3. Na račun 1 brzog udaha kroz usta;

2-6 sporog punog izdisaja. Ponovite 4 puta

4. Na račun 1 udisaja u maloj porciji;

2 pauza na izdisaju;

3 udaha u malom dijelu;

4 pauza;

5 udaha u malom dijelu;

6 pauza;

7-8 punog izdaha.

Na račun 1-8 slobodnog disanja. Treba početi sa 1-2 pauze, postepeno povećavajući na 5-6 puta. Ponovite 2 puta.

5. Na račun 1-2 puna duboka udaha;

3 pauza;

4 izdahnite mali dio;

5 pauza na izdisaju;

6 izdahnite mali dio;

7 pauza na izdisaju;

8 potpuni izdah.

Na račun 1-8 slobodnog disanja. Ponovite 2 puta.

6. Na račun 1-2 puna daha;

3-6 zadržavanje daha;

7-8 punog izdaha.

Na račun 1-8 slobodnog disanja.Ponovite 2 puta.

Kompleks br. 2

Učenicima sa respiratornim oboljenjima (hronični bronhitis, bronhijalna astma itd.) kontraindicirane su vježbe koje izazivaju zadržavanje daha, naprezanje.

1. Hodanje u mjestu, postepeno povećavajući tempo, zamašno radeći rukama 1 minut.

2. I. p. - noge razdvojene. sch. 1-2 - ruke gore - udahnite kroz nos. 3-4 - ruke dole - dug izdisaj. Ponovite 8-10 puta.

3. I. p. - noge razdvojene, ruke ispred grudi. Brojanje 1-3 - ruke nazad. 4-ip Disanje je proizvoljno. Ponovite 5-6 puta.

4. I. p. - noge razdvojene, ruke na pojasu. sch. 1-2 - vratite ramena unazad - duboko udahnite kroz nos. sch. 3-4 - ramena naprijed - izdahnite kroz usta. Ponovite 5-6 puta.

5. I. p. - o.s., ruke na pojasu. sch. 1- dizanje na prste - udahnite. sch. 2 - čučanj - izdah. sch. 3 - ustani - udahni. sch. 4 - i. p. - izdahnite.

6. I. p. - o. With. sch. 1 - maksimalno lijevo, ruke u stranu - udahnite. sch. 2 - i. p. - izdahnite. sch. 3 - max desno, ruke u stranu - udah. sch. 4 - i. p. - izdahnite.

7. I. p. -o. sa., ruke gore. sch. 1 - nagib, ruke unazad. sch. 2 - i. str.. Tačka 3-4 - isto. Disanje je proizvoljno.

8. Hodanje u mjestu, postepeno povećavajući tempo, zamašno radeći rukama 1 minut.

9. I. p. - noge razdvojene. sch. 1-2 - ruke gore - udahnite kroz nos. 3-4 - ruke dole - dug izdisaj. Ponovite 8-10 puta.

Ne zadržavaj dah.

Aplikacija br. 3

Približni setovi vježbi za studente SHG sa bolestima gastrointestinalnog trakta, žučne kese, jetre

Kod bolesti gastrointestinalnog trakta, žučne kese, jetre, smanjuje se opterećenje trbušnih mišića, a skakanje je ograničeno.

Set vježbi

1. I. p. - o. s., ruke ispred grudi. sch. 1 - ruke u stranu - udahnite. sch. 2 - i.p. - izdahni. sch. 3-4 - isto.

2. I. p. - noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagibi se u stranu.

3. I. p. - isto. Okreće se u stranu sa otmicom ruke u pravcu okretanja.

4. I. p. - noge razdvojene, ruke na pojasu. Kružni pokreti karlice.

5. I. p. - isto. Opružni čučnjevi.

6. I. p. - noge razdvojene. Brojanje 1-3 - naginjanje naprijed, rukama dohvatite pod. Brojanje 4-ip

7. I. p. - sive noge razdvojene. sch. 1-3 - nagnite se naprijed, rukama dohvatite nožne prste. sch. 4 - i. P.

8. I. p. - ležeći na leđima. Tijelo se kotrlja udesno, ulijevo.

9. I. p. - ležeći na leđima. Broj 1 - lijevo na prsa. Tačka 2 - i. str. 3-4 - isto desno.

10. I. p. - ležeći na leđima. Elevacija karlice.

11. I. p. - ležeći na boku. sch. 1 - lijevo na prsa. sch. 2 - i. str. 3-4 - isto desno. Pomozite rukama.

12. I. p. - naglasak na koljenima. sch. 1 - zamah lijevo nazad. sch. 2 - i. str. 3-4 - isto desno.

13. I. p. - naglasak na koljenima. Defleksija u torakalnom delu Ponoviti 5-6 str.

14. I. p. - o. s., ruke ispred grudi. sch. 1 - ruke u stranu - udahnite. sch. 2 - i.p. - izdahni. sch. 3-4 - isto.

Vježbe se izvode sporim tempom. Vježbe se izmjenjuju s vježbama disanja i opuštanja.

Set vježbi za prevenciju ravnih stopala

Fleksija i ekstenzija prstiju - 12-15 puta.
Pokret palca gore, a ostatka dolje.
Hodanje na prstima (5 koraka) i na petama (5 koraka).
Hvatanje prstima raznih predmeta.
Hodanje po vanjskoj strani stopala - 15 koraka.
Valjanje nogom oklagije, teniske loptice 3 minute. za svaku nogu.
Hodanje sa prevrtanjem stopala.
Ležeći na leđima, savijte i odvojite noge, držeći predmet prstima.

Vježbe opuštanja

I. p. - stojeće ruke savijene u laktovima: drhtanje ruku.
I. p. - stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole, savijanje leđa: ritmično podizanje ramena pri udisanju i oštro opuštanje mišića pri izdisaju.
I. p. - stajanje sa stopalima u širini ramena: okretanje trupa u stranu.
I. p. - visi na prečki: 1 - zamahi, 2 - okreti tijela udesno i ulijevo.
I. p. - ležeći na leđima, savijte noge u koljenima, naglasak na stopalima: drhtanje mišića stražnje strane bedara i nogu.

Terapeutska vježba za pleuritis

I. p. - stojeći, ruke na glavi. Nagnite tijelo udesno i ulijevo 4-6 puta. Tempo je prosečan. Disanje je slobodno.
I. p. - stoji, ruke dole. Podignite ruke iznad glave, spustite ih i povucite ih iza leđa, izdahnite. Ponovite vježbu laganim tempom 4 puta.
I. p. - stojeći, ruke ispružene naprijed, dlanovi spojeni. Raširite ruke u strane, držeći ih u nivou ramena, udahnite, dok izdišete, spojite ruke. Uradite vježbu 3-4 puta. Tempo je spor.
I. p. - ruke dole. Podignite desnu ruku naprijed, izvršite kružni pokret s njom unazad, isto s lijevom.
I. p. - stojeći, ruke na pojasu. Vratite laktove unazad - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite. Trčite 3 puta sporim tempom.
I. p. - u rukama gumena lopta. Udarite loptu o zid i uhvatite je (6-8 puta). Tempo je prosečan. Disanje je slobodno.
I. p. - podignite desnu nogu, savijenu u koljenu. Baci loptu ispod nje i uhvati je, isto s lijeve strane. Ponovite 5-6 puta. Tempo je prosečan. Disanje je slobodno.
I. p. - stoji, ruke dole. Raširite ruke u strane - udahnite, stavite dlanove na donja rebra, lagano ih pritiskajući - izdahnite. 3-4 puta. Tempo je spor.
Mirno hodanje.

Vježbe za prevenciju osteohondroze

Podignite ruke naprijed i gore (udahnite), vratite se u početni položaj (izdah). Ponovite 4-5 puta.
Naizmjenično savijanje nogu u zglobovima koljena (6-10 puta). Disanje je proizvoljno.
Naizmjenično pritiskajte ramena, lopatice, donji dio leđa, kukove u ravninu kauča, nakon čega slijedi opuštanje mišića (5-7 sekundi).
Stavite ruke na stomak. Dijafragmatično disanje.
Savijte koljena, podignite i spustite karlicu, dok zategnite glutealne mišiće što je više moguće (4-5 puta). Početni položaj - ležeći na stomaku.
Podignite ramena, izvodite vježbe imitacije rukama kao da plivate prsnim stilom (6-8 puta). Disanje je proizvoljno.
Naizmjenično uzmite i povucite ravnu nogu bez dodirivanja kauča (6-8 puta). Disanje je proizvoljno.
Stojeći na koljenima, ispružite ruke naprijed, stavite ih na potiljak, lagano podignite torzo; vratite se u početnu poziciju (uradite 4-5 puta). Disanje je proizvoljno. Sjednite na pete, ispružite ruke naprijed što je više moguće (4-5 puta).
Povucite lijevo koleno u desnu ruku. Isto i sa drugom nogom.
Naizmjenično podižite i držite nogu 5-7 sekundi. (3-4 puta). Disanje je proizvoljno.
11. Ispružite lijevu (desnu) ruku prema gore, nemojte se savijati (uradite 4-6 puta). Disanje je proizvoljno.

Aplikacija br. 4

korekcija vida

Gimnastika za oči.

Svaki blok vježbi se izvodi zasebno:

otvorenih očiju;
sa zatvorenim očima;
na mentalnom nivou, sa zatvorenim očima;

kretanje očiju gore-dole.
kretanje oka lijevo i desno.
pomerite levo-centar-desno-centar.
"osam" - glatki pokreti očiju u znaku beskonačnosti:

u smjeru kazaljke na satu;

U smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

5. "Luk" - pokret oka sa fiksacijom na svakom uglu luka:

u smjeru kazaljke na satu;

U smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

6. "Dial" - kretanje očiju u krugu, u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu:

Glava ravna;

Glava dole;

Sa nagibom glave

Aplikacija br. 5

PRIMJER KOMPLEKSA VJEŽBI ZA ČAS AEROBIKA

Pripremni dio

1. Hodanje u mjestu. 1-4 - četiri koraka na mjestu; 5-8 - četiri koraka u mjestu, razdvojene noge.

2. Hodanje u mjestu, ruke iza leđa 1-2 - desna ruka gore; 3-4 - lijeva ruka gore; 5-6 - desna ruka iza leđa; 7-8 - lijeva ruka iza leđa.

3. I.p., o.s.: ruke iza leđa. 1 - korak ulijevo u stalak, razdvojene noge; 2 - korak desno nazad-levo; 3 - korak lijevo do stalka, noge razdvojene; 4 - gazi desnom i lijevom nogom; 5–8 - isto desno.

4. I.p., o.s.: ruke iza leđa. Skakanje, razdvojene noge.

5. I.p., o.s.: 1 - korak ulijevo u stalak, noge razdvojene; 2 - korak desno ulijevo u stazu desni krst; 3 - korak lijevo do stalka, noge razdvojene; 4 - pričvrstite desni; 5–8 - isto lijevo.

6. I.p., o.s.: 1-4 - naizmenično savijanje nogu naprijed, podizanje ruku naprijed i spuštanje naprijed i dolje.

7. I.p., o.s.: 1 - desna potkoljenica i ruke nazad; 2 - i.p.; 3-4 - isto sa lijevom.

8. I.p., o.s.: ruke blago savijene. 1 - savijanje desno u stranu, razdvojene noge; 2 - dodavanje lijevo, i.p.; 3-4 - isto lijevo.

9. I.p., o.s.: ruke iza leđa. 1 - polučučanj; 2 - i.p.; 3 - desna potkolenica nazad; 4 - i.p.; 5–8 - isto na lijevoj strani.

Glavni dio

10. I.p.: stanite desno, lijevo naprijed i dolje, ruke iza leđa. 1 - stalak za skok lijevo, desna potkoljenica nazad; 2 - skok udesno, lijevo naprijed i dolje. Zatim uradite isto tako što ćete promeniti položaj nogu.

11. I.p., o.s.: ruke polusavijene. 1 - korak ulijevo u stalak, razdvojene noge; 2 - pričvrstite desni; 3 - korak desno ulijevo okrenite se u stalku, razdvojene noge; 4 - pričvrstite lijevo; 5–8 - isto desno.

12. I.p., o.s.: ruke polusavijene. 1 - korak ulijevo u stalak, razdvojene noge; 2 - korak desno ulijevo u stazu desni krst; 3 - korak lijevo u stranu u stalku, razdvojene noge; 4 - pričvrstite desni; 5–8 - isto desno.

13. I.p., o.s.: ruke polusavijene. 1 - korak udesno u stalak, razdvojene noge; 2-3 - korak lijevo udesno s kružnim okretom prema stalku, razdvojene noge; 4 - pričvrstite desni.

14. I.p., o.s.: 1–4 - naizmenično savijanje nogu naprijed, ruke naprijed i dolje; 5-6 - bočni korak ulijevo; 7-8 - bočni korak udesno.

15. I.p., o.s.: ruke polusavijene 1-8 - četiri poprečna koraka ulijevo sa pljeskom u dlanu; 9-16 - isto desno. Zatim učinite isto, vraćajući se udesno i lijevo.

16. I.p., o.s.: 1–4 – četiri koraka u krug udesno; 5-8 - četiri produžetka podignute ruke prema gore, četkati u šaku. Zatim učinite isto ulijevo pokretom lijeve ruke.

Završni dio

17. I.p.: naglasak na podlakticama, stojeći na desnom kolenu, lijeva noga blago savijena. 1 - ispravi nogu; 2 - i.p. Zatim ponovite isto sa desnom nogom.

18. I.p.: naglasak na podlakticama, stojeći na desnom kolenu, potkolenica leve noge unazad. 1 - vratite butinu nazad; 2 - i.p. Zatim ponovite isto sa desnom nogom.

19. I.p.: ležeći na lijevoj strani, desna noga je savijena. 1 - ispravite naslon desne noge; 2 - i.p. Zatim uradite isto, ležeći na desnoj strani.

20. I.p.: isto. 1 - povucite desnu nogu nazad; 2 - i.p. Zatim uradite isto sa lijevom nogom, ležeći na desnoj strani.

21. I.p.: naglasak na desnu podlakticu, sjedenje sa desne strane, desna noga savijena, lijeva ruka na pojasu. Podizanje lijeve noge gore i naprijed gore i spuštanje dolje. Zatim isto sa desnom nogom, sjedeći s lijevom stranom.

22. I.p.: sjedenje uz oslonac na podlakticama, savijanje desne noge, lijeve naprijed i dolje. Podizanje lijeve noge gore i spuštanje dolje. Zatim promijenite položaj nogu.

23. I.p.: ležeći na leđima. 1 - savijanje nogu, naginjanje trupa i glave naprijed; 2 - i.p.

24. I.p.: ležeći na leđima, desna noga napred i gore sa hvatom za potkolenicu. Držanje noge, istezanje mišića stražnjeg dijela bedra. Zatim promijenite položaj nogu.

25. I.p.: naglasak na laganju. 1-4 - naglasak ležeći savijen uz oslonac na kukovima, 5-8 - I.p.

26. I.p.: položaj iskora desnom nogom, lijeva se cijelom nogom oslanja na pod. Držite 16 sek. Zatim promijenite položaj nogu.

27. I.p.: isto, ali potkoljenica ispred stojeće noge je postavljena okomito.

28. I.p.: naglasak čučeći na lijevu nogu, desnu - leđa na prst. Držite 16 sek. Zatim promijenite položaj nogu.

Književnost

1. A.N. Kainov. I.Yu. Shalaev. Fizička kultura „Sistem rada sa studentima specijalnih medicinskih grupa. Preporuke, planiranje, programi” 2009

2. R.A. Nurmukhametova, T.V. Filippova. „Metodološke preporuke za organizaciju fizioterapijskih vježbi kod djece školskog uzrasta sa poremećajima držanja i skoliozom“. 1994.

3. E. G. Bulich. Fizičko vaspitanje u posebnim medicinskim grupama. Moskva, 1996.

4. V.S. Novikov, R.A. Dmukhovsky. Zdravstveni fakultet. 1987.

5. V. S. Ryzhkov. Fizička kultura djevojčice. 1991.

6. V. N. Kasatkina, L. A. Sheplyagina. Zdravlje. Nastavno pomagalo. Moskva, 2007.

Pregled:

TEMATSKO PLANIRANJE

Specijalna medicinska grupa

	datum	Poglavlje	Edukativni materijal	Vrsta lekcije	Planirani rezultat
					znam biti u mogućnosti
			1 kvartal
		Light atletika	Informacija o sigurnosti na časovima atletike. Važnost vježbanja na otvorenom. Visok i nizak start do 40 metara. Početno ubrzanje. Ubrzanje u kombinaciji s vježbama trčanja.	Uvodni	Poznajte sigurnosne mjere na časovima atletike, Biti u stanju da identifikuje faktore narušavanja bezbednosti u fizičkom vaspitanju. Biti u stanju pokazati tehniku vježbi trčanja.
			Visok i nizak start do 40 metara. Početno ubrzanje. Ubrzanje u kombinaciji s vježbama trčanja	Lekcija poboljšanja	Poznavati tehniku trčanja na daljinu. Znati pravilno izvoditi pokrete u hodanju i trčanju; trčite maksimalnom brzinom od 40 m
			Rad na simulatorima
			Trčanje sa promjenom brzine 5-7 minuta.	Lekcija učenje novog gradiva	Znati tehniku bacanja male lopte. Nazivi projektila.
			Bacanje male lopte iz starta. Trčanje sa promjenom brzine 5-7 minuta. Trčite 60 metara. Početno ubrzanje. Ubrzanje u kombinaciji s vježbama trčanja.	Lekcija konsolidacije	Znati demonstrirati tehniku bacanja male lopte, trčati 60 m maksimalnom brzinom.
				Lekcija igra.
			Rad na simulatorima	Lekcija učenje novog gradiva	Biti u stanju da planiraju svoje akcije u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovu realizaciju.
			Vježbe disanja	Lekcija učenje novog gradiva
			Bacanje male lopte iz starta (obračun) Trčanje sa promjenom brzine 5-7 minuta. Trčite 60 metara. Početno ubrzanje. Ubrzanje u kombinaciji s vježbama trčanja.	Lekcija o kontroli	Biti sposoban demonstrirati tehniku bacanja male lopte, trčati 60 m maksimalnom brzinom, komunicirati s vršnjacima u procesu zajedničkog razvoja vježbi trčanja
			Aerobik.	Lekcija učenje novog gradiva
		Sportske igre	Zdravlje i zdrav način života. Sigurnosni brifing na časovima košarke.		Biti u stanju da opiše tehniku radnji i tehnika igre, identifikuje i eliminiše tipične greške.
			Vježbe iz kompleksa fizioterapijskih vježbi.	Lekcija poboljšanja
			Hvatanje i dodavanje lopte sa dvije ruke od prsa u pokretu sa promjenom mjesta. Ubacivanje lopte u obruč nakon driblinga i dva koraka.	Lekcija u učenju novog gradiva.	Biti u stanju da opiše tehniku radnji i tehnika igre, identifikuje i eliminiše tipične greške. Znati kako slijediti pravila igre.
			Lekcija igre. Wellness run. Igre "Shootout", "Deset brzina".	lekcija igra	Znate kako da rukujete loptom tokom igara na otvorenom.
			Aerobik.	Lekcija poboljšanja	Znati kako izvoditi vježbe uz muziku.
			Vježbe disanja	Lekcija poboljšanja	Znati pravilno disati, poznavati vježbe vježbi disanja.
			Hvatanje i dodavanje lopte sa dvije ruke od prsa u pokretu sa promjenom mjesta (obračun). Ubacivanje lopte u obruč nakon driblinga i dva koraka.	Lekcija o kontroli	Da mogu izvesti bacanja na ring sa prosječne udaljenosti. Interakcija sa vršnjacima u procesu igranja.
			Vježbe iz kompleksa fizioterapijskih vježbi.	Lekcija poboljšanja	Poznajte kompleks fizioterapijskih vježbi za svoju bolest i budite u mogućnosti da izvedete cijeli kompleks
			II kvartal
		gimnastika.	Razgovor o pravilima ponašanja u teretani, gdje su postavljene razne sprave. Osiguranje i samoosiguranje na časovima gimnastike. Penjanje užetom u tri koraka. Akrobatska kombinacija.	Uvodna lekcija.	Poznavati vrste osiguranja i samoosiguranja na spravama za gimnastiku. Znati opisati tehniku vježbi i napraviti gimnastičke kombinacije od naučenih pojedinačnih elemenata.
			Rad na simulatorima.	Lekcija poboljšanja	Biti u stanju da planiraju svoje akcije u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovu realizaciju.
				Lekcija učenje novog gradiva	Biti sposoban demonstrirati, analizirati tehniku izvođenja skokova, identificirati greške i pomoći u njihovom otklanjanju, izvoditi vježbe na balvanu i prečki
			Vježbe iz kompleksa fizioterapijskih vježbi.	Lekcija poboljšanja	Poznajte kompleks fizioterapijskih vježbi za svoju bolest i budite u mogućnosti da izvedete cijeli kompleks
			Penjanje užetom u tri koraka. Akrobatska kombinacija. Vježba sa gredom (e). Vježba na prečki (u).	Kombinovana lekcija	Znati demonstrirati tehniku izvođenja akrobatskih vježbi, analizirati tehniku izvođenja skokova, identificirati greške i pomoći u njihovom otklanjanju.
			Aerobik.	Lekcija poboljšanja	Znati kako izvoditi vježbe uz muziku.
			Penjanje po užetu u tri koraka (računovodstvo). Akrobatska kombinacija. Vježba sa gredom (e). Vježba na prečki (u).	Lekcija o kontroli	Biti u stanju izvoditi vježbe skakanja, kao što je skakanje užeta.
26			Vježbe iz kompleksa fizioterapijskih vježbi.	Lekcija poboljšanja	Poznajte kompleks fizioterapijskih vježbi za svoju bolest i budite u mogućnosti da izvedete cijeli kompleks
27			Lekcija igre. Wellness run.	lekcija igra	Znati demonstrirati tehniku fleksije i ekstenzije ruku.
28			Penjanje užetom u tri koraka. Skočite preko koze savijenih nogu. Akrobatska kombinacija. Vježba sa gredom (e). Vježba na prečki (u). D/s. pritisnite.	Lekcija poboljšanja
29			Penjanje užetom u tri koraka. Skočite preko koze savijenih nogu (računovodstvo). Akrobatska kombinacija. Vježba s gredom (e). Vježba na prečki (u).	Lekcija o kontroli	Sposobnost izvođenja akrobatskih vježbi. Trezor Vježbe ravnoteže. Penjanje po užetu na bilo koji način.
30			Aerobik.	Lekcija učenje novog gradiva	Znati kako izvoditi vježbe uz muziku.
31			Penjanje užetom u tri koraka do 6 metara. Skočite preko koze savijenih nogu. Akrobatska kombinacija (račun). Vježba s gredom (e). Vježba na prečki (u).	Lekcija o kontroli	Sposobnost izvođenja akrobatskih vježbi. Trezor Vježbe ravnoteže. Penjanje po užetu na bilo koji način.
32			Penjanje užetom u tri koraka do 6 metara. Skočite preko koze savijenih nogu. Odvojene akrobatske vježbe; preokret u stranu, vježba mosta, stoik na glavi i rukama, dug salto naprijed. Vježba s gredom (e). Vježba na prečki (u).	Kontrolna lekcija.	Sposobnost izvođenja akrobatskih vježbi. Trezor
33			Lekcija igre. Wellness run. Shootout igre, štafete.	lekcija igra	Biti u stanju da komunicira sa vršnjacima u procesu igranja.
34			Penjanje užetom u tri koraka do 6 metara. Skočite preko koze savijenih nogu. Odvojene akrobatske vježbe; preokret u stranu, vježba mosta, stoik na glavi i rukama, dug salto naprijed. Vježba grede (d) (računovodstvo). Vježba na prečki (u) računovodstvo.	Kontrolna lekcija.	Sposobnost izvođenja akrobatskih vježbi. Trezor Vježbe ravnoteže, na prečki. Penjanje po užetu.
35	17		Vježbe iz kompleksa fizioterapijskih vježbi.	Lekcija učenje novog gradiva	Poznajte kompleks fizioterapijskih vježbi za svoju bolest i budite u mogućnosti da izvedete cijeli kompleks
			III kvartal.
36	1	Sportske igre. Odbojka. 20 č.	Sigurnosne mjere na časovima odbojke. Dodavanje lopte s dvije ruke u paru. Dvostrana igra pionir loptom.	Lekcija učenje novog gradiva	Poznajte sigurnosne mjere na časovima odbojke. Biti u stanju da demonstrira tehniku dodavanja lopte odozdo u parovima.
37	2		Vježbe iz kompleksa fizioterapijskih vježbi.	Lekcija poboljšanja	Poznajte kompleks fizioterapijskih vježbi za svoju bolest i budite u mogućnosti da izvedete cijeli kompleks
38	3		ORU. Dodavanje lopte s dvije ruke u paru. Dvostrana igra pionir loptom. D/s. Skok u dalj iz mjesta.	Lekcija konsolidacije.	Biti u stanju opisati radnje i tehnike igre. Interakcija s vršnjacima u procesu zajedničkog razvoja radnji i tehnika igre.
39	4		Rad na simulatorima.	Lekcija poboljšanja	Biti u stanju da planiraju svoje akcije u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovu realizaciju.
40	5		D/s. Fleksija i ekstenzija ruku.	Lekcija poboljšanja
41	6		Vježbe disanja	Lekcija učenje novog gradiva	Znati pravilno disati, poznavati vježbe vježbi disanja.
42	7		ORU. Dodavanje lopte s dvije ruke u paru (obračun). Dodavanje lopte odozgo u parovima. Dvostrana igra pionir loptom. udaljenost 3-4 metra. D/s. Pritisnite.	Lekcija o kontroli	Biti u stanju da demonstrira tehniku dodavanja lopte odozgo i odozdo u parovima. Interakcija s vršnjacima u procesu zajedničkog razvoja akcija igre.
43	8		Aerobik	Lekcija poboljšanja	Znati kako izvoditi vježbe uz muziku.
44	9		ORU. Dodavanje lopte s dvije ruke u paru. Dodavanje lopte odozgo u parovima, na udaljenosti od 3-4 metra. Dvostrana igra pionir loptom.	Lekcija konsolidacije
45	10		Wellness run. Igre na otvorenom. "Prazno mjesto", "Vuk u jazbini", "Klopka".	Lekcija igra.	Interakcija sa vršnjacima u procesu zajedničkih igračkih aktivnosti.
46	11		Vježbe disanja	Lekcija učenje novog gradiva	Znati pravilno disati, poznavati vježbe vježbi disanja.
47	12		Mobilne igre male pokretljivosti	Lekcija igra.	Biti sposoban pregovarati i donositi zajedničku odluku u zajedničkim aktivnostima
48	13		Vježbe iz kompleksa fizioterapijskih vježbi.	Lekcija poboljšanja	Poznajte kompleks fizioterapijskih vježbi za svoju bolest i budite u mogućnosti da izvedete cijeli kompleks
49	14			Lekcija o kontroli	Biti u stanju da demonstrira tehniku dodavanja lopte odozgo i odozdo u parovima kroz mrežu, primanje lopte i serviranje.
50	15		Wellness run. Igre na otvorenom. "9 kockica", "Uhvati baner".	Lekcija igra.	Biti sposoban opisati tehniku radnji i tehnika igre, samostalno ih ovladati, prepoznati i otkloniti greške.
51	16		Aerobik.	Lekcija poboljšanja	Znati kako izvoditi vježbe uz muziku.
52	17		ORU. Dodavanje lopte s dvije ruke u paru. Dodavanje lopte odozgo u parovima, udaljenost od 3-4 metra (obračun). Dvostrana igra pionir loptom.		Biti u stanju da demonstrira tehniku dodavanja lopte odozgo i odozdo u parovima.
53	18		Mobilne igre male pokretljivosti	Lekcija igra.	Biti sposoban pregovarati i donositi zajedničku odluku u zajedničkim aktivnostima
54	19		Vježbe disanja	Lekcija poboljšanja	Znati pravilno disati, poznavati vježbe vježbi disanja.
55	20		Vježbe iz kompleksa fizioterapijskih vježbi.	Lekcija poboljšanja	Poznajte kompleks fizioterapijskih vježbi za svoju bolest i budite u mogućnosti da izvedete cijeli kompleks
			IV kvartal
56	1	Sportske igre. Košarka.		Lekcija o poboljšanju ZUN-a.	Interakcija sa vršnjacima u procesu igranja.
57	2		Rad na simulatorima.	Lekcija poboljšanja	Biti u stanju da planiraju svoje akcije u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovu realizaciju.
58	3		Vodenje lopte sa promjenom smjera i brzine. Zaustavite se u dva koraka.	Lekcija o poboljšanju ZUN-a.	Biti u stanju demonstrirati dribling uz promjenu smjera i zaustaviti se u dva koraka. Interakcija sa vršnjacima u procesu igranja.
59	4		Vodenje lopte sa promjenom smjera i brzine. Zaustavite se u dva koraka (računovodstvo).	Lekcija o poboljšanju ZUN-a.	Biti u stanju demonstrirati dribling uz promjenu smjera i zaustaviti se u dva koraka. Interakcija sa vršnjacima u procesu igranja.
60	5		Vježbe iz kompleksa fizioterapijskih vježbi.	Lekcija učenje novog gradiva	Poznajte kompleks fizioterapijskih vježbi za svoju bolest i budite u mogućnosti da izvedete cijeli kompleks
61	6		Nizak start. Trčite 60 metara. Bacanje lopte na daljinu uz trčanje	Kontrolna lekcija.
62	7		Vježbe disanja	Lekcija učenje novog gradiva	Znati pravilno disati, poznavati vježbe vježbi disanja.
63	8		Nizak start. Trčite 60 metara. Bacanje lopte na daljinu uz trčanje. Zaustavljanje lopte koja se kotrlja. Udarci na gol.	Lekcija u učenju novog gradiva.	Da mogu izvesti tehniku niskog starta, trčanje na kratke udaljenosti. Znati baciti loptu.
64	9		Aerobik	Lekcija poboljšanja	Znati kako izvoditi vježbe uz muziku.
65	10		Nizak start. Trčite 60 metara (račun). Bacanje lopte na daljinu uz trčanje. Zaustavljanje lopte koja se kotrlja. Udarci na gol.	Lekcija o kontroli
66	11		Bacanje lopte na daljinu sa startom (obračun). Zaustavljanje lopte koja se kotrlja. Udarci na gol.	Lekcija o kontroli	Znati demonstrirati tehniku podizanja trupa. Biti sposoban pregovarati i donositi zajedničku odluku u zajedničkim aktivnostima
67	12		Vježbe disanja	Lekcija učenje novog gradiva	Znati pravilno disati, poznavati vježbe vježbi disanja.
68	13		Aerobik	Lekcija poboljšanja	Znati kako izvoditi vježbe uz muziku.

MINISTARSTVO PROSVETE I NAUKE RUJSKE FEDERACIJE

ODELJENJE ZA OPĆE I STRUČNO OBRAZOVANJE BRJANSKE REGIJE

GBOU SPO "SURAŽ PEDAGOŠKI KOLEŽ"

IMENA PO A. S. PUŠKINU»

RADNI PROGRAM

fizička kultura

za studente specijal

medicinske grupe (SMG)

obrazovne institucije

srednje stručne spreme

obrazovanje

Objašnjenje

Obrazloženje o programu rada u disciplini "Fizička kultura za posebne medicinske grupe" specijalnost 050709 "Nastava u osnovnoj školi", i 050303 "Strani jezik" viši stepen srednjeg stručnog obrazovanja.

Program je sastavljen u skladu sa državnim zahtjevima za minimalni sadržaj i nivo osposobljenosti svršenih studenata na specijalnosti 050709 „Nastava u osnovnim razredima“ i 050303 „Strani jezik“ (napredni nivo) srednjeg stručnog obrazovanja.

Racionalne fizičke vježbe, u kombinaciji sa solidnim dnevnim režimom, služe kao pouzdana preventivna mjera protiv mnogih bolesti, a posebno kardiovaskularnih.

Mišićni rad doprinosi mobilizaciji vitalnih svojstava tijela – izdržljivosti, snage, fleksibilnosti, brzine, kao i razvoju voljnih kvaliteta neophodnih za savladavanje fizičkog, emocionalnog i mentalnog stresa povezanog sa kreativnim, visokoproduktivnim radom.

Izmjena fizičkih vježbi sa mentalnim radom omogućava brzi oporavak radne sposobnosti. Ovo je posebno važno za studente specijalne medicinske grupe (SMG), jer imaju pojačan zamor organizma, oslabljen raznim bolestima.

Prema Pravilniku o medicinskom nadzoru nad tjelesnim vaspitanjem stanovništva i radi diferenciranog pristupa organizaciji nastave fizičkog vaspitanja, svi učenici su podijeljeni u tri grupe prema zdravstvenim razlozima: osnovnu, pripremnu i specijalnu medicinsku. „Nastava u ovim grupama se razlikuje po nastavnim planovima i programima, obimu i strukturi fizičke aktivnosti, kao i zahtjevima za nivoom usvajanja nastavnog materijala.“

U glavnu grupu spadaju učenici bez odstupanja u zdravstvenom stanju (ili sa manjim odstupanjima) koji imaju dovoljnu fizičku spremu. Kao glavni nastavni materijal u ovoj grupi treba u potpunosti koristiti obavezne vrste nastave (prema nastavnom planu i programu), kao i polaganje kontrolnih standarda sa diferenciranim testovima, nastavu u sportskoj sekciji i učešće na takmičenjima.

Pripremnu medicinsku grupu čine učenici sa manjim odstupanjima u zdravstvenom stanju, nedovoljnim fizičkim razvojem i fizičkom spremom. Onima koji pripadaju ovoj grupi dozvoljeni su: nastava iz nastavnih planova i programa fizičke kulture, uz postupnije savladavanje kompleksa motoričkih vještina i sposobnosti, posebno onih povezanih sa iskazivanjem povećanih zahtjeva prema tijelu; dopunska nastava za povećanje stepena fizičkog razvoja sa odstupanjima u zdravstvenom stanju trajne ili privremene prirode, koja zahteva značajno ograničenje fizičke aktivnosti, definisane nastavnim planom i programom. Treba da budu uključeni u posebno osmišljene programe obuke iz fizičkog vaspitanja. Oni koji su klasifikovani kao SMG posebno trebaju sistematske vježbe.

Učenici sa značajnim zdravstvenim smetnjama koje onemogućavaju grupnu nastavu upućuju se na nastavu u grupama terapijske fizičke kulture u zdravstvenim ustanovama ili posebnim prostorijama ili prostorima koji ispunjavaju sve higijenske zahtjeve (imaju dobru ventilaciju, dovoljno osvjetljenje, čisti, zaštićeni od prašine i vjetra). ) opremljen posebnom opremom.

U svrhu diferenciranijeg pristupa određivanju motoričkih režima učenika vezanih za SMG prema težini i prirodi bolesti, preporučuje se podjela u dvije podgrupe A i B.

Podgrupa A obuhvata studente sa reverzibilnim odstupanjima u zdravstvenom stanju, oslabljenim usled različitih bolesti.

Podgrupa B obuhvata učenike sa organskim, ireverzibilnim promenama u organima i sistemima (oštećenje kardiovaskularnog, urinarnog sistema, jetre, visok stepen oštećenja vida sa promenama na očnom dnu i dr.).

Podjela na podgrupe je faktor koji određuje način treninga. U ovom slučaju, najpristupačniji kriterij za odabir odgovarajućih opterećenja je pulsni način rada.

Glavni zadaci fizičkog vaspitanja učenika upućenih u SHG su:

Jačanje zdravlja, poboljšanje fizičkog razvoja, očvršćavanje organizma;

Proširivanje opsega funkcionalnosti glavnih fizioloških sistema tijela odgovornih za njegovo snabdijevanje energijom;

Povećanje odbrane organizma i njegove otpornosti;

Formiranje osnovnih motoričkih sposobnosti i kvaliteta neophodnih za savladavanje buduće specijalnosti;

Vaspitanje moralnih i voljnih osobina i interesovanja za redovno samostalno fizičko vaspitanje;

Objašnjenje značenja, principi higijene, pravilan način rada i odmora, racionalna ishrana (što je posebno važno za one koji imaju višak kilograma);

Formiranje pravilnog držanja i po potrebi njegova korekcija;

Učenje pravilnih pokreta.

Organizacija i izvođenje nastave sa studentima posebne medicinske grupe imaju svoje specifičnosti:

Ovdje se okupljaju učenici različitih grupa, različitog uzrasta i pola, oboljeli od raznih bolesti i psihički nespremni za fizičko vaspitanje.

Da bi se osigurala odgovarajuća kontrola nad fizičkim vaspitanjem oslabljenih učenika, neophodna je jasna interakcija između odjeljenja za obrazovanje, zdravstvo i zdravstvene ustanove.

Završetak SHG-a za narednu školsku godinu treba izvršiti na osnovu uzimanja u obzir zdravstvenog stanja, pokazatelja fizičke spremnosti i funkcionalnog istraživanja i težine patološkog procesa (do 1. juna) prema obavljenom ljekarskom pregledu. u aprilu - maju tekuće godine.

Tema 2.2 Dugoročno

Tema 2.5 Bacanje granate

Tema 2.8 Kontrolne klase

Odjeljak 3. Košarka

Tema 3.2 Tehnike dodavanja lopte

Tema 3.3 Dribling

Tema 3.6 Osnove suđenja

Odjeljak 4. Gimnastika

Tema 4.1 Tehnike borbe

Tema 4.8 Vježbe sa gredom

Odjeljak 5. Odbojka

Tema 5.1 Stalci, pokreti

Odjeljak 6. Igre na otvorenom

Tema 6.2 Igre na otvorenom sa elementima košarke i odbojke

Odjeljak 7. Plivanje

Ukupno po disciplinama:

Tablica obračuna sati

za kalendarsko - tematsko planiranje po disciplinama

"Fizička kultura za učenike SMG"

specijalnost 050709 "Nastava u osnovnim razredima"

Nazivi sekcija

sekcije

Odjeljak 1. Teorija.

Odjeljak 2. Praksa.

Ukupno po semestru

Ukupno za kurseve

Tematski plan za specijalnost 050303 "Strani jezik"

Naziv sekcija i tema

student

Broj aud. sati redovnog studija

Vježbajte

Odjeljak 1. Socio-kulturne, psihološko-pedagoške i medicinsko-biološke osnove.

Tema 1. Uloga FK i sporta u duhovnom obrazovanju pojedinca

Tema 2. Osnove zdravog načina života

Tema 3. Sport u fizičkom vaspitanju čoveka

Tema 4. Ljudske fizičke sposobnosti

Tema 5.PPFP (stručno-primijenjena fizička obuka)

Tema 6. Socio-biološke osnove FK i sporta

Tema 7. Osnove fizičkog i sportskog treninga

Tema 8. Preventivne, rehabilitacijske mjere u procesu izučavanja FU.

Odjeljak 2. Atletika

Tema 2.1. Trčanje na kratke staze

Tema 2.2 Dugoročno

Tema 2.3. Trčanje u vis

Tema 2.4 Trčanje skok u dalj

Tema 2.5 Bacanje granate

Tema 2.6 Metode efikasnih i ekonomičnih načina ovladavanja vitalnim vještinama

Tema 2.7. Najjednostavnije metode za procjenu performansi, umora, umora i korištenje sredstava fizikalne terapije za njihovu usmjerenu korekciju

Tema 2.8 Kontrolne klase

Odjeljak 3. Košarka

Tema 3.1 Stalci, pokreti, zaustavljanja, okreti

Tema 3.2 Tehnike dodavanja lopte

Tema 3.3 Dribling

Tema 3.4 Tehnika slobodnog bacanja

Tema 3.5 Taktika igre u odbrani i napadu

Tema 3.6 Osnove suđenja

Tema 3.7 Metodologija individualnog pristupa usmjerenom razvoju fizičkih kvaliteta

Odjeljak 4. Gimnastika

Tema 4.1 Tehnike borbe

Tema 4.2 ORU sa i bez objekata

Tema 4.3 Izrada kompleksa vanjskih razvodnih uređaja i njihovo izvođenje od strane učenika

Tema 4.4 Tehnika akrobatskih vježbi

Tema 4.5 Samokompilacija i implementacija najjednostavnijih kombinacija proučavanih elemenata

Tema 4.6 Tehnika svoda

Tema 4.7 Vježbe na šipkama

Tema 4.8 Vježbe sa gredom

Tema 4.9 Samostalno izvođenje pripremnog dijela časa sa grupom učenika

Odjeljak 5. Odbojka

Tema 5.1 Stalci, pokreti

Tema 5.2 Prijemi i dodavanja lopte odozdo i odozgo

Tema 5.3 Ravno donji i bočni pomak

Tema 5.4. Gornji pravi pomak

Tema 5.5 Taktika igre u odbrani i napadu

Tema 5.6 Osnove metodologije i taktike igre

Tema 5.7

Odjeljak 6. Igre na otvorenom

Tema 6.1 Igre na otvorenom uglavnom sa trčanjem

Tema 6.2 Igre na otvorenom sa elementima košarke i odbojke

Tema 6.3 Igre na otvorenom za razvoj fizičkih kvaliteta

Tema 6.4 Mobilne igre za razvoj pojedinih elemenata PPFP-a.

Odjeljak 7. Plivanje

Tema 7.1 Pravila ponašanja učenika na vodi

Tema 7.2 Vježbe za adaptaciju na vodenu sredinu

Tema 7.3. Različiti načini plivanja

Tema 7.4 Primijenjene metode plivanja

Ukupno po disciplinama:

Tablica obračuna sati

za kalendarsko – tematsko planiranje

u disciplini "Fizička kultura za studente SMG" specijalnost 050303 "Strani jezik"

Nazivi sekcija

sekcije

Odjeljak 1. Teorija.

Odjeljak 2. Praksa.

Ukupno po semestru

Ukupno za kurseve

Odjeljak I. Sociokulturne, psihološko-pedagoške i medicinsko-biološke osnove

Tema 1.1. Uloga FK i sporta u duhovnom obrazovanju pojedinca.

Osnovni pojmovi: fizička kultura i sport; fizičko vaspitanje, samoobrazovanje i samoobrazovanje; vrijednosti fizičke kulture, vrijednosni stav i orijentacija, fizički razvoj, fizička i njena organizacija.

Tjelesno samoobrazovanje i samousavršavanje u zdravom načinu života. Kriterijumi za efikasnost zdravog načina života.

Tema 1.2. – 1.3. Osnove zdravog načina života.

Sport u fizičkom vaspitanju učenika.

Osnovni pojmovi: osnovni pojmovi vezani za sport: fizička kultura, fizički trening, fizičke sposobnosti, trening, trenažno opterećenje, takmičarska aktivnost, sport, fizičko usavršavanje.

Javni sport. Školski i studentski sport. Fizička kultura i kondicioni sport. Ideja o heterogenosti sporta viših dostignuća. Položaj i mjesto dječijeg sporta u sistemu sportskog kretanja.

Koncepti fizičkih sposobnosti. Glavni oblici njihovog ispoljavanja. Glavni obrasci razvoja fizičkih sposobnosti. Faze razvoja fizičkih sposobnosti. Neravnomjeran i reverzibilan razvoj sposobnosti. Prenos fizičkih sposobnosti. Jedinstvo odnosa motoričkih sposobnosti i fizičkih sposobnosti. Bočni sistem treninga sportista.

Pojam zdravstveno-popravnog rada, zdravstvene, zdravstveno-rekreativne fizičke kulture, zdravstveno-popravne i rehabilitacione fizičke kulture, sportsko-rehabilitacione fizičke kulture, higijenske fizičke kulture.

Samostalni oblici fizičkog i sportskog rada u srednjim školama i stručnim školama. Organizacija masovnog rada iz oblasti fizičke kulture i sporta u visokim i srednjim specijalizovanim obrazovnim ustanovama.

Organizacija vaspitno-obrazovnog rada u dječjim i omladinskim sportskim školama.

Organizacija specijalizovane nastave za sport u srednjim školama. Vrste fizičko-sportskih manifestacija i njihov značaj.

Izrada plana i organizacija pripreme masovnih fizičko-sportskih manifestacija.

Izrada pravilnika o masovnoj fizičko-sportskoj manifestaciji. Organizacija memorijalnih sportskih takmičenja.

OZOZH. Karakteristično. Essence. Uloga.

Tema 1.4. Fizičke sposobnosti osobe.

Osnovni pojmovi: fizičke sposobnosti (kvalitete), metodički principi, korekcija tjelesne i funkcionalne spreme, naglasak i kompleksno razvijanje fizičkih kvaliteta.

Sadržaj: fiziološka i biohemijska priroda ispoljavanja fizičkih sposobnosti. Biološki faktori koji određuju njihov razvoj. Međusobna povezanost i međuzavisnost fizičkih kvaliteta u kompleksnom razvoju. Mogući stepen razvoja svakog od njih. Dobne karakteristike razvoja. Metodički principi, sredstva i metode razvoja brzine, snage, izdržljivosti, gipkosti, spretnosti. Mogućnosti i uslovi za naglašen razvoj individualnih fizičkih kvaliteta.

Tema 1.5. PPFP (profesionalna primijenjena fizička obuka)

Osnovni pojmovi: stručno-primijenjena fizička obuka; primenjenih sportova.

Sredstva, metode i metode ciljanog formiranja stručno primijenjenih motoričkih sposobnosti, otpornosti na profesionalna oboljenja, stručno važnih fizičkih i psihičkih kvaliteta. Primijenjeni značaj pojedinih sportova, posebni setovi vježbi, sprave za treniranje PPFP. Približna shema za sastavljanje programa za provedbu zadataka u određenoj specijalnosti. Praćenje efikasnosti i pomoć specijalnih testova.

Tema 1.6. Socio-biološke osnove FK i sporta.

Osnovni pojmovi: opšta i posebna fizička obuka, sportski trening, kondicija, sportska forma, motoričke sposobnosti, treninzi, obim i intenzitet treninga, zagrevanje i vežbanje.

Sportski trening, ciljevi, zadaci, sredstva, metode, principi. Praćenje efektivnosti procesa obuke. Osobine psihofizičkog i funkcionalnog uticaja treninga na fizički razvoj, pripremljenost, mentalna svojstva i kvalitet ličnosti. Glavni aspekti treninga sportista. Izgradnja sportskog treninga. Struktura i karakteristike njegovih ciklusa. Sportski trening kao dugotrajan proces.

Tema 1.7. Osnove fizičkog i sportskog treninga.

Osnovni pojmovi: sportovi najviših dostignuća, njihovi ciljevi i zadaci. Sportska klasifikacija. Studentski sport. Sistem studentskih sportskih takmičenja. međunarodnog sportskog pokreta. Istorija Olimpijskih igara. Učešće sportista naše zemlje na Olimpijskim igrama.

Tema 1.8 Preventivne, rehabilitacijske mjere u procesu fizičkih vježbi.

Odjeljak 2. Atletika

Tema 2.1. Trčanje na kratke udaljenosti.

Biomehaničke osnove tehnike trčanja.

Ispunjenje kontrolnog standarda u trčanju na 100 m.

Jutarnje vježbe, zdravo trčanje.

Tema 2.2. Dugoročno gledano.

Uslovi za znanje studenata:

Tehnika trčanja na srednje udaljenosti.

Zahtjevi studentskih vještina:

Ispunjavanje standarda kontrole u trčanju na m.

Vrste samostalnog rada studenata:

Udaljenost trčanja do m.

Tema 2.3. Skok uvis sa startom.

Posebne vježbe.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati metode skokova u vis (“prekoračiti”, “crossover” i
"fosbury flop").

Zahtjevi studentskih vještina:

Izvođenje kontrole.... u skoku u vis.

Vrste samostalnog rada studenata:

Tema 2.4. Skok u dalj sa startom iz zaleta.

Posebne vježbe.

uslovi za znanje studenata:

Poznavati metode skokova u dalj („savijanje nogu“, „savijanje“, „makaze“).

Zahtjevi studentskih vještina:

Ispunjavanje kontrolnog standarda u skokovima u dalj.

Vrste samostalnog rada studenata:

Specijalne vježbe skakanja (višeskokovi, ubrzanja, vježbe zamaha za ruke i noge), akrobatske vježbe (prevrtanja, grupisanja, prevrtanja).

Tema 2.5. Bacanje granate.

Posebne vježbe.

Uslovi za znanje studenata:

Biomehaničke osnove tehnike bacanja.

Zahtjevi studentskih vještina:

Ispunjavanje standarda kontrole u bacanju granata.

Vrste samostalnog rada studenata:

Vježbe za jačanje mišića ramenog pojasa, nogu.

Tema 2.6. Metodologija za efikasne i ekonomične načine ovladavanja vitalnim vještinama (hodanje, trčanje).

Uslovi za znanje studenata:

Znati efikasne načine za ovladavanje vitalnim vještinama i sposobnostima.

Vrste samostalnih aktivnosti učenika:

Jutarnje šetnje, trčanje.

Tema 2.7. Najjednostavnije metode za procjenu učinka, umora, umora i korištenje sredstava fizičke kulture za usmjerenu korekciju.

Uslovi za znanje studenata:

Znakovi radne sposobnosti, umor, umor,

Sredstva fizičke kulture za korekciju.

Tema 2.8. Kontrolne klase.

Odjeljak 3. Košarka.

Tema 3.1 Igračev stav, pokreti, zaustavljanja, okreti).

Tema 3.2. Prijem i dodavanje lopte.

Tema 3.3. Dribling.

Tema 3.4. Tehnika slobodnog bacanja.

Tema 3.5. Taktike igre u odbrani i napadu.

Tema 3.6. Osnove metodologije suđenja i taktike igre.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati tehniku igre;

Znajte pravila suđenja.

Zahtjevi studentskih vještina:

Izvoditi tehniku okreta, primanja i dodavanja lopte, tehniku
slobodna bacanja, dribling;

Učestvujte u ocjenjivanju takmičenja.

Vrste samostalnog rada studenata:

Vježbe za jačanje mišića ruku, ramenog pojasa, abdomena
presa, mišići nogu.

Tema 3.7. Metodologija individualnog pristupa usmjerenom razvoju fizičkih kvaliteta.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati metodologiju individualnog pristupa motoričkim kvalitetama.

Odjeljak 4. Gimnastika.

Tema 4.1. Tehnike gradnje.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati osnovna kretanja i obnavljanje kolona i redova, elemenata
figured marš.

Zahtjevi studentskih vještina:

Izvođenje skretanja na licu mjesta, promjena traka na licu mjesta i u pokretu.
Vrste samostalnog rada studenata:

Okreće se na licu mjesta iu pokretu.

Tema 4.2. Opće razvojne vježbe sa i bez predmeta.

Uslovi za znanje studenata:

Znati osnovne položaje ruku, nogu, terminologiju.
Zahtjevi studentskih vještina:

Izvedite sa grupom jednu opću razvojnu vježbu, ORU kompleks.

Tema 4.3. Izrada kompleksa vanjskih razvodnih uređaja i njihovo vođenje sa studentima.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati zahtjeve za sastavljanje kompleksa sklopnih uređaja na otvorenom, terminologiju.

Zahtjevi studentskih vještina:

Sastavite komplekse rasklopnih uređaja na otvorenom bez objekata, sa objektima (lopte, štapovi, užad, itd.)

Izvođenje sveobuhvatnog vanjskog razvodnog uređaja sa podgrupom i grupom učenika.

Vrste samostalnog rada:

Izvođenje jutarnjih higijenskih vježbi.

Tema 4.4. Usavršavanje tehnike akrobatskih vježbi (somersaults naprijed, nazad, stajanje na lopatice, glava, ruke, most, polu-užad).

Uslovi za znanje studenata:

Znajte mjere opreza prilikom izvođenja akrobatskih vježbi.

Zahtjevi studentskih vještina:

Vrste samostalnog rada:

Okretanje naprijed, nazad, grupiranje.

Tema 4.5. Samostalna kompilacija i implementacija najjednostavnijih kombinacija proučavanih vježbi.

Uslovi za znanje studenata:

Znajte terminologiju.

Zahtjevi studentskih vještina:

Napravite najjednostavniju kombinaciju akrobatskih vježbi.

Vrste samostalnog rada:

Vježbe za trbušne mišiće, leđa, vrat, ruke, noge.

Tema 4.6. tehnika svoda.

Uslovi za znanje studenata:

Zahtjevi studentskih vještina:

Znate kako da osigurate partnera,

Ispunjenje kontrolnog standarda (skok „razdvojene noge“)

Vrste samostalnog rada:

Višestruki skokovi, vježbe za jačanje trbušnih mišića, ramenog pojasa.

Tema 4.7. Vježbe sa šipkom.

Uslovi za znanje studenata:

Poznajte sigurnosna pravila.

Zahtjevi studentskih vještina:

Znajte kako da osigurate partnera.

Vrste samostalnog rada:

vježbe za mišiće ramenog pojasa, abdomena.

Tema 4.8. Vježbe sa gredama.

Poznajte sigurnosna pravila.

Zahtjevi studentskih vještina:

Usklađenost sa kontrolnim standardom.

Vrste samostalnog rada:

Tema 4.9. Samostalno izvođenje pripremnog dijela časa sa grupom učenika.

Uslovi za znanje studenata:

Struktura pripremnog dijela časa.

Zahtjevi studentskih vještina:

Provedite pripremni dio časa gimnastike sa grupom.

Vrste samostalnog rada:

Napravite rezime pripremnog dijela lekcije.

Odjeljak 5. Odbojka.

Tema 5.1. Stav i kretanje igrača.

Tema 5.2 Primanje i dodavanje lopte odozdo i odozgo sa dvije ruke.

Tema 5.3. Ravno donje i bočno uvlačenje.

Tema 5.4. Vrhunski direktni feed.

Tema 5.5. Taktike igre u odbrani i napadu.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati taktiku igre u odbrani i napadu;

Poznavati tehniku igre;

znati pravila suđenja.

Zahtjevi studentskih vještina:

Izvodi dodavanje lopte

Izvršite donji ravni i bočni, gornji pravi umak,

Učestvujte u ocjenjivanju takmičenja.

Vrste samostalnog rada:

Vježbe za jačanje mišića ruku, ramenog pojasa, trbušnih mišića nogu.

Tema 5.6. Osnove tehnike taktike igre.

Tema 5.7. Metodologija sastavljanja i izvođenja najjednostavnijih samostalnih fizičkih vježbi higijenske orijentacije. Kontrolne klase.

Uslovi za znanje studenata:

Znati pravila takmičenja;

Znajte sigurnosne mjere.

Zahtjevi studentskih vještina:

Imati sudijsku praksu;

Sprovedite jednostavno samostalno učenje.

Vrste samostalnog rada:

Suđenje po pojednostavljenim pravilima.

Odjeljak 6. Igre na otvorenom.

Tema 6.1. Igre na otvorenom su sukcesivno sa trčanjem.

Tema 6.2. Igre na otvorenom sa elementima košarke, odbojke.

Tema 6.3. Igre na otvorenom za razvoj fizičkih kvaliteta.

Tema 6.4. Pokretne igre za razvoj pojedinačnih elemenata stručno-primijenjenog fizičkog treninga.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati tehniku mobilnih igara.

Zahtjevi studentskih vještina:

Provođenje igara na otvorenom sa grupom.

Vrste samostalnog rada.

Jutarnja higijenska gimnastika.

Odjeljak 7. Plivanje.

Tema 7.1. Pravila ponašanja učenika na vodi.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati pravila ponašanja učenika na vodi prilikom plivanja;

Znajte sigurnosne mjere.

Tema 7.2. Vježbe za adaptaciju na vodenu sredinu.

Uslovi za znanje studenata:

Znati vježbe i igre za prilagođavanje vodenom okruženju.

Zahtjevi studentskih vještina:

Biti u stanju izvoditi vježbe za prilagođavanje vodenom okruženju.

Vrste samostalnog rada:

Specijalne vježbe na kopnu.

Tema 7.3. Različiti načini plivanja.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati metode plivanja ("kraul na prsima, leđima", "prsno",
"leptir").

Zahtjevi studentskih vještina:

Plivanje segmenata od 10 metara na različite načine.

Vrste samostalnog rada:

Rasklopna postrojenja na otvorenom i pripremne vježbe na kopnu.

Tema 7.4. Primijenjene metode plivanja.

Uslovi za znanje studenata:

Poznavati primijenjene metode plivanja (na boku, prsno na leđima, plivanje
u odjeći, prevoz utopljenika).

Zahtjevi studentskih vještina:

Moći prevesti utopljenika 10 m.

Vrste samostalnog rada:

Vježbe za usavršavanje tehnike plivanja i razvoj motoričkih sposobnosti.

Glavna literatura

1. "Skijanje" Moskva. Akademija. 2000.

2. "Plivanje" Moskva. Vlados. 2004.

3. "Sportske igre" Moskva. Akademija. 2000.

4. "Mobilne igre" Moskva. Akademija. 2000.

5. "Fizička kultura" Prosvjeta. Moskva. 2001.

6. "Gimnastika sa nastavnim metodama" Moskva. Obrazovanje. 1990.

7. "Atletika i nastavne metode" Moskva. FIS. 1985.

8. "Metodologija i tehnika nastave u školi" Moskva. Obrazovanje. 1985.

dodatnu literaturu

1. "Metodika fizičkog vaspitanja" Moskva. Obrazovanje. 1968.